Yuav ua li cas kom tshem tawm cov npias plab rau peb lub lis piam

Popularization ntawm npias hnub no yog xeeb phaum mob proportions. Buyers ntawm tag nrho cov ces kaum aggressively thab muag khoom dozens ntawm ntau ntau yam ntawm intoxicating haus. Lub neej niaj hnub nyob rau hauv cov teeb meem ntawm npias noj tau muab faib mus rau hauv ardent ntawm UFW thiab tw, nyob rau hauv cov nplooj ntawv ntawm cov phau ntawv Magazine thiab ntawv xov xwm, hauv xov tooj cua thiab TV sib cav tswv yim yog ua nyob rau hauv kev tsim txom thiab kev pab cuam ntawm npias noj.

Tawm ib sab tag nrho cov advertising thiab journalistic hype hom phiaj niaj hnub no muaj peev xwm tau muab sau tseg pheej nce tej chaw ntawm npias nrog peb cov pej xeem. Beer haus txhua yam - los ntawm "ib tug tho kev" rau "Pensioner". Nyob rau hauv ib tes nws yog zoo - ho tsis qhov kev thov rau ntsuj plig. Cov neeg tsiv mus rau ib tug tsawg-cawv. Nyob rau lwm cov tes, ib tug teeb meem tshiab - rau ntau nws yog tsim nyog los tshem tawm cov npias plab, uas koj yuav tau yooj yim nrhiav tau admirers ntawm cov khoom no.

Kws txawj hais tias haus npias yog tsis ncaj qha kev cob cog rua nrog lub tsos ntawm ntxiv centimeters thiab kilograms. Nws caloric nqi yog tsawg tshaj li saum toj no nruab nrab rau peb zoo tib yam zaub mov. Piv txwv li, khob cij nplej -. 238 kcal / 100g, nqaij npuas - 490 kcal / 100g, mayonnaise 620 kcal / 100 g, npias ntawm 36 kcal / 100g ...

Thiab tsis tau, cov lus nug ntawm "yuav ua li cas kom tshem tawm cov npias plab" bothers muaj coob tus neeg. Qhov no yog vim feem ntau rau cov cawv muaj nyob rau hauv lub haus dej. Nws nkoos qab los noj mov thiab, ua ke nrog lub npias noj "by-khoom" - chips, ceev, ntses, sausages, sausages thiab cov zoo li (txhua yuav Nkij los txuam rau daim ntawv teev cov nyiam kho). Tag nrho yog zoo yaim thiab tso li rog nyob rau hauv cov txiv neej yog ib ncig ntawm lub duav rov sauv.

Tam sim no tus loj lo lus nug: yuav ua li cas? Yuav ua li cas kom tshem tawm plab rog txoj cai? Hmoov tsis muaj yog tsis muaj cov khawv koob tshuaj los ntawm txhais. Tsuas yog ib tug systematic, kev mus kom ze rau kev daws ceev teeb meem muab tau tiag tiag

Yuav ua li cas kom tshem tawm cov npias plab:

Kauj ruam 1: Qhov siab tshaj plaws tsis pub tshaj tus noj ntawm npias. Cov pom zoo txhua hnub tsis muaj ntau tshaj li 0,33 liters. npias los yog qhov sib npaug. Yam tsawg kawg 3 hnub ib lub lim tiam, tsis txhob haus dej haus cawv. Yog hais tias ua tau, siv npias es tsis txhob ntawm qhuav liab cawu cub. Nws yog ntseeg hais tias cov npias ua txhaum qhov nqi koj tshuav ntawm cov tshuaj hormones rau hauv lub cev.

Kauj ruam 2: Txwv txiav cov nyiaj noj ib hnub twg ntawm cov khoom noj. Muab los noj mov tom qab rau nyob rau hauv rau yav tsaus ntuj. Los ntawm 7 teev sawv ntxov mus rau 12 lub pm, koj yuav muaj nws tag nrho. Los ntawm 12 mus rau 15 - ib tug ua tiav noj mov. Los ntawm 15 mus rau 18 - ib lub teeb noj hmo. Nws yog ntshaw kom tshem tawm si dej haus cawv.

Kauj ruam 3: Koj yuav tsum mus ntxiv zog rau koj lub neej. Thiab tsis yog tej tsheb. Cia li taug kev los yog khiav - lub load yuav tsis muab cov kev tsim tshwm sim. Koj yuav tsum qhia nws tej hom phiaj cov nqaij mob plab. Cov leeg ntawm lub plab mog yog ua los ntawm ob peb pab neeg: cov direct, oblique thiab qis abs. Kws txawj pom zoo kom siv ce rau tag nrho cov nqaij pawg.

Yog hais tias muaj ib lub sij hawm - kos npe rau ib chav kawm ntawv rau ib tug kws kws qhia nyob rau hauv muaj zog. Nws mam li qhia koj yuav ua li cas kom tshem tawm cov npias plab: rau koj yuav muaj ib tug txheej ntawm lub cev ce, uas yuav muab cov kev kawm no.

Yog hais tias koj tsis tau mus rau lub gym - koj yuav ua li cas lub ce nyob rau hauv tsev. Ib ce muaj zog txhua txhua hnub (ib mus kom ze):

• Rau rectus nqaij - dag rau koj rov qab, lub hauv caug lawm, ob txhais tes tom qab nws lub taub hau. Ua 10 nqa lub npog tas ib ce, lub siab tshaj plaws loading lub plab cov leeg. Peb tsis pab nws ob txhais tes.
• Rau cov oblique nqaij - dag rau koj rov qab, lub hauv caug lawm, ob txhais tes tom qab nws lub taub hau. Ua 10 nqa lub npog tas ib ce. Nyob rau hauv no lwm lub luj tshib sab tes xis mus rub tawm nws sab laug lub hauv caug, ces lub luj tshib ntawm nws sab laug tes - rau nws txoj kev hauv caug.
• Rau qhov qis dua nqaij - dag rau nws rov qab, ob txhais tes nyob rau hauv lub pob tw. Ua kom tiav cov kev qoj ib ce "txiab" 10 lub sij hawm.

Tus thawj lub lim tiam - ib tug mus kom ze, lub lim tiam thib ob - ob le caag, peb lub lim tiam - peb le caag. Ib tug zoo meej daim duab, koj yuav ua koj tus kheej: 15 feeb zaug nyob rau hauv thaum sawv ntxov rau 3 lub lis piam ua kev xav. Cia li peb lub lis piam thiab "yuav ua li cas kom tshem tawm cov npias plab" - nws yuav tsis tau koj qhov teeb meem.