Yog tanning pab tau koj? Tshav - Siv Tau qhov twg los, yuav kom muaj ib tug tswm seeb cwj pwm

Lub hnub yuav txhua yam: paj, tsiaj txhu thiab tib neeg. Yuav ua li cas yog tej yam nyob rau hauv lub cev thiab yog hais tias lub hnub ziab pab tau?

Nyob rau hauv tus ntawm lub hnub ci tib neeg lub cev muaj peev xwm los ua ke vitamin "D". Qhov no axiom, tej zaum txhua leej txhua tus nco los ntawm thaum yau, vim tias yog thaum twg muaj ntau yam ntawm peb cov paub ntses roj, uas yuav tsum tau haus dej haus, yog tias koj tsis muaj txaus ntawm no vitamin. Lub hnub tej zaum npaum li cas nicer nyob rau hauv no hais txog.

Tsis muaj hnub txo kuj mus tus kab mob, cheeb hlwb thiab lub cev kev ua tau zoo, adversely muaj feem xyuam rau lub zog ntawm cov txha hniav laus thiab pob txha.

Muaj yog ib tug tshwj xeeb cov txheej txheem rau kev kho mob ntawm hnub - heliotherapy. Infrared rays muaj ib tug thermal nyhuv, kom loj hlob.

Nyhuv ntawm lub hnub nyob rau hauv lub cev

Hnub Ci ultraviolet lub teeb muaj peev xwm mus txeem mus rau hauv daim tawv nqaij mus rau ib tug tob ntawm 1 hli, tab sis qhov no yog txaus kom tsis txhob muaj cov viscosity ntawm cov ntshav, los txo cov roj ntau ntau, tiv thaiv atherosclerosis, ua kom puas cov kab mob thiab cov kab mob, boost tiv thaiv, txhim khu cov ntaub so ntswg ua pa los metabolic dab. Nyob rau hauv tas li ntawd, lub hnub yuav pab ua ke protein, enzymes thiab cov tshuaj hormones.

Yog tanning pab tau koj?

Tan xws li tsis tsim nyog tau txais raws li pab tau los yog teeb meem los rau hauv lub cev. Tshav yog zoo rau kev kho mob. Bronze tan yog ib tug natural kev qhia txog lub melanin nyob rau hauv peb daim tawv nqaij tom qab ib tug tej lub sij hawm uas nyob twj ywm nyob rau hauv tib rays.

Nyob rau lwm cov tes, nyob rau hauv excess ntawm lub cai ntawm raug mus rau lub hnub, nws yog vim hais tias kev kho mob pab muaj peev xwm tig mus rau hauv ib tug heev tiag tiag txaus ntshai. Ntev ultraviolet tawg yuav ua rau kom muaj teeb meem. Thiab Burns thiab kub tshav ntuj - nws tsis yog qhov phem tshaj. Heev npaum li cas thiaj li hu ua "ncua nyhuv" uas yuav tshwm sim tom qab xyoo ntawm loj cov kab mob xws li phem hlav.

Norma hnub kabmob haum

Lub World Health Organization tau coj lub hnub tus nqi ntawm tib neeg hais tias nyob rau hauv lub hnub, uas yog kev pab rau kev kho mob. Qhov no 60 IEA ( "tsawg heev erythema koob tshuaj") thaum lub sij hawm lub xyoo. Qhov ntawd yog nyob rau hauv tib rays yuav ua tau thaum pib ntawm 5-10 feeb, ces lub sij hawm yuav txo tau kom 50 feeb ib hnub twg.

Thaum lub sij hawm cov hnub caiv los yog cia li kub lub hlis nyob rau hauv lub nroog, peb nyob deb tshaj cov cai. Yog li ntawd, peb yuav tsum ua kom paub tseeb tias lub hnub tsis yuav ua mob tau rau lub cev, vim nws muaj peev xwm rau txim rau txoj cai loj cov kab mob.

Yog tanning pab tau koj? Yog hais tias peb tham txog tshav kub daim tawv, uas yog kis tau nyob rau hauv lub hom phiaj, thiab tsis yog ib tug natural txim ntawm raug mus rau lub hnub, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tau nws mus rau sunbathe nyob rau hauv thaum sawv ntxov. Pom lub sij hawm - yog los ntawm 8 am rau 10-11 teev sawv ntxov. Ntawm tav su tshav ntuj txhoj puab heev, thiab cov huab cua yog noo nrog dej vapor.

Nws yog tseem tau mus sunbathe tom qab 16-17 teev. Nyob rau hauv nruab nrab lub sij hawm no, yog tias koj txiav txim siab los nyob twj ywm rau lub puam, nco ntsoov mus nkaum nyob rau hauv qhov ntxoov ntxoo.

Yuav kom lub hnub yuav ua tau teeb meem

Yuav kom paub ultraviolet lub teeb-skinned cov poj niam yog cov tshwj xeeb raug, cov neeg txom nyem los ntawm cov thyroid ntshawv siab, muaj iodine deficiency, vitamins thiab calcium.

Ntev nyob rau hauv lub hnub yog tsis tsim nyog rau cov neeg kev txom nyem los ntawm cov kab mob nyob rau hauv lub mob hauv daim ntawv, los ntshav, lub plawv tsis ua hauj lwm, mob hawb pob, angina pectoris. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no nws yog heev yooj yim mus ntxias cov tawv nqaij kab mob.

Sunbathing yog txwv tsis pub rau cov neeg uas hlav, tsis tsuas phem tab sis benign.

Cov neeg uas yog cov nquag mus kev tsis haum tshuaj mus rau lub hnub yuav tsum tau zam thaum nyob rau hauv tib rays. Lawv muaj peev xwm yuav nyob rau hauv lub puam thaum ntxov nyob rau hauv thaum sawv ntxov xwb.

Tsis xav sunbathing muaj peev xwm raug mob ntawm daim tawv nqaij, leeb txoj kev laus thiab pab txhawb kom tus kab mob.

Yuav ua li cas los tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm lub hnub?

Rau lub hom phiaj no yog ib tug tshwj xeeb tshuaj pleev ib ce raws li tshuaj pleev thaiv hnub: cream, muab tshuaj pleev, tshuaj kua. Tej kua tiv thaiv tshav kub daim tawv yog yus muaj los ntawm ib tug degree ntawm hnub tiv thaiv zoo tshaj, uas yog qhia nyob rau hauv cov hlab li cov SPF. Lub siab dua cov qhab nia, qhov ntau txhim khu kev qha nws yuav tiv thaiv cov tawv nqaij los ntawm Burns thiab cov tej yam tsis zoo dhau heev lawm lub hnub.

Yog li ntawd, seb puas tan pab tau? Nyob rau hauv hauv paus ntsiab lus, yog. Tab sis tsis pub dhau tsim nyog txwv thiab nrog rau txoj kev mus kom ze rau sunbathing.