Pob kws - calorie tsawg, siv ntawm ib tug loj loj

Yuav ua li cas yog cov kev siv ntawm cov pob kws? Yog vim li cas nws yog nyob rau hauv coob thiab yog vim li cas nws yog ntxiv rau ntau nto moo xam lav? Sim kom to taub.

Pob kws twb tshwm sim nyob rau hauv Mexico 12 txhiab xyoo dhau los, thaum lub sij hawm nws yog 3 lub sij hawm me me tshaj tam sim no. Pob kws yog ib txwm nyob rau hauv zoo kawg thov thiab tus thawj coj nyob rau hauv nws cov kev muag khoom yog lub tebchaws United States.

Tsaug rau nws cov pab zog, pob kws tam sim no tuav cov ob qhov chaw ntawm cov qoob loo nyob rau hauv lub ntiaj teb no, nyob rau hauv thawj qhov chaw - nplej.

Pobkws, uas yog heev tsawg calorie, txawm li cas los, yog nplua nuj nyob rau hauv ib tug tshwj xeeb muaj protein ntau thiab vitamin cov ntsiab lus, yog nyob rau hauv zoo kawg thov nyob rau hauv ua noj ua haus thiab cov tshuaj.

Pob kws txhob lo lo ntxhuav yuav pab peb lub siab, purify lub cev, tshem tawm cov dej seem, thiab txawm pab kom poob ceeb thawj. Lub broth yog siv rau cov kev kho mob ntawm inflammatory dab nyob rau hauv lub urinary thiab tsib lub zais zis, muaj ib tug heev muaj zog anti-inflammatory zog. Unrefined roj yuav pab cov ntshav qab zib, thiab normalizes cov ntshav qab zib.

Pobkws muaj kuj ceeb tias vitamin muaj pes tsawg leeg, nws muaj chromium, txhuas, acacia, manganese, hlau, tsis tshua muaj vitamin K, thiab vitamin C. Cov uas tsis tshua muaj tshuaj muaj nyob rau ntawd thiab flavnoidy sitosterol. Raws li ib feem ntawm lub pob kws muaj cov vitamin E - lub loj tshaj antioxidant uas rejuvenates peb lub cev. Nws muaj cov vitamins B, uas yog tseem ceeb heev rau peb cov tawv nqaij thiab cov plaub hau, thiab hais tias restore lub paj hlwb. Nyob rau hauv cov pob kws muaj tsis tshua muaj heev vitamin D. Qhov no tsis muaj vitamin tsis muaj peev xwm ua tau lub haum calcium uas, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov kev kho mob ntawm peb cov hniav thiab cov pob txha. Tus huab tais ntawm lub teb muaj poov tshuaj thiab magnesium, yog cov tseem ceeb tshaj plaws cov zaub mov rau peb lub siab. 100 grams 19 grams zaub carbohydrates, thiab tsuas yog 3 grams ntawm cov protein. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov calorie siav pob kws tsuas yog 86 calorie ntau ntau ib 100 grams.

Pobkws yog nrov nyob rau hauv ua noj ua haus. Pob kws yuav muaj nyob rau hauv ib tug ntau yam ntawm kab txawv cov tais diav, xws li nyuj nyob rau hauv Mexican thiab burritos. Pob kws plaub ya ri yog cov tsis tshua nrov nyob rau hauv lub ntiaj teb no vim nws zoo kawg saj, cereal nrog mis mis nyuj - ib tug zoo meej tshais nyob rau hauv thaum sawv ntxov. Hmoov nplej pob kws yog feem ntau ntxiv rau cov confectionery, nws yuav ua rau ntau crumbly biscuits, qab zib thiab tsawg teeb meem vim hais tias pob kws muaj ib tug uas tsis muaj calorie cov ntsiab lus.

Lub npe nrov porridge hominy - Moldovan teb chaws tais - ua los ntawm hmoov nplej pob kws. Nyob rau hauv Argentina, los ntawm nws noj ib tug ntau ntawm thawj cov tais diav. Kua zaub nrog pob kws thiab nqaij Locri, hau nqaij, qhwv pob kws nplooj - tamales. Nyob rau hauv Teb Chaws Asmeskas, ua tsaug rau nws tau qhib paj kws thiab pob kws aub, uas ua hauj lwm pab raws li lub hauv paus rau nws yog tus huab tais ntawm teb. Calorie feem ntau pob kws yog me me, tab sis nws tsis ua zaub mov ntau pab.

Nyob rau hauv Central America, maize yog ib yam dab tsi uas zoo sib xws rau caij nplooj ntoos hlav yob. Lub pancakes qhwv ib tug ntau yam ntawm cov ntsaws, los ntawm nqaij ntses nyoo thiab xaus nrog chocolate.

Nyob rau hauv Chechnya thiab western Georgia, nws yog tseem heev nrov, vim hais tias nws yuav ua rau tortillas thiab ci tshaj plaws txawv ci khoom. Qhov tseem qab zib yog muag nyob rau hauv Egypt, lawv npaj ib tug ib txwm ncuav mog qab zib ntawm txiv puv luj thiab pob kws.

Nyob rau hauv ancient Mexican pob kws ua txawm npias, nws twb npaj los ntawm germinated grain yog fermented. Qhov no haus dej yog hu ua ChaCha tshwm sim nyob rau hauv peb lub sij hawm. Tsis muaj teeb meem dab tsi nws yog ua los ntawm dej cawv: nyob rau hops los yog lub hauv paus yog cov pob kws, calorie haus los ntawm nws tsis poob. Lub ntsiab qhov chaw ntawm calorie ntau ntau thiab haus dej haus cawv nyob.

Pob kws hlob heev tsis zoo, tseem ceeb heev zoo saib xyuas ntawm nws thiab pab nws loj hlob. Av yuav tsum xoob thiab noo noo, tab sis tsis ntau heev. Zaub hlub lub hnub, nws hlob xwb yog hais tias tus hauv av yog sov txaus. Huab tais ntawm lub teb yuav tsum pom zoo rau cov zaub mov nyob rau hauv loj tus xov tooj, tshwj xeeb tshaj yog poov tshuaj.

Hau pob kws calorie cov ntsiab lus yog tsawg tsawg, tab sis nws yog tseem muaj ib tug hnyav khoom noj khoom haus. Pob kws yog ib tug ntev heev lub sij hawm mus zom, yog li ntawd yog koj muaj ib tug tsis muaj zog zom cov zaub mov, sim noj nws nyob rau hauv me me.