Yog vim li cas crunches sib koom tes ntawm ib tug neeg laus los yog ib tug me nyuam? Yog vim li cas Crunches thiab mob lub xub pwg, hauv caug los yog hip?

Cov pob qij txha yog ib tug tseem ceeb heev ib feem ntawm lub licas ntawm tus neeg, nws nyob ntawm lawv muaj thiab kev twb kev txuas ntawm cov pob txha. Sudden suab uas hnov nyob rau hauv lawv cov chaw ua hauj lwm, alarming tib neeg, vim hais tias feem ntau tsis muaj suab nrov yuav tsum tsis txhob yuav. Yuav ua li cas to taub yog vim li cas crunches ob leeg? Seb nws vim yog muaj mob los yog vim muaj sia ua?

physiological ua

Yog vim li cas crunching cov pob txha thiab pob qij txha, yog nws yeej ib txwm muaj kev ruaj ntseg? Cov lus teb no yog tsis muaj, muaj ib tug crunch, yog tsis txaus ntshai rau tib neeg. Nws muaj peev xwm piav cov tsos ntawm cov nram qab no muaj dab.

• Joint hypermobility. Qhov no tshwm sim yog hais tias yuav lub cai version, thaum nws los txog rau cov tub hluas thiab cov ntxhais. Crunch - lub teeb liab ua collagen fibers muaj ib lub qauv, ntau extensible. Tej zaum qhov liam caj, ua rau cov tsim ntawm tsis ruaj tsis khov fabrics. Uas yog vim li cas lub Crackle pob qij txha. Kev kho mob nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tsis yog yuav tsum tau. Sealing fibers tshwm sim nrog lub hnub nyoog, tab sis cov txheej txheem yog tau txais thiab pathological cov ntaub ntawv.
• Sudden zog. Nws tshwm sim yog sib raug zoo kov cov projecting pob txha feem. Yog tsis muaj yog vim li cas yuav txhawj.
• Lub concentration nyob rau hauv lub articular kab noj hniav ntawm cov pa roj carbon dioxide. Gas nyob rau hauv lub rov qab lwj ua lub squish tau txais daim ntawv articular crunch.

pathological ua

Ua ib lub sij hawm mus ntsib ib tug kws kho mob yog nws muaj nqis yog hais tias tus crunch yog tam sim no nyob rau hauv ib tug tej yam cheeb tsam, koj yuav tsum tau nrhiav kom paub tias vim li cas crunching lub xub pwg pob qij txha, lub luj tshib, hip. Nws tseem yog vim li cas rau lub unrest yog ntxiv cov tsos mob - o nrog cov kev mus ncig teeb meem, o, mob, nqaij tawv liab. Tag nrho cov no ua ke yuav qhia hauv lub xub ntiag ntawm tus kab mob, o, kev poob plig.

uas yuav muaj pab pawg neeg

A lub caij nyoog encounter nrog ib tug sib koom tus kab mob tshwm sim los ntawm lub crunch, lub siab tshaj plaws rau cov nram qab cov pab pawg neeg:

• seev cev, ballerina;
• ncaws pob (tsis tsuas cov tub txawg, tiam sis kuj amateurs them rau kev ua si nawv ib tug ntau lub sij hawm, tsis paub yuav ua li cas los mus laij lub load);
• rog;
• cov tub txawg uas nws ua hauj lwm yuav kev thauj, hnyav lifting (porters, siv neeg ua hauj lwm);
• hluas nkauj, "tsis tau txais tawm" ntawm cov khau luj taws.

Cov neeg uas yuav mus rau ib tug uas muaj feem yuav pab pawg neeg, yuav tsum muab tag nrho cov xim rau kev tiv thaiv. Ces tsis txhob tau tuaj mus rau lub tus kws kho mob nrog ib lo lus nug hais txog vim li cas lub crunch ntawm cov pob txha thiab pob qij txha.

Tsis zoo txoj kev ua neej

Sedentary txoj kev ua neej - ib qho ntawm lub ntsiab yam tseem ceeb nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm ib tug crunch ntawm cov pob qij txha, qhov tshwm sim ntawm cov kab mob. Yog hais tias ib tug neeg kev ua si implies ib tug mus tas ntev-lub sij hawm nyob rau hauv ib txoj hauj lwm (sawv, zaum - tsis), nws yog nyob rau hauv kev txaus ntshai. Pib tiv thaiv kev ntsuas - tsis tsawg feem ntau tshaj li ib zaug ib teev mus rau muab tsib feeb zog - zoo li, ua lub teeb ce.

Tej txuam nrog cov pob qij txha, txig paub rau cov neeg, muaj nyhav dhau heev lawm. Lub ntsiab lub hom phiaj yog cov txha nqaj qaum, ob txhais ceg - yog vim li cas Crackle pob qij txha nyob rau hauv ob txhais ceg. Cia li tau tshem ntawm tshaj qhov hnyav, kev qoj ib ce yuav muab ib lub caij nyoog los txhim kho cov nws. Cov kev loj hlob ntawm osteoarthritis nyob rau hauv thawj zaug rau theem yog ib qho yooj yim mus nres, muaj yog txawm lub sij hawm los mus txhim khu kev loj hlob ntawm cov pob txha mos.

Qhov hnav seeb nkawm khau, tsis tau phem, cov neeg pluag noj haus - tag nrho cov no kuj tau nyob rau hauv ib tug tsis muaj ntshav mov rau cov ntaub so ntswg, kabmob, yuav ua rau cov kab mob uas muaj feem rau cov pob qij txha.

O, kev poob plig

Yog vim li cas yog vim li cas lub Crackle pob qij txha nyob rau hauv lub hauv caug, yuav ua tau ib tug inflammatory txheej txheem uas tshwm sim nyob rau hauv lub txog leeg (tendonitis), raws li zoo raws li o ntawm lub periarticular hnab (bursitis). Yog hais tias cov nqaij yog kub lug, tus txha zog yuav tsum tau nrog los ntawm ib tug yam ntxwv suab nrov. Lub caij nyoog ua ntawm lub phenomenon yuav tsuas yuav tau mus nrhiav kom tau ib tug orthopedic kws phais neeg.

Tendonitis ua nws tus kheej li nram qab no cov tsos mob:

• mob, yog tshuab txais los ntawm ceev ceev taw;
• lub zos o;
• crunch.

Main cov tsos mob ntawm bursitis:

• lossis puas liab liab;
• kom nyob rau hauv daim tawv nqaij kub;
• mob nyob rau hauv lub cheeb tsam ntawm lub hnab;
• crunch.

Nrov ib crunch yuav qhia so ligaments, tendons (full, ib nrab), kev puas tsuaj rau lub meniscus, ib tug sib sib zog nqus fissure, puas. Ib tug xov tooj ntawm cov kev ua si ua rau mob kev raug mob, uas ua rau ib tug tsis ruaj tsis khov txoj hauj lwm ntawm cov pob qij txha. Nyob rau hauv no qhov teeb meem no, lub crunch yuav suav hais tias ib tug ceeb toom txog cov kev hem thawj ntawm post-traumatic lub osteoarthritis, li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev pab nyob rau hauv ib tug raws sijhawm nyob rau hauv kev txiav txim, piv txwv li, yog vim li cas crunches hip.

arthrosis

Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm osteoarthritis - lub hauv caug thiab hip pob qij txha, thiab tej zaum yuav raug nyob rau hauv cov pob qij txha ntawm cov ntiv tes thiab ntiv taw, pob luj taws. Kab Mob tshaj tawm nws tus kheej hoarse, ntxhib, dryish crunch. Nrog rau txoj kev loj hlob ntawm osteoarthritis nce suab clarity, ib tug neeg pom tau tias mob. Crunch - tsis tsuas yog cov tsos mob ntawm tus kab mob no.

• Mob, mas ua los ntawm muaj zog load thaum lub sij hawm lub zog. Yog hais tias tus neeg mob yog thaum so, rau tej lub sij hawm los tuav tseem, qhov mob daim. Yog hais tias lub caj dab yuav loj heev, ntse mob nco ntsoov txog nws nrog txhua txhua zog rau ib ntev lub sij hawm tsis nres.
• Nruj nyob rau hauv nws taw. Hauv caug pob qij txha poob yooj, nws yog ib qhov nyuaj rau tsa ob txhais ceg siab - yog li zoo li qhov pib ntawm tus kab mob. Ces raws li tus ua cov kev txwv nyob rau hauv muaj.
• Deformation. Muaj growths (osteophytes), deformed cov pob txha muaj nyob hauv lub sib koom tes, muaj tshwm sim txuam nrog kua ua rau nws "bursting qhib".

Nws zoo ib yam li cov ntsiab ntawm cov tsos mob osteoarthritis - lub feem ntau heev yog vim li cas vim li cas crunches ob leeg. Yog rog dhau hwv lawm, uas ua rau yus ib tug ntau tab kaum rau lub taw - ib qho ntawm lub ntsiab yam tseem ceeb ntawm "hnav" ntawm tus txha. Tsis tas li ntawd yus ua mob ab tsi thaum xub thawj siab ib muag, tus cwj pwm ntawm crunching ntiv tes. Muaj yog ib qho tswv yim hais tias tus kab mob no hawv ua phem feem ntau cov neeg laus, tab sis tsis tiv thaiv kab mob rau nws, thiab tus yau tiam.

osteochondrosis

Lwm nrov vim li cas rau "crispy" cov pob qij txha - tsis muaj rov qab mob, tus kab mob nyob rau hauv sib txawv conversant txog 60% ntawm cov neeg. Yeej, tus kab mob no muaj nyob rau hauv cov tib neeg uas tau ua raws li ib tug sedentary txoj kev ua neej. Tsis tas li ntawd zauv faib ua txuam nrog ntawm ntsev, yuav ua tsis ncaj ncees lawm poov tshuaj-calcium tshuav nyiaj li cas, ib tug seem ntawm calcium. Tsis tshua muaj rov qab mob, nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lub crunch, yuav qhia lawv tus kheej hais txog cov nram qab no nta:

• xws li loog loog;
• mob tej pob txha;
• Tsis tu ncua bouts ntawm kiv taub hau.

"Basic" osteochondrosis zoo innocuous, tab sis nws daim ntawv muaj peev xwm sawv ntawm running entail ib tug ua txhaum ntawm cerebral ncig, immobility (tag nrho cov los yog ib nrab). Kev tiv thaiv ntawm tus kab disc kab mob, nws kev kho mob nyob rau ntawm ib thaum ntxov rau theem - nws yog ib tug xuas, nquag txoj kev ua neej. Tag nrho cov no yuav pab tau kom tsis txhob muaj cov tsis kaj siab lo lus nug ntawm yog vim li cas crunches ob leeg.

ankylosis

Yog li ntawd hu ua kev txwv ntawm kev sib koom zog, uas tau txais ib tug pathological daim ntawv no, txawm tiav immobility yog tau. Crunch - ib qho ntawm lub ces ntawm no txaus ntshai tus kab mob uas tsim vim leeg ob leeg chaw, yog tshwm sim los ntawm tus kab dab kab mob. Yog vim li cas tej zaum yuav hnyav thiab intraarticular pob txha lov, entailing txhaum articular chaw. Ankylosis yuav los ua ib tug tshwm sim ntawm ncua coj plaster.

Ntse mob thaum ankylosis tshwm txhua lub sij hawm koj ua tiag txav. Mus tua tus kab mob no yog tau tsuas yog surgically, thaum lub sij hawm prosthesis yog ntsia es tsis txhob ntawm lub mob ob leeg.

Crunch nyob rau hauv cov tub ntxhais hluas

Ligamentous apparatus tub hluas tsis tau khaws cia PACE nrog lub ceev ceev txoj kev loj hlob ntawm nws tus pob txha, qeeb zus tau tej cov synovial cov kua, qhov tshwm sim ntawm uas yuav ib tug unpleasant crunch. Nws yog tsis tsim nyog yuav ntshai, qhov no teeb liab qhia tsuas yog tus spasmodic txoj kev loj hlob, uas yog muaj ib tug hluas zog tuaj lub cev. Ntes nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, kiag li tsis yog ib tug kev hem thawj.

Crunch nyob rau hauv cov me nyuam

Cov niam txiv ntawm cov me nyuam mos yog feem ntau pom zoo li ib tug tshwm sim raws li lub suab ntawm cov pob qij txha tus me nyuam. Piv txwv li, ib tug niam los yog txiv uas muaj me nyuam koom rau hauv kev tsim gymnastics, coj nws nyob rau hauv nws caj npab, thaum clicks yog hnov, ib lub teeb crunch. Yog vim li cas grudnichka Crackle pob qij txha seb puas yuav txhawj txog qhov no?

Cov uas keev ua rau tshwm sim - tus licas tau tsis muaj sij hawm rau daim ntawv. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tsis muaj yog vim li cas kev txhawj xeeb, lub strengthening ntawm lub kaw lus yuav tshwm sim nrog ua tus me nyuam. Tu siab, ib tug xov tooj ntawm cov kab mob thiab pathologies tsis pov hwm thiab heev cov me nyuam yaus:

• hypermobility ntawm cov pob qij txha;
• dislocation, subluxation, dysplasia;
• rheumatism;
• reactive mob caj dab (a consequence of kab mob);
• hluas rheumatoid mob caj dab.

Cov niam txiv txhawj txog qhov tus me nyuam ua ntej lub xyoo no muaj nqis nyob rau hauv cov nram no mob:

• lub sij hawm ntev txuas ntxiv rau cov crunch;
• legged tsos asymmetry daim tawv nqaij folds;
• clicks nyob rau hauv extension, flexion;
• teeb meem nrog kev sib nrauj ncej (dislocation, subluxation);
• lossis puas liab liab, o ntawm daim tawv nqaij nyob rau hauv lub ob leeg tsam;
• tus me nyuam quaj nrog ib tug crunch.

Txawm yog ib tug ntawm cov tej yam tshwm sim yog tus tam sim ntawd ua rau tau kev kho mob.

tiv thaiv kev ntsuas

Kev tiv thaiv articular crunch - qhov tseem ceeb tshaj ua hauj lwm, uas yog pom zoo kom yuav muab txawm rau cov neeg uas tsis yog ib tug uas muaj feem yuav pab pawg neeg thiab cov uas twb tsis tau xav yog vim li cas crunches ob leeg. Kom noj qab haus huv pab nram qab no ib tug kws kho mob tshuaj.

• Sedentary txoj kev ua neej - lub ntsiab txaus ntshai tshaj. Da dej, ntev mus taug kev, gymnastics - kev tiv thaiv. Qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum muab tso rau cov kev ua si cov ntaub ntawv - ntev load yog li teeb meem raws li nws qhaj ntawv.
• Lub hnub yuav tsum haus tsawg kawg yog 2 liv ntawm cov dej.
• Nyob rau hauv ib txoj hauj lwm nws yog tau tso cai nyob ib tug tshaj plaws ntawm ib nrab ib teev. So thaum lub sij hawm sedentary ua hauj lwm tiv thaiv cov kab mob txuam nrog cov pob qij txha.
• Cov khoom noj yuav tsum tau kuas, yuav tsum muaj ib tug txaus tus nqi ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
• Mus ntsib ib tug kws masseur.

Cov tsos ntawm lub crunch nyob rau hauv cov pob qij txha tej zaum yuav muaj cov tsos mob ntawm tus kab mob, uas yuav tsum tau coj kom zoo zoo.