Yog vim li cas yog kev nyuaj siab nyob rau hauv cov txiv neej yog nyuaj kom paub txog

Muaj yog ib tug interesting tseeb txog txiv neej muaj kev nyuaj siab. Nws hloov tawm hais tias feem ntau ntawm cov kws kho mob ntawm tus kws kho pab pawg neeg yuav tsis txiav txim rau qhov teeb meem. Yog vim li cas yog no mas? Lo lus nug no yog teb los ntawm tus kws kho mob ntawm kev soj ntsuam Psychiatry ntawm Harvard kawm ntawv kho mob Uilyam Pollak. Qhov tseeb hais tias cov kws txawj tab tom nrhiav zoo xws li cov manifestation ntawm tus poj niam cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab: kev tu siab, kua muag, qaug zog. Tab sis nyob rau hauv qhov tseeb tej yam tshwm sim hais tias ib tug txiv neej tshwm sim kev nyuaj siab, yog zoo xws li xav xav tau nrog ua hauj lwm, txob taus, impulsivity thiab aggression.

Cov teeb meem ntawm diagnosing

Dr. Pollack nyuab siab tias diagnostic system yog outdated, thiab ntau cov neeg mob tsuas bypass rau theem ntawm manifestation ntawm thaum ntxov tej yam tshwm sim ntawm tus kab mob. Uas yog vim li cas kev nyuaj siab nyob rau hauv cov txiv neej thiaj li tsis yooj yim rau kev tshawb nrhiav. Yog hais tias koj nrhiav tau koj tus kheej nyob rau hauv cov tsos mob piav saum toj no, koj yuav tsum ua ib qho kev teem caij nrog koj tus kws kho mob.

Koj puas paub tias kev qoj ib ce mas zoo depressive lub xeev? Koj yuav tau reorganize koj lub siab dog dig. Ua raws li cov kev cai.

Muab tshem ntawm lub nplaum tawg txoj kev chim siab

Thaum lub sij hawm koj yuav tau kawm kom paub txog yam tsis zoo tus cwj pwm txawv nyob rau hauv cov theem ntawm lawv lub tshwm sim. Yog hais tias koj pib tau khaus thiab npau taws, nug koj tus kheej yog vim li cas koj ua li no? Yog li, koj yuav tau qhia hais tias cov kev tshwm sim uas tau coj koj mus hauv lub xeev no. Hnov lub siab, kev tu siab los yog mob, koj muaj peev xwm kuj yog ib tug me ntsis "dig" nyob rau hauv nws lub siab. Tsis txhob tsom xam cov teeb meem no nyob ib leeg, tham txog dab tsi tshwm sim nrog rau kuv tus poj niam los yog ib tug phooj ywg zoo. Qhov ntawd yog yuav ua li cas koj txuag koj tus kheej los ntawm ib tug nres ntawm tshwm npau taws.

Tsis txhob yuav ntsiag to

Yog hais tias ib tug poj niam hais tias nws poob kev txaus siab nyob rau hauv koj, tsis txhob zaum nyob rau hauv silence. Qhia rau nws hais tias koj yuav saib tau npaum li cas nws yog chim siab, tiam sis tsis txhob to taub yog vim li cas. Yog nws hais tias nws yuav tsis xav tias them pauj, los sis hais tias yog yuav ua tau rau koj mob? Ces nug yog hais tias koj muaj peev xwm kho ib yam dab tsi.

Ntau tham txog lawv txoj kev xav

Ib txhia neeg ntseeg tau hais tias ib tug txiv neej tsis nyiam mus nyob rau lawv txoj kev xav, tshwj xeeb tshaj yog yog hais tias cov tsis zoo tus cwj pwm txawv. Txawm li cas los, nws tsis yog. Thiab tshiab kev tshawb fawb paub meej tias qhov no. Yog li ntawd, yog tias koj tau ntsib ib tug muaj kev ntxhov siab ib yam dab tsi txheeb ze los yog phooj ywg, caw nws mus sib tham thiab tham lub siab mus rau lub plawv.

Xav nyob rau hauv silence

Tus txiv neej yog ceev faj thiab meditation, xav tias nws ib yam dab tsi txaj muag. Yog li ntawd nws yog ib txwm tau mus pab txhawb cov txheej txheem, tsis siv ib mantra. Cia li zaum nyob rau hauv silence nyob rau hauv ib tug secluded chaw thiab kev cuam tshuam rau lub hav zoov ntawm ib lub sij hawm ntawm tsib feeb. Ua xws li ib tug txheej txheem rau ntawm ib tug txhua txhua hnub.