Ua thiab cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab nyob rau hauv cov txiv neej

Nyob rau hauv hnub no lub koom txoos ib tug ntev lub sij hawm dhau los muaj ib tug stereotype tias cov txiv neej yog cov muaj zog nrog txiv neej pw. Nyob rau hauv lub qhov muag ntawm cov poj niam, lawv yuav saib lub cev muaj zog thiab nyob ruaj khov kho nyob rau hauv nws lub siab. Txawm li cas los, psycho-lub siab lub ntsws tshuav nyiaj li cas yog tsis ib txwm ib tug yam ntxwv ntawm cov txiv neej. Niaj hnub no, ntau thiab ntau ntau tau mus soj ntsuam cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab nyob rau hauv cov txiv neej.

Yog vim li cas cov txiv neej tau kev nyuaj siab?

Feem ntau tsis tham txog qhov teeb meem no. Tus txiv neej yog tsis tshua kam lees hais tias lawv kov yeej tus tsis muaj zog los yog tswj qhov teeb meem no ua poob lawm. Tsis tau tswj cov txheej txheem ib zaug nyob tsuas yog nyob rau lawv, thiab nyob twj ywm afloat nyob rau hauv ib tug series ntawm kev txom nyem nyob rau hauv lub neej, lawv tsis xav hais tias yog yuav, lawv kov yeej los ntawm kev nyuaj siab. Cov tsos mob rau cov txiv neej no feem ntau yog rau ib tug heev lub sij hawm ntev mus nyob rau hauv ib tug thaum daim ntawv no, tsis muaj hnov qhov tseeb ntawm tus lwm tus.

Raws li psychologists, cov teeb meem lus dag nyob rau hauv ib tug txiv neej zakompleksovannosti yuam prejudices thiab stereotyped xav. Zoo, uas hais tias cov txiv neej tsis txhob quaj? Cuaj kaum, tam sim no yuav luag tsis yooj yim sua kom nrhiav tau ib tug txiv neej hluas uas paub yuav ua li cas tiag tiag qhia lawv txoj kev xav. Tus txiv neej yog txaj muag tus cwj pwm txawv, kua muag, vim tias lawv nws yog ib tug kos npe rau ntawm tsis muaj zog, tab sis ib tug tiag tiag txiv neej yuav tsum yeej ib txwm muaj zog thiab khov kho, muaj peev xwm mus tiv nrog tej obstacles nyob rau hauv nws txoj kev. Thiab yog hais tias tus poj niam nyob ntawm lub slightest teeb meem npaj txhij mus nug rau tswv yim los yog kev pab los ntawm cov tub txawg, cov txiv neej tsis xav kom txawm hnov txog qhov yuav tsum tau rau ib tug lub rooj sib tham nrog ib tug psychologist.

Yuav ua li cas kom paub txog kev nyuaj siab?

Lub ntsiab ntawm cov tsos mob kev nyuaj siab nyob rau hauv cov txiv neej no mas manifested nyob rau hauv cov nram qab no txoj kev:

• txhoj puab heev coj tus cwj pwm;
• avoidant, tsis muaj ntsaws kev sib cuag nrog lwm leej lwm tus;
• tsos nyiam ntau tau ntawm dej cawv los yog yeeb tshuaj, uas twb tsis tau cai;
• yees twv txiaj.

Tej yam tshwm sim muaj tus tiv thaiv muaj nuj nqi, lawv pab tau tus neeg kom tsis nco qab txog kev nyuaj siab ntxhov siab vim ncus. Txawm li cas los, yuav pab tiv nrog qhov teeb meem thiab rov qab mus rau lub neej zoo txiv neej, indulging nws "innovation" yuav tsis nyob rau hauv txhua rooj plaub. Qhov no yuav tsuas thab lub txog ntawm txoj hauj lwm ntawm tus neeg. Tab sis kuj ntshai lub doldrums thiab yuav tsum tsis txhob yuav. Raws sij hawm noj lub luag hauj lwm rau cov kev kho mob ntawm ib tug neeg hauv tsev neeg thiab tig mus rau ib tug kws kho mob muaj peev xwm ua tau ib tug luv luv lub sij hawm ntawm lub sij hawm los mus kov yeej ib puas siab puas ntsws tsis meej, thiab coj nws rov qab mus rau nws li ib txwm zoo siab xyiv fab lub neej.

Kev nyuaj siab li thaum pib ntawm lub kev nyuaj siab

Pheej nqa tawm kev tshawb fawb nyob rau hauv cov cheeb tsam no yuav qhia yam uas ua rau muaj qhov pib mob. Kev nyuaj siab nyob rau hauv cov txiv neej (ua, cov tsos mob thiab nws cov kev kho mob tsim nyog ntxiv kev sib tham li hauv qab no) tshwm sim los ntawm ib tug ntau yam ntawm tej yam. Lub hauv paus ua rau ntawm depressive lub xeev yuav txawv muaj nuj nqis. Qhov no tshwm sim vim hais tias cov kev nyuaj siab ntawm qhov teeb meem no tsis yog tib yam ntxim rau cov kev puas siab ntsws ntawm tus neeg.

Rau ib tug, tej kev tshwm sim yuav pab raws li ib tug impetus mus rau txoj kev mob tus kab mob, thaum lub lwm yam twb tsis muab tshwj xeeb tseem ceeb tshwm sim.

Cov ua rau lub doldrums

Cov yuav tsum muaj levers ntawm kev nyuaj siab txoj kev loj hlob cov kws txawj yog cov nram qab no:

• rho tawm los ntawm nws lub siab txoj hauj lwm, nyiaj hli txo, nyob rau hauv nyiaj txiag teeb meem;
• rov failures thaum lub rooj sib tham nrog cov neeg sawv cev ntawm lub fairer pw ua ke, tsis muaj sib yuav los yog tus kheej lub neej nyob rau hauv Feem ntau, kev sib nrauj, kev tsis pom zoo nrog nws tus poj niam;
• ua hauj lwm rau kev ua si yog kev cob cog rua nrog lub tsau nqi ntawm kev puas hlwb thiab kev xav lub neej, nws yuav tsum tau huab concentration los yog tshee nro;
• mob txog cov neeg uas, kev tuag ntawm ib tug neeg hauv tsev neeg;
• tau txais puas siab puas ntsws kev poob plig, tsis muaj peev xwm mus cuag lub hom phiaj no;
• lub cev tsis muaj zog, impotence (xws li kev sib deev thiab ..);
• kev hloov ntawm qhov chaw nyob, tsiv mus rau ib tug tshiab txawv txawv struts;
• nyiaj so hauj lwm, summing up rau cov xyoo.

Qhov tsim nyog ntawm cov uas yuav tsis muaj kev nyuaj siab cov tsos mob thiab kev kho mob ntawm tus kab mob no nyob rau hauv cov txiv neej yuav tsum cov kev pab ntawm cov txheeb ze ntawm cov neeg uas tu. Dhau li ntawd, feem ntau nws yuav tshwm sim li ntawd, hais tias rau cov tsis muaj khees vim li cas ib tug txiv neej ntog mus rau hauv ib tug depressive lub xeev. Nws hloov tawm hais tias ib zaug ntxhov psycho-lub siab lub ntsws tshuav nyiaj li cas yuav lossi nco kuv tus kheej kom muab tso rau teeb meem nyob rau hauv cov lus teb rau txawm me kev nyuaj siab kev.

Teeb meem los ntawm thaum yau

Muaj yog ib yam uas ua txoj kev loj hlob ntawm ib tug mob xws li kev nyuaj siab nyob rau hauv cov txiv neej. Cov tsos mob ces ntawm tus kab mob thiab nws cov kev kho mob nyob ntawm seb lom zem ntau rau kev tshuaj ntsuam genetic predisposition. Qhov tseeb, muaj cov kws tshawb fawb: tus neeg tshawb fawb twb tau kom paub meej tias qhov uas yuav kis tau tus kab mob no nyob rau hauv lub tsev neeg, nyob qhov twg muaj ib tug ib txwm mus ua.

Cov niam txiv yuav tsum tau them ntau xim rau cov me nyuam, tus cwj pwm uas lawv tau pom ib tug kuj tsis tshua muaj kev nyuaj siab ntau. Raws li ib tug me nyuam, taug txoj kev ntawm qhov ib tug neeg, pab kho psycho-lub siab lub ntsws tom qab cov txiv neej tseem tau. Nyob rau tib lub mature muaj hnub nyoog li no yog nyuaj heev.

Muaj hnub nyoog txog depressive ntshawv siab nyob rau hauv cov txiv neej

Feem ntau ntawm qhov pib ntawm kev nyuaj siab muaj ib tug tseem ceeb lub koom haum nrog lub hnub nyoog-theem, nyob rau hauv uas tus txiv neej nyob. Nyob rau hauv ib qho kev muaj hnub nyoog pab pawg neeg, tus neeg tshawb fawb pom yuav luag tib yam ua rau thiab cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab nyob rau hauv cov txiv neej. Qhov no yog vim tseem mus kev stereotypes, cov txiv neej conferring ib tug tag nrho daim ntawv teev cov luag hauj lwm thiab kev lav ris. Nyob rau hauv raws li ib tug raws li txoj cai thiab txoj hauj lwm nyob rau hauv zej zog, cov chaw pib yog nce txiv neej lub luag hauj lwm, thiab cov neeg sawv cev ntawm lub zog txiv neej pw yuav pib teem ib insurmountable ua hauj lwm, uas feem ntau ua rau muaj kev ntxhov ncov vim failures.

Nyob rau hauv thaum tiav hluas

Tus thawj txaus ntshai hem lub siab thiab puas siab puas ntsws tom qab ntawm cov txiv neej tshwm sim thaum lub sij hawm tiav nkauj tiav nraug. Loj hlob associate cov hluas uas muaj tus tsis paub nyob rau hauv ib tug tshiab kev ywj siab lub neej, tej zaum exciting tab sis yeej tsis yooj yim. Tom qab tag nrho, tsis ntev yuav tau tawm mus qhov niam txiv hearth, mus saib xyuas lawv tus kheej, sau nyiaj thiab nce ib tsev neeg, nyob qhov twg tus txiv neej nyob rau hauv nws plays lub luag hauj lwm ntawm cov thawj, tus thawj coj, tus neeg.

Ib qho ntawm feem ntau teeb meem ces yuav tsum nyob rau hauv lub hnub nyoog no pawg no nkag mus kawm ntawv qib siab, tshwj xeeb tshaj yog yog hais tias nws yog nyob rau hauv lwm lub zos. Tsiv thiab clash nrog rau cov thawj cov teeb meem tsis muaj ib tug muaj zog lub xub pwg nyob ze cov niam cov txiv feem ntau txo nws hwj tub hluas hauv ib tug standstill. Feem ntau nyob rau tib lub hnub nyoog thiab thawj zaug kev hlub tshwm sim kev nyuaj siab nyob rau hauv cov txiv neej. Cov tsos mob ntawm tus mob no raws li ib tug tag nrho tsis txawv los ntawm cov tsos mob ntawm tus teeb meem.

Kev nyuaj siab laus txiv neej

Cov tom ntej no thiab tej zaum cov feem ntau nto moo yog tus thiaj li hu ua "midlife crisis." Cov tswvyim no yuav tsum hu ua arbitrary, txij thaum lub leej kev sib raug zoo mus rau ib tug kev muaj hnub nyoog, nws tsis muaj nqi. Puas siab puas ntsws muaj teeb meem rau cov paub tab txiv neej tej zaum yuav tuaj nyob rau hauv 40 lub xyoos, thiab 30. Qhov no yog hais tias cov txiv neej no muaj hnub nyoog yog kwv yees li ib nrab. lawv feem ntau nug: "Ib nrab ntawm lub neej twb dhau, yog dab tsi tom ntej no? Thiab yog dab tsi kuv tau tiav? Hais tias kuv muaj? Yog nws txaus yuav ua rau lub dag zog yuav ua rau nws zoo dua? "Nws yog ua tau qhov tshwm sim ntawm mob ncus ua nra hnyav rau. Feem ntau ntawm txiv neej nyob no muaj hnub nyoog muaj cov ntaub ntawv uas teeb meem, teeb meem ntawm cov hauj lwm kev loj hlob, thaum nyob rau lawv lub xub pwg nyom muaj ib tug luag hauj lwm rau lub noj qab haus huv ntawm cov tsev neeg.

Yuav ua li cas yog cov tsos mob ntawm postpartum kev nyuaj siab nyob rau hauv cov txiv neej?

Cov me nyuam yug ntawm cov me nyuam feem ntau qhia txog tus muaj zog nrog txiv neej pw nyob rau hauv ib tug stupor. Psychologists muab lub xeev no ib tug tshwj xeeb lub npe - postpartum kev nyuaj siab nyob rau hauv cov txiv neej. Cov tsos mob ntawm xws phenomena yog cov nram qab no tshwm sim:

• Chim kev npau taws, hais nyob rau hauv scandals, cem thiab yaam puab paub.
• Vim tsis muaj siab rau kev sib txuas lus nrog tus me nyuam, tsis txhob tej kev sib cuag nrog tus me nyuam.
• Immersion nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm, rau qhov ncua sij hawm tom qab lub hnub ua hauj lwm raws li ib tug yog vim li cas tsis mus tsuag tsuag hauv tsev.
• Tsis muaj zog, qaug zog, irritability.
• Apathetic cov tshuaj tiv thaiv rau txhua yam uas tshwm sim, cov tsis muaj siab xav mus ua ib yam dab tsi.
• Insomnia, puas siab puas ntsws qaug zog.
• Detachment thiab kev rho tawm nyob rau hauv lawv tus kheej qhov chaw.

Heev txaus ntshai tshwm sim yog pom tau hais tias qhov no kev nyuaj siab. Cov tsos mob rau cov txiv neej (yuav ua li cas kom tau tawm ntawm lub xeev no, pab kev psychologists) yuav tsum tau pom ua ntej ntawm tag nrho cov nws tus poj niam, thiab nws yog kiag li tsim nyog los noj uas tsim nyog ntsuas kov yeej lawv. Cov hauj lwm ntawm tus poj niam yog los xyuas kom meej nws tus txiv lub them nyiaj yug, kev nkag siab thiab kev kho mob, lub tsev lag luam ntawm harmonious thiab trusting kev sib raug zoo. Tsuas yog ces thaum ntawd nws yuav muaj peev xwm mus nrhiav tau ib tug tshiab ntsiab lus mus rau lawv lub neej, thiab mus nrhiav lub dag lub zog mus ntxiv cov lus ntawm lub neej.

Ua tem toob kev nyuaj siab nyob rau hauv cov txiv neej

Cov laus uas muaj hnub nyoog thaum cov kev sib raug tseem ceeb ntawm tus txiv neej, raws li nws mas, yuav tau sawv nyob rau hauv ib tug lossis loj teeb meem, yog lub siab tshaj plaws uas yuav muaj kev tsim ib tug depressive lub xeev. Uselessness thiab kev unfitness vim tsis muaj advanced kev txawj ntse piv rau cov tub ntxhais cov tub txawg yog complemented los ntawm kev xav uas ib tug loj ib feem ntawm nws lub neej dhau nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm xwb txog thaum kawg. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov tsis ntawm tsev neeg, cov phooj ywg thiab cov txheeb ze cuam tshuam rau ntau dua cov kev siv ntawm cov kev.

noj qab haus huv tej teeb meem nyob rau hauv cov laus hnub nyoog ua rau kom exacerbate twb joyless lub xeev. Muaj ntau npaj tej yam yuav ua ua insurmountable rau cov laus uas muaj hnub nyoog, nws kuj pushes rau kev puas hlwb kev ntshawv siab.

Yog vim li cas dhia puas siab puas ntsws tsis meej

Ib tug heev tshwm sim yog hais tias yuav caij nplooj ntoos hlav kev nyuaj siab nyob rau hauv cov txiv neej. Cov tsos mob ntawm nws tsis qhia tias tus txiv neej rethinks nws cov hom phiaj, summing up qhov kev tshwm sim ntawm tej yam lub neej. Nyob rau hauv Feem ntau, lawv tsis txawv nyob rau hauv cov yam ntxwv ntawm depressive puas siab puas ntsws tsis meej. Feem ntau, cov txiv neej raug kev txom nyem los ntawm tsis muaj mus ob peb vas, lub cev muaj zog passivity, apathy.

Txhua tej zaum ua caij nplooj ntoos hlav kev nyuaj siab vim cov txiv neej psychologists piav li no:

1. Khaub vitamin raug. Tom qab lub caij ntuj no desolation ntawm tag nrho cov reserves ntawm muab kev pab cuam nyob rau hauv lub cev manifests ib tug tsis muaj synthesis ntawm neurotransmitters, uas ua si ib qho tseem ceeb luag hauj lwm nyob rau hauv kev tswj cov hauj lwm ntawm lub paj hlwb. Qhov uas tsis muaj "tshav ntuj" vitamin D kuj muaj feem xyuam rau mus ob peb vas thiab ua rau cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab nyob rau hauv cov txiv neej.
2. Ntuj kev hloov ntawm lub dav hlau lag uas nrog lub sij hawm tuaj txog ntawm caij nplooj ntoos hlav, destabilize lub paj hlwb.
3. Climatic hloov, tshwm sim sib txawv nyob rau hauv atmospheric siab, muaj zog hnub ci kev ua si thiab ib tug ceev kev hloov ntawm cov huab cua tej yam kev mob kuj muaj kev cuam tshuam rau lub xeev ntawm neural receptors.
4. Sau tshaj lub caij ntuj no anoxia thiab tsaug zog txoj kev ua neej paug lub metabolic dab nyob rau hauv lub cev, txo zus tau tej cov naas ej "zoo siab lawm" - endorphins.

Kev kho mob ntawm kev nyuaj siab nyob rau hauv cov txiv neej tsis muaj tshuaj

Yuav kom tiv nrog txiv neej muaj kev nyuaj siab, koj yuav tsum pib kom paub txog lub neej ntawm ib tug puas siab puas ntsws tsis meej. Qhov no daim ntawv ntawm tus kab mob no tsis dhau tsis paub los ntawm cov kws txawj, uas txhais tau tias cov kev pab los ntawm psychologists yuav tsis yuav zam tau.

Ua ntej, lub hauv paus rau txoj kev kho thiab ceev ceev rov qab yog lub siab dawb paug ntawm tus neeg mob thiab tus kws kho mob. Nws yog ib qho tseem ceeb uas ib tug txiv neej raug kev txom nyem los ntawm kev nyuaj siab, yuav precisely piav cov tsos mob ntawm nws teeb meem: lub xeev, ntshai ua, ntev ntawm kev muaj mob, thiab yog li rau ..

Secondly, hnub no peb yuav tau yooj yim nco ntsoov lub nyiam txo lub zaus ntawm tshuaj rau cov kev kho mob ntawm cov txiv neej muaj kev nyuaj siab. On qhov tsis tooj, kws txawj pom zoo tsis mus rau chaw uasi rau kev pab los ntawm anti-depressants. Qhov zoo tshaj plaws ntev-lub sij hawm cov tshuaj thiab yuav drastic hloov nyob rau hauv koj txoj kev ua neej. Twg? Peb Council ntawm Psychologists pab kho cov txiv neej melancholy, vozniknuvshey tawm tsam lub backdrop ntawm lub neej muaj teeb meem:

1. Lub cev ce, noj kom zoo, lub suab pw tsaug zog. Kev ua si nawv pab txhim kho tus kheej, generating endorphins thiab serotonin, regulates metabolism, thiab pab txoj kev noj qab haus huv. Nrog nyob rau hauv lub hnub ntawv qhia zaub mov ntxiv Cheebtsam, koj yuav tau txais raws nraim cov uas ploj lawm khoom, cov tsis muaj uas yuav tau ua kom muaj tus mob.
2. Staging yog tsuas attainable cov hom phiaj thiab kev pab raws qib. Ntseeg nyob rau hauv koj tus kheej yog ib qho yooj yim, yog hais tias tus zoo yuav tsum tau nrog nyob rau hauv tag nrho cov endeavors. Ua li no, tsis txhob ua kom tiav cov tsis yooj yim sua, koj yuav tsum ntseeg hais tias nyob rau hauv koj tus kheej thiab yuav ua li cas yog lub xub pwg.
3. Rau siab koom tes nyob rau hauv tsev neeg lub neej. Tsev Neeg - cov no yog cov neeg uas yuav pab txhawb nyob rau txhua lub sij hawm. Zoo cwj pwm txawv, zoo siab puas thiab kuj zoo kawg kev npau suav rau lub neej yav tom ntej yuav pab tau los cuam tshuam cov txiv neej los ntawm sab hauv teeb thiab re-qhib rau kev sib txuas lus nrog lwm tus neeg.

Nriaj muaj kev nyuaj siab nyob rau hauv cov txiv neej - ib tug luag hauj lwm thiab yooj yim txoj hauj lwm rau cov poj niam. Qhov loj tshaj plaws - mus ua hauj lwm ua ke thiab pab txhua lwm yam los mus kov yeej lub neej cov nyom.