Vitamin C. Cov zaub mov uas muaj vitamin K

Ib tug ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws tshuaj rau cov hauj lwm ntawm tib neeg lub cev yog vitamin C. Nws yog tshwm sim nyob rau 1929 thaum lub sij hawm ib tug tshwj xeeb kev nyob rau cov qaib.

kev vam meej xyaum ua tej yam

Lub essence ntawm qhov xyaum ua tej yog kom paub tias cov los ntawm ib tug tsis muaj roj uas txhaws taus nyob rau hauv cov qaib. Synthetic bezholesterinovaya noj cov zaub mov uas cov noog khaws cia, coj mus rau cov cim ntawm yav tas los tsis paub hais tias organic tebchaw - antihemorrhagic vitamin ncaj qha rau cov ntshav coagulation. Tsis muaj roj, uas nyob li ib tug tshwm sim ntawm kev noj haus, ua rau hemorrhage rau hauv cov nqaij thiab subcutaneous cov ntaub so ntswg. Ib sim los qhov nqi koj tshuav nrog lim roj uas txhaws taus nyob hai. Ces tus soj ntsuam siv ib tug cereal grain, uas beneficially cuam tshuam rau xwm txheej ntawm cov kev kawm. Ntawm cov tshuaj uas ua tau lub grain, muaj kuj yog ib tug pab pawg neeg ntawm cov vitamins uas tau kev pab los txhim kho cov ntshav txhaws.

Lub npe Vitamin K: yuav ua li cas nws yog

Lub npe ntawm lub vitamin twb npaj siab los ntawm lub Danish paub txog Henrik lub pas dej tauv, uas coj ib feem nyob rau hauv txoj kev tshawb no.

Rau cov thawj lub sij hawm cov lus qhia txog Koagulationsvitamin (txhais los ntawm German - "coagulation vitamin") nyob rau hauv lub German tsab, thiab ces rau lub tshuaj thiab lub npe daig vitamin K. Nws foundations tau ua Henrik Dame thiab American biochemist Edvarda Doyzi (uas muaj peev xwm mus nrhiav tau ib yam khoom muaj zog ntawm lwj Antihemorrhagic fishmeal) Nobel nqi zog. Nws tso kawm nyob rau hauv 1943 rau lub foundations thiab kev kawm txog cov tshuaj qauv ntawm vitamin K.

pab pawg neeg ntawm vitamin K: K1, K2, K3, K4

Cov tshuaj yeeb dej caw muaj yam thiab hluavtaws cov ntaub ntawv, uas txawv nyob rau hauv cov khoom.

K1 (phylloquinone) - ib tug fat-soluble vitamin uas yog absorbed los ntawm kev siv bile. Nws regulates cov ntshav txhaws txheej txheem nyob rau hauv lub cev, yog lub luag hauj lwm rau qhov zoo ntawm cov qhov txhab thiab tsis txhob los ntshav. Yog hais tias ib tug neeg tau ib tug tsis muaj ntawm no yeeb tshuaj, nws yog ua tau los tsim kab mob biliary ib ntsuj av tau thiab gallbladder.

Vitamin K1 yog tsis zoo yaim los ntawm lub cev ntawm ib tug tib neeg los yog uas tsis yog-absorbed ntawm tag nrho cov. Qhov no yog tsuas vim plab hnyuv thiab daim siab mob: kab mob siab, mob npuas paug, ulcers, raws plab, dysentery, mob plab. Lawv coj mus rau ib tug txo nyob rau hauv lub cev muaj peev xwm mus nqus vitamin K, raws li zoo raws li ib tug tsis txaus ntawm cov tsiaj nqaijrog thiab zaub keeb kwm.

Vitamin K1 yog muaj nyob rau hauv loj nyiaj nyob rau hauv porcine siab, alfalfa, ntses hmoov, txiv quav ntswv nyoos, kiwifruit, avocado, zaub ntsuab pom (zaub xas lav tsikornogo, romaine zaub xas lav, zaub xas lav, spinach, zaub txhwb qaib, zaub qhwv, asparagus), zaub roj.

K2 - kab mob menaquinone. Qhov no vitamin yog ua nyob rau hauv tib neeg txoj hnyuv pab tau cov kab mob. Nws nres lub capillary thiab parenchymal los ntshav, yeej txhawb kev kho neeg mob ntawm cov qhov txhab.

Tsis muaj vitamin K yog feem ntau txuam nrog txha thiab coronary mob plawv, nyob rau hauv uas muaj yog ib tug tsis txaus ntawm microflora nyob rau hauv txoj hnyuv loj. Cov kab mob thiab tshuaj tua kab mob, tsis muaj fiber tshwm sim nyob rau hauv txo zus tau tej cov vitamin nyob rau hauv lub cev.

Yog qhov uas cov vitamin K2 yog khoom noj siv mis (cheese, mis nyuj, fermented ci mis nyuj, qaub cream, yogurt, butter); tsiaj cov khoom (qe, nqaij, nqaij ntses roj, nqaij npuas thiab nqaij nyuj siab) thiab zoo kab mob.

Los ntawm hluavtaws cov ntaub ntawv uas muaj xws li vitamin K3 (menadione), K4 thiab K5. Mas lawv yog siv nyob rau hauv cov qoob loo ntau lawm thiab tsiaj husbandry.

Ua rau beriberi

Ntawm cov ntsiab ua rau beriberi, zaum hu ua malabsorption ntawm fat-soluble vitamins nyob rau hauv cov hnyuv. Qhov no yog vim lub fact tias dheev nres kua tsib txaus rau cov hnyuv (nyob rau hauv particular, nyob rau hauv xws tus kab mob zoo li obstructive daj).

Ib tug interesting tseeb yog tias nyob rau hauv ib txwm tej yam kev mob (kom muaj lub cev muaj zog, kom pw tsaug zog, xuas), vitamin K deficiency yog xyaum tsis tshwm sim. Qhov no yog vim rau qhov ntau lawm ntawm lub caij, albeit nyob rau hauv me me, plab hnyuv kab mob.

Cov tsos mob ntawm vitamin K deficiency

Vitamin K deficiency yuav tsum qhia tias nyob rau hauv xws tsos mob:

• qaug zog;

• los ntshav cov pos hniav;

• nqaij doog;

• tsis zoo tom qab, los ntshav wounds;

• nosebleed;

• gipoprotrombinemii;

• mob ua poj niam;

• hnyuv los ntshav.

Kev siv cov vitamin K rau hauv cov tshuaj

Kev kho mob cov tub txawg feem ntau siv vitamin K. Nws siv yog tshwj xeeb tshaj yog ib qho tseem ceeb ua ntej phais, muaj mob loj coj khaub los ntshav, txha, cov kab mob ntawm tus mob huam (enteritis, rwj, enterocolitis, cholelithiasis). Ua vitamin nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj thiab cov tshuaj. Nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv yuav ua tsis tau nws tus kheej taw kuv tus kheej cov tshuaj no. Nws yog haum rau koj lub cev koob tshuaj yuav tsum tau txiav txim los ntawm tus kws kho mob.

Vitamins, vitamin K, nyob rau hauv tas li ntawd rau nws cov ncaj lub hom phiaj, kuj ua rau kom lub haum ntawm calcium thiab muab rau cov neeg mob nyob rau hauv kev xav tau ntawm cov pob txha strengthening thiab tswj lawv lub dag lub zog. Qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog muaj tseeb ntawm cov neeg uas muaj hnub nyoog.

Contraindications

Vitamin K yog tsis raws li phem raws li nws tej zaum yuav zoo li. Nws yog contraindicated rau cov neeg kev noj anticoagulants thiab muaj kev raug mob ntawm cov ntshav txhaws. Qhov no yog vim lub fact tias nyob rau hauv ua ke nrog nws, cov tshuaj ua rau kom txoj kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws.

Tsis tas li ntawd vitamin K yog muab rau cov neeg mob kev txom nyem los ntawm cov ua xua thiab tau nce ntshav thiab rhiab heev mus rau yeeb tshuaj.

Xav paub kev sib tham nrog tus kws kho mob yog yuav tsum tau, yog hais tias koj cov kws kho vitamin C. Cov lus qhia rau kev siv tshuaj los pab txiav txim qhov tseeb npaum li cas.

Cov tsos mob ntawm overdose ntawm vitamin K

Thaum sim normalize lub theem ntawm lub vitamin yuav tsum heev ceev faj txog cov lub cev: yog ib tug overdose ntawm lub substance - yog tsis tshua muaj tsis tshua muaj, txawm li cas los, thiab nws yuav siv sij hawm qhov chaw nyob rau hauv kev sib cuag nrog rau cov ntshav ntawm nws loj npaum li cas.

koj yuav tsum ntsib ib tug kws pab tswv yim thaum lub manifestation ntawm cov nram qab no cov tsos mob:

• xeev siab;

• nqaij doog;

• hematemesis (tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv neonates);

• tawm fws;

• mob taub hau;

• raws plab;

• qhuav daim tawv nqaij;

• los ntshav cov pos hniav;

• kev nyuaj siab;

• nyob rau hauv uas tsis tshua muaj mob, tau ncuav me nyuam tau nyob rau hauv cev xeeb tub cov poj niam los yog me nyuam hauv plab malformations.

Tsis muaj vitamin K: siv rau

Tsis muaj vitamin nyob rau hauv lub cev ua rau yus lub fact tias txawm lub slightest kos yog los ntshav rau ib ntev lub sij hawm, tsis tseem ceeb txaus raug mob tawm loj doog thiab ntshav los ntawm cov pos hniav los yog qhov ntswg zoo nkauj zog lawm.

Muaj yog ib tug siab ntau yam ntawm cov kab mob hauv. Rau cov poj niam, ib tug tsis muaj vitamin fraught nrog hnyav thiab lub caij nyoog coj khaub ncaws uas nrog tsis muaj zog, txob taus, muaj zog rhiab heev thiab mob.

Nyob rau hauv cov me nyuam mos vitamin tsis muaj peev xwm nws ua tau nws tus kheej nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm hemorrhagic tus kab mob. Hypovitaminosis lawv feem ntau tshwm sim los ntawm ib tug tsis muaj microflora (4-5 th hnub ntawm postnatal lub neej), los ua vitamin K. Thaum 2-4 hnub tom qab yug tus me nyuam ntawm ib tug me nyuam tej zaum yuav pib los ntshav los ntawm txoj hlab residue, melena, metrorrhagia, thiab nyob rau hauv qhov phem tshaj cov ntaub ntawv, thiab los ntshav nyob rau hauv lub hlwb, lub ntsws, adrenal qog thiab siab. Tshwj xeeb ntawm kev pheej hmoo ntawm vitamin tsis muaj peev xwm thiab ntxov ntxov gipotrofichnye cov me nyuam.

Ib tug interesting tseeb yog hais tias yog cov neeg uas muaj tsawg theem ntawm vitamin K mus nkag rau hauv lub cev, ntshav txhaws dab yog ceev. Qhov no txhais tau tias tus ntawm lub caij rau cov ntshav kogualyatsiyu tsuas kov.

Nyob rau hauv tas li ntawd hypoprothrombinemia vitamin tsis muaj peev xwm (tsis txaus txoj kev loj hlob ntawm prothrombin) kuj cai ua txhaum synthesis thiab ib tug txo nyob rau hauv cov ntshav concentration prokonvertina, uas yog ib tug ntawm cov ntsiab tseem ceeb nyob rau hauv cov ntshav txhaws txheej txheem. Nyob rau hauv sepsis, typhoid thiab gynecological los ntshav, mob plab ulcers, los ntshav los ntawm sab kev gipoprotrombinemiey yuav ntse siv vitamin uas muaj vitamin C. Lawv pab replenish lub uas ploj lawm lub caij thiab nws tsis ua txhaum qhov tseem ceeb functions ntawm lub siab.

Uas muaj vitamin K?

Ib tug txaus loj npaum li cas ntawm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo xws li vitamin K. Nyob rau hauv dab tsi cov khoom muaj cov khoom no?

Cov me nyuam tau txais nws los ntawm nyuj lub mis nyuj thiab niam lub mis mis nyuj. Txawm tias muaj tseeb hais tias nws muaj ib tug me me npaum li cas ntawm vitamin, kev pub niam mis yeej txhawb cov kev hloov ntawm niam thiab me nyuam mos liab txhaws yam txo qhov yuav ua rau nws hemorrhagic tus kab mob. Nyob rau hauv peb lub sij hawm nyob rau hauv maternity me nyuam mos vitamin tshuaj los mus tiv thaiv los ntshav thiab qhov tshwm sim ntawm vitamin A deficiency. Nws muaj vitamin K thiab tus me nyuam noj.

Cov neeg laus yuav tsum tau vitamin K. Uas muaj no caij dhau li ntawm tus twb hais cov khoom?

Ntawm cov khoom uas cog hauv paus chiv keeb yog:

• barberry, blackberry, clover, tus tswv yug yaj lub hnab, mint, hawthorn, Helichrysum, sawv duav, nettle nplooj, roob tshauv txiv hmab txiv ntoo, yarrow, violet, lws suav, thistle;
• Zaub pob qe, zaub paj, zaub qhwv, zaub cob pob, ntsuab qos liab, taub, dib, taum mog, qos yaj ywm, beet, soob, zaub ntug hauv paus, turnip carrots, taub dag;
• cereals;
• pob kws, txiv tsawb, avocados, txiv duaj, txiv kab ntxwv,
• hiav txwv kale, mustard greens, Swiss chard;
• ntsuab tshuaj yej;
• soybean roj.

Muaj ntau multivitamin ceg, kev kho mob cov nqi thiab cov tshuaj kuj muaj vitamin K.

Lub hnub koob tshuaj vitamin raws li nram no:

• rau cov me nyuam mos - 5-15 g;
• rau cov me nyuam - 10-60 mg (nyob ntawm seb muaj hnub nyoog thiab pw ua ke);
• Laus niam - 130-140 mcg;
• Maternity - 80-120 mg;
• rau cov neeg laus - 70-120 mg.

Lub luag hauj lwm ntawm cov vitamin K rau hauv tib neeg lub neej

Tus nqi ntawm vitamin K rau hauv tib neeg sia loj: nws yog muab kev koom tes nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm cov plaub cov nqaijrog (cov uas ib tug ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws - prothrombin) ncaj qha kev koom tes nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm cov ntshav coagulation.

Tsis tas li ntawd, vitamin K txhawb rau txoj kev loj hlob, li, cov pob txha mineralization los ntawm kev cai ntawm osteocalcin ntau lawm (protein, calcium tuav nyob rau hauv cov ntshav). Los ntawm nws mus rau ib tug loj raws li nws yog nyob rau qhov tseeb lag luam ntawm lub raum.

Xav tag nrho cov yam tseem ceeb, peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog cov kev pab cuam ntawm txoj kev noj haus. Yuav tsum tau noj kom ntau zaub, txiv hmab txiv ntoo, zaub, khoom noj siv mis thiab cov nqaij cov khoom, uas muab lub cev, tsis tsuas yog tus tsim nyog zog thiab lub hwj chim, tab sis kuj yog ib tug ntau yam ntawm cov vitamins, nrog rau cov tsis yog li ntawd zoo-paub, tab sis tsis muaj tsis tseem ceeb vitamin K pab pawg neeg