Thaum cem quav thaum lub sij hawm cev xeeb tub yuav ua li cas

Cem quav tes nrog rau tej kev ua hauj lwm ntawm cov hnyuv, quav yuav nyuaj thiab qhuav, tsis tshua muaj, nyob rau hauv me me qhov ntau thiab tom qab defecation tsis muaj kev txiav txim zoo ntawm nyem, ib tug neeg muaj kev ntxhov siab vim thiab tsis xis nyob. Cem quav zaub mov txav los ntawm cov hnyuv heev maj mam. Thaum lub sij hawm lub sij hawm no, feem ntau ntawm cov kua yog absorbed rau hauv cov hnyuv, cov quav yuav tuab, tsim cov txheej txheem kev lwj, fermentation, toxins pib yuav absorbed rau hauv cov ntshav. Cov duab no yog kom meej meej tsis txaus nyiam. Thiab ib tug cev xeeb tub poj niam muaj kev ib qhov tsam plab, rumbling thiab heaviness nyob rau hauv lub plab. Nws tej tawv nqaij yuav flabby, inelastic, tus nplaig loj tawg, raug kev txom nyem los ntawm mob taub hau.

Nyob rau hauv tas li ntawd, cem quav ua rau txoj kev loj hlob ntawm cov hemorrhoids, fissures ntawm lub qhov quav, yuav ua tau rau ib tug muaj zog lub suab ntawm lub tsev me nyuam, nyob tsis tswm thaum lub sij hawm pw tsaug zog.

Txhua ob tug poj niam thaum lub sij hawm cev xeeb tub muaj cem quav. Yog li ntawd, muaj ntau yam cov poj niam muaj ib lo lus nug: Yog hais tias ntxhov cem quav thaum lub sij hawm cev xeeb tub yuav ua li cas rau nws nyob rau hauv xws li ib tug teeb meem no? Yuav kom tau kev pab, koj yuav tsum paub cov ua rau thiab tshem tawm lawv - lub sij hawm. Kuv mam li sim muab ib tug yooj yim piav.

Nyob rau hauv thawj lub hlis uas cev xeeb tub rau cov poj niam muaj zog npaum li cas ntawm progesterone nyob rau hauv cov ntshav, uas relieves nqaij nro, tsis tsuas cov tsev me nyuam, tab sis kuj cov hnyuv, ua rau nws ua hauj lwm tsis nquag thiab sluggish, li ntawd, cal tsiv maj mam los ntawm cov hnyuv. Uas yog vim li cas ces feem ntau tsim cem quav thaum lub sij hawm thaum ntxov cev xeeb tub.

Thiab ces tus yooj yim txoj kev uas yuav tiv thaiv kom txhob cem quav yog noj txoj cai. Tsis txhob ua ntev so nyob rau hauv cov zaub mov, thiab noj me me, heev heev noj mov. Tsis txhob noj muaj zog tshuaj yej, kas fes, chocolate, khob cij dawb thiab pastries, tsis txhob noj nyob rau hauv suhomyatku nrawm nroos thiab maj mam zom zaub mov. Tsis txhob noj mov los yog semolina porridge, raws li tsis yog txhua txhua cereals yog pab tau rau cov cem quav thaum lub sij hawm cev xeeb tub. Cov cereals tsau lub rooj zaum. Tab sis buckwheat, oat thiab hom qoob mog cereals yog heev pab tau thiab noj, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv thaum sawv ntxov. Pab tshiab yogurt nrog bifidobacteria, yogurt, fermented ci mis nyuj. Tab sis kefir, uas sawv rau ib tug ob peb hnub, tab sis ib txwm txee lub neej, secures lub rooj zaum. Thiab cov mis nyuj yuav ua rau roj thiab cem quav yuav tsuas thab qhov teeb meem no.

Zaub pab beets, pickled zaub qhwv, zaub cob pob, txiv lws suav, taub zucchini, taub, dib. Thaum ib tug poj niam suffers cem quav thaum lub sij hawm cev xeeb tub yuav ua li cas rau nws nyob rau hauv thawj qhov chaw, yog li nws tseem tsis tau ntshai, calm down, nws tseem pab tau haus dej haus dej dawb ntawm txhua lub sij hawm. Tab sis tshwj xeeb tshaj yog zoo haus unboiled dej txias rau ib qho kev npliag plab, koj tau nrog ib tug hlais cov txiv qaub. Koj yuav tsum haus dej haus qeeb sips, maj mam, rau ib tug ob peb feeb. Yog hais tias cov dej haus nyob rau hauv ib gulp, tsis muaj dab tsi yuav. Txiv hmab txiv ntoo yuav tsum noj "txoj cai" pab tau rau cem quav. Cov no muaj xws pears, apricots, txiv duaj, txiv moj mab. Zoo kev pab tsim kom muaj ib lub rooj zaum kua txiv nrog sis plawv hniav ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Nyob rau hauv lub caij ntuj no indispensable qhuav txiv hmab txiv ntoo xws li apricots, prunes thiab beet xam lav.

Yog hais tias diversify zaub mov, lwm wholesome cov zaub mov thiab dej haus, nws yuav pab tiv thaiv tau cem quav, ua lub neej ntawm lub cev xeeb tub poj niam zoo siab thiab yuav xis nyob. Yuav kom hnyuv tsis thab, thiab nco txog nws los ntawm nws tus kheej, thiab tsis cuam tshuam cem quav thaum lub sij hawm cev xeeb tub yuav ua li cas, vim li ntawd nws yog tsis mus overeat nyob rau hauv thawj qhov chaw. Tsis li ntawd, nws yog ib qhov nyuaj rau ua. Nws yog tsis tsim nyog noj rau ob tug. Cia li me me feem ntawm txiv hmab txiv ntoo tsis txhob noj ua ke nrog noj su thiab tawm rau tom ntej no lub sij hawm nyob rau hauv lub yav tav su. Lawv tus kheej ntshes kho koj noj cov zaub mov tsis muaj excesses thiab cov kev txwv.

Cev xeeb tub poj niam txom nyem los ntawm cem quav, raws li ib tug txoj cai, ua ib tug sedentary txoj kev ua neej. Yog hais tias tsis yog rau hais tias tsis muaj kev cai nruj heev kev kho mob tej yam kev mob, cev xeeb tub cov poj niam ua tau thiab yuav tsum tau ua ce, tshwj xeeb ce uas ntxiv dag zog rau mob plab phab ntsa, cov nqaij mob plab, uas txhais tau tias nyob rau tib lub sij hawm, tsim kho lub zog ntawm cov zaub mov nyob rau hauv cov hnyuv.

Thiab ntawm no yog dab tsi tsis ua li cas rau cem quav thaum lub sij hawm cev xeeb tub, yog li nws tus kheej nqa mus cov tshuaj ntaus cev, txawm ntawm zaub keeb kwm. Tsis kho mob tshuaj rau cem quav nyob rau hauv cev xeeb tub yog qhov zoo tshaj plaws tsis tau noj. Vaseline roj ua voos ntawm lub plab hnyuv mucosa thiab tiv thaiv qhov haum ntawm cov vitamins A, E thiab D. bisacodyl npaj, Senade hay thiab tej zaum yuav ua rau lub cev qhuav dej vim hais tias ntawm cov kua quav thiab ntxias ntxov ntxov lus. Nrog ib tug loj tsim ntawm roj yuav haus tshuab txais hluav ncaig, broth dill, chamomile paj. Ib tug Duphalac thiab mukofalk coj tsis tas yog tsis tsim nyog, txawm lawv muaj koob meej ntawm cev xeeb tub cov poj niam. Ua ntej, sai sai los plob tsis so tswj kam rau dag stimulation, thiab tib ob, cov tshuaj yuav tsum tau noj kom ntau ntawm cov dej, uas thaum lub sij hawm cev xeeb tub feem ntau ua rau cov kev loj hlob ntawm edema.

Tab sis bran lawv tus kheej txig nqus tshaj noo noo, swell nyob rau hauv cov hnyuv thiab maj mam muab mus rau nws. Noj bran tsis tau 1 tbsp. l nyob rau hauv 1 khob dej. Suffice nws haus nws ob zaug ib hnub twg, ci muffins los yog ua noj ua haus ntawm cov jelly. Ib tug laus pej xeem tshuaj rau peb grandmothers. Lawv tsis tshua muaj cem quav thaum lub sij hawm cev xeeb tub yuav ua li cas kom tsis txhob no lawv paub tsis muaj tus Internet, cov phau ntawv thiab cov kws kho mob.

Niaj hnub nimno cov ntxhais hluas nyob rau hauv lub hnub nyoog ntawm inactivity, feem ntau overeat, ntev zaum ntawm lub computer, ib tug me ntsis taug kev, li no qhov teeb meem. Cem quav thaum lub sij hawm cev xeeb tub yog zoo dua kom tsis txhob tshaj los kho nws!