Yuav ua li cas rau kev txiav txim seb cov zis tuav ib ce muaj zog

, Koj ib co ce, peb tsis txhob cia li siv lawv lub sij hawm nrog tus aim los siv nws, peb yuav tsum tau ib tug tej yam tshwm sim ntawm txoj kev kawm.

Ntxiv mus tej zaum tsim nyog hloov tactics mus cuag tau, raws li txhua lub cev yog heev neeg thiab reacts txawv rau kev nyuaj siab.

Kuv sim piav qhia no nrog ib qho piv txwv ntawm lub elastic txwv hom rau caij nplooj ntoos hlav Piv txwv li, yog hais tias nyob ib tug yooj yim txoj kev. Koj muaj peev xwm coj cov caij nplooj ntoos hlav thiab ua kom ncav nws thaum koj tso nws hais tias nws yuav siv sij hawm nws thawj txoj hauj lwm. Tab sis muaj ib tug txwv, thaum koj luag ib tug muaj zog caij nplooj ntoos hlav thiab nws yuav tsis rov qab mus rau nws cov thawj txoj hauj lwm. Qhov no txhais tau tias koj yuav muab ib tug loj load rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav dua nws thiaj ua tau tim, koj muaj zoo tshaj cov kev txwv ntawm elastic deformation ntawm lub caij nplooj ntoos hlav.

Tsis tas li ntawd nrog koj workout thaum koj ntau tshaj cov kev txwv ntawm cov loads nyob rau hauv lub cev, nws yuav tsum tau sij hawm ntau yuav rov qab tau tshaj rau loads uas tsis pub tshaj no tsis pub tshaj. Tej zaum koj yuav pom tias thaum lub tsheb ciav hlau jumps siab, koj yuav tsis txawm dhia mus uas qhov siab, mus txog lawv, txawm tias thaum tsis muab kev koom tes nyob rau hauv ib tug dhia? Los yog muab feem pua nkag mus rau kev kawm yuav luag nyob rau hauv qhov chaw. Tsis muaj teeb meem li cas koj sim, tab sis koj daim ntawv tseem yuav luag muaj. Cov tshuaj rau qhov teeb meem no yog heev ze rau koj. Koj yuav tsum ua kom lub sij hawm mus so los yog txo lub load. Thiab ces koj pom tam sim ntawd, xws li koj basketball koj ua me me (yog tias koj ua kom koj qhov siab).

Cov tshwm sim ntawm kev cob qhia yog ib lub zuj zus teb mus rau tus so ntawm workouts. Cov neeg ua hauj lwm ntawm lub ua kis las kom khaws cov load kom ze rau cov kev txwv, tab sis tsis pub tshaj nws. Tom qab ntawd nws yuav tsum tau txais nyiaj pab ntau tshaj tau kawm.

Endurance kev cob qhia, lub cev tsis deplete cov nyiaj txuas zoo ua tsawg tab sis ntau qualitatively ua raws li txhua mus kom ze, xws li shuttle mus dhia.

Thiab nco ntsoov hais tias cov kev tshwm sim ntawm txoj kev kawm yog dab tsi peb siv zog rau, thiab txav ntawm lub hom phiaj uas koj xav tau ib tug tib neeg txoj kev, tsis yog los ntawm workarounds.