Ntses tus me nyuam, thaum twg muab thiab pib qhov twg?

Tam sim no los yog tom qab ntawd muaj los ib lub sij hawm thaum txhua txhua niam nug menyuamuas ntawm ntses nyob rau hauv lawv tus me nyuam txoj kev noj haus. Thaum zoo li cas muaj hnub nyoog thiab dab tsi cov kauj ruam yuav tsum tau pib mus nqa tawm nrhav nyob rau hauv tus me nyuam cov khoom noj - nyeem tsab xov xwm! Feem ntau, cov ntses - ib tug tshwj xeeb cov khoom ntawm qhov. Qhov feem pua protein zom cov zaub mov los ntawm lub cev yog nyob ntawm seb cov zaub mov taug kev los ntawm cov khoom xyaw thiab cov zaub mov tsis tau, hais txog 98%. Tsis muaj tsawg ib tug khiav tawm hauv tsev pab zog los ntawm lub xam ntawm cov khoom no nyob rau hauv cov zaub mov.

Yuav ua li cas pab tau nqaij ntses nyoo?

Pom nyob rau hauv cov ntses magnesium, zinc, tooj liab, fluorine, thiab iodine tau predetermined nws nrov npe - "zaub mov rau thought". Protein, amino acids, enzymes cuam tshuam rau tib neeg lub cev zoo. Tab sis nws cov ntsiab kom zoo dua - lub xub ntiag ntawm omega-3 fatty acids. Mus noj nqos tau ntawm cov khoom noj uas muaj nqaij ntses nyoo, yuav tiv thaiv tau qhov tshwm sim ntawm cov kab mob ntawm ntau hom. Tej muaj tej zaum kuj yuav tau coj los ua ke tshuaj, tsim thiab tswj kom lub cev nyob rau hauv ib tug noj qab nyob zoo mob. Cov lus nug tshwm sim: Thaum twg thiab zoo li cas ntawm cov ntses koj yuav muab koj tus me nyuam?

Cov pom zoo uas muaj hnub nyoog rau cov noj ntses

Raws li cov kws kho mob, qhov zoo tshaj plaws lub sij hawm ntawm kev npaj cov tshuaj ntses rau cov me nyuam lub rooj - 10-12 lub hlis. Txawm li cas los, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias cov menyuamuas ntawm cov khoom nyob rau hauv cov khoom noj ntawm tus me nyuam yog ib tug neeg. Rau cov me nyuam siab tawv niam mashed qos yaj ywm, kua zaub thiab burgers muaj qhov sib ntxiv ntawm cov ntses tsis ntshai txawm 9 lub hlis. Lwm cov niam txiv yog nyob rau sab ntawm cov tub txawg. Lawv pib mus ntxias ib tug me nyuam zoo sib xws cov tais diav nyob rau hauv lub sij hawm uas los tom qab. Haum cev xwm ntawm nqaij ntses nyoo, thiab cov niam cov kev paub tseeb hais tias: los ntawm qwj nplais, seaweed, cw thiab roob ris tus me nyuam yuav tsum tau kev tiv thaiv mus txog 3 xyoos. Nco ntsoov hais tias cov kab mob ua raws li ib tug lom lim hiav txwv dej!

Peb mus rau khw

Tus me nyuam cov zaub mov yuav tsum tau tshwj xeeb mloog. Thaum xub thawj nws nkawd hais tias cov ntses muaj tsis muaj dab tsi tab sis zoo, tab sis nws tsis yog. Nws muaj teeb meem loj drawbacks, luas lub zaus ntawm tau ntawm nws cov me nyuam. Firstly, cov khoom yuav ua raws li ib tug allergen. Secondly, yog qhov kev nyab xeeb ntawm cov ntses pob txha daig nyob rau hauv lub caj pas. Peb, tsis yog txhua tus neeg laus zoo li ib tug kev tsis hnov tsw thiab saj ntawm nqaij ntses nyoo. Cuaj kaum, tus ua noj nyiam cov me nyuam me muaj hnub nyoog me nyuam tshwj xeeb mloog yog tsis them nyiaj. Tom qab tag nrho, nws tsuas yog tus cwj pwm txoj kev ua. Li no, nws yog tsim nyog los ua kom pom tseeb rau qhov zoo thiab yam ntawm pub khoom.

Ntses tus me nyuam yuav tsum tau noj ib tug ntshiv, muaj roj tsawg, tsawg-haum cev thiab tshiab. Ntawm cov neeg sawv cev ntawm cov uas tsis muaj-calorie dej rhawv koj yuav tau yooj yim nrhiav tau ib tug nqaj ntoo, hake, bream los yog Blue. Cov yav tas thiab nws cov "cov txheeb ze ntawm tsev neeg", los ntawm txoj kev, rationally muaj xws li tus me nyuam cov zaub mov rau tus me nyuam muaj ib xyoos. Benign ntses teev txawv sam xeeb, fatness, los yog cov tsiaj carcase ceev muaj. Lub gills yuav tsum liab los yog xim liab. Nco ntsoov them sai sai mus rau lub caij ntawm cia ntawm qhov khoom. Qhov tseeb cov kua yuav muab nyiam mus tshiab los yog cov-khov ntses. Tshawb xyuas cov fins thiab ob lub qhov muag: tsis muaj films los yog kev puas tsuaj yuav tsum tsis txhob yuav!

Yuav ua li cas hom ntawm cov ntses cov me nyuam nqa mus rau lub rooj? Ua noj ua haus noj mov rau ib tug me me eater

Yog li ntawd, zoo li cas ntawm cov ntses muab tus me nyuam to taub. Tam sim no cia tus xam seb yuav ua li cas nws. Yog li ntawd, rau qhov kev npaj ntawm cua tais diav yuav tsum:

1. Clear cev, ntxuav thiab chop, xa khov.
2. Ua ntej ua tau npaj rau unfreeze.
3. Lower ntawm coj mus rau 100 degrees dej.
4. Boil rau 30-40 feeb.
5. Tom qab thermal kho mob kom tshem tau cov pob txha los ntawm fishes. Ua tib zoo nyob rau ntawm no theem.
6. Fillet nrog boiled zaub nyob rau hauv ib tug rab xa, qhov twg los coj cov khoom mus rau puree.

Ntses tus me nyuam uas paub yuav ua li cas zom, yuav txoj kev, Yog hais tias npaj nws raws li meatballs los yog patties. Tus me nyuam mos txoj kev noj haus mus rau 3 xyoo broths, siav nyob rau hauv lub hauv paus ntawm nqaij ntses nyoo nplua nuj nyob rau hauv extractive tshuaj, nws yog zoo dua tsis mus rau nkag mus. Nws threatens lub tshaj load rau tus hluas GI.

Cov me nyuam cov kaus poom ntses

Tshwj xeeb cov zaub mov nyob rau hauv lub rhawv zeb - zoo rau tibneeg hu tauj coob leej niam. Nws yuav tsum tau borne nyob rau hauv lub siab hais tias pub ib tug me nyuam ntawm lub tiav lawm zaub mov yuav tsis tau ntaus nqi mus rau pheej yig Library. Thiab qhov no implies ib tug ntxiv nyiaj txiag tsim txom rests nyob rau hauv lub xub pwg nyom ntawm cov niam txiv. Ntawm lwm yam, nws tus kheej-siav noj su los yog noj hmo yuav tsis ua mob kev txhawj xeeb hais txog qhov zoo thiab kev nyab xeeb ntawm cov zaub mov noj los ntawm ib tug me nyuam. Txawm li cas los, ua phem rau tus me nyuam cov zaub mov ua lag luam yog tsis tsim nyog vim rau yam nram qab no:

• Tiav lawm cov khoom yeej ib txwm mus kuaj thiab ntawv pov thawj tshwj xeeb uas paub dab tsi zoo ntawm cov ntses yuav ua tau cov me nyuam, thiab yog dab tsi - tsis muaj.
• Raws li ib tug qhuas mus rau lub puree ntxiv cereals thiab nplej. Nws tsuas tsis nourishes, tab sis kuj yuav ntxiv zog rau tus me nyuam lub cev.
• Me gourmet hits lub chaw filling cov rhawv zeb.

Txaus Nyiam thiab qhov tseeb hais tias txuag lub sij hawm yog ib txwm tibneeg hu tauj coob housewives niam, li ntawd nws yog tsim nyog ib zaug.

Tus zaus ntawm ntses noj

Yog hais tias koj tus me nyuam ntawm ib lub xyoo laus, thiab ib tug ntsuab lub teeb rau cov kev taw qhia txog ntses nyob rau hauv cov khoom noj yog muab, tsis txhob sib zog heev nws. Tus thawj yog noj revealing. Ntses elementary tus me nyuam tej zaum yuav tsis nyiam nws los yog ua rau ib tug tsis haum cov tshuaj tiv thaiv. Ua tib zoo soj ntsuam cov mob ntawm daim tawv nqaij thiab qog ua kua week.

Siv ceeb toom: ua xua tuaj yeem muab faib rau ib tug neeg ntau ntau yam. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tsis muab ntau unsuitable ntses me nyuam. Nws yuav tsum los ua ib tug taboo: tsis kam stimulus ntawm tau rau ob peb lub lis piam. Tom qab lub "restorative" lub sij hawm rov qab mus rau noj cov khoom, muab nyiam mus rau qhov tshiab hom.

Nuv ntses lure yuav pib nrog ib teaspoon. Yog hais tias muaj yog ib tug ib txwm kam rau ua, ces pab rau ib tug ob peb lub lis piam yuav loj hlob mus txog cov qauv. Rau cov ntses net nqi ntawm 20-30 g / hnub. Qhov siab tshaj plaws koob tshuaj tsob nroj-ntses ntses los txog rau 100 g Meej pem yuav tau ntxiv ib tug "hiav txwv" los yog "dej" muaj nyob rau hauv txhua lub limtiam noj haus ntawm ib tug me me gourmet nrog ib zaus ntawm 1-2 lub sij hawm.