Estrogen - yuav ua li cas kom zoo dua? Yuav ua li cas los txhim kho lub theem ntawm cov tshuaj no? hormone estrogen

Estrogen yog lub ntsiab nrog txiv neej pw lawm cov poj niam. Ua tsaug rau nws fwm kev zoo nkauj, cov hluas thiab noj qab haus huv. Tab sis li cas yog tias ib tug poj niam lub cev yog nws txo qis cov tshuaj no? Yuav ua li cas los tsa nws theem? Wb tham txog qhov no nyob rau hauv tsab xov xwm.

Lub luag hauj lwm ntawm cov tshuaj no nyob rau hauv tus poj niam lub cev

tshuaj synthesis tshwm sim mas nyob rau hauv lub zes qe menyuam thiab nyob rau hauv lub adrenal qog me ntsis. Thaum lub sij hawm tiav nkauj tiav nraug, cov theem ntawm no lawm nce, ces pib loj hlob cov plaub hau nyob rau hauv lub qhov tso thiab cov plaub, tsim tus yam ntxwv ntawm lub cev ntawm lub plab mog, nce mammary caj pas. Estrogen npaj lub cev rau yav tom ntej kev sib deev kev sib raug zoo thiab cov niam, los ntawm kev koom nyob rau hauv lub tsim ntawm zes qe menyuam thiab lub tsev me nyuam. Qhov no lawm muaj ib tug nyhuv no: ntawm lub cev thiab yog lub luag hauj lwm rau tej raug poj niam cov yam ntxwv zoo li ob lub mis, genitals, daim duab, cov pob txha noj qab haus huv, muab faib rau subcutaneous roj nyob rau hauv lub cev, kev sib deev, raws li zoo li ob peb vas thiab noj qab haus huv. Thaum ib txwm theem ntawm estrogen ib tug poj niam feem ntau zoo li yau dua lawv cov phooj ywg uas muaj cuam tshuam cov tshuaj hormones. Vim pom npaum li cas ntawm cov tshuaj no nyob rau hauv lub cev yog raws sij hawm thiab kev rejection ntawm lub endometrium ua poj niam. Thiab, yog hais tias tus nqi ntawm no lawm yog tsis txaus, tej zaum tseem muaj kev cuam tshuam ntawm ntau lub cev. Yuav kom kawm tau li cas los ua kom cov tshuaj no nyob rau hauv cov poj niam, saib hauv qab no.

Cov tsos mob ntawm tsawg cov tshuaj no rau cov ntsiab lus

Manifest xws li ib tug lub xeev yuav ua tau txawv. Qeeb txoj kev loj hlob ntawm lub mammary qog, qhov chaw mos nruab nrog cev thiab lub cev pob txha - nyob rau hauv thaum yau. Txo qhov luaj li cas ntawm cov mis thiab tsev menyuam, tsis tuaj kawm ntawv ntawm kev coj khaubncaws - nyob rau hauv cov tub ntxhais hluas. Qhov uas tsis muaj me nyuam-tau cov kabmob uas muaj hnub nyoog ntawm lub hubbub ntawm cov poj niam manifested los ntawm cov nram qab no cov tsos mob:

• insomnia;

• mus ob peb vas swings;

• lus coj khaub ncaws;

• tsis libido;

• mob nyob rau hauv lub plab mog thaum lub sij hawm ua poj niam;

• nco puas;

• txo nyob rau hauv efficiency;

• teeb meem ntawm daim tawv nqaij - stretch marks, o, tsis elasticity.

Tom qab, cov uas tsis muaj theem ntawm hormone ua rau los ntshav thiab ntxiv lawm tshob.

Yog vim li cas rau cov tsis muaj ntawm cov tshuaj no

Ua ntej teb cov lus nug ntawm yuav ua li cas kom cov tshuaj no ntau ntau, peb yuav nrhiav tau tawm yog dab tsi qhov ua rau ntawm nws poob. Xws li ib tug mob tej zaum yuav tshwm sim ntawm:

• vitamin tsis muaj peev xwm;

• malnutrition;

• cia li poob;

• long-term siv ntawm qhov ncauj contraceptives;

• lawm.

hormone Estrogen: yuav ua li cas los txhim kho nws cov ntsiab lus?

Ua ntej ntawm tag nrho cov, Yog hais tias koj muaj lub saum toj no cov tsos mob, koj yuav tsum nrhiav kev kho mob. Tus kws kho mob yuav muab coj mus rau lub tshwj xeeb kev ntsuam xyuas, kev soj ntsuam uas yuav qhia rau koj yuav ua li cas los tsa cov hormone estrogen. Raws li ib tug txoj cai, rau lub hom phiaj no cov poj niam tshuaj qhov ncauj contraceptives nrog lub yuav tsum tau txhaj koob tshuaj ntawm cov tshuaj. Txawm li cas los, yuav tsum paub hais tias cov kev siv ntawm hormone hloov txoj kev kho rau ib ntev lub sij hawm, ob peb lub sij hawm tsub kom kev pheej hmoo ntawm cov hlab plawv tus kab mob, endometrial cancer thiab mob cancer mis. Tsis tas li ntawd muab kev txais tos tocopherol (vitamin E). Nyob rau hauv tas li ntawd, cov tshuaj no ntau ntau yuav tau nce los ntawm kev siv ib tug tshwj xeeb nplaum uas rau 30 hnub uas txuas mus rau qhov yooj yim-rau-poj niam lub cev. Ua kom cov ntsiab lus ntawm no lawm kuj yuav saib lawv cov zaub mov.

Yuav ua li cas los txhim kho lub theem ntawm cov tshuaj no siv cov zaub mov?

Nyob rau tus nqi ntawm cov tshuaj zoo muaj kev cuam tshuam cov khoom uas muaj phytoestrogens. Txawm li cas los, lawv tsuas yog zoo nyob rau hauv cov mob uas lub teeb meem loj nrog cov tsis muaj no lawm yog tsis muaj. Yog li ntawd cov zaub mov uas ua rau kom cov tshuaj no:

• Nyob rau hauv ib tug ntau ntawm phytoestrogens pom nyob rau hauv cov kua. Noj cov khoom uas nws yuav ua tau ob qho tib si ib lub zuj zus thiab raws li ib feem ntawm cov mis nyuj, yogurt, cheese, butter, hmoov.

• Tsis tas li ntawd, ib yam khoom uas nyob rau hauv cov nplej thiab legumes, tshwj xeeb tshaj yog taum, taum mog, pob kws, barley.

• Nws yuav tsum tau nyob rau hauv txaus kom muaj nuj nqis rau haus tsiaj muaj nyob rau hauv cov nqaij, khoom noj siv mis, ntses cov roj, khoom cheese.

• Zaub yuav tsum tau nyiam txiv lws suav, Eggplants, carrots, xim thiab zaub pob qe.

• Nws yog pom zoo kom noj ntau txiv hmab txiv ntoo, namely apples, papaya, figs, pomegranate.

• Raws li rau cov dej qab zib, koj yuav muab cov tshuaj yej ntsuab.

Muaj khoom uas hais tias yuav inhibit lub synthesis ntawm cov tshuaj no nyob rau hauv lub cev, nws yog pom zoo kom txwv lawv siv. Cov no muaj xws zaub cob pob, ntsuab taum, dos, pob kws, zaub qhwv, citrus txiv hmab txiv ntoo, tag, txiv quav ntswv nyoos, pears, figs, pineapples, hmoov nplej, txhuv, purified, caffeine thiab dej caw.

ethnoscience

Yog li, lub hormone estrogen. Yuav ua li cas los txhim kho cov ntsiab lus nyob rau hauv lub cev nrog rau kev pab los ntawm cov zaub mov, peb pom tawm. Nws hloov tawm hais tias nws yog heev yooj yim, vim hais tias tag nrho cov khoom peb yeej paub thiab koj yuav tau lawv nyob rau hauv tej lub tsev loj. A yuav ua li cas kom cov tshuaj no pej xeem tshuaj? Ua ntej ntawm tag nrho cov, peb yuav tsum xyuam xim rau txoj kev thiab txhais tau tias ntawm aromatherapy. Tsaug rau cov tseem ceeb roj yuav tsis tau tsuas yog txawm peem rau qhov tsis muaj no lawm, tab sis kuj mus rau kauj ruam mus lawm ntawm nws tus kheej cov tshuaj no thiab after ib tug nqi koj tshuav ntawm lub ntuj kev ntawm lub hormonal system ntawm tus poj niam lub cev. cov kws txawj pom zoo kom siv cov roj yam tseem ceeb ntawm cypress, anise, fennel, sage, basil, mus qhib zus tau tej cov tshuaj no. Thiab kom muaj hormonal tshuav nyiaj li cas yuav txoj kev lavender, neroli, sawv geranium. Tseem ceeb roj yuav siv tau tsis tsuas nyob rau hauv aromalampe, lawv pom zoo kom ntxiv tej roj qab zib thiab muab nyob rau hauv lub hauv siab thiab lub plab mog. Xws li ib tug txheej txheem yuav pab kom tsis txhob muaj mob thaum lub sij hawm ua poj niam. Tshuaj uas ua rau kom cov theem ntawm cov tshuaj no nyob rau hauv tus poj niam lub cev, yog tam sim no nyob rau hauv ntau tshuaj ntsuab, xws li rosemary, qab zib clover, sage, licorice paus. Nroj tsuag yuav tsum brew, brew thiab noj nyob rau hauv lub yav sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj rau ob los yog peb lub lis piam.

Pab tswv yim thiab tricks

Yuav ua li cas kom cov tshuaj no nyob rau hauv cov poj niam? Yuav tsum ua raws li cov lus qhia nram qab:

• Muaj ib tug tsis tu ncua txiv neej lub neej. Khaws cia rau lub noj qab haus huv ntawm cov poj niam laus yuav tsum tau muaj nrog txiv neej pw tsis tu ncua. Zoo, yog hais tias nws yuav tsum nrog tus hlub tus txiv neej uas tus poj niam yuav xav tias zoo nkauj, kev hlub thiab kev kawm.

• Tsis txhob nyuaj siab. Lub cev ua kev nyuaj siab cov tshuaj hormones adrenaline thiab cortisol, uas, nyob rau hauv lem, inhibit qhov kev synthesis ntawm progesterone thiab cov tshuaj no.

• Them mloog mus rau cov roj cov ntsiab lus nyob rau hauv lub cev. Ua raws li ib tug nruj noj haus rau ib tug ntev lub sij hawm yuav ua rau lub fact tias lub cev yuav tsis muaj txaus lub cev muaj roj. Tab sis nws yog ncaj qha kev koom tes nyob rau hauv cov tshuaj no synthesis.

• Xyaum yoga. Yoga proponents cam hais tias siv tej yam Asanov yuav tsim kho lub adrenal qog, yog li ntawd lub cev yuav tswj qhov nqi koj tshuav ntawm cov tshuaj hormones.

xaus

Tu siab, muaj yog tsis ib txwm tau mus tiv thaiv kom txhob ib tug txo nyob rau hauv lawm ntau ntau nyob rau hauv lub cev. Txawm li cas los, noj kom zoo, zoo siab tus cwj pwm txawv, ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej yuav pab tiv thaiv hormonal ntshawv siab. Yog hais tias tseem nyob rau hauv lub cev tsis cov tshuaj no, yuav ua li cas los txhim kho nws, yuav tsum tau tswm heev dua lwm yam los ntawm tus kws kho mob, thiab tsuas yog tom qab ib tug meej kev kho mob soj ntsuam. Zoo, peb tsab xov xwm, peb cia siab tias, yuav pab tau rau koj.