Karate rau cov me nyuam: cov kev pab cuam thiab contraindications

Karate - qhov no oriental martial arts, uas qhia tias peb yuav zoo rau ib tug ntev heev lub sij hawm.

Cov niam txiv yeej ib txwm xav li cas qhia muab tus me nyuam. Qhov teeb meem yog tias nyob rau hauv ib tug hluas uas muaj hnub nyoog cov me nyuam mos yog tseem nyuaj rau ua ib tug xaiv nws tus kheej.

Tsim yuav lub hwj chim thiab nws tus kheej-kheej

Los ntawm martial arts yog tag nrho cov sib txawv. Tab sis, yog hais tias koj muaj ib tug me nyuam tub, nws yuav tsum tau yuav tau fend rau lawv tus kheej, pib los ntawm tus thawj tsev kawm ntawv, vim nws yog muaj hais tias cov thawj tsis sib haum nrog cov phooj ywg.

Karate rau cov me nyuam yog ib tug xib hwb zoo heev uas yuav qhia los ntawm ib tug thaum ntxov muaj hnub nyoog hwm lawv cov kev txwj quas laug, mus ua ntej los ntawm tej yam obstacles thiab yuav heev kubsiab.

Yog hais tias tshaj cov ntxhais yuav tseem cam hais tias lub neej yav tom ntej hero twv yuav raug hu yuav tsum tau muab hu ua si.

Niaj hnub nimno martial arts cov tsev kawm ntawv qhia karate rau cov me nyuam los ntawm cov muaj hnub nyoog ntawm 4-5 xyoo. Ntawm cov hoob kawm, karate kev cob qhia rau cov me nyuam nyob rau hauv cov pab pawg tsis xws li ib tug hauv chav kawm ntawv ntawm cov laus pab pawg. Nws yog zoo li ib tug kev ua si dua ib tug hauv chav kawm ntawv ua ntawv thov martial kev ua si nawv.

Yuav ua li cas yuav tsum tau rau tej zaj lus?

Yog li ntawd nws yog tau txais, uas yog suav tias yog indecent xyaum nyob rau hauv luv thiab T-shirt. Dhau li ntawm tus fact uas karate rau cov me nyuam ua ib tug zoo phooj ywg, nws tuav kev hwm rau cov neeg nyob ib ncig ntawm.

Xws li ib tug kev zoo losis phem nws xa me nyuam los ntawm nruj kev qhuab qhia, uas yuav tsum tau ua raws li. Ib tug ntawm cov kev cai muaj nyob rau hauv ib tug tshwj xeeb workout khaub ncaws - ib tug kimono rau karate. Rau cov me nyuam nws yuav coj interesting, tshwj xeeb tshaj yog vim hais tias lub tsho yog yeej ib txwm ligated siv, los ntawm cov uas koj yuav txiav txim rau cov theem ntawm kev paub thiab kev txawj ntse ntawm ib tug neeg nyob ze cia lub cuab.

Feem ntau nws yog txoj siv tawv yog rau cov me nyuam ib tug zoo txoj kev uas yuav qhia lawv lub peev xwm thiab ambitions. Yog li ntawd karate rau cov me nyuam los ua ib tug zoo ntawm kev sib tw, qhov twg txhua leej txhua tus xav muaj ib tug ntau loj lub sij hawm.

Yog hais tias koj muaj ib tug kimono, nkawm khau (ib co kev cob qhia nyob rau hauv lub Gym nkawm khau los sis barefoot - nws nyob rau hauv lub chav tsev kub thiab lub hom kev pab them nqi), nws tseem mus nrhiav tau cov nyiaj mus them rau cov tsheb loj thauj neeg, raws li tau zoo raws li kev txiav txim siab nyob rau hauv cov style ntawm karate.

Yuav ua li cas xaiv ib tug style ntawm karate?

Hom ntawm no martial art yog ua tau heev heev, thiab tag nrho cov sib txawv dog dig. Piv txwv li, nyob rau hauv Kyokushin (kuj hu ua Kyokushin-Karate) nyob rau hauv cov kev sib tw yuav tsis tau tuav tus tes mus rau lub taub hau. Zoo los phem? Ib tug neeg yuav hais tias nws yog ib qhov zoo, vim hais tias lub taub hau yuav tsum xav hais tias, thiab los ntawm impacts ib tug neeg uas tsuas dumber.

Nrog rau qhov no, koj yuav cam thawj, tab sis kuv yuav tsum hais tias - kom nco ib tug kick nyob rau hauv lub taub hau txawm tsawg qab ntxiag tshaj koj cov ntsis ntiv tes. Ib tug karate txawj ncaws ntawm ib tus nqi uas tsis muaj lub sij hawm mus tsuas ntsais muag. Xyaum tu yus yooj yim kev kawm, cov menyuam kawm ntawv tseem qhia blows mus rau lub taub hau.

Yog hais tias koj xav rau siab tiv thaiv tus me nyuam los ntawm lub taub hau raug mob, koj yuav tau muab nws mus rau lub Kudo seem nyob qhov twg ua ntej fights cov menyuam kawm ntawv hnav tshwj xeeb nyiam.

Tsis txiav txim siab li cas los xaiv, judo los yog karate rau tus me nyuam, thiab tej zaum yuav muaj lwm cov kev xaiv?

Tsis tsuag, sim nrhiav tawm ntawm nws tus me nyuam, qhov chaw uas nws nyiam - thiab tsav tsheb mus nws ua hauj lwm tawm muaj, thiab muaj.

Yuav ua li cas los txiav txim rau cov tsheb loj thauj neeg?

Lo lus nug no tseem ceeb heev vim hais tias nws yog ncaj qha nyob rau hauv ib pab neeg uas yuav txais cov me nyuam los ntawm lub tsev kawm ntawv.

Ib tug yuav tsis tham txog dab tsi zoo ntawm kev ntaus kis las yog ib qho zoo - cov tub ntxhais los yog ib tug uas twb muaj ob peb decades ntawm kev qhia.

Ntau txog tej kev ntaus kis las yog yuav xav tau ib tug neeg laus neeg tua hluav taws, uas nws yuav tsum tau qhia tshiab thiab zoo hom kev kawm ntawm kev tsov kev rog. Thiab cov tub ntxhais raws li lub sij hawm zoo nrog tus tub karatekas raws li lawv yuav tau txais lawv xav nyob rau hauv ib co tshiab ce, lub tswv yim hais tias lawv yog yooj yim siv nyob rau hauv ib tug playful txoj kev.

Tab sis dua, txhua txhua tus kws qhia muaj nws tus kheej lub koob npe nrov, xyuas los ntawm lwm cov niam txiv. Nws yuav tsum mloog rau lawv zoo zoo, raws li tus neeg no koj tso siab rau txoj kev kawm ntawm lawv tus kheej tus me nyuam.

Los ntawm cov kev ntaus kis las peev xwm nyob rau ntau yam: cov muaj peev xwm mus nrhiav tau ntau hom lus nrog cov me nyuam, muaj peev xwm mus cuag thiab kev cov lus kiag li rau tag nrho cov me nyuam kawm ntawv, kev kawm ntawv kev txawj ntse, kev kawm txawj thiab kev cog qoob loo nyob rau hauv cov lus, lub peev xwm kom muaj kev qhuab qhia nyob rau hauv cov pab pawg neeg, thiab ntau npaum li cas.

Yuav ua li cas los tiv thaiv koj tus me nyuam los ntawm kev raug mob?

Ntawm cov hoob kawm, rau siab tiv thaiv tus me txiv neej los ntawm lub cev raug mob yuav tsis ua hauj lwm, raws li peb yuav tau nyiam.

Tab sis koj yuav tsum tsis txhob co ntawm lawv, yog hais tias muaj yog kev tiv thaiv rau karate rau cov me nyuam. Yuav nws, koj ua tau nyob rau hauv tej khw. Feem ntau qhov no hnab looj tes nyob rau hauv nws ob txhais tes, meem hauv lub ob txhais ceg, rau sab puab tais rau plhaub lub kaus mom hlau.

Yog hais tias koj xav kom muab lub karate ntxhais, qhov ntau koj yuav tau saib xyuas ntawm bibs, vim hais tias ob lub mis mob nyob rau hauv adulthood, nws yog kom meej meej tsis tsim nyog.

Kuv cia kuv tus me nyuam rau cov kev sib tw?

Ntawm cov hoob kawm, tiam sis tsuas yog nrog rau cov kev tso cai ntawm karate ntaus kis las. Rau beginners, cov me nyuam, nws yuav yuav tus thawj txoj kev uas yuav xeem lawv lub zog thiab kev txawj ntse.

Muaj xws li ib tug xyaum, thaum cov niam txiv yog yuam kom Coach hluas karatekas coj ib feem nyob rau hauv kev sib tw. Qhov no yog tsis tshua muaj tsis ncaj ncees lawm thiab nyhuv dejnum rau tus me nyuam txoj kev psyche.

Yog hais tias koj tsis xav kom tus me nyuam twb clamped ntawm koj tus kheej, koj yuav tsum tsis txhob yuam kom nws ua tej yam zoo li ntawd. Nws yuav tsum txiav txim siab mus rau tatami-sib txeeb los yog tsis.

Ntawm cov hoob kawm, nws yuav tsum yog tus thawj lub sij hawm heev scary - nyob rau hauv xws li ib tug lub sij hawm peb yuav tsum txhawb nqa nws yuav tsum tau. Thiab nyob rau hauv lwm tus neeg mob, ib yam nkaus thiab. Yog li ntawd ua tsis npeeg cov txheej xwm thiab cia tus me nyuam to taub hais tias koj hlub nws thiab txhawj xeeb txog nws.

Yuav ua li cas yog cov contraindications xyaum tu yus karate rau cov me nyuam?

Muab qhov tseeb hais tias Karate yog ib tug martial art, tsis yog txhua txhua cov me nyuam yuav txoj kev no active kev ua si nawv.

Nws yog tsis tsim nyog rau koj tus menyuam karate seem, yog hais tias nws:

• muaj cuab noj qab haus huv tej teeb meem;

• muaj yog lub plawv tsis ua hauj lwm;

• excessively siab los yog tsis tshua muaj siab;

• pom underdevelopment, ob lub cev thiab kev puas hlwb;

• yog mob cov kab mob uas cuam tshuam nrog ua cov kev ua si;

• muaj deviances.

Feem ntau cov tsev kawm ntawv uas qhia, piv txwv li, Kyokushin Karate rau cov me nyuam, yuav tsum tau ib tug kws kho mob daim ntawv pov thawj hais tias tus me nyuam tej zaum yuav tsum tau tso cai rau txoj kev kawm thiab nws tau tso cai rau ib ce muaj zog.