Tsis dib pag tso cai thaum lub sij hawm pub niam mis?

Thaum lub sij hawm pub niam mis niam rau tag nrho cov pab tau thiab cov as-ham tau txais nws thaum lub sij hawm noj mov, kev hloov tsheb rau koj tus me nyuam. Tab sis nws yuav tsum tau ceev faj heev, txawm tias ib tug txawm thiab vitamin-nplua nuj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yuav muaj teeb meem yog tias siv tsis yog. Yog li ntawd cia peb kawm saib ua li cas tej zaum yuav pab tau dib pag nrog kev pub niam mis, koj yuav tsum xyuam xim rau cov tub ntxhais mums.

Qhov no txiv hmab txiv ntoo yog pab tau thiab cua, nws yog tsim nyog rau tag nrho cov ntsiab ntawm lub cev tus me nyuam, uas yog muaj nyob rau hauv nws muaj pes tsawg leeg. Cov no muaj xws inorganic ntsev, starch, organic acids, fiber, digestible qab zib thiab ntau lwm tus neeg. Dib pag pub niam mis los ntawm folic acid, uas yog tseem muaj nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, nws yog heev pab tau rau leej niam. Vitamin C tiv thaiv khaub thuas, txhim khu lub cev, thiab silicon yuav tsim kom muaj hauj lwm ntawm lub hauv nruab nrog cev ntawm tus me nyuam thiab leej niam. Fiber kuj dramatically txhim kho kev zom thiab pab tus me nyuam tej yam khoom noj los ntawm lub rov tshwm sim ntawm gaz tsheb.

Koj kuj yuav pab tau rau koj paub tias lub melon yog ua rau ob lub mis-pub cov poj niam uas raug kev txom nyem los ntawm ulcers thiab kab mob ntawm lub digestive ib ntsuj av tau, gastritis. Ntxiv mus, qhov no qab thiab noj qab nyob zoo txiv hmab txiv ntoo muaj peev xwm ua rau txoj kev hloov hauv cov ntshav qab zib ntau ntau, yog li mums muaj ntshav qab zib mellitus, noj dib pag txwv tsis pub.

Nco ntsoov peb cov lus, vim hais tias ntawm kev noj qab nyob teeb meem uas koj tsis xav tau, tshwj xeeb tshaj yog tam sim no. Cov qeb uas leej niam tsis txhob poob mus rau hauv txoj kev uas yuav pab pawg neeg, melon pub niam mis yog tso cai, tab sis nws tsis txhais hais tias koj yuav overeat nws. Sau rau hauv koj noj cov zaub mov maj mam, menyuam cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus me nyuam, thiab txawm zoo dua mus tham nyob rau hauv ua ntej nrog koj tus kws kho mob. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv uas, yog tias koj yog cov nquag mus ua xua, nws yog zoo dua tsis tau noj txaus ntshai nyob rau hauv no lub sij hawm.

Dib pag lactating niam pab tau vim nws nkoos zus tau tej cov mis nyuj muab koj tus me nyuam nrog cov as-ham thiab cov kab mob yuav pab tau tshem ntawm cov ntxiv kilos tau thaum lub sij hawm cev xeeb tub. Koj yuav tau sim noj ib tug me me daim tam sim ntawd tom qab noj tshais, yog hais tias tus me nyuam tsis muaj teeb meem nrog kev zom, koj yuav xyuam xim kom cov tshuaj, tiam sis tsis txhob noj ua ntej yuav mus pw. Sim tsis txhob sib tov nrog lwm cov khoom thiab tsis tau nqa kom deb dib pag rau ib qho kev npliag plab.

Yog hais tias koj npaj no zoo kawg nkaus txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv lub caij ntuj no, ces thoob plaws hauv lub txias rau lub caij koj muaj peev xwm xyuam xim txaus siab rau lub qab zib thiab pab tau khoom qab zib. Ua li no, koj yuav tsum tau ceev faj thaum koj muas, tsuas xaiv siav thiab kaus txiv hmab txiv ntoo. Feem ntau cov haum, siav thiab tus hluas txiv hmab txiv ntoo tshwm sim rau thaj tsam thaum xaus ntawm lub yim hli ntuj. Laus niam yuav qhuav melon, ua candied txiv hmab txiv ntoo, marmalade los yog jam, ib tug ntau yam ntawm cov zaub mov txawv yuav tsum tau tsuas yog nyob ntawm seb saj nyiam cov poj niam. Los ntawm cov kev xaiv uas tsev cog khoom nyob rau hauv lub caij ntuj no yuav tsum tau tso tseg, txij li thaum lawv muaj ib tug lossis loj npaum li ntawm nitrates thiab cov tshuaj tua kab, yog tsis tsim nyog risking koj noj qab haus huv thiab koj tus me nyuam.