Yuav ua li cas vitamins yog zoo tshaj plaws haus nyob rau hauv lub caij nplooj zeeg? Vitamins lub caij nplooj zeeg: Tswv yim rau

Nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lub hnub, cov pa thiab cov zaub mov rau ib tug tag nrho thiab noj qab nyob zoo lub neej, peb yuav tsum tau vitamins. Tseem - vim hais tias cov Latin rau hauv thawj ib feem ntawm cov lo lus - Vita - txhais tau tias tsis muaj dab tsi, raws li "lub neej."

Beriberi tswv yim vospreschon!

Txiv neej yuav tsum tau vitamins txhua txhua hnub, tsis hais hnub nyoog, tub los ntxhais, hom ntawm kev ua si thiab lub sij hawm no ntawm lub xyoo rau lub qhov rais. Cov mob tsis muaj ntawm cov vitamins nyob rau hauv lub cev nazyvetsya beriberi, thiab yuav ua tau rau xws li yuav tshwm raws li:

• tshwv tawv nqaij, ntsia thawv fragility, kev puas tsuaj ntawm txha hniav laus;
• qhuav tawv taub hau thiab cov plaub hau poob;
• lossis puas liab liab thiab kua muag;
• o ntawm lub ntsej muag, o ntawm lub qhov muag;
• ntswj, xws li loog loog, mob ib ce;
• kev nyuaj siab, melancholia, tsis muaj peev xwm ua kom pom tseeb dua;
• nervousness, nquag hloov ntawm mus ob peb vas, tsis muaj zog;
• pischevariya txhaum, tsis muaj kev qab los noj mov;
• tsis libido.

Qhov twg yog koj, vitamins?

Feem ntau cov feem ntau muaj yog ib tug tsis muaj ntawm cov vitamins nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij nplooj zeeg. Nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav ntawm no yog vim lub fact tias nyob rau hauv lub caij ntuj no ib tug me ntsis ntuj thiab noj qab nyob zoo txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, thiab cov kab kev los ntawm cov khoom uas muab los ntawm supermarkets, yog tsis zoo li mus rau replenish lub mov ntawm cov vitamins nyob rau hauv peb lub cev.

Caij nplooj zeeg beriberi ntes peb vim hais tias lub cev tsis muaj lub sij hawm yuav tawm mus sai sai nyob rau hauv txoj kev hloov los ntawm lub kub lub caij ntuj sov nyob rau hauv lub txias thiab caij los nag lub caij nplooj zeeg. Ntse cua txias thiab txo hnub ci kev ua si ua zog noj ntawm cov vitamins nyob rau hauv thiaj li yuav muaj lub weakening ntawm kev tiv thaiv. Lawm, lub sau reserves tshaj lub caij ntuj sov yuav tsis kav ntev, yog li lub cev yuav tsum tau txaus siab nyob rau hauv nws tawm tsam rau lub hwj chim thiab noj qab haus huv.

vitamin cov tsiaj ntawv

Nco ntsoov: txhua lub caij - lawv vitamins. Ua ntej koj yuav khiav mus rau lub tsev muag tshuaj thiab yuav tus thawj muaj, koj yuav tsum nrhiav seb yog dab tsi lawv yog cov tag nrho raws li siv tau, uas sawv daws yuav tsum tau nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav, thiab uas cov vitamins yog zoo dua mus rau noj lub caij nplooj zeeg:

• Vitamin A (nws txawm nazyvat "Retinol") yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab nyob rau tes, daim tawv nqaij, plaub hau thiab cov hniav. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov vitamin A nws tiv thaiv peb lub cev los ntawm kev ua pa kab mob xws li bronchitis, mob ntsws thiab mob ntsws, li ntawd, nws yuav tsum mus rau hauv cov vitamins nyob rau hauv lub caij nplooj zeeg.
• Vitamins B1 thiab B2 yog hu ua "kev loj hlob vitamin", lawv yog tsim nyog rau cov lag luam ntawm lub digestive system, lub plawv thiab qab haus huv. Lawv yog cov tseem ceeb heev rau noj nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav, thaum lub cev yog sab lim lub caij ntuj no frosts.
• Vitamin B6 pab daim ntawv tshuaj thiab hydrochloric acid, yog muab kev koom tes nyob rau hauv hematopoiesis, slows tus laus txoj kev, thiaj li muaj cov kev pheej hmoo ntawm neural kev ntshawv siab.
• Vitamin B12 pab txoj kev nco, tsub kom lub zog nyob rau hauv concentration thiab calms lub paj hlwb thiab tiv thaiv lub cev los ntawm anemia.
• Vitamin B13 yog qhov tseem ceeb rau kev zom ntawm cov vitamin B12 thiab folic acid.
• Vitamin B17 ho thiaj li txoj kev pheej hmoo ntawm cancer. Feem ntau, tsis muaj teeb meem dab tsi vitamins noj (caij nplooj ntoos hlav los yog lub caij nplooj zeeg), nyob rau ntawm cov nyiaj pab pawg neeg B nyob rau hauv tej ntshaw complex.
• Vitamin C (tag nrho cov nyiam askorbinka) koom nyob rau hauv lub lwm ntawm daim tawv nqaij, pab lub cev lawm collagen, pab txoj kev tiv thaiv kab mob, tau raug kev koom tes nyob rau hauv cov kev tiv thaiv ntawm Ari thiab Ari, nws tiv thaiv cov ntshav los ntawm thooj, thiaj li muaj cov theem ntawm teeb meem cholesterol. Los ntawm txoj kev, nws yog ascorbic acid - qhov no yog thawj yam tseem ceeb ntawm cov vitamins nyob rau hauv lub caij nplooj zeeg.
• Vitamin D ua raws li ib lub hauv paus rau tus tiv thaiv thaj chaw ntawm cov vitamins A thiab C, yog li ntawd lawv yog zoo yaim, thiab lawv cov nyhuv rau lub cev yog kho kom zoo. Ceg nyob rau hauv uas cov qauv muaj ib tug high nqi ntawm vitamin D (400 IU), nws yog zoo dua mus rau noj lub caij nplooj ntoos hlav, thaum lub cev ntawm lub hnub longing. Thiab yog dab tsi vitamins haus lub caij nplooj zeeg, tsam vitamin D overdose? Yuav kom xaiv cov neeg nyob rau hauv uas cov qauv nws ib tug me ntsis (tsawg tshaj li 350 IU).
• Vitamin E extends peb cov hluas, ua svoebraznym cua lim nyob rau hauv lub ntsws, thiab normalizes ntshav siab, txwv tsis pub tsim los ntawm thrombi. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws yuav tsum xaiv tag nrho cov expectant niam, vim hais tias nws muaj txhawb mus rau lub conception thiab koom tes rau cev xeeb tub. Nws yog tib yam tag nrho-lub caij vitamins zoo li vitamins ntawm pab pawg neeg B.
• Vitamin F burns muaj roj, pab nyob rau hauv sib ntaus tawm tsam tshaj qhov hnyav, pab txoj kev zoo ntawm daim tawv nqaij thiab cov plaub hau.
• Vitamin P eliminates nqaij doog thiab o, thiab yog tus saib xyuas ntawm cov kev kho mob thiab cov hlab ntsha ntawm lub qhov ncauj.
• Vitamin T tsub kom ntshav coagulability, accelerates tus zoo ntawm cov qhov txhab thiab kub yus.

Rau vitamins - mus rau lub chaw muag tshuaj!

Undoubtedly, qhov zoo tshaj plaws tej yam ntuj tso vitamins muaj nyob rau hauv cov zaub mov peb noj txhua txhua hnub. Txiv hmab txiv ntoo, zaub, nqaij, nqaij qaib, ntses, mis nyuj thiab khoom muab mis nyuj, nqaij ntses nyoo thiab zaub - ib tug natural pantry qhov tseem ceeb rau kev noj qab nyob zoo tshuaj.

Tab sis ntau npaum li cas yuav tsum tau noj nyob rau hauv lub hnub ntawm apples, cheese thiab, piv txwv li, trout sau lub cev nrog rau qhov tsim nyog txhua txhua hnub coob ntawm cov vitamins? Tom qab tag nrho, ob peb ntawm peb noj txoj cai 3-4 lub sij hawm ib hnub twg. Raws li ib tug txoj cai, muaj ib tug thaum sawv ntxov khob kas fes thiab ib tug nyuaj ntawm kev ua hauj lwm, peb txwv tsis pub peb tus kheej rau noj zaub mov txias khoom noj txom ncauj, thiab noj hmo yog tsis txawm muab peb nrog ib tug txhua txhua hnub koob tshuaj vitamins tsim nyog rau tag nrho cov kev kho mob.

Qhov zoo ces, tus cov khw muaj ntau ntau yam ntawm vitamin complexes thiab competent kws tshuaj yuav qhia rau dab tsi cov vitamins zoo tshaj plaws rau haus dej haus nyob rau hauv lub caij nplooj zeeg, thiab ib co - nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav. Nyob rau hauv tas li ntawd, koj yuav xaiv tau cov vitamins rau cov me nyuam, me nyuam kawm preschool, cov tub ntxhais hluas, cov neeg laus thiab cov neeg laus. Qhov tseeb yog hais tias txhua txhua lub hnub nyoog pab pawg neeg - nws txhua txhua hnub Potebni nyob rau hauv txawv vitamins thiab nws yog ntshaw kom muab qhov no rau hauv tus account.

Cov me nyuam thiab cov vitamins

Tus tshiab khiv niam feem ntau perplexing lus nug txog dab tsi vitamins yog zoo tshaj plaws haus nyob rau hauv lub Autumn ntawm crumbs mus rau ib lub xyoo.

Cov me nyuam mos, yog hais tias lawv yog noj qab nyob zoo thiab pub niam mis, ntxiv vitamins yog tsis tsim nyog. Txhua yam uas koj xav tau rau txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam tau txais los ntawm tus niam cov kua mis. Thiab rau tots uas noj dag noj haus, vitamins haum "Watering tus me nyuam". Txawm li cas los, txhob txwm muab vitamins xws khoom noj koj tsis tau - koj yuav tsum tham nrog ib tug cov menyuam yaus!

Yuav ua li cas vitamins yog zoo tshaj plaws coj nyob rau hauv lub Autumn ntawm cov me nyuam los ntawm 1 mus rau 4 xyoo? Tseeb, nyob rau hauv lub sij hawm no, lawv muaj kev koom loj hlob, tab sis tseem zaum mus rau ib tug me nyuam me los yog kindergarten. Rau lub hnub nyoog no pawg nram qab no ce vitamin complexes:

• Dr. Theiss Multivitamol ( "Dr. Theiss Multivitamol").
• "Sana Sol".
• vitamins Series "Ncov" "Pikovit 1+" (kua syrup), "Cim Pikovit 3+" (chewable lozenges) "Pikovit 4+" (dawb lias lozenge).
• Kinder Biovital ( "Biovital Gel");
• "Cov tsiaj ntawv - Peb tus me nyuam."

Vitamin kev npaj rau tsev kawm ntawv

Rau preschool cov me nyuam, nruab nrab ntawm 5 thiab 7 xyoo yuav tau vitamins uas yuav txhawb tsis tau tsuas yog lub cev, tab sis kuj puas siab puas ntsws txoj kev loj hlob - nyob rau hauv qhov tseeb sai sai rau lub tsev kawm ntawv! Qhov zoo tshaj plaws-paub cov khoom:

• "Ncov 5+";
• "Cov tsiaj ntawv - Kindergarten";
• "Univ";
• "Vitrum Plus";
• "Triovite";
• "Multi-tabs Classic";
• "Vitamishki".

Los ntawm 7 mus rau 12 xyoo - lawv vitamins. Lub tsev kawm ntawv - nws tsis yog tsuas yog ib lub tuam tsev ntawm kev txawj ntse, tab sis kuj tsub zuj zuj ntawm txawv cov kab mob, txhua hnub zuj tus menyuam kawm ntawv lub cev. Yuav ua li cas vitamins yog zoo dua rau haus dej haus nyob rau hauv lub caij nplooj zeeg nyob rau hauv thiaj li yuav ntxiv dag zog rau lub cev SCS thiab pab tau lub cev tiv nrog lub load ntawm tus menyuam kawm ntawv? Cov no yog cov npaj:

• "Ncov 7+";
• "Centrum cov me nyuam txog";
• "Complivit cuab tam."

Nrog 12 xyoo pib ib lub sij hawm ntawm intensive kev loj hlob, ua ke nrog rau cov muaj hnub nyoog ntawm tiav nkauj tiav nraug, thiab cov vitamins ib tug me nyuam uas yuav tsum tau ntau dua puas tau! Haum npaj:

• "Vitrum hluas";
• "Ncov Omega-3" los yog "Pikovit Forte";
• "Supradin Kids Bears".

Vitamins rau cov laus

Yuav ua li cas vitamins yog zoo tshaj plaws haus laus caij nplooj zeeg? Vim hais tias lub cev ntawm cov neeg laus li zoo li cov me nyuam, yuav tsum tau qhov kev pab txhawb nqa ntawm kev loj hlob thiab lub zog! Nyob rau hauv no qhov teeb meem no, cov tshuaj no yog tsim:

• "Supradin";
• "Duovit";
• "Pharmaton";
• "Gerimaks";
• "Undevit".

Nyob rau hauv luv luv, lub vitamins pab boost lub cev, muaj kev kho mob, zoo concentration thiab xim thiab nco, raws li zoo raws li ib tug nyhuv lig rau tag nrho noj qab haus huv. Thiab lawv haus dej los tsis haus dej haus - txiav txim siab.