Yuav ua li cas yog autogenic kev kawm

Autogenic kev kawm - ib tug kev txawj uas yuav pab tau koj tune rau hauv cov yam yoj. Peb yuav hais tias muaj peev xwm, los ntawm kev uas koj yuav tsom rau cov kev kawm kwv. Qhov no kev txawj tseem ceeb heev rau cov neeg nyob rau hauv cov professions, thaum koj xav tau lub siab tshaj plaws concentration: lub pilots, ncaws pob, ntxias, cov kws kho mob, ua ntej complex ua hauj lwm.

Siv tus qauv no, koj tsis muaj kev pab los ntawm ib tug psychologist yuav tau txais ib lub xeev ntawm tag nrho so, uas nyob rau hauv lem yuav pab kom ciaj sia yooj yim los tseem ceeb heev lub sij hawm ntawd nyob rau hauv kuv lub neej. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws yuav yooj yim rau rov dag lub zog, pab kev nyuaj siab los yog nro, so kom txaus tsis tau noj tshuaj kom txhob muaj tus mob los yog tshem tawm cov kev xav ntawm kev ntxhov siab vim ua ntej mus ntsuam xyuas.

Los ntawm ib tug scientific point of view, autogenous kev kawm - yog ib tug active psychogenic, hlwb, psycho-prophylactic txoj kev. Nws ua kom pom tseeb yog los equilibrium nyob rau hauv lub system ntawm yus tus kheej-regulating homeostatic mechanisms.

Lub hauv paus ntawm no hais lus dag autodidaktiki los yog nws tus kheej, nws tus kheej-hypnosis thiab nqaij so. Nws kuj yog ib tug ntawm lub Cheebtsam ntawm hypnotherapy. Autogenous kev kawm muaj ib qhov sib txawv ntawm cov hypnosis, tus neeg mob yog muaj kev koom muab kev koom tes thiab koom nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm txoj kev kho. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm qhov kev siv ntawm hypnosis, nws passive lub luag hauj lwm.

German tus kws kho mob Iogann Shults thawj lub sij hawm nyob rau hauv 1932, pom tias cov kev siv ntawm cov qauv no raws li ib tug curative. Nyob rau hauv Russia, lawv txaus siab xwb nyob rau hauv qhov kawg ntawm lub xyoo 1950.

Tus kho nyhuv yog tiav los tswj cov yuav txo tau kev tig cev. Raws li ib tug tshwm sim, nws yuav tsub lub suab nrov nyob rau hauv lub parasympathetic ib feem ntawm lub paj hlwb, uas regulates qhov kev ua si ntawm hauv nruab nrog cev thiab yog lub luag hauj lwm rau cov metabolism hauv lub cev. Autogenic kev kawm pab rau neutralize lub kev nyuaj siab ntawm tus neeg tshua.

Tej zaum raug txo kom tus saib hais tias qhov no txoj kev thiaj li cov kev ua ntawm lub hypothalamic thiab limbic qhov chaw ntawm lub paj hlwb. Raws li cov kev faib J. Schulz, muaj ob pawg. Qhov no "qis" thiab "siab dua" degree ntawm autogenous kev kawm. Nyob rau hauv thawj rooj plaub - ib tug txheej ntawm ce tswj nws tus kheej-hypnosis thiab so. Nyob rau hauv lub thib ob tus neeg mob yog muab nyob rau hauv trans ua qhov tob thiab siv. Cov theem siab tshaj plaws ntawm autogenous kev kawm nyob rau hauv Russia twb xub tsim thiab piav los ntawm Mikhail Semyonovich Shoyfet MS nyob rau hauv 2003.

Autogenic kev cob qhia, sib nug xov mus rau tus thawj, "ua tsis tau zoo" kev faib xws li rau cov kauj ruam uas xyaum nyob rau hauv lem:

• Ce uas ua hauj lwm nyob rau hauv lub so ntawm nqaij laus - los yog "heev";
• uas khiav lag luam nyob rau hauv ib tug tshwj xeeb txoj kev, expanding cov hlab ntsha ntawm daim tawv nqaij - "Thaum tshav kub kub";
• normalize lub plawv dhia - "mem tes";
• tsim yam thiab txawj ua tsis taus pa system - "ua tsis taus pa";
• normalization ntawm cov ntshav ncig nyob rau hauv lub hauv nruab nrog cev - "solar plexus";
• txiav los yog weakening ntawm mob taub hau - "txias lub taub hau".

"Hloov" - yog qhov yooj yim lub tswvyim uas yog qhia nyob rau hauv ce I.Shults qis degree. Autogenous kev kawm, dua nrog rau kev siv xws li ib ce muaj zog, thiaj li muaj cov kev ua si ntawm lub cerebral cortex. Lub xeev no yog nyob ze rau somnolence - tus thawj theem ntawm hypnotic pw tsaug zog.

Nws muaj tsib pawg ntawm cov kev kawm:

1. raws li nyob rau hauv indifference rau irritant - neutralizing (me me kev tsis haum tshuaj, nyob rau hauv diffuse esophageal spasm , los yog lwm yam teeb meem);
2. activates rau thaum qhov chaw ntawm lub thought dab ntawm qhov (pab nrog enuresis, thiab lwm yam);
3. tshem tawm dependence - abstinence teem;
4. paradoxical;
5. lub softest - kev txhawb thiab nkoos txoj kev loj hlob ntawm tsuas yog tus zoo zoo ntawm tus neeg mob.

Cov ce muaj qhia nyob rau hauv neurasthenia, neurosis, psychosomatic mob, haumxeeb ntshawv siab. Ib tug zoo tshwm sim lawv kuj muab rau cov kev kho mob ntawm bronchial hawb pob, angina pectoris, cem quav, pais plab rwj.

Zoo tau nyob rau hauv lub compulsive syndrome, fem, autonomic crises, lub cev tawm tsam tsis tau cai.