Ce kho nyob rau hauv lub vojvoog pob txha lov: cov kws muaj txuj tswv yim

Thaum lub sij hawm cov pob txha lov feem ntau txom nyem precisely voos kheej-kheej. Qhov no yog vim muaj ib tug heev nyias hauv qab ib feem, uas yog nyob ze ntawm lub dab teg. Tsis tas li ntawd, Yog hais tias ib tug neeg ntog, nws txhais tes instinctively muab rau pem hauv ntej. Yog li nws nws tus kheej hedging, tab sis lub voos kheej-kheej pob txha ntawm lub ntsiab load. Xav txog lub cev txoj kev kho puas ntawm cov voos kheej-kheej.

hom ntawm cov pob txha lov

Feem ntau ntawm dab teg pob qij txha pob txha lov nyob rau hauv lub luj tshib cheeb tsam muaj feem xyuam rau cov poj niam los yog cov neeg laus. Tej kev raug mob raug muab faib mus rau hauv:

• Nyob rau flexion pob txha lov.
• Extensor pob txha lov.

Nws nyob rau ntawm uas sab yog nyob rau hauv siab. Nyob rau hauv rooj plaub thawj lub xaav ntawm tus pob txha tawg tsam nyob rau hauv lub cheeb tsam ntawm lub xibtes. Thaum lub extensor puas fragment yog moog mus rau lub forearm. Thaum ib tug pob txha yog tawg rau hauv peb los yog ntau tshaj tawg tsam hais lus ntawm comminuted pob txha lov. Nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm xaav qhov teeb meem no yog nyuab. Yog hais tias qhov no hom ntawm puas kho kom zoo, lub povtseg muaj tej zaum yuav ploj zoo rau nws los yog caj npab yuav tsis ua kom zoo.

Physical therapy ce tom qab radial puas thiab kev ncaj ncees kev ntsuas yuav txawv nyob ntawm lub hom tawg.

Yuav ua li cas yog lub ntsiab ua rau ntawm tej kev raug mob?

voos kheej-kheej lov nrog xaav tshwm sim feem ntau nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev phem lub caij nplooj zeeg.

Mis nyuj los yog cycling ua rau raug mob. Tej zaum nws yuav culprit tsheb huam yuaj. Ib tug hnyav khoom yuav poob mus rau hauv lub ob txhais tes, tiam sis nws tsis tshua muaj. Cov kev raug mob nyob rau hauv ua los ntawm ib tug complex mechanism los yog nyob rau qhov kev siv qhov chaw kuj tshwm sim.

Cov neeg uas muaj cev tsis muaj zog kom cov pob txha uas muaj calcium txaus ntog nyuaj tag nrho cov lwm leej lwm tus. Cov pob txha lov lawv tshwm sim ntau dua lwm tus. Txha txhawb rau xws kev raug mob. Calcium yog feem ntau tsis txaus rau cov laus dua cov neeg los yog cov poj niam tos lub sij hawm tus me nyuam.

cov tsos mob

Tej yam tshwm sim ntawm lub radial pob txha tawg zoo xws li cov tsos mob nyob rau hauv lwm yam pob txha lov. Cov lus hais mob tsis tau yuav, yog li cov neeg tig mus rau cov kws kho mob tam sim ntawd. Qhov no tej zaum yuav complicate ce kho.

Radial pob txha tawg nyob rau hauv raug qhov chaw yog tsiag ntawv los ntawm cov nram qab no nta:

• mob yuav ua tau ntse, thiab ces nws maj mam txo nyob rau hauv lub sij hawm ntawm kev raug mob.
• Koj yuav hnov cov crunch thaum lub sij hawm ntawm puas.
• Yog hais tias muaj yog ib tug muaj zog tsis ncaj ncees uas thaum lub sij hawm soj ntsuam nws yuav hnov (tus neeg mob txhais tes yuav zoo sib txawv los ntawm lub noj qab nyob zoo).
• O tshwm sim tom qab ib tug ob peb teev plsle poob plig, kis thoob plaws lub limb.
• Thaum comminuted pob txha lov yuav tom los yog hematoma tam sim no vim lub fact tias cov severed hlab ntsha.
• Nyob rau hauv qhov chaw ntawm qhov raug mob povtseg yog overheating.
• Yog hais tias tawg qab haus huv, xws li loog loog thiab tsis nov ntawm nqaij tawv tej zaum yuav tshwm sim.
• Lub luj tshib thiab lub dab teg sab caj npab yuav luag immobilized.

Gymnastics ntawm lub lem voos kheej-kheej yog ib qho tseem ceeb. Peb tham txog nws ntxiv lawm.

Kuaj thiab kho

Yuav kom tsim muaj cov pob txha lov ua, thiab nws cov tsos, koj yuav tsum hu rau ib tug kho mob (emergency). Yog hais tias muaj yog ib tug xaav ntawm lub comminuted, tej zaum nws yuav yuav tsum tau phais pob txha kho. Thiab nyob rau hauv lwm tus neeg mob, tus qauv kev kho mob:

• immobilization ntawm ib povtseg;
• thaum qhib pob txha lov lavage thiab mob overlay antiseptic cov ntaub qhwv;
• lub imposition ntawm gypsum;
• LFK radial pob txha tawg nyob rau hauv ib tug raug qhov chaw kev ncaj ncees thiab hereinafter.

rov qab txheej txheem

Yuav ua li cas sai sai koj yuav rov qab tau nrog rau qhov no tig? Tom qab hais txog ib lub hlis thiab ib nrab tom qab lub plaster yuav raug tshem tawm, txhais caj npab yuav tau ua kom zoo. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom paub hais tias tsis yog ua tsis tau lub rehabilitation lub sij hawm. Muaj yuav tsum yog txaus kho zaws thiab physiotherapy kev kho mob. Tag nrho cov no ua ke yuav ua tau kom ntshav, nqaij Atrophy thiab txo. Cov kev tshwm sim muaj peev xwm ua tau tiav thaum lub sij hawm kho ce. Lub ce yuav pib peb hnub tom qab qhov kev tshem tawm ntawm plaster nrog ib tug raug mob txhais tes.

Yog li ntawd, dab tsi yog qhov lub cev txoj kev kho puas ntawm cov voos kheej-kheej?

Dej gymnastics

Nrog dej ce muab tshem tawm puffiness thiab kev mob. Nyob rau hauv cov dej, muaj yog tsis muaj load rau ntawm caj npab. Nyob rau hauv thiaj li yuav ua lub ce yuav tsum tau ib lub phiab dej. Nws yog raus povtseg xibtes down. Nws yog tsim nyog los ua flexion thiab extension taw nrog nws txhais tes, ces tus txhais tes dab. Yog tsis muaj yuav tsum tau tig nws txhais tes ua ntej mus txog, ces cia.

Nyob rau hauv cov ntaub ntawv uas, yog hais tias muaj tsis muaj kev puas tsuaj rau lub luj tshib, ob txhais tes yuav tsum tau cia siab rau lub pelvic pem teb. Ces txhuam tsa thiab nws txo qis, thiab ces lawv muaj peev xwm ua ib tug yeej tsab ntawv tsa suab. Zoo tes yuav ua tau hedging mob povtseg clasping nyob rau hauv voos kheej-kheej.

Txhua ce yog txaus kom rov hais dua tsib lub sij hawm ib hnub ob zaug. Tom qab ib tug series ntawm complex ua ub no yuav tsum txhab. Ce kho nyob rau hauv lub vojvoog pob txha lov nrog xaav thiab tsis ntau sib txawv yog tsis muaj nws.

Gymnastics rau ntawm lub rooj

• Koj yuav tsum los zaum nrog lub luj tshib yog rau ntawm qhov chaw. Peb yuav tsum tau ib tug ca lev nyob rau hauv lub txhuam. Gymnastics yog lub flexor thiab extensor taw ntawm lub ob txhais tes, nyob rau hauv lub abduction ntawm lawv txhais tes, ua yeej rotations.
• Xibtes yuav tsum tau muab tso rau hauv lub ntug ntawm lub rooj, thiab ces maj mam yuav ntsia tau rau hauv nws, unfolding sab nraum. Thawj ib tug ntiv tes yog muab tso rau ntawm lub rooj, ces tag nrho cov so. Koj yuav tsum tau pib nrog tus me ntiv tes.
• Ntxiv mus, xws li ib ce yog nqa tawm - tus txhuam yog muab tso rau ntawm ntug ntawm nws txhais tes. Thaum lub sij hawm no koj yuav tsum mus rau deploy nws nyob rau hauv, maj mam haum tag nrho cov ntiv tes rau ntawm lub rooj, pib nrog tus me ntiv tes.
• Ob txhais tes yuav tsum muab tso rau hauv koj lub luj tshib, xib teg nias ua ke. Ces tilting taw tshwm sim rau txoj cai thiab mus rau sab laug (mus rau lub dab teg).

Ce kho nyob rau hauv lub vojvoog pob txha lov yuav tsum tau ua tsis muaj tsis.

Yuav ua li cas mus ncab koj cov ntiv tes tom qab radial puas?

Nws muab kev koom tes rau hauv lub forearm leeg. Cov xib teg yog muab tso rau ntawm lub rooj. Koj yuav tsum pib rau koj tsiv txhua tus ntiv tes upward. Koj yuav tsum tau ua tsib repetitions, thiab ces nqa tus txhuam tsib lub sij hawm.

Rastopyrivat ntiv tes nyob rau hauv txawv kev qhia nyob rau tib lub sij hawm dua lawv tam sim ntawd ntawm tus nto yuav tsum tsis txhob yuav. Ces tus xib flips rov qab sab, nyob rau lub txhuam yog compressed mus rau hauv ib tug fist.

Lub xibtes yog muab tso rau ntug, tus ntiv tes ua ib tug yeej tsab ntawv tsa suab los ntawm ib lwm (raws li nyob rau hauv lub sprinkling ntsev tais diav).

Xibtes li, ntiv tes qog qhov kev ua si rau hauv lub lag luam ntawm ib tug suab paj nruas ntsuas. Koj muaj peev xwm tuav ib tug cwj mem thiab tes ntiv tes maj mam detach los ntawm nws. Yog hais tias tus mob yog muaj nyob rau hauv lub chav kawm ntawv, koj yuav tsum pab lawv tus kheej nrog nws cov tes.

Lub voos kheej-kheej muaj peev xwm mus sai sai rov qab los ntawm cov pob txha lov ua. Cov chav kawm yuav tsum tau tsis tu ncua, coj txog ib nrab ib teev. Ce yog ua nyob rau hauv ib tug tus pace, nws yuav pab tau kom tsis txhob muaj ntxiv kev raug mob. Tom qab tag nrho, nws tseem yog ib tug lawm sab caj npab voos kheej-kheej. Ce txoj kev kho raws li los ntawm kev ncaj ncees.

Nqa tawm ntawm kev ncaj ncees tom qab puas nrog xaav thiab tsis muaj

Tus neeg mob yuav muaj ntau rau siab ntso ua nqa tawm lub gym, lub zoo dua cov tshwm sim. Ua ntej gymnastics tes yuav tsum twb yuav bent thiab unbent. Raws li ib tug tshwm sim, ib ce muaj zog pab txoj kev ntshav txaus, ob leeg hwj chim los li qub. Nqaij yog muaj zog thiab ua npaj txhij mus thauj khoom thiab yooj yim taw.

Ce cog lus nyob rau hauv dej sov, ua rau kom ceev ceev rov qab los ntawm qhov raug mob limb. Ceg tej zaum yuav sib txawv, lawv yuav tsum tau xaiv ib lub zuj zus. Tus thawj ob peb lub sij hawm ce yog zoo tshaj plaws nqa tawm nyob rau hauv lub saib xyuas ntawm ib tug kws kho mob, thiab ces lawv tus kheej. Zoo tes yuav pab tau, tab sis tsuas yog nyob rau ua ntej.

Thawj kauj ruam yog ua flexor thiab extensor zog. Tus neeg mob txhais tes yog muab tso rau ntawm lub rooj, ib tug noj qab nyob zoo nce thiab txo tus txhuam. Tsis tas li ntawd txav nws nyob rau hauv txawv kev qhia. Tom qab kaum reps mus rau tus ntiv tes.

Ntiv tes nce tshaj lub rooj ib tug los ntawm ib tug. Yog hais tias nws mob, zoo tes pab. Tsis tas li ntawd, ua kaum lub sij hawm rau txhua tus ntiv tes.

Nws txhais tes rau saum rooj, cov ntiv tes sib nrauj nyob rau hauv tes thiab tuaj dua. Ua kaum lub sij hawm. Ntiv tes nyob rau tib lub sij hawm los ntawm lub rooj tsis tuaj tawm. Yuav fingering ntau yam me me khoom - khoom, thooj voos kheej kheej. Ua ib tug nkag tsab ntawv tsa suab nyob rau hauv lub rooj nrog koj cov ntiv tes tseem yuav tau zoo. Ua li no, lub rooj yog tsis tsim nyog, haum ib tug phab ntsa txaj. Nws yog ua tau mus zaum, sawv ntsug, dag - tsis txawv. Qhov loj tshaj plaws - kom rov hais dua txhua ce tsawg kawg yog kaum lub sij hawm.

Nthuav ce muaj zog uas lub tog raj kheej - ib tug me me txoj kab uas hla (4-5 cm), nws yog clamped nyob rau hauv lub tes, whereupon tus ntiv tes qho straightened, rov mus rau cov thawj txoj hauj lwm. Hais txog 30 feeb kav tag nrho lub txheej ntawm ce. Nws yog rov qab ob peb zaug ib hnub twg. Tshaj li cov chav kawm, lub luv luv lub sij hawm ntawm kev ncaj ncees thiab lub cev txoj kev kho. Puas ntawm cov radial lub taub hau ntawm lub luj tshib - nws tsis yog ib tug dag.

Cov kev pab cuam ntawm lub cev txoj kev kho

Tsaug rau cov txheej txheem nqaij spasm yog tshem tawm. Hematoma thiab o yuav dissipate. Tus txheej txheem ntawm cov pob txha fusion muaj peev xwm yuav ceev:

• electrostimulation;
• electrophoresis (siv Novocain rau mob), magnetic;
• sonication nrog hydrocortisone los yog novocaine, analgesic kua;
• UHF.

Thiab ntawm cov hoob kawm, tag nrho cov no yuav tsum tau nrog ntawm lub cev txoj kev kho, tom qab radial puas nrog xaav nyob rau hauv particular.

Yog hais tias lub lag luam yog nqa tawm thiab nyob rau hauv lub povtseg muaj ib tug hlau, daim ntawv thov ntawm sov fizioprotsedur tsis pom zoo.

Cov kev pab cuam ntawm massage

Nrog kev pab los ntawm massage relaxes nqaij, lawv tau ib tug li qub laus, lawv lub hwj chim yog rov qab los. Lawv yog siv thaum lub sij hawm lub massage tshwj xeeb sov kua, thiab tshuaj pleev, pab txoj kev ntshav, mob ploj. Ua kom nws yuav tsum tau ceev faj heev, vim hais tias muaj yuav ua tau heev tsis kaj siab.

Thawj kauj ruam yog kneaded forearm, ces npaj mus rau lub txhuam. Nws nqa tawm ib qho kev nruab nrab ntawm txog 10 zaug. Yog hais tias mob loj heev tsis xis nyob, thiab txawm ntau li ntawd tus mob yog zoo dua rau sab laj ib tug kws kho mob.

Khoom noj khoom haus thiab kev ncaj ncees tom qab ib tug pob txha lov ua ntawm lub voos kheej-kheej

LFK yog tsis txwv. Cov pob txha xav tau ib tug loj npaum li cas ntawm cov as-ham. Cov khoom noj yog tsim nyog los muaj xws li cov khoom noj uas muaj calcium, magnesium thiab collagen. Tsis tas li ntawd, kev noj vitamin complexes yuav tsis superfluous. Qhov no yuav ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv thiab txhawb lub cev thaum lub sij hawm rov qab. Calcium-nplua nuj khoom noj siv mis, zaub kua zaub, zom qos yaj ywm, cereals muaj fiber. Noj mov yuav tsum tau ua ntau haiv neeg.

xaus

Peb tau saib lub cev txoj kev kho puas ntawm cov voos kheej-kheej. Yuav ua li cas kom tsis tu ncua thiab ua ce nyob rau hauv lub rov qab txheej txheem.