Trapezius nqaij: qauv thiab muaj nuj nqi

Ces dag cov nqaij ntshiv ntawm lub rov qab yog hu ua cov pab pawg neeg ntawm tej nqaij, uas yog txuas mus rau lub cev pob txha ntawm lub xub pwg nws daim siv sia. Lawv cov txheej txheem ntawm nyob rau hauv ob khaubncaws sab nraud povtseg. Lub sab sauv txheej ntawm nqaij thiab trapezius latissimus, qis - loj thiab me me rombovaya nqaij.

Tus qauv ntawm lub trapezius nqaij

Qhov no yog ib tug broad tiaj nqaij occupies ib txoj hauj lwm rau hauv lub Upper ib feem ntawm lub rov qab rau hauv lub rov qab ntawm lub sab caj dab. Nws muaj ib tug duab zoo li ib tug daim duab peb sab. Nws lub hauv paus yog twv rau lub vertebral kem, lub sab saum toj yog deployed rau lub acromion. Yog hais tias koj nyeem cov trapezius nqaij rau ob tog ntawm lub rov qab, lawv yuav zoo li ib tug duab daim duab "trapeze". No lawv tau lawv lub npe. Trapezius nqaij yog muab faib ua peb qhov chaw:

- rau sab saum toj (caj dab);

- txhais li cas (sab sauv tuaj);

- rau hauv qab (hauv qab tuaj thiab lub cheeb tsam hauv qab).

Nyob rau hauv luv luv, nqaij txog leeg bundles. Lawv tsim rombovuyu ncoo xwb rau hauv lub Upper thoracic thiab qis lub tsev me nyuam vertebrae. Bundles ntawm cov leeg los sib rau dramatically hniav. Ntawm no lawv muaj txuas mus rau nws axis, raws li zoo raws li lub acromial kawg ntawm lub clavicle thiab cov acromion ncaj qha mus rau nws tus kheej. Lub mounting thaj tsam ntawm lub taw tes ntawm txuas ntawm lub ascending beams thiab tus txha nqaj ntawm lub scapula, muaj ib tug me me podsuhozhilnaya hnab. Nws yog nyob nruab nrab ntawm lub pob txha thiab cov txog leeg nws tus kheej. Nyob rau hauv ib qhov chaw nyob qhov twg lub trapezius nqaij yog txuas mus rau lub acromion, acromial muaj ib tug subcutaneous hnab. Nws yog loj heev. Nws cov lus dag nyob rau hauv posteroexternal nto ntawm lub acromion.

Trapezius nqaij: muaj nuj nqi

Nyob rau hauv no cov nqaij ntau zog, tab sis ib lub ntsiab, ntawm chav kawm, yog lub zog ntawm tus hniav, uas yuav muab lifting, tej thiab kev sib hloov ntawm lub sab sauv nqua. Xav txog tag nrho cov lus:

- thaum uas txo tag nrho cov qhov chaw hauv lub nqaij, nyob rau hauv lub zwj ceeb ntawm ib tug taag nqaj qaum, xub pwg hniav nyob ze rau nws;

- thaum uas txo lub Upper thiab qis fiber ua los ntawm cov pob txha sib hloov rau cov sagittal axis;

- tsa lub sab sauv lub xub pwg nyom nqaij bundles;

- nqaij thaum uas txo ob tog muaj txhawb rau extension ntawm lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum, nws tso cai rau koj mus qaij koj lub taub hau rov qab;

- nrog ib tug-ib tog compression ntawm pem hauv ntej ib feem ntawm lub taub hau yog muab me ntsis rau qhov opposite sab.

Raws li cov qev caj npab Trapezoid?

Yog li ntawd trapezius nqaij yog nyob rau hauv lub Upper rov qab. Raws li nws loj nws yuav tau hais qhov tseeb seb tus neeg yog koom nyob rau hauv hwj chim lub cev kev kawm los yog tsis. Yog hais tias tus nqi ntawm cov Trapezoid pib loj hlob, thiab tsub kom lub girth ntawm lub caj dab. Nws yuav ntau haib thiab nyem. Yuav kom paub meej tias lub trapezius dorsi ua ntau loj heev thiab spectacular views, tsis nyuaj heev. No muaj ib tug tag nrho ntau yam ntawm traction ce. Qhov no nqaij kev kawm tshwm sim los ntawm txos thiab lifting lub caj npab nrog rau tes taw hnyav, rau piv txwv uas siv dumbbells los yog barbells. Lub sab ib feem ntawm lub rocker los ntawm ntaub ntawv-chaw ua taus zes load tuaj. Tab sis tsis txhob qhia no nqaij pab pawg neeg nyias. Qhov no yuav ua tau kom ib tug narrowing ntawm lub nrig txog kev pom xub pwg nyom. Nws yuav tsum tau tso nyob rau hauv lub complex.