Ce rau cov pelvic pem teb nqaij

Nrog lub hnub nyoog, nqaij laus tsis muaj zog txog ho. Rau kom zoo lag luam ntawm lub hauv nruab nrog cev nws tseem ceeb heev uas cov nqaij ntshiv ntawm lub pelvic pem teb thiab cov xovxwm twb zoo-tsim thiab yuav txaus siab rau nws cov thawj muaj nuj nqi - los pab txhawb lub plab kabmob. Ce rau cov nqaij mob plab thiab pelvic pem teb yuav pab cov poj niam rov qab los ntawm nyuam. Lawv kuj yuav ho poob ceeb thawj. Cov nram qab no txoj kev kawm chaw yuav siv tau los ntawm cov poj niam thiab cov txiv neej. Qhov kawg xws ce yuav pab kom tiv tsis tau tsuas yog nrog ntxov ntawm lub pelvic kabmob, tab sis nrog xws li ib tug unpleasant kab mob raws li prostatitis.

Qhov twg ua tau? Ua pelvic pem teb ce ib qho yooj yim nyob qhov twg. Qhov loj tshaj plaws - mus ua lawv tsis tu ncua, tsawg kawg yog tsib feeb. Phiv cov txheej xwm twb tsis kuaj thaum lub sij hawm no ce. Thaum qhov kev kawm ho tsub kom nqaij laus, ua tsaug rau uas ua hauj lwm ntawm lub plab thiab cov hnyuv pab. Accelerates ntshav ncig nyob rau hauv lub plab mog, li no tiv thaiv cov menyuam prolapse thiab ua rau yus mus rau ib tug txo nyob rau hauv menstrual mob nyob rau hauv cov poj niam. Lub ce rau cov nqaij ntshiv kom pab tiv thaiv ntxov ntxov ejaculation nyob rau hauv cov txiv neej. Lawv pab mus rau normalization ntawm lub prostate caj pas. Thaum lub sij hawm ntev-lub sij hawm thiab qhov kev kawm ho paub erection.

Ntawm cov zoo yam, peb nco ntsoov ib tug zoo feem nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm ntawm lub zais zis. Ce yuav pab ntxiv dag zog lub suab nrov ntawm lub cev. Lawv muaj peev xwm tiv thaiv kom txhob mob txeeb tuskheej, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov neeg laus.

Yuav ua li cas yuav ua li cas lub ce

Ua no txoj yuav pw, zaum los yog sawv. Nws yog tsim nyog los noj ib tug xis txoj hauj lwm thiab nyob rau tib lub sij hawm zoo heev lim cov nqaij ntshiv ntawm lub qhov zis thiab lub qhov quav. Nws yog tsim nyog los ntxiv ib lub xeev ntawm cov leeg, lub hlwb suav rau 10-15. Tus so ntawm lub musculature ntawm lub cev yuav tsum tsis txhob yuav muab kev koom tes. Tsuas yog ua hauj lwm rau hauv lub pelvic nqaij. Xyaum kom ua tau cov kev qoj ib ce nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm ib daim iav. Tom qab ntawd, thaum tag nrho cov yuav tig tawm, li ntawd, nrog nws yuav tsum tau, txawm nyob rau hauv pej xeem qhov chaw. Tsis muaj ib tug yuav pom tias cov neeg tom ntej no u.

Stretch rau cov nqaij ntshiv koj yuav tsum zoo li raws li thaum lub sij hawm tso zis los yog plob tsis so tswj zog containment. Tsis txhob ua lub ce rau cov nqaij ntshiv ntawm lub opposite, thawb qhov kev txiav txim. Zais zis ua ntej ce yuav tsum tau npliag - nws yog yooj yim los mus cob qhia.

Tom qab compression ntawm lub pelvic pem teb nqaij yuav tsum so kom txaus kom luv luv. Thiab mam li rov lim rau 10-15 vib nas this. Ua ce rau cov nqaij ntshiv ntawm no cheeb tsam, nws yog tsim nyog los saib xyuas kom zoo, sib sib zog nqus pa. Nws yuav tsum yuav tus, niaj hnub. Detain nws yog tsis tsim nyog. Txav mus rau, ua neej ce yog tsis yooj yim sua. Lub tsev nyob yog tsau nyob rau hauv ib tug txoj hauj lwm. Ce rau cov cheeb tsam no ntawm cov leeg yuav tsum tau ua tsawg kawg yog tsib feeb.

Yuav ua li cas yog cov ntxiv tsheb koj yuav ua li cas? Tsis tas li ntawd, koj muaj peev xwm pab ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv ntawm lub pelvic pem teb nrog kev pab los ntawm lwm yam workouts. Piv txwv li, nws yog tau mus ua hauj lwm nyob rau hauv lub plab. Ce rau cov sab nqaij mob plab kuj yuav pab tau qhov ua rau. Qhov no, piv txwv li, cov pa tsev nyob ntawm lub nce los ntawm ib tug zaum los yog pw. Haum thiab ib ce muaj zog yog ib tug "tsheb kauj vab", thaum dag nyob rau hauv rov qab, koj ua tig lawd lub bent ceg mus kov nws lub luj tshib hauv caug.