Nqaij antagonists

Kiv cua yog nyob rau hauv lub halls lossi sib cav tswv yim hais txog tej uas cov pab pawg neeg yuav tsum ua viav vias ua ke, cov nqaij ntshiv antagonists los yog rov qab - synergists? Yuav ua li cas yog interesting, lub network cia li zoo mus rau lub zos battles ntawm no lub npe, thiab nyob ntawm seb nyob rau theem ntawm kev npaj ntawm txhua tus ntawm cov disputants kom zoo dua pauv nyob rau hauv ib tug kev taw qhia thiab ces nyob rau hauv lwm cov kev taw qhia.

Yog li ntawd yog dab tsi leeg pab pawg neeg yog tseem zoo dua mus ua viav vias ua ke, antagonists los yog synergists? Rau cov neeg uas muaj tsis nco qab lawm cov ntaub ntawv kawm nyob rau hauv biology, ib tug me ntsis kev ceeb toom:

cov neeg tej pawg neeg uas yog nyob opposite rau ib leeg yog ib leeg antagonists, piv txwv xws li pawg - Biceps / Triceps, hauv siab / rov qab, quadriceps / hamstrings. Tab sis synergists yog cov nqaij uas muaj tib lub muaj nuj nqi, xws li Triceps thiab lub hauv siab (ob extensor).

Zoo li tej aspiring bodybuilder yuav ua yog tsuas yog ib tug lossis loj tus naj npawb ntawm ntau cov kev xaiv rau kev kawm, txhua tus uas nqaij pawg yog muab faib rau - txawv. Koj yuav nrhiav tau cov kev xaiv thaum tag nrho cov ua hauj lwm tawm rau ib workout. Yog hais tias rau ib tug lub sij hawm ntawd muaj kev cuam tshuam rau cov txheej xwm rau xws li ib tug hloov, nws yuav ntshiab, nyob rau hauv qhov tseeb, lub hlau txoj cai uas cov nqaij ntshiv antagonists yuav tsum tau kawm ua ke los yog nyias tsuas tsis muaj nyob. Tab sis tshwj xeeb yeej paub zoo txog ntawm qhov tseeb hais tias tej kev pab cuam yuav tsum tau raws li heev dua lwm yam rau cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev tswj lub sij hawm yuav tsum tau rau cov leeg rov qab tom qab qoj ib ce. Tej ntsiab cai no pw rau tom lub forefront nyob rau hauv qhov kev npaj ntawm kev kawm voj voog, thiab ntxiv muab faib rau cov load thiab lub neej puas mob pawg nyob ntawm seb lub qoj ib ce ntawm tej yam kev mob.

Piv txwv li, lub kis las yog ib qho nruab nrab kev npaj thiab zoo cov ntaub ntawv. Nws cob rau ib lub hwj chim voj voog, nyob qhov twg - puas tau ua hauj lwm tawm rau tag nrho cov nqaij ntshiv ntawm lub hnub, alternating siv thiab qhov ceeb thawj (Plintovicha system), los yog cais lub cev mus rau hauv qhov chaw (hauv siab / rov qab, lub xub pwg nyom / ob txhais ceg). Nyob rau hauv lub thib ob scenario, cov nqaij antagonists, ntawm chav kawm, yuav ua hauj lwm ua ke. Tom qab qhov kawg ntawm lub hwj chim mus tawm ib tug ib nrab-cycle, thaum lub sij hawm uas cov leeg pab pawg yuav tsum tau muab faib mus rau hauv peb hnub. Ntawm no rau lo lus nug tshwm sim, dab tsi yuav tsum cob qhia lub sij hawm, vim hais tias koj yuav tau so ib hnub ntawm workouts, thiab tom qab ib lub hlis ntawm active kev ua hauj lwm los npaj supercompensation. Koj yuav so kom txaus ntawm cov chav kawm ntawv ob hnub, tab sis, ces tag nrho cov voj voog yuav siv sij hawm ntau lub sij hawm.
Yog hais tias koj xaiv lub kev xaiv thawj, cov nqaij ntshiv antagonists yuav tsum tau muab tso rau nyias, rov qab / Biceps, hauv siab / Triceps, thiab hais txog. Nyob rau hauv qhov kev xaiv no, thauj cov nqaij raug ua hauj lwm txhua lub lim tiam, me ntsis nedovosstanavlivaetsya, uas txhais tau tias li ib qho kev xaiv ce yuav ua tau heev li qub.

Qhov thib ob xaiv peb cob qhia txhua pab pawg neeg ntawm ib zaug txhua txhua ob lub lis piam (nrog ib tug so ntawm ob hnub). Thaum lub sij hawm lub sij hawm no, txawm li loj li lub mis nqaij rov qab, thiab tsuas yog me me (Triceps) thiab txawm ntau li ntawd. Yog li ntawd nws yog tsim nyog los noj mus rau hauv tus account tej yam zoo thiab chaw thau khoom Triceps ib tug me ntsis ntau, yog li nws nedovosstanavlivalsya li zoo raws li lub hauv siab. Nyob rau hauv no ce cov nqaij ntshiv antagonists hom yees ua ke.

Piv txwv li, nyob rau hauv thawj hnub, peb tsim lub hauv siab thiab Biceps, ib ob peb hnub rov qab thiab Triceps. Tus thawj txoj kev kawm loads cov Triceps thiab lub hauv siab kiag li, ces loaded Biceps. Nyob rau hauv lub thib ob zaj lus qhia, tom qab ua hauj lwm rov qab, peb yuav finalizing Triceps. Nyob rau hauv no hom kom txog thaum tom ntej no lub lim tiam yuav tsum kawm lub hauv siab thiab thaum hnub ntawd los txog, Triceps thiab lub hauv siab yuav kwv yees li nyob rau hauv tib lub mob.

Ntsiab lus tag nrho cov saum toj no yuav sau ua ke raws li cov lus teb rau ib lo lus nug thaum pib ntawm tsab xov xwm nyob rau hauv xws li ib tug txoj kev - yog tsis muaj txoj cai uas yuav txiav txim yuav ua li cas koj yuav tsum muab tso rau cov nqaij ntshiv antagonists thiab synergists, tab sis muaj lwm yam kev cai, thiab mus ua txhaum li cov pab pawg neeg uas yuav tsum tau rau nws.

Kuv vam thiab cia siab hais tias kuv muaj peev xwm los mus piav qhia cov ntsiab lus tseem ceeb thiab los ib co teeb nyob rau hauv qhov teeb meem, uas twb tawg ib tug ntau ntawm cov ntawv luam. Tam sim no uas koj paub cov kev cai rau nws yog dab tsi tsim nyog los tsim ib tug workout. Thiab tej zaum tom ntej no lub sij hawm, thaum ib tug neeg nyob ze ntawm koj sim rov mus pib ib lub sib tham txog seb puas los yog tsis mus ua viav vias ua ke nqaij synergists thiab nqaij antagonists, yog ib tug me ntsis kev tshawb fawb yuav pab tau koj teb cov lus kom sib cav nyob rau hauv txoj kev.