Alimentary rog (exogenous kev cai rog): Lub ntsiab yog vim li cas

Primary rog los yog alimentary, yog ib lub txim ntawm lub fact tias ib tug neeg yog txhob los yog khoom noj khoom haus, los yog raws li me ntsis tsiv. Nws kuj siv tau rau cov uas feem ntawm tib neeg uas muaj ib tug sedentary txoj hauj lwm. Nyob rau hauv cov tshwm sim, lub roj uas yog noj, raws li tau zoo raws li carbohydrates yog tsis qoos siv. Tiam sis, lawv tso nyob rau hauv lub subcutaneous cov ntaub so ntswg, hauv ib ncig ntawm lub nrog cev.

Qhov thib ob uas ua rau tus kab mob no tej zaum yuav ua qhov yuav tshwm ntawm lwm yam kab mob txuam nrog endocrine thiab central tshee system, raws li zoo raws li lub hlwb kev ntshawv siab.

roj tsim nyob rau hauv loj qhov ntau nyob rau hauv tib neeg lub cev yog rog. Thaum lub sij hawm no, tus kab mob no yog pom tias yuav tau uas tsis yog-kis phaum mob. Hwj chim feem ntau cov neeg npaum li cas lo los ntawm lub kuas, tab sis cov zaub mov nws tus kheej yog tsis ua los ntawm kev noj qab nyob cov khoom. Lawv noj cov zaub mov muaj mas ntawm cov nqaijrog thiab carbohydrates.

hom

Yog hais tias peb tham txog cov alimentary rog, nws yuav tsum tau muab sau tseg hais tias nws yog muab faib ua peb yam, xa mus rau qhov chaw nyob qhov twg cov roj deposits. Paub cov hom:

1. Android. Nws yog feem ntau nyob rau hauv cov txiv neej. Ntawm no, tsub zuj zuj ntawm cov rog feeb meej nyob rau hauv lub plab mog thiab qhov tso. Qhov no tsiaj nws muaj tsis tau subtype - mob plab, yog dab tsi nws txhais tau hais - cov roj nyob cia li nyob rau hauv lub epidermis ntawm lub plab mog thiab puag ncig lub hauv nruab nrog cev.
2. Gynoid tsos. Nws yog xam qhovkev nyob rau hauv loj poj niam. Rog tso rau ntawm lub duav thiab qis lub plab mog.
3. Mixed views. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub roj deposits muaj nyob rau hauv tag nrho cov qhov chaw hauv lub cev.

lwm ua

Alimentary rog yuav tshwm sim nyob rau hauv tus ntawm sab nraud thiab sab hauv yam.
Cov sab nraud ua muaj xws li:

• Haus loj qhov ntau ntawm cov khoom noj. Vim li no, tus kab mob no muaj feem xyuam rau cov laus thiab cov me nyuam.
• Reflex noj ntau npaum li cas. Nws kis tau thaum lub sij hawm. Yog hais tias muaj yog ib tug stressful teeb meem no, rau ntau tus neeg kom zoo ntaug koj xav tau ib yam dab tsi noj noj. Ib txhia tuaj ntawm chaw ua hauj lwm, so kom txaus, saib koj nyiam cov kev pab cuam nyob rau hauv TV thiab nyob rau tib lub sij hawm haus qua ntxi zaub mov noj.
• National kev lig kev cai. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, ib txhia neeg tsis tau tsuas yog hloov lawv txoj kev ntawm lub neej, tab sis kuj cov txhua hnub khoom noj, uas yog tsis ib txwm zoo rau lub cev.
• Ib tug sedentary txoj kev ua neej. Ntau yog tsis yog tshwj xeeb kom nquag plias. Tom qab ib hnub twg ntawm kev ua hauj lwm cov neeg xav kom cia li pw thiab pw tsaug zog. Nyob rau hauv tas li ntawd, nyob rau hauv peb lub sij hawm, ntau txawm sedentary ua hauj lwm. Ces cov kev ua yog txo mus rau luag xoom.

nrog

yog internal yog vim li cas:

• Caj. Thaum tsev neeg ib tug neeg yog nws muaj tus kab mob, lub neej yav tom ntej tiam yuav muaj kev pheej hmoo.
• roj metabolism tus nqi, uas yog nyob rau ntawm yuav ua li cas los txua lub adipose cov ntaub so ntswg.
• Active lag luam chaw nyob nyob rau hauv lub hypothalamus, uas yog lub luag hauj lwm rau lub xeev ntawm satiety los yog kev tshaib kev nqhis.

Qhov no yog lub ntsiab ua rau ntawm cov rog.

degrees

Tshwj xeeb tau pom 4 raws li ntawm tus kab mob:

• Tus thawj theem - lub fatty deposits ua li 39 feem pua ntawm cov qub luj ntawm ib tug neeg;
• thib ob - mus 49 feem pua;
• peb - nyhav dhau heev lawm yog 99 feem pua;
• Plaub - lub loj tshaj plaws daim ntawv no, qhov chaw uas qhov tshaj roj - ntau tshaj ib puas feem pua.

Peb xam index

Ceeb thawj dhau heev yog xam tsis muaj kev pab ntawm cov kws txawj, nyob rau lawv tus kheej. Qhov no yog ua raws li nram no:

1. Noj ob ntsuas - qhov siab thiab qhov hnyav.
2. Txoj kev loj hlob nqi translates rau hauv meters. Cov uas ua daim duab yog multiplied los ntawm ib tug uas zoo sib xws.
3. Nyhav yog muab faib los ntawm lub resulting tooj.
4. Cov no npaj txhij - nws tseem tsuas mus soj ntsuam xyuas seb puas los yog tsis yog nws fits rau hauv hnyav cai.

Tsim loj indices

Rog nws muaj nws feem ntau txais cov qauv. Lawv txawv li ntsuas:

• Yog hais tias lub xam tshwm sim nruab nrab ntawm 18.5 thiab 24,9, qhov no txhais tau tias tus luj ntawm tus txheej txheem thiab tsis hem rau lub xeev ntawm kev noj qab nyob;
• thaum lub tshwm sim los ntawm 25 mus 29,9 - nyhav dhau heev lawm yog tam sim no; kev saib xyuas yuav tsum tau them thaum lub qhia 27, raws li cov kev pheej hmoo ntawm cov rog nce;
• los ntawm 30 mus rau 34,5 - yuav tsum tau pib txhawj, nws yog alimentary rog ntawm cov thawj degree;
• nrog ib tug tshwm sim ntawm 35 mus 39,9 yog pom tus thib ob degree, nws yuav tau kho;
• saum toj no 40 - thib peb degree; nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov neeg muaj ib tug nyuaj nrog nws nyhav, thiab ntau ntxiv rau qhov no thiab cov theem nrab kab mob;
• Performance index siab tshaj 50 qhia cov plaub degree ntawm kev rog, nws yog nrog los ntawm ntau ntau lwm yam loj txawv txav nyob rau hauv lub cev.

tsis muaj yuav tsum tau tos mus nrhiav tswv yim los ntawm ib tug kws kho mob nyob hauv lub slightest kev hloov nyob rau hauv ceeb thawj. Nws yuav tau mus piav qhia txog dab tsi lub alimentary rog, thiab yog dab tsi tej zaum yuav nws cov txim.

lwm yam kab mob

Rog yuav ua rau kom txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob xws systems nyob rau hauv lub cev, xws li:

• ua tsis taus pa;
• plawv;
• digestive;
• endocrine.

Yog hais tias tsis zoo feem yuav pom nyob rau hauv lub rov tshwm sim thiab kev loj hlob ntawm cov hlab plawv system:

• atherosclerosis;
• hypertensive tus kab mob;
• myocardial infarction;
• Varicose veins.

Rog deposits, uas yog nyob rau hauv lub plab cheeb tsam, hloov rau txoj hauj lwm ntawm lub diaphragm. Thiab qhov no, nyob rau hauv lem, yog fraught nrog kawg ntawm lub pulmonary system. Lub elasticity ntawm lub ntsws yog significantly txo, ua nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm pulmonary tsis ua hauj lwm pib.

Hais txog ib nrab ntawm cov neeg uas muaj rog, muaj yog ib tug gastritis. Nyob rau hauv tas li ntawd, kev koom tsim ntau yam kab mob ntawm lub siab, pancreas thiab tsib lub zais zis.

tswv yim pom zoo

Nyob rau hauv combating alimentary rog siv kev noj haus thiab kev ua si. Noj cov zaub mov yuav tsum tsim cov kws txiav mus rau ib tug neeg kab. Nyob rau hauv tas li ntawd, koj yuav tsum tau ua raws li cov txheej txheem:

• ua raws li cov kev cai ntawm ib tug noj qab nyob zoo noj cov zaub mov;
• tsis txhob noj cov zaub mov nyob rau hauv lub yav tsaus ntuj thiab thaum hmo ntuj;
• nyob rau hauv lub Team sib nruab nrab ntawm tus siv ntawm cov khoom noj kom ua khoom noj txom ncauj, nco ntsoov mus rau lub teeb, tsis mus thauj khoom ntau npaum li cas lub plab;
• feem thaum lub sij hawm ib tug noj mov yuav tsum tau me me;
• kom haus tsoom fwv;
• kiag li tso tseg teeb meem cov khoom;
• tseg ua cleansing ntawm lub cev, siv xwb zoo txoj kev.

Kev ua thiab kev ua si

Nyob rau hauv sib ntaus tawm tsam rog, yuav tsis ua li cas tsis lub cev puas rau siab, thiaj li tsis nco qab hais txog ib tug sedentary txoj kev ua neej. Ce yog tseem sib phim rau txhua tus neeg ib lub zuj zus. Physiotherapy yuav pab tau:

• sai npaum li cas los txo qhov hnyav;
• ntxiv dag zog nqaij;
• txhim kho mob system;
• txo txoj kev pheej hmoo ntawm ntau cov kab mob;
• ciali mus.

Rog exogenous-kev cai. Kev kho mob pom zoo

Tsis zoo li kev noj haus, exogenous kev cai rog yog distinguished tsis tau tsuas yog rau nws faib nyob rau hauv lub cev, tab sis kuj ntev ntawm txoj kev loj hlob. Sib ntaus sib tua nrog nws kuj yog ib tug me ntsis txawv. Tshuaj kho mob yog tsis siv, vim nws muab xwb ib ntus nyhuv.

Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, kev kho mob yog nyob rau hauv cov saib xyuas kev saib xyuas ntawm ib tug kws qhia noj haus. Ib tug ntawm cov tseem ceeb cov lus pom zoo nyob rau hauv no txoj kev yog:

• tsawg-calorie zaub mov noj;
• ib tug tsawg kawg nkaus kom muaj nuj nqis nyob rau hauv kev noj haus ntawm carbohydrates thiab nqaijrog;
• yuav tsum tau siv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab;
• mob thawj coj tsa tus kws kho mob ntawm lom tshuaj thiab vitamins.

Tsis tas li ntawd, tsis txhob haus dej haus ib hnub twg rau ntau tshaj 5 grams ntsev. Nws tseem pab tau kom teem caij yoo mov hnub. Lub sij hawm ib lub lim tiam yuav tsum txaus. Nyob rau hauv tas li ntawd, nyob rau hauv sib ntaus tawm tsam rog yuav tsum tau rau txoj kev puas siab puas ntsws cwj pwm, raws li kev noj haus thiab kev qoj ib ce yog fundamentally hloov cov duab ntawm tus neeg mob lub neej.