Yuav ua li cas kom tsim tau tom hauj lwm thaum lub sij hawm lub caij ntuj sov: 9 Lub tswv yim

Raws li ib tug txoj cai, nyob rau hauv lub caij ntuj sov lub sij hawm nws yog heev yooj yim mus yuam kuv tus kheej mloog zoo rau hauv kev ua hauj lwm. Tom qab tag nrho, thaum lub sij hawm nws nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm, peb tsis tau muab so rau cov kev xav ntawm ib tug so, los yog txawm yuav ua li cas nws yuav zoo yuav tsum tau rau ntawm txoj kev txoj cai tam sim no, Bask nyob rau hauv lub hnub thiab txaus siab rau lub chirping ntawm cov noog. Txawm li cas los, ua hauj lwm yog tseem yuav tsum tau. Ntawm no yog ib co tswv yim los pab koj nyob twj ywm tsim, txawm nyob rau hauv lub caij ntuj sov.

Siv ib tug txias da dej nyob rau hauv thaum sawv ntxov

Qhov no yog ib txoj kev zoo los pib koj hnub! Khaub thuas sawv ntxov da dej yuav pab koj mus tsim thoob plaws hauv lub xyoo. Tom qab tag nrho, txoj kev ua no yuav ua rau kom endorphins mus rau ib theem zoo ib yam li uas tiav tom qab ua si nawv. Nyob rau hauv lub caij ntuj sov ntawm cov tswv yim no yog txawm tseem ceeb dua, vim hais tias koj ntsawj txias heev rau koj lub cev, li no thawb nws tus kheej tawm ntawm ib tug nyiam thiab so mus ob peb vas, uas yog xam qhovkev nyob rau hauv cov neeg nyob rau hauv lub kub lub caij.

Koj lub tseem ceeb tshaj plaws ua hauj lwm thaum ntxov

Raws li ib tug txoj cai, nyob rau hauv lub caij ntuj sov, nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm, feem ntau peb xav txog yuav ua li cas zoo nws yuav muaj hnub no rau lub puam, taug kev nyob rau hauv lub tiaj ua si, mus caij nkoj ntawm lub pas dej. Yog li ntawd nws yog zoo tshaj plaws ua tam sim ntawd nrog rau feem ntau cov tseem ceeb paub tab, raws li ntev raws li koj tsis indulge nyob rau hauv tus npau suav thiab tsis so. Tsis txhob yuav tub nkeeg mus ua hnub ua ntej to-do daim ntawv teev, ntsoov teev cov tseem ceeb ntawm lawv, thiab pib siv lawv tam sim ntawd nyob rau hauv thaum sawv ntxov thaum koj tseem tag nrho ntawm lub dag lub zog thiab lub zog.

Ntev sib txuas lus rau kev ua hauj lwm nyob rau hauv lub yav sawv ntxov

Qhov no yog lwm zoo cwj pwm, uas yuav pab koj mus kom tsim tau nyob rau hauv lub caij ntuj sov, vim hais tias cov neeg feem ntau noj ib so los yog ib tug lis xaus nyob rau hauv no lub sij hawm, thiab ib co tuam txhab uas muag tau txawm ua tswvcuab zog ua hauj lwm hnub. Yog li ntawd maximize kev sib txuas lus nyob rau hauv thaum sawv ntxov. Qhov no yuav pab tau koj mus ntes nyob rau hauv qhov chaw feem ntau ntawm koj cov lug txhawb cov miv, cov neeg muas zaub thiab cov neeg koom tes, thiab txo tus naj npawb ntawm lub sij hawm uas koj tsis muaj peev xwm daws tau nyob rau hauv lub sij hawm no los yog tias lo lus nug, thiab tus neeg uas yuav pab tau koj nrog rau qhov no, cia li tshuav thaum ntxov lub tsev los yog txawm tau mus rau so rau ib tug ob peb lub lis piam.

txias

Yog hais tias koj chaw ua hauj lwm tsis zoo tsim system ntawm huab cua txias, coj tswj qhov kub thiab txias nyob rau hauv lawv tus kheej txhais tes. Yog li ntawd, zaum tom ntej no mus rau ib tug lub qhov rais hais tias koj yuav qhib thiab kaw, yog tias tsim nyog, yuav ib tug pheej yig rooj kiv cua, uas tsis disturb koj lug txhawb cov miv. Yog hais tias lub chav tsev nyob qhov twg koj ua hauj lwm, nyob rau hauv tsis tooj, ntau heev ua hauj lwm huab cua txias, koj yuav tsum tsis txhob tig nws tawm, tsuas coj ib tug sweatshirt los yog lub tsho, koj yuav tsum tau tawm hauv lub chaw ua hauj lwm.

Haus dej ntau

Qhov no yog ib tug ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws cov ntsiab lus. Yog li ntawd yeej ib txwm tau paub txog nws, thiab haus dej haus kom txaus dej, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sij hawm lub caij ntuj sov kub lub hlis. Qhov no yuav tso cai rau koj tsis tau tsuas xav tias zoo, tab sis kuj yuav nyob twj ywm focused rau yam tseem ceeb.

Mus rau qho

Yog hais tias koj yuav tsis txhob xav txog qhov zoo nkauj huab cua sab nraum, cia li mus sab nraum! Ib tug luv luv so yuav pab tau koj so thiab refocus rau qhov kev siv ntawm cov kev ua ub npaj rau qhov seem ntawm lub hnub. Nyob rau hauv tas li ntawd, kom koj thiaj li yuav sov mus ib me ntsis thiab coj ib tug so ntawm lub monitor.

Cais koj ua hauj lwm

Nyob rau hauv muaj ntau yam tuam txhab uas muag siv cov kev xyaum ntawm ib tug txhua xyoo kev ntsuam xyuas ntawm cov neeg ua haujlwm tau zoo. Txawm li cas los, nws yog ib pab tau los tsomxam txog lawv ntev thiab lawv tus kheej. Rau no zoo meej so lub caij ntuj sov hnub, thaum twg, raws li ib tug txoj cai, lub load tsis yog li ntawd siab thiab nws yuav yooj yim rau faib cov tsim nyog lub sij hawm rau qhov no.

Muab koj ua hauj lwm cheeb tsam nyob rau hauv kev txiav txim

Qhov no yog ib txoj kev zoo los cuam tshuam thiab teem ua ntej. Yog li ntawd, tau tshem ntawm ruaj ntaub ntawv, es tsis txhob nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm nws hais tias yog cov tseem ceeb tshaj plaws tej yaam num.

Mus tam sim ntawd rau cov nyiaj so koobtsheej

Tom qab tag nrho, nws yog ib lub caij ntuj sov! Yog hais tias ua tau, coj ib so. Raws li kev soj ntsuam ntawm ob peb cov kws tshawb fawb, so tso cai ua hauj lwm los mus xav tias ntau mob siab thiab thaum koj rov qab mus ua hauj lwm tom qab cov nyiaj so koobtsheej.