LFK - yog hais tias txoj kev? Lub complex ce ce kho tom qab pob txha lov

Therapeutic lub cev kev kawm (lub cev txoj kev kho) - ib tug uas tsis yog-kev txoj kev ncaj ncees thiab kev qoj ib ce kho los ntawm kev ua si thiab lub cev kab lis kev cai. Ce txoj kev kho muaj kho thiab prophylactic aim rau kom rov qab tus txheej txheem thiab cov neeg kho mob yog ib qho kev ywj siab kev kho mob kev qhuab qhia.

Kev kho mob nrog cev txoj kev kho

LFK - yog ib tug yuav tsum caij nyob rau hauv cov kev kho mob ntawm cov neeg uas tau puas los yog kab mob ntawm lub licas, raws li suab tsis rov qab los tsis muaj kev siv ntawm physiotherapy lus kabmob muaj nuj nqi thiab zog.

Danaus txheej txheem yog thov tsis tau tsuas yog los mus tshem tawm cov kab mob los yog raug mob, tab sis kuj rau kev tiv thaiv ntawm tej yam kab mob kom tsis txhob muaj qhov teeb meem thiab rov, raws li zoo raws li lub cev txoj kev kho yog muaj feem xyuam tsis taus rov qab txhais tau tias.

Lub cev ce yog stimulants ntawm qhov tseem ceeb heev functions nyob rau hauv tib neeg lub cev, yog li ntawd, ib ce muaj zog - yog lub ntsiab lub cuab tam rau kev ncaj ncees.

Therapeutic ce yog ib tug ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws cov ntsiab ntawm cov kev kho mob nyob rau hauv lub niaj hnub ntiaj teb no. Lub complex ce kho yog ib txig phim ce rau txhua tus neeg ib lub zuj zus. Lub ntsiab kom zoo dua ntawm chav kho mob yog hais tias nws muaj ib cov nyhuv tsis tsuas yog nyob rau hauv lub mob hauv nrog cev systems, kabmob los yog ntaub so ntswg, tab sis nyob rau hauv Feem ntau cov tag nrho lub cev.

txiav txim LFK

Yog hais tias koj nruj me ntsis raws li cov kev cai ntawm lub cev txoj kev kho, yog nws ua tau:

- los txhim kho tus nqi ntawm lub cev noj qab haus huv ntawm tus neeg mob;

- rov qab kho cov nqi ntawm lub cev kev ua tau zoo;

- los txhim kho thiab rov qab kho cov zuag qhia tag nrho cov metabolism hauv;

- los lub psycho-lub siab lub ntsws suab nrov ntawm tus neeg mob;

- txhim kho lub lag luam los ntawm cov cardiorespiratory muaj nuj nqi ntawm lub cev;

- cuag lub functionality ntawm cov cardiorespiratory system;

- los txhim kho thiab rov qab kho cov neeg muaj mob lub nyiaj tshuav;

- los txhim kho thiab rov qab kho cov kev sib koom tes ntawm lub zog;

- ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv;

- los lub cev ua ub no;

- txhim kho kev;

- txhim kho lymphatic kev;

- txhim kho kev tiv thaiv;

- los ua ib tug tiv thaiv kev nyhuv;

- mus tiv thaiv kom txhob mob;

- mus cuag lub hardening nyhuv.

Raws li zoo li siv lub cev txoj kev kho ce, koj yuav cuag:

- yuav txo tau kev mob;

- ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv thiab ligaments;

- accelerating txoj kev loj hlob ntawm kev noj qab nyob ntaub so ntswg, zoo li cov pob txha mos, pob txha thiab;

- ntxuav ntaub so ntswg ntawm toxins, uas txhawb nqa nce ntshav txaus.

Ce ntawm kev kho mob rau lub cev cov kev kawm rau cov nqaj qaum

Yuav kom restore qhov chaw ntawm lub licas txuas ntau yam gymnastics ce. Piv txwv li, rau cov leeg nrob decompression yuav tsum tau qhov kev siv ntawm ib tug xov tooj ntawm tej ce, hais txog tej uas peb yuav tsum qhia rau.

Vis-ce

1. Vis nyob rau crossbeam. thaum lub sij hawm Kuv yuav tsum tau sim no ce kiag li so kom txaus rau tag nrho cov rov qab nqaij, tsom rau cov nqaj qaum.

2. Poluvis rau lub crossbar. Thaum lub sij hawm no ce tus taw yuav tsum yuav nyob rau hauv pem teb, nws simplifies neeg ua hauj lwm. Lub hauv paus ntsiab lus tseem tib yam, koj yuav tau kiag li so kom txaus rau cov nqaij ntshiv.

3. Vis nyob rau hauv lub phab ntsa tuav. Zog yog ua li cas lub ntsej muag mus rau lub phab ntsa. Yuav tsum khoov hauv ob txhais ceg rov qab thiab ua kom khoov rov mus. Qhov no qoj ib ce nkoos ncab cov nqaj qaum.

ib ce muaj zog dag

1. kom pom tseeb rau ntawm lub rooj. Yuav tsum ncav txhuam nyob rau hauv lub rooj, thaum sib tuav tes nyob rau hauv lub tav arches. Tom ntej no, qaij lub cev rau pem hauv ntej, yeej tsis noj nws ko taw tawm hauv pem teb. Peb yuav tsum tau mloog zoo rau hauv tus txha nqaj thiab sim xav yuav ua li cas nws yog ncav us txog.

2. ce nyob rau hauv lub nws txoj hauj lwm. Yuav tsum pw rau nws lub plab, caj npab ncav us txog rau pem hauv ntej, stretch. Ce nkoos stretch thoracic nqaj qaum.

3. Nyob rau hauv lub supine txoj hauj lwm. Xav tau mus pw rau ntawm koj rov qab, caj npab nyob rau tib lub sij hawm noj tshaj lub taub hau, stretch. No lub zog nkoos lub ncab ntawm lub lumbar nqaj qaum.

Physical therapy ce rau ncauj tsev menyuam nqaj qaum

1. Mus ua kom tiav no ce yuav tsum tso siab rau nws xib teg ntawm hauv pliaj, thaum qhua caj dab nqaij. Ce kav 5-7 vib nas this, ua 3 lub sij hawm. Tom qab ntawd koj yuav tsum nias rau ntawm txhais tes rov qab ntawm lub taub hau, rov ua 3 lub sij hawm rau 5-7 vib nas this.

2. Nws yuav tsum ncav lub caj dab nqaij, thawb rau sab laug tes tshuav lub tuam tsev, raws li zoo raws li nyob rau hauv lub sab tes xis txoj cai lub tuam tsev. Lub ce yuav tsum 5-7 vib nas this, rov qab 3 lub sij hawm.

3. Tus thawj kauj ruam yog rau ib nyuag qaij lub taub hau rov qab, thiab ces maj mam khoov rau pem hauv ntej, tuav lub jugular fossa puab tsaig. Rov qab ce yuav tsum muaj tsawg kawg yog 5 lub sij hawm.

4. Nyob rau hauv lub pib txoj hauj lwm yuav tsum khaws lub xub pwg nyom thiab lub taub hau ncaj. Ces tig koj lub taub hau mus rau sab xis li sai tau. Xyaum lub zog ntawm ntau tshaj li 5 lub sij hawm. Rov puv rau lwm txoj kev.

5. Nyob rau hauv lub pib txoj hauj lwm yuav tsum tau nias lub puab tsaig mus rau lub caj dab. Nyob rau hauv no txoj hauj lwm, tig lub taub hau ua ntej mus rau sab xis ntau tshaj 5 lub sij hawm, thiab ces tshuav tib cov xov tooj ntawm lub sij hawm.

6. Nqa tawm kawg zog, koj yuav tsum rau lub taub hau ces muab pov tseg rov qab. Thiab ces sim mus kov txoj cai pob ntseg, txoj cai lub xub pwg thiab sab laug pob ntseg - lub sab laug lub xub pwg. Ua ce ntau tshaj 5 zaug nyob rau txhua sab.

Therapeutic lub cev kab lis kev cai lumbar

Xyuas kom qhov tseeb kev kho mob yuav ua tau thaum ua hauj lwm nrog ib tug neeg mob ib ce muaj zog physiologist. Tab sis nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev tiv thaiv kev ua mus koom nyob rau hauv lub cev txoj kev kho thiab yuav ua tau rau lawv tus kheej.

1. Vis los yog poluvis. Qhov no qoj ib ce yog nqa tawm nyob rau hauv bar, los yog kov hauv pem teb nrog lawv ko taw los yog tsis. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, cov nyhuv ntawm ib ce muaj zog yuav tsum zoo. Hang, so kom txaus rau cov nqaij ntshiv, ua raws li los ntawm ob peb lub poob lawm ntawm 1 feeb.

2. Chiv, tus txiv neej sawv nrog txhais tes rau ntawm lub duav. Yuav tsum tau ua los ntawm kaum ntshiv rau pem hauv ntej thiab rov qab, sab laug thiab txoj cai.

3. sawv thiab tuav nws txhais tes rau ntawm nws lub duav, lub plab mog yuav tsum tau ua taw sab laug thiab sab xis, mus mus los los, txhua sab 10 lub sij hawm.

Ce rau hauv pem teb

1. Koj yuav tsum tau cia thiab so tiv thaiv hauv pem teb nrog nws txhais tes, ces quav nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug cwj mem riam thiab rov qab mus rau pib txoj hauj lwm. Rov qhov no yuav tsum tau 15-25 lub sij hawm.

2. Ce dag rau nws lub plab. Nws yog bent caj npab so tiv thaiv hauv pem teb, ces ncaj koj caj npab thiab tsis tau noj koj txhais taw tawm hauv pem teb, thawb-ups. Ce yuav tsum tau rov qab 10-20 lub sij hawm.

3. Nws yog tsim nyog los txhos caug, so rau hauv pem teb ncaj caj npab. Ces koj yuav tsum khoov koj rov qab mus kom ntau li ntau tau thiab xa rov qab mus rau lub pib txoj hauj lwm. Tsis tas li ntawd, rov qab 10-20 lub sij hawm.

4. Ce supine. Nws yog tsim nyog los nias lub hauv caug bent ob txhais ceg rau nws lub hauv siab thiab rov qab mus rau lub starting txoj hauj lwm. Yog li ntawd tseem yuav tau 10-20.

Feem ntau, lub cev txoj kev kho tus xibfwb qhia tswv yim ua txhua taw maj mam thiab maj mam muab. Tos li cov nqaj qaum yuav nkig, ua ib qho chaw yog tsis tsim nyog, txij thaum cov ntaub ntawv tsheb yog tsuas haum rau prophylactic kev siv nyob rau hauv tsev.

Ce txoj kev kho rau cov pob txha lov

Therapeutic ce yog ib tug yuav tsum nyob rau hauv lub rov qab los ntawm lub cev tom qab puas. Rau lub hom phiaj no, xaiv complex ntawm ce.

1. Yuav kom restore lub puas sib koom muaj, nws yog tsim nyog los ua txoj kev sib hloov ntawm lub cov caj npab los yog txhais ceg, rov qab ua dua lub zog ntawm txog 10 lub sij hawm. Nws yuav tsum coj mus rau hauv tus account lub fact tias lub zog nyob rau hauv thawj ob peb hnub tom qab ua npaum li cas tawm ntawm lub plaster yuav siv tsis tau.

2. Nqa cov nqaij laus yuav pab tau no ce. Raug kev txom nyem ib tug txhais ceg los yog caj npab kom tau tsa ceg ntawm lub kaum sab xis ntawm kwv yees li 30 degrees mus rau pem hauv ntej thiab tuav rau ib tug ob peb lub vib nas this. Ob peb lub sij hawm kom rov hais dua lub zog.

3. coj nyob rau hauv cov nqaij laus sab thiab sab nraum qab ntawm lub ncej puab, ua tsab ntawv tsa suab siv cov kabmob. Koj yuav tsum tau ua ua viav vias sab laug thiab txoj cai taw rau pem hauv ntej thiab sideways los ntawm 10 lub sij hawm, yog li nws yog tsim nyog los tuav mus rau ib tug them nyiaj yug.

4. Nws yog siv no ce ce kho los ntawm ib tug tawg ceg thiab tsim ib tug zoo nyhuv ntxiv dag zog rau calf cov leeg. Koj yuav tsum tau them nyiaj yug. Txojkev tus ncej, nws yog tsim nyog los noj li nws ob txhais tes, thiab ces maj mam zaum rau ntawm nws lub toes thiab kuj qeeb rau hauv ko taw. Yog hais tias tsim nyog, lub load nce yuav tsum tau ua nyob rau hauv ib tug ceg zog.

massage

Massage lub cev txoj kev kho yuav pab tau pab mob thiab mob nro. Soj ntsuam tau paub tseeb hais tias hais tias thaum lub sij hawm lub massage, cov nqaij yog ncav us txog thiab li txo lub inflammatory teb hlwb. Qhov no qhia tau hais tias zaws yog lig heev rau rov qab los ntawm kev raug mob.

Nrog kev co, siab, thiab tsis sib haum xeeb yuav muaj kev cuam tshuam lub nruab nrog cev thiab cov nqaij. Mus cuag lub kho nyhuv, massage yuav tsum tau ua nrog tshwj xeeb pab kiag li lawm, tab sis raws li ib tug tiv thaiv kev ntsuas thiab nws yuav ua tau los ntawm txhais tes.

Nws muaj peev xwm yuav xaus lus tias lub cev txoj kev kho - yog yooj yim heev, nyob rau hauv Feem ntau, tsis mob kho, uas yuav siv tau tsis tsuas mus rau kho tus neeg mob, tab sis kuj yuav tiv thaiv kom txhob ib co kab mob kiag li noj qab nyob zoo tus neeg.