Atherogenic tau tsa: yog dab tsi? Ib tug noj cov zaub mov uas muaj muaj zog atherogenic tau

Muaj ntau cov neeg mob txhawj thaum nyob rau hauv lub txais tos tom qab qhov kev xeem tus kws kho mob hais tias cov lus: "atherogenic piv nce." "Yuav ua li cas yog nws?" - cov nqe lus nug tam sim ntawd tshwm sim. Qhov no qhia yuav pab nyob rau hauv lub sij hawm los mus txiav txim qhov yuav tsim atherosclerosis. Yog hais tias nws hloov tawm hais tias lub Performance index yog dab tsi, ces tus neeg mob tej zaum yuav tsis muaj kev txhawj txog qhov tshwm sim ntawm tus kab mob no.

Uas txhais tau hais nce atherogenic ceeb nyob rau hauv cov ntshav

Intrigued los ntawm txoj kev tshawb no ntawm cov nqe lus nug, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog lub tswvyim. Txhua tus neeg yog ntshaw kom muaj ib tug yooj yim kev txawj ntse thiab lub sij hawm yuav lub daim ntawv ntsuam xyuas. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv tus mus soj ntsuam qhov teeb meem no thaum atherogenic tau ntau zog. Yuav ua li cas yog nws thiab yog dab tsi hawv ua phem? Qhov no qhia qhia tau hais tias cov xov tooj ntawm "zoo" (HDL) thiab "phem" (LDL) roj uas txhaws taus. Thaum LDL accumulates nyob rau hauv lub vascular phab ntsa, qhov teeb meem plaques raug tsim, uas yuav ua tau kom txhaws ntawm cov hlab ntsha. Tom qab no, qhov no ua rau yus muaj teeb meem nrog rau lub plawv thiab atherosclerosis.

Yuav ua li cas yog cholesterol?

Chiv, cholesterol twb pom nyob rau hauv cov pob zeb tsim nyob rau hauv lub tsib lub zais zis. Tab sis nyob rau hauv qhov tseeb no yam khoom uas yog muaj nyob rau hauv tag nrho cov ntaub so ntswg ntawm tib neeg lub cev. Nws yog qhov tseem ceeb rau peb muaj peev xwm ua neej nyob li noj ib feem nyob rau hauv ntau cov txheej txheem: yuav pab tau tsim cell week, yeej txhawb zus tau tej cov kua tsib thiab noj metabolism, ntaub so ntswg enriched nrog antioxidants, pab lub paj hlwb thiab lub paj hlwb, cov kev pab txhawb lub cev. Yog hais tias cov roj uas txhaws atherogenic index ntau zog, yuav tsum tau mus yuav ntsuas, uas peb yuav sib tham txog tom qab. 80% ntawm cov roj uas txhaws taus uas ua los ntawm lub cev, lwm tus 20 peb tau txais los ntawm cov khoom noj. Lub siab yog lub luag hauj lwm rau cov kev cai ntawm cov roj uas txhaws nyob rau hauv cov ntshav.

Yuav ua li cas koj yuav tsum tau mus soj ntsuam

Heev feem ntau cov neeg mob atherogenic index nce. Yuav ua li cas yog nws? Qhov no yog ib qho tseem ceeb ib feem ntawm lub kev daim ntawv ntsuam xyuas, uas qhia ib tug xov tooj ntawm cov teeb meem:

• cov kab mob ntawm daim siab thiab hnyuv ib ntsuj av.
• puab roj uas txhaws taus kev hloov thaum lub sij hawm kev kho mob kev kho mob.
• tiv thaiv kev xeem rau raws sij hawm kom paub tias qhov teeb meem thiab lo lus uas peb kho thaum ntxov yog tias tsim nyog.

Tus nqi rau ib tug neeg noj qab nyob

Nyob rau hauv txhua daim ntawv ntsuam xyuas cov tshuaj nws muaj nws kev qhia. atherogenic tau yuav tsum yog sib npaug zos rau cov xov tooj ntawm ob mus rau peb lwm. Nws yuav tsum tau muab sau tseg hais tias nrog lub hnub nyoog, nws tshwm sim hais tias lub atherogenic index nce. Ua, kev kho mob yuav tsum tau nug nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm ntawm ib tug kws kho mob. Tab sis txawm nyob rau hauv cov laus hnub nyoog index yuav tsum tsis txhob ntau tshaj 3.5 units. Interestingly, cov me nyuam mos coefficient sib npaug zos rau 1. Muaj ib tug nyias muaj nyias ib qeb ntawm cov neeg uas muaj ib tug txo nqi. Qhov no qhia tau hais tias tus neeg yuav tsis tau txais tej lub plawv muaj teeb meem vim tsa roj ntau ntau.

Cov nyhuv ntawm cov zaub mov nyob cholesterol

Saib xyuas lawv cov kev kho mob los ntawm ib tug thaum ntxov muaj hnub nyoog yog tsim nyog. Tab sis txoj kev zoo nkauj ceev ceev khoom noj, dynamic txoj kev ntawm lub neej thiab lub hwj chim hom tsis taus loj txim rau lub neej. Tsis ceev faj siv ntawm cov zaub mov qab nrog tsiaj roj yuav cuam tshuam rau kev tom qab ntawm koj tus kheej zoo, Yog hais tias lub sij hawm tsis siv sij hawm mus saib cov roj ntau ntau thiab cov kev hloov mus rau khoom noj kom zoo.

Qhov yuav tsum tau rau li niaj zaus cov ntawv tshawb fawb

Txawm tias qhov tseem ceeb luag hauj lwm nyob rau hauv lub cev, ntau heev cholesterol yog teeb meem rau kev noj qab nyob. Yuav kom nrhiav tau tawm koj daim duab, koj yuav tsum pub yus cov ntshav los ntawm ib tug hlab ntsha nyob rau hauv ib qho kev npliag plab. Txhua tus neeg mob uas tau mus txog lub hnub nyoog ntawm 20, nws yog pom zoo kom yuav tsum tau kuaj los mus txiav txim rau theem ntawm tag nrho cov roj uas txhaws taus.

Yog hais tias permissible theem yog zoo tshaj, cov khoom yuav tsum tso rau ntawm cov phab ntsa hauv cov hlab ntsha, tsim plaques uas txwv tsis pub cov ndlwg ntawm cov ntshav. Qhov no zoo tshaj yuav ua rau mob stroke, plawv nres. Sab nraud ces ntawm atherosclerosis yog qhia nyob rau hauv lub cev muaj roj nyob rau hauv lub cheeb tsam ntawm lub eyeballs, thiab pob qij txha. Nrog nruab nrab qhov tseem ceeb ntawm atherogenic index lwm ntsuas tej zaum yuav tsis tshwm sim.

symptomatology

Muaj coob tus neeg tsis paub muaj ib qho teeb meem kom txog thaum lawv kis tau tsom xam. Feem ntau, ib theem siab ntawm cholesterol nyob rau hauv cov ntshav yog tsis hais sab nraud ces. Kev mloog yuav tsum tau them mus rau lawv noj qab haus huv. Tau cov tsos mob: mob nyob rau hauv ob txhais ceg looj koov thaum taug kev ceev ceev, lub tsos ntawm daj me ntsis rau ntawm daim tawv nqaij thiab unnatural rog, mob nyob rau hauv lub plawv. Yog li, tus tsom xam tau pom tias cov atherogenic piv nce. Yuav ua li cas nws yog rau lub cev? Nws yog ib tug kab mob uas yuav tsum tau kho. Nyob rau hauv pab pawg neeg ntawm cov neeg feem ntau lam tau lam ua rau tus kab mob, nyeem rau.

muaj tej yam

Tag nrho cov xov tooj ntawm cov neeg ib txwm muaj ib tug txawv kuj mus tus kab mob vim qhov txawv nyob rau hauv txoj kev ua neej thiab kev noj haus kev cai. Muaj yam tseem ceeb uas yuav tau ua ib tug neeg ib tug txaus ntshai daim ntawv teev. Yog hais tias lub atherogenic index ntau zog, yuav ua li cas los txo nws? Txaus hloov koj txoj kev ua neej thiab ua kom tau tawm ntawm txoj kev pheej hmoo, uas yog yus muaj los ntawm:

• Rog.
• Malnutrition (loj tus naj npawb ntawm cov khoom nrog ib tug roj cov ntsiab lus ntawm cov tsiaj nyob rau hauv kev noj haus).
• Tsis tau phem (cawv thiab haus luam yeeb).
• mob siab.
• Tawg thiab ntshav qab zib.
• Mob muaj keeb predisposition.

Thaum nrhiav kom tau cov nqi, ntau dua li ib txwm, tsis txhob ntshai. Kom tsis txhob muaj mob muaj nkeeg, yuav tsum ceev kev ntsuas kom txo tau cov roj cholesterol thiab kom nws ib txwm.

Yuav ua li cas kom txo tau cov roj ntau ntau li qub

Qhov Performance index nce nyob rau hauv cov neeg uas ua txhaum noj mov loj qhov ntau ntawm cov tsiaj cov khoom (hnyuv ntxwm, roj mis nyuj, margarine, butter, nqaij npuas). Nyob rau hauv thawj qhov chaw nws yog pom zoo kom mus rau reconsider koj noj. Ib tug noj nrog nce atherogenic ceeb nyob rau hauv ua ke nrog nrog ib tug kev hloov nyob rau hauv txoj kev ua neej muaj xws li cov cai nram qab no:

• Ua ib tug active txoj kev ua neej.
• Control noj cov zaub mov, noj cov zaub mov uas muaj ib tug loj heev kev txwv ntawm cov khoom uas muaj tsiaj nqaijrog (fatty nqaij, nqaij npuas kib, hnyuv ntxwm, qe, cream, mov ci, ncuav pastries, cheese thiab cov zoo li).
• Yuav hlub muaj roj tsawg khoom noj siv mis thiab cheese.
• Saib xyuas cov ntshav siab mob thiab ntshav qab zib.
• Tsis txhob haus luam yeeb thiab ntau cawv noj.
• Noj ntau tsob nroj-raws li zaub mov, oily ntses, fiber, zib mu.
• Tu ncua tau ntses roj nyob rau hauv nws cov ntshiab daim ntawv.
• Ntseeg nyob rau hauv koj tus kheej thiab yuav kam los ua ib tug neeg noj qab nyob.

Raws li cov kev cai ntawm kev noj kev ntshawv siab yuav ntse kom koj cov roj cholesterol nyob rau hauv kev tswj.