Mob taub hau thaum lub sij hawm cev xeeb tub. Yuav ua li cas?

Yog vim li cas cev xeeb tub cov poj niam muaj ib tug mob taub hau? Muaj ntau cov poj niam thaum lub sij hawm nyuam tsis txaus siab ntawm mob taub hau thiab migraine mob taub hau ntawm ib tug cov xwm sib txawv. Feem ntau cov feem ntau, qhov mob throbbing, qhov thiab ua rau ib tug ntau ntawm kev ntxhov siab vim. Qhov tseeb yog tias thaum lub sij hawm cev xeeb tub ib tug poj niam lub cev yog kiag li rebuilt. Xeeb ntau yam ntawm hormonal hloov, hloov cov hlab plawv system, uas yog ib tug loj loj tab kaum. Plus, qaug zog, kev nyuaj siab, los yog kev nyuaj siab, uas feem ntau nrog tus poj niam thaum lub sij hawm lub sij hawm no. Feem ntau cov feem ntau nws yog vim hais tias ntawm cov yam tseem ceeb muaj ib tug mob taub hau thaum lub sij hawm cev xeeb tub. Tab sis muaj lwm yam yog vim li cas. Piv txwv li, ib tug ntse tsis kam caffeine. Muab nws, ntawm chav kawm, tsim nyog, tab sis nws yuav tsum tau ua maj.

Tu siab, tag tshem tawm qhov tsis zoo nyob tsis ua hauj lwm, tab sis ceeb toom rau lawv heev tiag tiag. Qhov ntawd yuav pab tau nyob rau hauv cov ntaub ntawv no?

1. Qoj. Cev xeeb tub yog ib txwm ib tug tej yam kev ntxhov siab vim. Kev rau tus me nyuam, rau lawv cov neej yav tom ntej. Koj yuav tsum tau sim cia mus rau qhov phem xav thiab ruaj kev txhawj xeeb thiab tsuas so kom txaus. Nws yuav pab ib tug maj mam zaws, yoga thiab spa kev kho mob.

2. So. Txhua leej txhua tus paub hais tias cev xeeb tub cov poj niam yuav tsum so kom txaus thiab txaus siab rau lawv txoj hauj lwm. Tab sis, nyob rau hauv thawj thiab thib ob peb lub hlis nws tsis yog ib txwm ua tau. Feem ntau cov poj niam ua hauj lwm ua ntej tawm hauv rau maternity so, thiab tej yam zoo nkauj zog ua hauj lwm. Peb tsim muaj rau cov kev khiav tawm los pab txhawb lub chaw ua hauj lwm nrog preservation ntawm qhov nruab nrab nyiaj. Rau koj tus kheej zoo-tsis yog zoo tshaj plaws coj kom zoo dua ntawm lub sij hawm no.

3. Pw tsaug zog. Ib tug ntau ntawm cov poj niam raug kev txom nyem los ntawm insomnia thaum lub sij hawm lub sij hawm no. Qhov no yog facilitated los ntawm active zog ntawm tus me nyuam, tus txaav ntawm ib tug loj plab. Heev feem ntau teeb meem tshwm sim nyob rau hauv lub caij ntuj sov, thaum tag nrho cov no yog ntxiv, thiab stuffiness. Los ntawm tsis muaj cov pw tsaug zog feem ntau muaj mob. Tab sis ib tug mob taub hau thaum lub sij hawm cev xeeb tub thiab los ntawm ib tug dhau heev lawm ntawm cov pw tsaug zog. cev xeeb tub cov poj niam pw tsaug zog cai yog 10 teev ib hnub twg.

4. tshaib plab. Thiab los ntawm ib tug mob taub hau thaum lub sij hawm cev xeeb tub. Yog li ntawd, txawm hais tias muaj yog tsis muaj qab los noj mov, ib tug yuav tsum yog tsawg kawg yog ib yam dab tsi los mus noj. Paub daws mob tej zaum yuav ua rau kom cov ntshav qab zib ntau ntau, yog li ntawd tsis tsis tau raug mob ib yam dab tsi qab zib.

5. Cov pa tshiab. Cov chav tsev, uas tsis tu ncua yog ib tug cev xeeb tub poj niam yuav tsum tau muaj kev dim pa. Heev sai sai ib tug mob taub hau yog hais tias koj nyob rau hauv ib tug sov so thiab lub Bole, muaj pa taws chav tsev. Nyob rau hauv lub caij ntuj sov, nyob rau hauv heev kub huab cua cia li xav tau ib tug kiv cua los yog cua txias.

6. nrov. Muaj ntau cev xeeb tub cov poj niam tsis tso ntev suab nrov. Nws yuav tsum tsis txhob qhov chaw uas nrov nrov music ua si (cov khw nojmov, discos, cinemas), ib tug loj sib sau ua ke ntawm cov neeg.

7. hwj tau lub cev. Feem ntau, mob nyob rau hauv lub taub hau thaum lub sij hawm cev xeeb tub tshwm sim los ntawm heev nyeem ntawv los yog lwm yam kev ua si uas yuav tsum tau koj lub taub hau qaij. Qhov no kuj siv rau lub computer.

8. packs. Yuav kom pab mob txias los yog kub compresses yog muaj ntaub ntawv. Tej nqaij mos yuav tsum tsau nyob rau hauv dej thiab thov kom tus lub hauv pliaj (tshwj xeeb tshaj yog lub tuam tsev), ob lub qhov muag, lub ntsej muag. Thaum cog lus tus mob yuav pab kom cov dej khov uas txuas mus rau sab nraum qab ntawm lub taub hau. Ntau zoo raws li yog hais tias nyob tib lub sij hawm so kom txaus thiab yuav nyob ntsiag to nyob rau hauv ib tug twj ywm cua. Nws yog qhov zoo tshaj plaws mus so num lawm, tua lub teeb thiab ua kom tau ib tug pw luv, tsis txhob thab nug cov txheeb ze.

Yog hais tias phem mob taub hau thaum lub sij hawm cev xeeb tub thiab tag nrho lwm yam tsis, muaj yog ib tug zoo kawg thiab xav mus haus dej haus tej tshuaj. Koj yuav tsum tau ceev faj! Feem ntau cov tshuaj yuav tsis zoo rau tus me nyuam txoj kev noj qab haus huv. Piv txwv li, cov tshuaj aspirin npaj ntawm ibuprofen. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, tsis tas yuav muddle raws. Yog hais tias koj tsis khiav lag luam uas tsis yog-tshuaj txoj kev, yuav tsum tau nrog ib tug kws kho mob rau kom zoo kev kho mob thiab haum lub sij hawm.