Txiv maj phaub roj rau zaub mov. Ntuj siav roj

Yog hais tias ib tug neeg xav tau kev noj qab nyob, nws tsis tsuas muaj tshem tawm los ntawm koj cov zaub mov teeb meem zaub mov, tab sis kuj yuav txhawb cov khoom noj nrog rau cov kev pab ntawm thiaj li hu ua superfoods. Ib qho ntawm feem kuas noj haus yam yog xav tau zaub mov rau txiv maj phaub roj. Hais txog nws hnub no thiab yuav tau los sib tham.

Lub cim ua ke nrog ntawm fatty acids

Txhua txhua hnub, noj mov cov tsim nyog tus nqi ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, mis nyuj thiab nqaij, tshuaj ntsuab thiab nqaij ntses nyoo, ib tug neeg cuaj kaum yuav tsis ua yam uas tsis muaj roj. Fatty acids muaj feem xyuam rau tib neeg noj qab haus huv. Zaum tau muaj pov thawj hais tias tus ua ke ntawm zaub roj txiv maj phaub roj muaj ib tug zoo ntxim rau cov dab tshwm sim nyob rau hauv lub cev. Qhov no tsis yog cov uas cov rog ntawm cov tsiaj keeb kwm.

Thaum tau tus thawj pov thawj ntawm nws kev xav, zaum tau pib txog nyob rau hauv qhov tob lub ntuj txiv maj phaub roj thiab nrhiav ib tug xov tooj ntawm startling moments. Nws hloov tawm hais tias cov neeg uas coj lub khoom noj khoom, lub kawg nws mus rau ntau yam kab mob. Nyob rau hauv lwm yam lus, yuav pom tau tias qhov zoo neeg nyob rau lub ntiaj chaw.

Uas cov kab mob yuav tsum tsis nco qab lawm?

Lawm, nyob rau hauv central Russia txiv maj phaub roj, txias nias, koj muaj peev xwm surprise tus loj neeg. Ntawm no, cov neeg tseem cia li tau txais pib nrog cov khoom no, li ntawd, kawm, nyob rau hauv particular, African pab pawg neeg, nyob qhov twg cov txiv maj phaub roj yog absorbed txhua txhua hnub. Nyob rau hauv ib co pab pawg neeg, coconuts thiab lawv derivatives yog tsis yog lub tsuas nkag tau mus rau cov zaub mov thiab saturate lub cev nrog Aboriginal ntau tshaj 60% ntawm cov hnub awd. Nyob rau hauv cov pab pawg neeg, cov neeg tsis tau paub txog lub plawv muaj teeb meem thiab cov hlab ntsha. Nws muaj peev xwm yuav xaus lus tias txiv maj phaub roj rau zaub mov twb tsis muaj tej yam tsis zoo nyob rau hauv lub zuag qhia tag nrho kev mob ntawm tus neeg, txawm yog tias koj siv nws nyob rau hauv ib tug loj kom muaj nuj nqis.

Nyeem cov rog, muaj nyob rau hauv cov txiv maj phaub roj, yog metabolized nyob rau hauv lub cev, ntog los ntawm lub plab ncaj qha mus rau hauv lub siab. Thiab nws muaj ib tug zoo ntxim rau lub paj hlwb, tshwj xeeb yog lub paj hlwb, cov tshuaj nyob rau hauv lub siab mus rau daim ntawv ketone lub cev.

Txiv maj phaub roj rau zaub mov: ib tug zoo ntxim nyob rau hauv rog

Yog, raws li nws yog paradoxical, tab sis nws yog "txoj cai" muaj roj yuav ua rau kom poob phaus. Nyob rau hauv qhov tseeb, nutritionists tau ntev pov thawj hais tias nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog cov nqi ntawm calorie ntau ntau raws li lawv qhov chaw. Yog li, lub triglycerides muaj nyob rau hauv cov txiv maj phaub roj thaum lub sij hawm metabolism ho nce zog noj, uas thiaj li ua rau yus nqa tsis tau. Yog hais tias ib tug kev mus kom ze rau kev daws qhov teeb meem, ces peb yuav ua tau zoo tau nyob rau hauv kub ntxiv kilos.

Cov nov ntawm nqaij tawv ntawm kev tshaib kev nqhis

Yuav ua li cas puas tau hauv tus npau suav ntawm ntau ntawm peb tsis muaj kev mob kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, tshwj xeeb tshaj yog thaum sim kom tsis txhob rau kuv tus kheej nyob rau hauv noj mov. Tam sim no rau tag nrho cov kev txom nyem muaj yog ib tug panacea. Nws hloov tawm hais tias cov txiv maj phaub roj txias nias yuav ua tau yooj yim blunt lub kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, tab sis kuj yuav Tshuag tej qho tseem ceeb heev zog. Zaum tau qhov tseeb hais tias ketone lub cev txo qab los noj mov, muaj ua ib qho kev nthuav xyaum ua tej yam, qhov twg cov txiv neej tau koom tes. Me ntsis noj ntawm cov khoom nyob rau hauv thaum sawv ntxov yuav coj mus rau qhov tseeb hais tias yog muab piv rau li ib txwm noj cov zaub mov, txhua txhua tus txiv neej nyob rau hauv qhov nruab nrab absorbed ib hnub twg los ntawm 250 calories tsawg.

Yuav ua li cas yog cov kev ua ntawm lauric acid?

Peb muaj cuab kav nrog amazing thiab tshwj xeeb cov khoom, xa mus rau raws li cov txiv maj phaub roj. Yuav ua li cas mus thov cov khoom yuav qhia tom qab, tab sis rau tam sim no cov piv txwv ntawm tej yam fatty acids, xav txog tag nrho nws cov zoo zog. Nyob rau hauv lauric acid nyiaj rau ntau tshaj ib nrab ntawm tag nrho cov khoom muaj pes tsawg leeg. Thaum cleavage tshuaj enzymes thaum lub sij hawm metabolism acid yog hloov dua siab tshiab rau hauv monolaurin muaj peev xwm ntawm zoo mas ntau yam kab mob kab mob thiab fungi. Yog li, siav roj yuav tiv thaiv tau qhov tshwm sim ntawm kis kab mob ntawm txawv keeb kwm thiab ua hauj lwm raws li ib tug prophylactic.

tig Tech

Nyob rau hauv kiv yog tsis cov txiv maj phaub sis plawv hniav thiab copra - txheej ntawm cov sis plawv hniav thiab plhaub. Thaum thawj zaug rau theem lim cov noob txiv, copra yog sib cais los ntawm lub pulp, yog qhuav thiab av. Ces shredded txiv maj phaub copra yog compressed nyob rau hauv ob txoj kev:

• kub pressing txoj kev;
• maj mam txias nias.

Thaum txias nias cov zis yog ntau tshaj cov khoom muag kawg, txawm li cas los, qhov no roj khaws cov zoo tshaj plaws tshuaj muaj nyob rau hauv cov txiv maj phaub. Uas yog vim li cas cov txiv maj phaub roj, ua hauj lwm tawm los ntawm tus mob khaub thuas nias technology yog ntau npaum li cas kim tshaj li nws txoj kev counterpart, ua tsoos kub txoj kev. Interestingly, thaum lub kub pressing ntawm 1 kg ntawm copra tawm qhov nruab nrab ntawm 300 ml ntawm cov khoom muag kawg.

Hom txiv maj phaub roj

Zoo li txhua yam ua nyob rau hauv lub ntiaj teb no zaub roj, copra khoom extraction muab faib mus rau hauv dawb huv txiv maj phaub roj thiab unrefined (crude). Refining roj yog kev dawb huv siv kev kub siab. Refined roj refined nyob rau hauv tsos pob tshab thiab devoid ntawm qab ntxiag tart tauj tsw. Tab sis crude roj muaj ib tug yam ntxwv tsis hnov tsw thiab ntais dawb los yog yellowish tint. Interestingly, nyob ib kub hauv qab no 25 degrees txiv maj phaub roj yuav solidify thiab yuav hloov dua siab tshiab rau hauv ib yam ntawm cov granular loj.

Yuav ua li cas cia cov khoom?

Los ntawm kev yuav khoom cov txiv maj phaub roj rau ib tug noj mov, tsis txhob txhawj txog yuav ua li cas cia nws. Xws li ib tug khoom tsis puas tshuam. High nyeem fatty acid cov ntsiab lus yog yuav luag tag inhibit oxidation txheej txheem.

daim ntawv sau npe

1. Nyob rau hauv cosmetology rau lub enrichment ntawm cream, qhov ncauj qhov ntswg, balms, muab tshuaj pleev, thiab lwm yam tshuaj pleev ib ce.
2. Nyob rau hauv zus tau tej cov margarine.
3. Raws li feem suppositories thiab lam tshuaj pleev.
4. Nyob rau hauv lub confectionery kev lag luam.
5. Raws li ib tug lwm txoj roj nyob rau hauv tej lub teb chaws.

noj noj

Yam khoom noj tau roj ua los ntawm cov txiv maj phaub nyob rau hauv Neeg Esxias cuisine yog feem ntau siv raws li ib tug nyias hnav khaub ncaws nrog zaub tshiab - yog qhov tseem ceeb daim ntawv thov ntawm cov khoom. Txawm li cas los, txoj kev ua noj nyob rau hauv Southeast Asia ua ntej ntawm kev teev hawm sawv cev cov roj uas lawv npaj txhij mus tsw txhua yam los ntawm cov nqaij thiab nqaij ntses nyoo tsoos mov thiab ntsim zaub.

Tsis txhob ntshai mus Fry nyob rau hauv cov txiv maj phaub roj, vim hais tias, raws li peb paub, nws cov qauv yog xyaum tsis oxidized, thiab nws txhais tau tias tag nrho cov kev nyab xeeb thiab cov as-ham yog fwm thiab tshav kub-kho. Qhov tseeb tiag mas, nyob rau hauv cov kev phem ntawm lub siab dua tus nqi rau lawv tus kheej noj qab haus huv tej zaum yuav mus tso tseg rau peb tsoos zaub roj uas muaj roj. Hloov paj noob hlis los yog cov roj txiv roj, txiv maj phaub, peb tau txais kiag li txawm kib zaub mov.

Tse hwv npaj paj npleg, cheese ncuav, qab zib cov khoom qab zib, pancakes nrog txiv hmab txiv ntoo ntsaws, nyob rau hauv lub tais los ntawm kev ntxiv txiv maj phaub roj. Zaub mov txawv chefs kuj pom zoo kom siv ntawm cov khoom hais raws li ib tug qhuas mus rau porridges, kua zaub, mis nyuj, ib tug ntau yam ntawm cocktails, tus me nyuam cov zaub mov, raws li tau zoo raws li ib tug additive rau kas fes thiab cocoa. Txiv maj phaub roj yuav hloov nrog lub me ntsis version ntawm taug kev nyob rau hauv freshly ua ci.

Rau kev tiv thaiv ntawm cov kab mob

Yuav kom ntxiv dag zog rau lub cev thiab ua rau kom lub cev kuj mus rau ntau yam kab mob, txiv maj phaub roj yog pib coj ib me nyuam diav nyob rau hauv thaum sawv ntxov nyob rau ib npliag plab thiab thaum hmo ntuj ua ntej yuav mus pw. Maj mam tom mus rau ib tug ib koob tshuaj rau ob dia.

Txiv maj phaub muffin daim ntawv qhia

Nyob rau hauv xaus, peb muab rau koj ib daim ntawv qhia rau ib tug qab qab zib nrog txiv maj phaub roj thiab vanilla extract. Yuav kom npaj lub tais uas koj xav tau raws li nram no cov khoom xyaw:

• Hmoov - 0.5 khob;
• txiv maj phaub - 3/4 khob;
• Greek yogurt (sov) - 250 c;
• Qab Zib - ib-feem-peb ntawm cov iav;
• txiv maj phaub roj - 120 g;
• tshiab nqaij qaib qe - 1 pc;
• vanilla qab zib - 1 tsp;
• Ntsev 1/4 tsp .;
• baking hmoov - 1 diav.

Siv ib saucepan, yaj lub txiv maj phaub roj thiab sov txog li kom ib tug me ntsis nws. Nyob rau hauv ib tug ib tug tais mix hmoov, ib nrab feem txiv maj phaub, ntsev thiab baking hmoov, thiab nyob rau hauv lwm vzobem qe, qab zib, rhuab txiv maj phaub roj, vanilla thiab Greek yogurt. Ces, txuas lub ob mixtures. Muab lub khob noom cookie rau hauv lub tuaj pwm rau ci muffins, ib tug me ntsis pre-sprinkled lawv nrog roj. Garnish sab saum toj txiv maj phaub thiab xa nyob rau hauv ib tug preheated qhov cub nyob rau hauv 180 degrees rau 20 feeb.

Txaus siab rau koj cov tshuaj yej!