7 zaug uas yuav ua rau koj lub hlwb ua hauj lwm sai

Tag nrho cov qhov chaw hauv lub cev nrog lub hnub nyoog, laus thiab hnav, thiab lub paj hlwb - yog tsis muaj exception. Noj ib tug saib nyob rau ntawm lawv cov pog yawg. Lawv txawj ntse zog tsis yog tib yam uas yog nyob rau hauv nws cov tub ntxhais hluas. Lawv tsis nco qab qhov twg kom muab tso rau tsom-iav, tsis meej pem lub npe ntawm lawv cov xeeb ntxwv. Luv-lub sij hawm puas yog poob vim lub havzoov qhov grey teeb meem nyob rau hauv txoj cai frontal lobe. Tab sis peb muaj zoo xov xwm. Neuroscience paub yuav ua li cas los mus ncua cov laus txheej txheem ntawm lub paj hlwb. Ua li no, koj tsis muaj hnub thiab hmo ntuj mus pore tshaj phau ntawv. Nws yog txaus mus saib cov nram qab no xya chav kawm ntawv, uas tej zaum yuav zoo yuav ntshai raws li ib tug hobby.

nyeem ntawv

Zaum hais tias yog tsis muaj qhov sib txawv nyob rau hauv lub fact tias koj nyeem ntawv cov poj niam txoj kev cov phau ntawv Magazine, nrov comics, self-pab cov phau ntawv, los yog cov ntawv tseeb. Reading muab zoo tshwm sim tsis zoo xwb nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm lub tsev kawm ntawv lub tsev kawm ntawv xyoo no, tab sis nyob rau ib tug tom qab hnub nyoog, thaum lub kev soj ntsuam thiab kev tswj ntawm lub nyob deb dhau los. Nyob rau tib lub sij hawm koj lub paj hlwb absorbs tshiab, uas txhais tau tias tsa txoj kev loj hlob ntawm cov tshiab neural kev sib txuas. Nyeem loads cov cheeb tsam ntawm lub paj hlwb uas yog lub luag hauj lwm rau cov saib xyuas thiab cov lus qhia ua.

Ua phooj ywg nrog ib tug zoo phau ntawv, nws yuav cia koj mus txhim kho nco muaj nuj nqi. Koj saib, raws li yuav tsum tau ua ntau paub txiav txim siab. Qhov ntau neural kev sib txuas nyob rau hauv lub hlwb, qhov zoo tsim koj lub tswv yim. Tab sis hais tias yog tsis yog txhua txhua. Ib txhia cov kws tshawb fawb pom tau hais tias kev nyeem ntawv yuav pab cov txheej txheem piav thoob hlo ntaub ntawv los ntawm nce lub xov tooj ntawm synapses (cov neeg ntawm neurons). Raws li koj tau pom, nyeem ntawv yuav pab tau tsis tsuas yog rau cov menyuam kawm ntawv.

Ua si ib suab paj nruas ntsuas

Nco ntsoov tias, raws li ib tug me nyuam, koj yog tsis kam mus koom cov chav kawm hauv lub suab paj nruag hauv tsev kawm ntawv. Thiab cia ib tus kws tshuab raj ntawm koj tsis ua hauj lwm, koj muaj peev xwm tam sim no qhia koj niam koj txiv ua tsaug rau koj. Ua si hauv piano, accordion los yog nkauj laus ncas txig pab txoj kev txawj ntse muaj nuj nqi. Rau ntau xyoo, neuroscientists tau ua kev tshawb fawb nyob rau hauv lub teb ntawm cov me nyuam music kev kawm ntawv. Nws pom hais tias cov tub ntxhais kawm uas muab cov kev tshawb fawb nyob rau hauv cov suab paj nruag thiab theem nrab tsev kawm ntawv ua zoo nyob rau hauv lub cim xeeb kev ntsuam xyuas, zoo ib yam ua thiab txawv paub.

Koj yuav tau tag, tab sis lub suab paj nruag (thiab suab kev kawm zoo li) pab txoj kev ua lej nyob rau hauv cov me nyuam, rau piv txwv, nyob rau hauv lub xam algorithms thiab daws sib npaug. Kev tshawb fawb tau qhia tias ua si ib suab paj nruas ntsuas tso cai rau kom siv ob qho tib si hemispheres ntawm lub paj hlwb ib txhij. Tsis txhob tu siab, yog hais tias ib tug me nyuam koj twb tsis ua hauj lwm kev qhia ntawv. Txoj kev kawm yog tsis lig dhau lawm. Koj muaj peev xwm rau npe kawm nyob rau hauv ib chav kawm ntawv ua si electric guitar los yog lwm yam twj. Qhov loj tshaj plaws yog teev ib lub hom phiaj thiab li qhia siv kuj ua hauj lwm rau nws.

Ntaus pob ncaws pob kev ua ub no

Muaj koj puas tau xav hais tias ib ce muaj zog yog zoo tsuas yog rau cov kev kho mob ntawm lub cev? Ces peb hais tias koj saib nyob rau ntawm qhov txheej txheem uas ua rau lub cev kom ib ce muaj zog. Cev ua ub ua (tshwj xeeb tshaj yog lub ua ke ntawm cardio- thiab nqa) emits ib tug neeg cov ntshav protein yog BDNF, los yog lub hlwb muab neurotrophic tau. Thaum cov ntshav kis tau los ntawm lub paj hlwb, lub hlwb nqus cov tshuaj yeeb dej caw. Li cov kev ua si kiv cua pab txoj kev koj nco thiab concentration. Ua scientific thwmsim, uas pom tias ib tug photographic nco xeem yog zoo dua cov neeg uas nws lub cev muaj tsis tu ncua raug rau lub cev kev nyuaj siab.

Tej hau kev kawm ib yam lus

qhov chaw ntawm lub paj hlwb uas yog muab kev koom tes nyob rau hauv lub hnub muaj dab (ua ntaub ntawv rau lub rooj sib hais kom to taub thiab kev txiav txim siab) yuav tsum tau ntau gray teeb meem. Sim kawm qhia tau tias bilinguals (cov neeg, ob hom lus) yuav tiv nrog qhov teeb meem zoo. Nws yog yooj yim los mus ua ob peb yam nyob rau tib lub sij hawm, raws li ib feem ntawm lub paj hlwb uas yog txuam nrog rau qhov kev npaj, kev xav thiab nco, tau ob hom lus cov neeg tsim zoo npaum li cas. Ib txoj kev tshawb muab kev koom tes rau cov me nyuam los ntawm cov tsev neeg ntawm American neeg txawv teb chaws uas tau hais nyob rau hauv tsev nyob rau hauv lawv haiv neeg hom lus, thiab tom tsev kawm ntawv - nyob rau hauv lus Askiv. Lub hlwb ntawm cov me nyuam twb ua ob zaug kom ntau li ntau ua hauj lwm thaum nws tuaj rau cov zauv ntaub ntawv ntawm lub rooj sib hais. lub hlwb mus kuaj lawv ob ua ntej koj xam yuav ua li cas mus qhib lub cheeb tsam nyob rau hauv thawj qhov chaw. Ntxiv thwmsim tau qhia tias kev kawm ib yam lus ntawm tej lub hnub nyoog yog tau zoo feem xyuam rau txoj kev txawj ntse zog ntawm tib neeg.

Kev koom nyob rau hauv lub cumulative kawm

Aggregate los yog kev cob qhia, kev txhais li tus txheej txheem uas cov neeg coj li ib lub hauv paus cov ntaub ntawv twb mus, thiab dua nws muab tso rau cov lus tshiab qhia rau tib yam. Ib tug piv txwv zauv yuav lej. Thaum xub thawj cov me nyuam nyob rau hauv lub tsev kawm ntawv kawm txog cov xam zog. lawv siv cov kev tso cai thiab ces yuav daws tau lo lus teeb meem. Nyob rau hauv nruab nrab lub tsev kawm ntawv, menyuam kawm ntawv kawm algebra, siv qhov yooj yim zog rau kev daws trigonometric sib npaug. Raws li pom, txhua txheej yog thov dua nws cov thawj ntawm. Tu siab, cov laus uas cov neeg tsis txhob mus kawm cov chav kawm ntawv loj zus. Cuaj kaum, muaj ntau txoj kev uas yuav daws tau qhov teeb meem no. Piv txwv li, kom tau ib tug ntxiv kawm ntawv qib siab los yog yauv tsis tu ncua rov kawm.

daws learn

Qhov yooj yim txoj kev uas yuav lub hlwb txoj kev kawm yog yuav kom daws tau ntau yam learn thiab logic teeb meem. Yog hais tias koj xav txog ua kom cov nqaij zoo zoo lawm, ces nws yog lub sij hawm mus xav txog kev kawm rau cov hlwb. Yuav tsum tsis txhob ntshai hais tias koj pib dua nws. Raws li zaum, qhov ntau ib tug neeg siv nws lub hlwb, lub zoo dua qhov muaj nuj nqi. Nyob rau hauv science, muaj yog ib qho kev qhia "lub hlwb plasticity", cim tias seb thaum lub tsim ntawm tshiab neural kev sib txuas nyob rau hauv ib lub sij hawm thaum cov neeg xav los yog cov txheej txheem tej ntaub ntawv. Tsim xav pab tau tswv yim ua si, crossword learn thiab crossword puzzles, chess, thiab txawm ib co video ua si. Yog li, nyob rau hauv nws lub sij hawm spare, nyob rau hauv tas li ntawd mus rau ib qho interesting yam taw tes uas, koj yuam lub hlwb los tsim tshiab neural tes hauj lwm.

Meditation thiab Yoga

Heev heev scientific kev tshawb fawb tau qhia lub amazing kev pab cuam ntawm meditation. Tug hauj monks tau ntev kawm los tswj kuv xav, thaum nyob rau hauv ib tug meditative lub xeev. Qhov no tso cai rau lawv kom zoo dua tsom cov xim thiab tsim lub cim xeeb muaj nuj nqi. Nws yog muaj pov thawj hais tias yog cov me nyuam xav, lawv qhia tau zoo nyob rau hauv kev kawm ntawv ntsuam xyuas. Yog hais tias cov laus muaj resorted mus rau qhov no sab hnub tuaj xyaum, lawv ua tshiab lawv puas. Ntawm daim card lies nyob rau hauv lub ntxiv kev loj hlob ntawm grey teeb meem nyob rau hauv tej thaj chaw uas tswj kev kawm thiab kev nco.