Tsev kho mob ntawm osteoarthritis - lub hauv paus ntsiab lus ntawm "Koj tsis muaj mob!"

Niaj hnub no osteochondrosis spares tsis muaj ib tug: ua nyhav dhau heev lawm, sedentary, niaj hnub scourge los - ib tug computer, phem tsis tau, cov neeg pluag hwj tau lub cev, thiab cov ib puag ncig tej yam uas cov ib puag ncig lead mus rau lub fact tias rov qab mob txuam nrog osteochondrosis, paub yuav luag txhua leej txhua tus.

Rov qab mob nyob rau hauv osteochondrosis yog muab faib ua ob yam - lub peripheral thiab central. Lub peripheral tivthaiv mob tshwm sim los ntawm pinched qab haus huv, nro ntawm cov leeg ntawm lub txha nqaj qaum, uas ua rau yus voos ntawm cov hlab receptors nyob rau hauv lub intervertebral discs. Lub hauv paus tivthaiv - qhov no yog peb tus kheej mob pib, mob rhiab heev, uas yuav pab txo tau cov sedatives thiab relaxing kev txiav txim.

Tsev kho mob ntawm osteoarthritis yuav siv cov natural resources rau lub hauv paus ntsiab lus ntawm "Koj tsis muaj mob!", Uas yuav muab zoo tshwm sim thaum siv ua ke nrog cov txhais tau tias ntawm official cov tshuaj, thiab tsis txhob siv ntawm lawv, tom qab tus mob thiab kev sib tham nrog ib tug kws kho mob.

Kev kho mob ntawm osteochondrosis nyob rau hauv lub tsev txhais tau tias cov kev npaj thiab txhais tau tias koj yuav tau ua koj tus kheej. Qhov no kuj muaj ib tug zoo ntxim (es puas siab puas ntsws orientation) thaum soj ntsuam nrog osteochondrosis.

qij

Ib tug zoo txoj kev uas yuav txo qhov mob yog qij - sab nraum thiab sab hauv. Rau lwm daim ntawv thov ua qij roj: txog 10 qej cloves kib nyob rau hauv zaub roj nyob rau hauv lub lauj kaub. Cov kev xaiv ntawm cov roj nyob ntawm koj tus kheej nyiam, tab sis qhov zoo tshaj plaws cov nyhuv yog muab mustard, noob hnav thiab canola. Fry tshaj tsawg tshav kub kom txog thaum lub qej yog xim av. Cia qhov chaw txias. Tshiav rau nraum qab ntawm lub resulting roj, muab tshuaj ntxuav effortlessly ( "Koj tsis muaj mob!"), Sau rau txog peb teev. Ces - ib tug sov so da dej. Thov qij roj yog tsim nyog rau yam tsawg 15 hnub.

Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias lub tsev kho mob ntawm osteoarthritis tsis yog yuav los tsim tam sim ntawd tau, xws li cov neeg uas muab niaj hnub analgesics. Qhov no qeeb txawj xav kev kho mob ntawm tus kab disc kab mob, uas nws txiav txim nws tus kheej maj, txo raws li ib tug tshwm sim ntawm qhov mob "tawm".

txiv qaub

Tom ntej no indispensable cuab tam - txiv qaub nrog ntau ntsev. Koj muaj peev xwm tsuas txiav ib tug hlais cov txiv qaub, ntsev thiab noj ib zaug ib hnub twg, koj yuav nyem qhov kua txiv thiab ntsev thiab muab ib teaspoon. Yog haus txiv qaub yuav tsum coj mus rau hauv tus account nws tus kheej acidity ntawm lub plab - "Koj tsis muaj mob!".

qhiav

Muaj ib tug tu nyhuv, tshem tawm toxins. Ib tug me me daim qhiav, noj tom qab ib tug noj mov, yuav tau nws soothing nyhuv.

vitamin C

Tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj nyob rau hauv vitamin C yog pab tau, Yog hais tias koj xav hais tias los ntawm cov kev kho mob ntawm tus kab disc kab mob nyob rau hauv tsev. Lub lig los ntawm vitamin C nyob rau hauv lub cev muaj kev cuam tshuam nyob rau hauv ob hnub, vim hais tias nws yog zoo kawg nkaus tshem tawm o, xws li rov qab mob.

qos yaj ywm

Analgesic los ntawm nyoos qos yaj ywm tau paub txij ancient sij hawm. Tsev kho mob ntawm tus kab disc kab mob qhia siv grated qos yaj ywm raws li ib tug Hlob ntawm lub cuam tshuam qhov chaw - cov laus txoj kev los daws qhov mob.

noj cov zaub mov

Ntau zaub, zoo thiab sib txawv! Xam lav ntawm zaub nyoos: txiv lws suav, carrots, zaub qhwv, dib, radishes, zaub xas lav, me ntsis siav (dua li ib tug ob peb), zaub paj, zaub qhwv, carrots, spinach thiab ntau txiv hmab txiv ntoo (tsuas yog txiv tsawb) yuav muaj ib tug zoo feem nyob rau rov qab. Thaum lub sij hawm ib tug exacerbation yog zoo heev mis nyuj, cereals thiab tag nrho grain tortillas los ntawm hmoov nplej es tsis txhob qhob cij.

Greasy, ntsim, kib zaub mov, cheese, khoom qab zib, qab zib, kas fes yuav tsum raug tshem tawm los ntawm cov khoom noj, raws li tau zoo raws li cov tais diav uas yuav tsum tau ntev ua noj ua haus.

Tsis ua hauj lwm ntawm tau phem

Ib tug truism uas rov qab ua yog tsis muaj kev txhaum. Kev haus luam yeeb thiab haus dej haus cawv yog txwv tsis pub!

Thaum tshav kub kub

Ceev ceev nyem yuav poultices, sov so thiab muab tshuaj ntxuav, compresses thiab cua sov los. Tsev kho mob ntawm tus kab disc kab mob yuav qhia tau tias ib zaug thaum ib tug txiv neej yuav siv sij hawm pains cua kub ntaub qhwv to (los yog lub raj mis ntawm dej sov), pw ntsiag to thiab so kom txaus. Kev ntes cov mob thaum pib - qhov no yog ib qho tseem ceeb!

yoga

Raws li long-term kev kho mob ntawm tus kab disc kab mob nrog far-xeeb lub hom phiaj, koj muaj peev xwm xyaum yoga. Nws ib tug neeg asanas (postures) pab zoo sib ntaus tus kab mob no.

Nyob rau hauv hauv paus ntsiab lus, lub tsev kho mob ntawm tus kab disc kab mob tsis ua teeb meem ntau heev thiab ntxhov siab vim. Tsis li ntawd, ntau npaum li cas siv zog yuav tsum tau los ntawm tus neeg uas tau txiav txim siab los yuav rov qab lawv tus kheej noj qab haus huv. Kuv zoo siab tias koj tau feem ntau tsis txhob thiab kev pab, tsis muaj qhua koj tus hlub.