Tshuaj rau cov pw tsaug zog insomnia: ib daim ntawv teev txoj kev rau cov kev npaj thiab kev txheeb xyuas

Tibneeg hu tauj coob ua hauj lwm lub sij hawm, cov vwm suab ntawm lub neej, kev nyuaj siab thiab nkees heev yog qhov companions ntawm niaj hnub tug txiv neej. Tej zaum kuv xav tias nkees los ntawm tus neeg uas sawv nyob rau hauv lub thib ob freeze, thiab nws tam sim ntawd ntog pw tsaug zog sawv ntseg li. Tab sis nws muaj nws yog. Heavy hnub xaus nyob tsis tswm tossing nyob rau hauv txaj. Txuag pw tsaug zog tsis tuaj, es tsis txhob ntawm ib tug txiv neej uas tau so tos me insomnia. Yuav ua li cas yuav muab qhov no vicious vajvoog? Yuav ua li cas lwm yam yuav ua rau insomnia? Thiab yuav lub "natural muag tshuaj" muab tej herbal teas rau cov pw tsaug zog, zaub mov txawv, txoj kev ua noj ua haus potions, yeej txhawb restful thiab suab pw tsaug zog? Cov lus teb rau cov no thiab lwm cov lus nug tej zaum yuav ntawm kev txaus siab rau ntau nyeem.

Yuav ua li cas yog insomnia

Qhov scientific lub npe ntawm insomnia - insomnia. Rau qhov teeb meem no, yus muaj los ntawm teeb meem nyob rau ntog pw tsaug zog, ntiav thiab fitful pw tsaug zog, waking ntxov heev. Raws li ib tug tshwm sim, insomnia tus neeg tsis muaj lub sij hawm thaum lub sij hawm hmo ntuj los muaj hwj chim, thiab nyob rau hauv thaum sawv ntxov lawm nkees thiab pomzoo. Thaum lub sij hawm lub hnub nws yog nyuaj heev los mus kov yeej tsaug zog, kev kawm raws li ib tug tshwm sim ntawm kev uas yuav ntog, thiab muaj zog txob taus. Muaj ntau yog pib uncontrolled nqa tshuaj rau insomnia, tsis paub hais tias nws yog ib yam nkaus thiab txaus ntshai. Rau ib tug pib yog zoo dua mus sim haus cov nyom mus pw tsaug zog.

Lub ntsiab ua rau insomnia

Yuav kom nrog Ince tsim nyog los tsim kom muaj nws ua. Tsim cov nram qab no cov teeb meem uas yuav ua rau insomnia:

1. Tsis ua raws li kev tu cev pw tsaug zog (seeb txaj, khaws cov tsis ncaj ncees lawm lub hnab, tsis muaj huab cua ntshiab, phem heev kaw yuav kub hnyiab tau).
2. Ntxhov siab vim thiab kev txhawj xeeb lub xeev (ntsuj plig-cwj pwm thiab thiaj teeb meem yuav mus pw, kev nyuaj siab).
3. Lub paj hlwb kev ntshawv siab (kev puas hlwb, tshee ntshawv siab, lub hlwb raug mob, Cns).
4. noj cov zaub mov tsis meej (binge noj hmo ntuj los yog mob kev tshaib kev nqhis).
5. Tsis ua hauj lwm lom atherosclerosis (txhais cov sij hawm, hla lub sij hawm aav, thiab thiaj li mus los los).
6. Enuresis, snoring, cov tsos mob ntawm nyob tsis tswm ob txhais ceg syndrome (mob ua tsis xis nyob thiab hindering sib sib zog nqus pw tsaug zog).
7. Muaj hnub nyoog.
8. Caj.

Ntawm cov hoob kawm, mus tshem tawm xws li ib tug ua raws li lub hnub nyoog, koj tsis tau txais. Tab sis txawm nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav tau siv sij hawm tshuaj ntsuab rau cov pw tsaug zog, uas yuav pab tau los mus tshem tawm insomnia.

"Xwm lub khw muab tshuaj": valerian

Nyob rau hauv txhua lub tsev muag tshuaj muag cawv valerian tincture los yog ntsiav tshuaj. Tab sis qhov no nroj tsuag tau raug zus nyob rau hauv lub vaj los yog nyob rau hauv lub tsev. Tsis muaj tshwj xeeb tej yam kev mob rau tsim nyob rau tib lub sij hawm tsis muaj rau. Tab sis koj muaj nyob ntawm tes yuav yeej ib txwm yog ib tug txaus tus naj npawb ntawm cov nees qhuav cog uas muaj saponins thiab alkaloids. Cov tshuaj muaj ib tug calming thiab hypnotic nyhuv thaum noj no tshuaj ntsuab rau cov pw tsaug zog.

Zoo li ntau lwm txhais tau tias, valerian tshuaj ua tshuaj lom nyob rau hauv ntau heev npaum li cas. Yog li ntawd nws yog tsim nyog los lo rau hauv daim ntawv qhia. Yuav kom manufacture Txoj kev lis ntshav yuav tsum ntsuas diav tws valerian paus (tshiab los yog qhuav) thiab ncuav boiling dej (200 ml). Cia ib tug txhais tau rau 15 feeb thiab lim nws. Cov Txoj kev lis ntshav muaj peev xwm yuav muab ntxiv rau cov tshuaj yej los yog cia li noj 1 tbsp. diav peb zaug ib hnub twg. Nws thiaj li ntxhov siab vim thiab yeej txhawb restful pw tsaug zog.

Ib tug decoction ntawm taub dag sis plawv hniav

Taub dag muaj ntau pab zog, nws kuj yog ib feem ntawm lub pej xeem tshuaj rau ib lub suab pw tsaug zog. Zaub mov txawv pumpkin concoctions kiag li tej yam yooj yim. Txhais tau hais tias tsis yog-tshuaj lom, thiab nws yuav siv tau rau ib tug ntev lub sij hawm. Sov taub dag broth nrog zib mu yog tshuaj txawm rau cov me nyuam loj tshaj 3 xyoos.

Tshuaj taub dag yuav tsum tau ntxuav thiab ntxuav, thiab ces 250 g ntawm cov sis plawv hniav tshiav rau ib coarse grater, thiab hloov mus rau hauv ib enamel lauj kaub. Nyob rau nqi no taub xav tau 1 liter ntawm dej. Lub loj yuav tsum tau coj rau ib tug boil thiab tshem tawm los ntawm tshav kub. Ces, cia sawv ntsug 35-40 feeb, 100 g ntawm cov nyiaj yuav tsum tau noj nyob rau hauv rau yav tsaus ntuj, qhov chaw teev ua ntej teeb tawm. Cov me nyuam ntau npaum yog txo mus rau '50 Action broth pib nrog 3-4 hnub ntawm txais.

peony

Ntawm cov loj loj ntau yam ntawm hom thiab ntau yam ntawm peony, muaj yog ib qho uas yog siv los ua tej yam ntuj tso kev rau cov insomnia. Qhov no peony, uas yog popularly hu ua Maryino paus. Peony, raws li zoo li lwm yam tshuaj ntsuab rau ib tug pw tsaug zog zoo insomnia, muaj ob peb pab nta. Broth los ntawm peony paus thiaj li ntau yam phobias, eliminates neurasthenia, pab txoj kev mob plawv system, eliminates hypochondria.

Daim ntawv qhia ib tug me ntsis ntau tham thiab yuav tsum tau lub sij hawm thiab sai sai. Koj yuav tsum tau 60 g ntawm crushed keeb kwm thiab 600 g ntawm boiling dej. Ncuav boiling dej yog tsim nyog los Marin paus sai sai mus rau rhaub. Broth yuav tsum maj mam muab simmer kom txog thaum lub kua nyob rau hauv lub lauj kaub yog txo nyob rau hauv volume los ntawm 3 lub sij hawm. Qhov seem 200 ml yog lim thiab txias. Txoj kev saws nruj yuav mus pw. txais tos lub sij hawm tej zaum yuav 30-40 hnub, ces koj yuav tau ib so. Kev siv cov no tshuaj ntsuab rau cov pw tsaug zog nyob rau hauv cov me nyuam yog tsis pom zoo. Tau txais ib tug decoction ntawm lub hauv paus Maryino heev pab tau, tab sis yuav tsum tau ib co ceev faj.

Motherwort

Motherwort tsis ua tshwj xeeb kev txhawj xeeb, vim hais tias qhov no nyom peb kawm los ntawm ib tug thaum ntxov muaj hnub nyoog. Decoctions thiab infusions yog pom zoo Motherwort raws li ib tug sedative rau neonates. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub tshuaj ntsuab rau ib tug pw tsaug zog zoo ntxiv mus rau cov dej thaum da dej cov me nyuam.

Ob tus neeg no thiab cov me nyuam Motherwort tshuaj tsis tsuas yog rau cov insomnia, tab sis kuj raws li ib tug sedative nrog nce excitability, palpitations thiab tawg. Leonurus nqaij yog npaj raws li nram no: qhuav nyom (2 tbsp.) Tau diluted nrog boiled dej thiab hais kom txog rau thaum txias. Ob variants yog permissible txais tos. Cuav los yog Dining chav tsev peb lub sij hawm ib hnub twg, los yog 2 dia thaum mus pw. Cov Txoj kev lis ntshav muaj peev xwm yuav qaug dej qaug cawv ib leeg los yog ntxiv rau cov tshuaj yej.

Mint thiab txiv qaub tshuaj

Peppermint thiab txiv qaub tshuaj - Tshuaj kev pw tsaug zog, muaj ib tug me me nyhuv. Nyiaj rau lub hauv paus ntawm cov tshuaj ntsuab cov kws kho, txawm cov me nyuam mos. Ib me ntsis Txoj kev lis ntshav muaj peev xwm yuav muab ntxiv rau cov dej haus rau me nyuam me me. Npaj lub Txoj kev lis ntshav ntawm ob lub teaspoons ntawm tshuaj ntsuab thiab ib khob ntawm boiling dej. Koj muaj peev xwm haus dej haus thiab sov, thiab txias. Cov neeg laus rau tsw ntxiv nyob rau hauv lub txias los yog cov tshuaj mint me ntsis zib ntab. Cov me nyuam yaus yuav tsum tsis txhob ntxiv zib ntab, nws yuav ua rau ua xua.

Mint, txiv qaub balm, Motherwort thiab valerian tej zaum yuav fej nyob rau hauv daim ntaub hnab thiab muab lawv nyob ze lub tog hauv ncoo. Tshuaj tsw qab no tshuaj ntsuab kuj muaj ib tug soothing nyhuv.

hops zoo tib yam

Wondering uas tshuaj ntsuab haus rau ib lub suab pw tsaug zog, cov neeg feem ntau tsis nco qab txog hops. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, Txawm li cas los, nws tsis yog hais txog cov nroj tsuag thiab nws cov txiv hmab txiv ntoo, uas yog, lub hop cones. Qhov tseem ceeb roj yog muaj li ntawm cones muaj sedative thiab hypnotic nyhuv. Tsis tas li ntawd insomnia, cia hops coj nyob rau hauv lub raum Colic, kub siab, convulsions, cardioneurosis thiab lawm. Npaj cov Txoj kev lis ntshav rau insomnia hops los ntawm laughably yooj yim: diav cones dipped nyob rau hauv ib khob ntawm boiling dej, npog nrog ib tug hau thiab tso cai rau sawv ntsug rau 3 xuab moos. Noj qhov cuab tam yuav 50 ml 3 lub sij hawm ib hnub.

Tsis txhob hnov qab tias nyob rau hauv Feem ntau, yuav tsum tau mus tham tau ib tug kws kho mob. Yog hais tias insomnia tsawv, nco ntsoov hu rau lub tsev kho mob rau kev pab tswv yim.