Ce rau lub ntsej muag thiab lub caj dab: qhov kev piav qhia, tus yam ntxwv thiab tswv yim pom zoo

Tsis tias tsuas yog cov poj niam ua li cas los cas sim haum youthfulness ntawm koj lub ntsej muag. Yuav kim cream thiab lwm yam zem yeeb tshuaj, mus rau kev zoo nkauj cov khw txiav, dua eerie cov txheej txheem thiab txawm poob nyob rau hauv tus kws phais lub riam. Muaj ntau cov ntxhais tsis txawm xav hais tias koj yuav kom daws tau qhov teeb meem ntawm ib tug ntau ruaj ntseg txoj kev.

Heev zoo ce rau lub ntsej muag thiab lub caj dab. Lawv yuav ua nqaij laus, xab ceev ntawm daim tawv nqaij thiab smooth tawm wrinkles. Thiab deal nrog nws yog tau nyob qhov twg: hauv tsev, zaum nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm ib tug TV, los yog nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm ntawm lub computer. Ob peb lub hlis tom qab ntawd vim muaj ib tug gymnastics lub ntsej muag yuav dua ib zaug cov tub ntxhais hluas thiab zoo nkauj.

Tshwj xeeb yog zoo ce

Cov tawv nqaij ntawm lub caj dab thiab ntsej muag yog li ntawd me hais tias nws yog tsim nyog los kho kom zoo zoo, thiaj li tsis mus raug mob thiab tsis txhob ncav lub epidermis. Nws yog xav hais tias tom qab peb caug xyoo ntawm tej ntsej muag taw tej zaum yuav raug nyob rau hauv ib tug tshiab wrinkle. Yog li ntawd, kom cov hluas, tsis tas yuav xaws nws brow, squints, thiab feem ntau luag ntxhi.

Tab sis tsis ntev los no, qhov no saib yog feem ntau disputed. Yas phais pom tias tus yau sawv daws yuav yog cov neeg uas tau zoo-tsim ntawm lub ntsej muag nqaij. Cov neeg no yog cov xib fwb, nyuab thiab ua TV tshaj tawm hauv xov. Lawv koom nrog ib tug ntau ntawm lub ntsej muag nqaij, yog li lawv muaj qhov nkhaus ntawm lub ntsej muag thiab firmer daim tawv nqaij yog zoo qhia.

Ce rau lub ntsej muag thiab lub caj dab raws li nyob rau hauv kev tsim kho ntawm active grimaces, vim li cas lawv thiaj li zoo. Gymnastics muaj feem xyuam rau ntxaum khaubncaws sab nraud povtseg ntawm cov epidermis, uas yog tsis muaj peev xwm sawv ntawm qhov ncauj qhov ntswg, cream thiab zaws. Vim ce pab txoj kev ntshav ncig nyob rau hauv cov ntaub so ntswg, cov leeg yog muaj zog thiab zoo daim tawv nqaij turgor, ua tub ntxhais hluas thiab txaus nyiam raws li ib tug tshwm sim lub ntsej muag. Thiab ua gymnastics thaum twg muaj hnub nyoog: nyob rau hauv 15 thiab 60 xyoo.

kom tiav

• Ua ntej lub hoob kawm zaug yog pom zoo kom muab ib daim duab ntawm ib tug neeg nyob rau hauv tag nrho lub ntsej muag thiab profile. Ces koj yuav tau ua ib txoj kev kuaj daim ntawv ntsuam xyuas txhua txhua 15 hnub. Yog li ntawd kom meej meej cov kev tshwm sim yuav tsum tau pom tom qab gymnastics.

• Koj zoo tshaj plaws nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm ib daim iav, zaum rau ntawm ib lub rooj zaum. Yog li ntawd koj yuav kom khiav ntawm cov correctness ntawm lawv ua.

• Ua ntej yuav pib ib yam ce rau ib tug dawb lub ntsej muag thiab lub caj dab yuav tau mus coj ib tug starting txoj hauj lwm. Xyab koj rov qab, lub xub pwg nyom rov qab thiab ua kom ncaj, rub koj pw khwb rwg, ceev koj pob tw thiab ob txhais ncej.

• Thaum lub sij hawm ib ce muaj zog txhim kho caj npab ntsej muag nqaij. Ib txhia beauticians kom ua gymnastics nyob rau hauv paj rwb hnab looj tes, koj cov ntiv tes tsis plam. Tab sis nyob rau hauv qhov tseeb, lawv yog nyuaj los tswj, thiab xav tias tus taw ntawm lub caj npab.

• Ua tib zoo ua raws li cov lus qhia, raws li ib tug ua txhaum ntawm technology siv threatens lub tsos ntawm tshiab wrinkles. Yog li ntawd, nyob rau hauv tas li ntawd koj yuav tau mus ntsib ib tug cosmetologist uas qhia gymnastics neeg los yog saib cov kev kawm video tutorials.

• Tsim tus cwj pwm kev ua ce rau cov nqaij ntshiv ntawm lub ntsej muag thiab lub caj dab txhua txhua hnub. Qhov loj tshaj plaws - tsis txhob tub nkeeg thiab tsis txhob ua txhaum, ces tus no yuav tau pom tom qab ib lub lim tiam. Nyob rau 21 hnub, thiab ce rau lub ntsej muag yuav ua ib yam li txhuam koj cov hniav.

npaj lub ntsej muag

Ua ntej gymnastics zoo ntxuav koj lub ntsej muag ib tug tshwj xeeb lub cuab tam, yog tias muaj, mus ntxuav nws ntawm impurities. Ces koj yuav tsum muab tso rau roj los yog nourishing qab zib rau cov me nyuam. Them mloog mus rau cov kev xav tau tsis tsuas mus rau lub ntsej muag, tab sis lub caj dab.

Thaum tus neeg saib xyuas yog absorbed, nws yog pom zoo kom sov li ntawm daim tawv nqaij nrog ib lub teeb zaws. Nws yuav tsis tau ntau npaum li cas rau ncuav ob txhais tes los yog maj mam tapping nrog koj cov ntsis ntiv tes rau lub hauv pliaj, lub puab tsaig, puab tsaig thiab lub caj dab rau ib tug ob peb feeb. Qhov no zaws yuav npaj rau cov nqaij ntshiv ntawm lub ntsej muag mus tiv thaiv ntxiv loading thiab ncab ntawm daim tawv nqaij.

Tam sim no koj muaj peev xwm pib gymnastics. Thaum thawj zaug rau theem nws yuav ib tug heev ob peb ce, yog li xaiv lub ob los yog peb thiab pib. Lub load thiab tus naj npawb ntawm mus kom ze tsub kom maj.

ntawv niam

Qhov no yog ib tug heev yooj yim thiab kev lom zem ce mus ceev oval ntawm lub ntsej muag thiab lub caj dab. Lub tswv yim yog hais tias koj xav tau rau intone lub cim suab: ib tug, y, u, o, e. Nyob rau tib lub sij hawm tseem ceeb heev yog nro nyob rau hauv koj lub caj dab thiab ntsej muag. Rov xws ce los ntawm tsib mus rau kaum lub sij hawm.

Kua

Lub taub hau ces muab pov tseg rov qab, muab lub puab tsaig, rushed mus. Nyob rau tib lub sij hawm koj yuav tau lim koj lub caj dab nqaij. Head txoj hauj lwm tsis hloov, nrog rau ib qho kom txo tau qhov qis puab tsaig, raws li yog hais ua rau tom ib cov kua dai. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis mus tsuag tsuag nrog rau qhov kev siv ntawm tag nrho cov kev ua. Peb yuav tsum ua tiag xav tias cov nqaij nro nyob rau hauv lub ntsej muag thiab lub caj dab. Txawm li cas los, nws yog tsim nyog los soj ntsuam cawv, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sij hawm thawj zaug zaug. Yog hais tias koj tsis tau koom nyob rau hauv gymnastics lub ntsej muag, ces yuav ua tsib poob lawm. Yog hais tias lub uas nyob rau hauv no ua lag ua luam yog, ces qhov zoo tshaj plaws yuav tsum tau kaum repetitions.

dandelion

Koj xav mus ua ib tug zoo meej oval? Ce rau lub ntsej muag thiab lub caj dab, "Dandelion" los pab twb paub lawm qhov npau suav no. Action yog heev yooj yooj yim thiab tag nrho cov paub. Koj yuav tsum maj mam muab rub ob daim di ncauj thiab tso pa tawm nyob rau tib lub sij hawm. Yog li ntawd nws yog tau xav txog tej yam uas deflates ntxuav hau nrog dandelion los yog gasish tswm ciab nplaim taws. Raws li nyob rau hauv dhau tus neeg mob, nws muab tsib mus rau kaum le caag.

lub siab

Yuav kom ua tau li no koj yuav tsum gymnastics xav tom lub mos txwv, mus lim cov nqaij ntshiv ntawm lub puab tsaig thiab thawb rau hauv lub ntuj ntawm sab hauv qhov ntxeev ntawm tus nplaig. Tag nrho cov kev ua yog ua ib txhij. Yog hais tias muaj yog ib tug nkag siab ntawm nro nyob rau hauv lub puab tsaig cheeb tsam, ces ce yog ua tsis yuam kev. Suffice nws mus rau tsib mus rau kaum repetitions.

hnia

Dua li ntawm qhov kev lom zem kev ua ub no, qhov no yog ib tug heev zoo ce rau lub ntsej muag thiab lub caj dab, wrinkles nyob ib ncig ntawm lub qhov ncauj thiab nasolabial folds. Gymnastics yog heev yooj yim. Ib tug yuav xav txog tej yam uas nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm tus kwv, uas koj xav tau los hnia. Nws yog tsim nyog los rub ob daim di ncauj rau pem hauv ntej thiab khov kho mus nwj tus cua. Tom qab ntawd koj yuav tsum so kom txaus rau cov nqaij ntshiv ntawm lub ntsej muag thiab rov qab ua tag nrho cov kauj ruam. Suffice nws mus rau kaum mus rau kaum tsib le caag.

Sovushka

Yuav kom zoo zoo ua no ce, koj yuav tsum zaum ncaj thiab poob rau hauv lub xub pwg nyom. Tus taw tes yog hais tias peb yuav tsum ua kom nws lub taub hau rov qab mus rau sab laug li sai tau. Owls, piv txwv li, tej zaum yuav ua tau li ntawd ntawm 270 degrees. Thaum tig mus rau yuav siv ceev xwmphem ntawm tsug kaum peb lub vib nas this thiab lim lub caj dab nqaij. Ib yam li ntawd, gymnastics yog ua li cas txoj cai. Qhov no qoj ib ce yuav tsum tau ua tsib mus rau kaum lub sij hawm rau txhua sab.

Mus cuag lub qhov ntswg

Tej zaum muaj coob tus tau sib nrog txhua lwm yam raws li ib tug me nyuam nyob rau hauv no ce tsis paub hais tias nws tightens lub ntsej muag nkhaus. Txheej txheem ntawm gymnastics nyob rau tib lub sij hawm yooj yim thiab complex. Nws lub ntsiab lus dag nyob rau hauv lub fact tias nws yog tsim nyog los sim mus cuag qhov ntxeev ntawm lub qhov ntswg tus nplaig. Tiam sis ntau tshaj ib qho tseem ceeb yog tsis qhov tseeb ntawm no ce rau lub ntsej muag thiab lub caj dab, thiab lub dag zog tau ua. Nws yog ib qho tseem ceeb los mus xav tias qhov nro rau cov nqaij ntshiv nyob rau hauv lub puab tsaig thiab lub caj dab, thiab yuav ua li cas txhua yam nyob rau hauv ib tug twj ywm pace. Nws yuav ua tau txaus los rov hais dua cov ce los ntawm kaum mus rau kaum tsib lub sij hawm.

Bodyflex - simplicity thiab efficiency

Qhov no ua tsis taus pa ce, uas yog ib feem ntawm lub tib lub npe thiab tus naas ej txheej txheem tsim los txo phaus. Cov chav kawm yuav pab tau los txhim kho lub zuag qhia tag nrho tsos, kom ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv ntawm lub hauv pliaj, lub puab tsaig thiab lub caj dab. Los ntawm kev txhim kho cov ntshav ncig lub ntsej muag yuav ua tshiab xim.

Lub ntsiab kom zoo dua ntawm lub gym yog nws simplicity. Koj tsis tas yuav mus pace koj tus kheej ib tug nyuaj workout. Tsuas yog ob ce rau lub ntsej muag thiab lub caj dab Bodyflex muaj nyob rau hauv nws cov complex. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lawv muaj ib tug ntau yam ntawm kev ua los ntawm kev uas ua hauj lwm tawm ntau heev ntawm nqaij.

Cov txheej txheem yog raws li nyob rau hauv kom ua tsis taus pa, uas saturates cov ntshav nrog oxygen. Uas yog vim li cas nce suab nrov ntawm lub ntsej muag, daim tawv nqaij yuav taut thiab supple.

Nta ntawm lub Bodyflex

Rau no hom ntawm gymnastics yog ib qho tseem ceeb rau kev ua pa kom raug. Ua ntej koj yuav mus qhia rau cov cua tawm ntawm lub ntsws, thiab ces ib tug sib sib zog nqus nqus tau pa. Ib zaug ntxiv, koj yuav tsum tso pa tawm ntawm qhov ncauj, thiab tom qab - mus siab nkaum ntawm lub plab. Tam sim no ua tsis taus pa yog ncua rau kaum vib nas this, thiab rov - ua tsis taus pa. Tus txheej txheem yog ib qho tseem ceeb heev, yog li nws tseem ceeb heev kom tsis txhob disturb.

Ua tsis taus pa tuav yog tsim nyog los nqa tawm ib tug lub ntsej muag zaws cov ntsiab lus: nyob ib ncig ntawm ob daim di ncauj, nyob rau hauv lub ob lub qhov muag, nruab nrab ntawm lub brows thiab thiaj li nyob. Thaum cov chaw koj yuav tsum nias ib tug me ntsis lub ntsis ntiv tes, thiab ces cia mus. Tag nrho cov kev ua yog ua li cas nyob rau hauv lub qhaj ntawv ntawm kev ua pa. Manipulations yog pheej rov qab ua li kaum lub sij hawm rau txhua tus active point.

Xav txog ob zoo ce rau lub ntsej muag nqa thiab lub caj dab, uas yog muaj nyob rau hauv lub ua tsis taus pa txheej txheem thiab cov kev pab mus nrhiav yau rau ib tug ob peb xyoos.

Ce "Lub tsov"

Qhov no gymnastics caij adjusts txig oval eliminates wrinkles nyob ib ncig ntawm lub qhov ncauj thiab qhov ntswg, lub puab tsaig thiab yuav ntxiv zog rau cov nqaij ntshiv nyob ib ncig ntawm lub qhov muag. Cov nyiaj txais rau nws cov thawj txoj hauj lwm. Taw mus rau qhov chaw nyob rau hauv ib tug dav ntawm txog ib tug ko taw, ob txhais tes ntshiv rau tus ncej puab saum toj no cia rau hauv lub hauv caug. Lub plab mog yog ib tug me ntsis tsawg down, Yog hais tias koj twb mus zaum, kom koj lub taub hau ncaj. Tam sim no koj muaj peev xwm pib ce Bodyflex ua raws li los ntawm retraction ntawm lub plab thiab ua tsis taus pa tuav.

Sau daim di ncauj mus rau hauv ib tug me me lub vajvoog thiab ib tug dav heev qhib lub qhov muag, sim tsa lawv raws li high school raws li sai tau. Qhov kev ua no zoo heev ceev rau cov nqaij ntshiv nyob rau hauv lub ob lub qhov muag. Tam sim no tsim ib lub voj voog ntawm ob daim di ncauj yuav tsum muab nws txo qis, qhov feem ntau qhua tus hneev cheeb tsam thiab lub puab tsaig. Ces tus pas yog kiag li cov lus, tsis yog relaxed lub qhov ncauj. Yog li ntawd ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv ntawm lub caj dab thiab lub puab tsaig. Nyob rau hauv no txoj hauj lwm yuav tsum tuav tsis muaj tsawg tshaj li yim vib nas this. Tom qab rov qab los mus rau lub starting txoj hauj lwm. Rov no ce rau strengthening cov nqaij ntshiv ntawm lub ntsej muag thiab lub caj dab yuav tau tsib lub sij hawm.

Ce "dab tuag Grimace"

Nws yog ib yam starting txoj hauj lwm raws li nyob rau hauv "Lub tsov" ce. Thaum uas koj qhia feem, kom koj rov qab ncaj thiab sim coj lub sab puab tsaig rau pem hauv ntej kom nws sawv hauv kev sab sauv hniav. Ces koj yuav tsum lo tawm nws sab di ncauj thiab rub lub caj dab, qhua nqaij. Tam sim no maj mam tsa koj lub taub hau thiab ua kom elongate lub puab tsaig mus txog rau lub qab nthab. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj txhais taw yuav tsum tau nias rau hauv pem teb, thiab txhais tes - rho rov qab. Peb suav mus rau yim thiab xa rov qab mus rau lub pib txoj hauj lwm. Tsis tas li ntawd ua tsib poob lawm ntawm ib ce muaj zog.

tswv yim pom zoo

Tom qab ib ce muaj zog yuav tsum xav tias ib tug me ntsis tingling los yog ib tug me ntsis khaus ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thiab lub caj dab. Qhov no qhia ib qho kev nce rau hauv cov ntshav ncig nyob rau hauv cov ntaub so ntswg, thiab chaw pib txhua yam yog ua li cas kom raug. Yog hais tias tsis muaj xws lawm - yuav tsum tau ua hauj lwm rau cov yoov.

Nyob rau ib lub sij hawm tsis txhob sim ua tag nrho cov tswv yim ce rau lub ntsej muag thiab lub caj dab, los yog muab tso rau cov ntaub ntawv nyob rau hauv lub xov tooj ntawm le caag. Loads yuav tsum mob loj tsawv, tab sis tsis tu ncua.

Tom qab lub ce pab tau kom txawv ntxuav, los yog so lub ntsej muag nrog dej khov. Qhov no yuav muab ntxiv stimulation ntawm cov hlab ntsha thiab ntshav ncig nyob rau hauv cov ntaub so ntswg. Tom qab txoj kev ua no yog pom zoo kom muab tso rau hauv koj cov tawv nqaij li ib txwm cream.

Koj lub ce kom raug, thiab koj rov qab mus rau lub ntsej muag thiab lub caj dab rau nws txoj qub elasticity thiab haum.