Ce rau lub tsev me nyuam nqaj qaum - kev tiv thaiv thiab kev kho mob ntawm tus kab disc kab mob

Osteochondrosis ntawm lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum yog ib tug degenerative lesion ntawm lub intervertebral discs. Nws lub tsev me nyuam nqaj qaum yog lub feem ntau yooj yim rau kev raug mob thiab pab txhawb discs ntawm cov nqaj qaum. Nws tsis muaj zoo npag corset, rau qhov no yog ntxiv ib qho anatomically txawv qauv ntawm cov pob txha caj qaum, nyob ze txaus contiguous. Yog li ntawd, txawm nyob rau hauv lub teeb load tej zaum yuav moog disc, ua rau compression ntawm lub qab haus huv thiab cov hlab ntsha, thiab qhov no yog heev loj heev vim hais tias ntawm lub xub ntiag nyob rau hauv no ib feem ntawm cov hlab ntsha muab lub paj hlwb muab kev koom tes nyob rau hauv cov ntshav.

Ce rau cov poj niam caws tus txha nqaj ua si ib qho tseem ceeb luag hauj lwm nyob rau hauv cov kev tiv thaiv ntawm tus kab mob thiab yuav txo tau lub hom rau lub intervertebral discs, raws li zoo raws li ua kom koj cov metabolism thiab kom zoo zoo lawm lub siab ntsws lub xeev ntawm txhua tus neeg.

Niaj hnub no, muaj cov ce rau ncauj tsev menyuam nqaj qaum, ua li ntawd, koj yuav txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob. Yog hais tias koj tsis tswj kom tsis txhob muaj tus kab mob no, lub ce nrog osteochondrosis ntawm lub tsev me nyuam department yuav tsum tau tsim nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug neeg ua hauj lwm txoj kev npaj (physiotherapy).

Yog li ntawd, yog hais tias tus mob lawm, thiab nws hais tias, 'tsis muaj rov qab mob ntawm lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum, "ce uas yuav yooj yim lub tsis xis nyob, koj yuav tsum tau sim ua rau ib tug tsis tu ncua thiab nyob rau hauv qhov kev txiav txim muab.

1. Xa mus rau lub hauv pliaj thiab txhais tes, qhua rau cov nqaij ntshiv ntawm lub caj dab, mus nias rau qhov lub hauv pliaj mus rau lub xibtes, uas yuav tsum tau muaj ntsi xws li cov kuj lub hauv pliaj siab rau 10 vib nas this. Ua ce yuav tsum mus txog rau 4 lub sij hawm.
2. Muab ib sab tes xis mus rau sab xis lub tuam tsev, thiab lub caj dab nqaij nyob rau voltage, mus nias rau lawv nyob rau hauv tes rau 10 vib nas this nrog tus xov tooj ntawm tua - mus txog rau 4 lub sij hawm. Ib yam li ntawd, ua lub ce muaj zog uas nws sab tes laug thiab nws sab laug lub tuam tsev.
3. Muab nws lub taub hau rov qab thiab maj mam txo nws, kov yeej cov kuj ntawm lub caj dab nqaij tawv. End of ce yog pressed tiv thaiv lub puab tsaig mus rau lub jugular fossa. Rov mus rau 6 lub sij hawm.
4. Sawv ncaj nrog deployed lub xub pwg nyom. Maj mam tig koj lub taub hau mus rau sab xis (mus txog 6 sij hawm) thiab sab laug mus rau lub siab tshaj plaws txoj hauj lwm.
5. Txo koj lub puab tsaig mus rau koj lub caj dab nyob rau hauv no txoj hauj lwm, maj mam tig koj lub taub hau qho mus rau sab laug thiab txoj cai mus txog 6 lub sij hawm.
6. Muab nws lub taub hau rov qab thiab sim mus cuag rau sab laug pob ntseg rau nws tib lub xub pwg, thiab lwm yam - txoj kev mus rau sab xis lub xub pwg. Nyob rau hauv txhua sab rov mus txog 6 lub sij hawm.

Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm aggravation ntawm tus kab mob - ce rau ncauj tsev menyuam nqaj qaum ua tau zoo dua nyob rau hauv lub nws txoj hauj lwm mus txo lub siab rau lub discs:

1. dag rau koj rov qab, ncaj koj ob txhais ceg, muab koj ob txhais tes nyob rau hauv koj sab. Bent lub hauv caug mus rau tighten lub plab mog, clasping lawv ob txhais tes. Nyob rau hauv no txoj hauj lwm, tsa koj lub taub hau thiab yuav ua tiag kov lub hauv pliaj hauv caug. Heev maj mam ua kom ncaj ob txhais ceg thiab tsa nws lub taub hau.

2. Dag rau nws lub plab, muab nws ob txhais tes nrog rau lub cev, ob txhais ceg ncaj. Tsa koj lub xub pwg nyom thiab lub taub hau, leaning ntawm nws ob txhais ceg thiab plab mog.

3. pw ncaj nraim nrog sib nrauj nws ob txhais tes mus rau lub sab. Me ntsis kom meej ntawm hauv pem teb, tig lub npog tas ib ce mus rau sab xis, kom tau rau sab laug tes sab tes xis.

4. Dag rau hauv lub plab mog nrog rau lub elongated lub cev nrog ob txhais tes, xib teg upwards, lub puab tsaig yuav tsum tau yaug nrog qhov chaw ntawm lub npog tas ib ce. So kom txaus thiab tig koj lub taub hau maj mam mus rau sab xis thiab sab laug lem. Qhov loj tshaj cov nyhuv ntawm no ce yuav ua tau tiav, yog hais tias tig nws lub taub hau yog li ntawd lub pob ntseg kov hauv pem teb.

5. dag rau koj lub plab, lub puab tsaig rests nyob rau hauv xib teg ntawm koj txhais tes, koj lub caj dab nqaij so kom txaus, tig koj lub taub hau mus rau sab laug thiab txoj cai es maj mam, ua kom kov hauv pem teb nrog nws lub pob ntseg.

Nyob rau nruab nrab, cov xov tooj ntawm repetitions ntawm txhua ce yuav tsum yog los ntawm 5 mus rau 10 lub sij hawm.

Yog li, los ntawm kev ua kev ce rau ncauj tsev menyuam nqaj qaum, tsis tsuas muaj peev xwm txo tau cov nov ntawm nqaij tawv ntawm qhov mob nyob rau hauv cov cheeb tsam no, tab sis kuj yuav tsum tsis txhob mob taub hau, raws li zoo raws li kom tsis txhob no txaus ntshai tus kab mob, hernia.