Kev nthuav qhia: muaj cov vitamins thiab as-ham rau ib tug tib neeg lub neej

Tag nrho cov neeg paub txog cov vitamins, tab sis ob peb yuav tsum tau hais kom raug, hais tias nws yog. Lo lus "vitamin" los ntawm lub Latin Vita, uas txhais tau tias "lub neej." Txhua leej txhua tus yuav tsum tau paub txog tej tseem ceeb heev los ntawm kev uas cov neeg yuav ua tau noj qab nyob zoo thiab zoo siab. Yog hais tias ua ntej lawm nyob rau hauv lub tsev kawm ntawv cov ntaub ntawv kawm nyob rau hauv lub chav kawm ntawv kawm biology ntawm cov vitamins yog tsis rau ib tug ntev heev lub sij hawm, tab sis hnub no nyob rau hauv cov tsev kawm ntawv ntawm ntau yog maj pib los mam nyob rau hauv lub ntsiab lus nthuav txaus ntaub ntawv, tej zaum tus xib fwb yog npaj rau qhov zoo ntawm zaj lus qhia nthuav qhia. Vitamins ua tsaug rau cov kawm tau yooj yim raws li qhov muag pom neeg paub ntau ntxiv tseem ceeb tshaj lub rooj sib hais.

Yog li, cov vitamins yog tseem ceeb heev organic hais tias, ua ib tug tswv cuab ntawm ib tug ntau yam ntawm cov khoom noj, tsim lub cev tag nrho cov tsim nyog rau kom zoo metabolism. Lawv tsis tsuas yog txhim khu lub cev ntawm lub cev, tab sis kuj tabkaum hauv tus txheej txheem ntawm oxidation thiab kev laus. Ib tug lossis loj npaum li cas ntawm kev pab cuam pom nyob rau hauv txiv hmab txiv ntoo, cov zaub thiab berries. Uas yog vim li cas nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij ntuj sov lub sij hawm yog li ntawd ib qho tseem ceeb raws li nws yog tau siv feem ntau ntawm cov saum toj no cov zaub mov cov khoom. Yog hais tias thaum lub sij hawm lub sij hawm no, cov neeg muaj lub sij hawm los noj mov tsis noj nqaij zaub mov nyob rau hauv txaus kom muaj nuj nqis, ces nyob rau hauv lub Autumn thiab lub caij ntuj no nws yog txaus vitamin reserves. Yuav kom qhia rau cov hluas cov laus xws zoo-paub tej yam, niaj hnub no siv ib daim ntawv ntawm kev kawm, raws li qhov kev nthuav qhia. Vitamins - nws yog ib tug heev fertile npe uas zoo tshaj plaws yuav tsum kawm nrog cov kev pab los ntawm lub computer kev nthuav qhia ntawm cov yeeb yuj yob.

Tsaug rau txoj kev loj hlob ntawm computer technology nws yog ua tau los tsim ib tug high-zoo kev nthuav qhia rau cov kawm, thiab ua hauj lwm tshwj xeeb npe yog zoo siab pab nyob rau hauv no rau txhua leej txhua tus. Tsis tas li ntawd, cov xib fwb thiab lecturers yuav ua rau koj tus kheej video kev nthuav qhia nrog tag visualization ntawm yam lub npe. Txij li thaum pom cov lus qhia txog lub rooj sib hais txog cov vitamins menyuam kawm ntawv tsis txaus, li ntawd, qhov kev nthuav qhia ntawm lub "vitamin" yog yuav tsum tau yuav tsum muaj kos duab, blocks, charts, audio thiab video them nyiaj yug. Qhov no yuav tso cai rau kev siv ntawm tag nrho cov hom ntawm tib neeg nco thiab raws li siab li sai tau mus pab nws nyob rau hauv lub assimilation ntawm kev paub tshiab.

Tag nrho cov vitamins yog muab faib ua ob pawg loj - nws yog cov dej-soluble thiab fat-soluble vitamins. Cov thawj pab pawg neeg yog cov hais uas poob rau hauv lub cev cov zaub mov, tab sis yog tsis muab khaws cia tseg nyob rau ntawd. Vim li no, dej-soluble vitamins yuav tsum tau ua txhua txhua hnub, thiab nrog ib tug tsawg kawg nkaus ntawm tshav kub kev kho mob. Dej soluble vitamins kev nthuav qhia uas muaj cov ntaub ntawv hais txog cov vitamins ntawm pab pawg neeg C, pab pawg neeg tus xov tooj (B1, B2, B6, PP (B3), B12), bioflavonoids (P), folic (B9) thiab pantothenic acid (B5), cia lub cev kom txaus ntawm cov tseem ceeb as-ham rau ib qho yooj yim digestible daim ntawv.

Raws li rau lub thib ob pab pawg neeg ntawm cov vitamins, ces qhov no muaj xws li vitamin A (Retinol), cov vitamins ntawm cov pab pawg neeg E, D, thiab K. Lub fat-soluble vitamins, qhov kev nthuav qhia ntawm cov uas yuav tseem tso cai rau lawv mus pab txhawb qhov kev nkag siab ntawm qhov yuav tsum tau los pab rau lub cev kom muab txaus kuj mus tsis zoo lwm yam nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov kab mob thiab ntau yam kab mob. Nyob rau hauv kos duab txog kev noj haus yog ib qho tseem ceeb rau muaj xws li nws nyob rau hauv cov khoom noj uas muaj cov vitamins ob pab pawg, raws li cov tsuas high-zoo thiab xuas tso cai ib tug neeg tau txais tag nrho cov tsim nyog cov ntaub ntawv uas nyob rau hauv ib tug siv tau txoj kev thiab nyob rau hauv txoj cai kom muaj nuj nqis.

Kev nthuav qhia los ntawm lub "Vitamins" tso cai rau cov menyuam kawm ntawv kawm pab tau thiab tsim nyog nyob rau hauv lub neej lub tswv yim. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, txoj kev paub no yuav pab cov tub neeg kom raug thiab nraaj npaj lawv noj thiab lawv yav tom ntej cov me nyuam, thiab yog li tau tshem ntawm ntau cov kab mob txuam nrog vitamin tsis muaj peev xwm los yog tsis txaus rau hauv lub cev.