Koj puas muaj ib tug mob hauv caug? Yuav ua li cas los kho thiab dab tsi yog qhov vim li cas? Pab ib co tswv yim

Muaj koj puas tau wondered uas yog ib feem ntawm lub cev feem ntau congested thaum tsav tsheb - khiav los yog taug kev? Ib txhia yuav xav hais tias tus taw ua tsis tau tsis tau. Ntawm cov hoob kawm, qhov no yog txoj cai kev txiav txim, tab sis nws puv tawm, nyob rau nws lub hauv caug rests nyob deb tshaj ib qho tseem ceeb thiab lub luag hauj lwm lub luag hauj lwm. Raws li lub ntsiab lub cev muaj zog "caj npab" ntawm lub sab nqua, lawv yog tas li nyob rau hauv nro. Thiab qhov ntau hnyav ib tug neeg muaj, qhov nyuaj. Lub load rau txhua tshaj kilogram rau lub hauv caug tsub kom los ntawm rau lub sij hawm. Yog li ntawd, rog cov neeg tshwj xeeb tshaj yog feem ntau mob hauv caug. Yuav ua li cas los kho, ntawm chav kawm, txiav txim los ntawm ib tug kws kho mob. Tiam sis peb yuav tsum to taub hais tias ua ntej ntawm tag nrho nws yog ntshaw kom txo, kom deb li deb li sai tau, tus luj load rau lawv, ua kom poob phaus. Tej zaum nws tshwm sim hais tias mob hauv caug nyob rau hauv flexion thiab cov squat. Tej tsis xis nyob yuav tshwm sim tsuas yog thaum peb ua tej yam, xws li thaum nce toj los yog nqis stairs. Cov tsos mob yuav tsum ceeb toom rau vim hais tias tej zaum lawv yuav yog tus thawj "tswb" loj cov kab mob.

Yuav ua li cas yog tias lub hauv caug mob?

Tus thawj tshaj plaws yuav tsum nco ntsoov seb puas muaj yog tej kev poob plig ua ntej kev tsis txaus siab. Tej zaum koj yuav, tsis muaj txawm pom, ntawd ua rau ib leeg los yog rho nqaij los yog ligament thaum lub sij hawm txoj kev kawm. Ua microtraumas kuj aggravate qhov teeb meem no thiab ua tim txoj kev pheej hmoo ntawm ib tug inflammatory txheej txheem. Yog hais tias tus mob tsis ploj mus nyob rau hauv ib ob peb hnub, nws yog tsim nyog los nrhiav kev pab los ntawm ib tug tshwj xeeb uas yuav pinpoint qhov ua rau thiab muab kev kho mob.

Mob hauv caug? Yuav ua li cas los kho, tus kws kho mob txiav txim siab

Kws muaj txuj tom qab cov tshuaj ntsuam tus mob ko taw yuav luag txhua tus neeg mob, aims ntawm ntxiv kev soj ntsuam. Yuav ua li cas kho mob yog muaj? Ua ntej ntawm tag nrho cov, koj yuav tsum ua ib qho kev X-ray, los ntawm cov uas yog tau mus ntes tej kab nrib pleb los yog cov pob txha lov. Nyob rau hauv tej lub sijhawm, tus kws kho mob muaj ntaub ntawv plaster rau cov cheeb tsam rau ib tug muaj tseeb fusion ntawm tus pob txha cov ntaub so ntswg. Nyob rau ib daim duab kuj txiav txim thawj cov cim qhia ntawm deformation pob qij txha, taw loj cov kab mob, xws li mob caj dab. Nws yog tau hais tias tsis muaj dab tsi loj heev nyob yuav tsis tsum pom, tsuas yog cov ncab ntawm tej cia li taw. Whereas qhov tseeb yog vim li cas cov lus dag nyob rau hauv tus tsis muaj zog ntawm lub ligaments. Tsuas yog ib txoj kev tawm - tom qab rov qab mob siab lub sij hawm rau lub cev ce ntxiv dag zog rau lub hauv caug thiab tag nrho cov licas raws li ib tug tag nrho.

Gymnastics pab yog tias mob hauv caug. Yuav ua li cas los kho tej yam yooj yim ce?

Siv lub supine txoj hauj lwm thiab nqa lub taw tawm hauv pem teb, dabtsi yog khoov lawv. Rov kaum mus rau kaum tsib lub sij hawm. Tej hnub workout nyob rau tib lub sij hawm ua rau kom lub so thiab strengthening ntawm cov nqaij thiab pob qij txha ntawm tus taw.

Koj muaj ib tug mob hauv caug? Yuav ua li cas yuav tsum tau kho nrog compresses, da thiab muab tshuaj pleev?

Muaj ntau ntau pej xeem tshuaj, tab sis tseem yuav tsum tau sab laj ua ntej koj ua ntawv thov rau koj tus kws kho mob. Tom qab tag nrho, ib txhia packs muaj ib tug sov nyhuv, uas tej zaum yuav txhob. Lwm yam gadgets yuav ua rau hlawv los yog tsis haum. Yog li ntawd, nyob rau hauv txhua rooj plaub yuav tsum tsis txhob self-medicate, risking lawv noj qab haus huv.