Cholesterol: kev pab los yog raug mob?

Koj puas paub lub npe ntawm tus killers los ntawm ib ncig lub ntiaj teb no? Nicotine thiab roj uas txhaws taus. Tab sis yog hais tias tus thawj - lub tshuaj lom nws tus kheej, lub thib ob ua lub tsis kam tua neeg, los yog es, peb ua ib tug killer yog ib tug pab tau, txawm tseem ceeb cev.

Yuav ua li cas raws nraim? Wb hais ua ke.

Roj Cholesterol - ib tug indispensable thiab ubiquitous

Tog twg los lub cev ntawm cov tsiaj ntiaj teb no (nrog rau cov kev zam ntawm ib co ntawm cov nyuaj) cholesterol yog tam sim no. Yog hais tias cov roj uas txhaws tsis yog tam sim no, ces nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj yog tsis sawv cev ntawm lub fauna thiab muaj, uas yog - ib tug nroj tsuag. Los ntawm txoj kev, nyob rau hauv cov nroj tsuag yog ib qho analogue roj uas txhaws taus, muaj ib tug conformable lub npe "phytosterol" thiab ua zoo xws li cov zog nrog nws.

Dab tsi ua rau roj uas txhaws taus nyob rau hauv lub cev? Ntau:

• Nws yog ib feem ntawm tag nrho cov week, muab lawv ib tug natural "hardness";
• Nws insulates paj hlwb, kev txhim kho cov conductivity ntawm pulses;
• plays lub luag hauj lwm ntawm "ciam teb tswj", cov zaj uas lub lwg me me mus rau hauv lub cell thiab tawm ntawm nws;
• muab kev koom tes nyob rau hauv lub synthesis ntawm tej yam vitamins, xws li A, E thiab D;
• Nws ua hauj lwm pab ib qho tseem ceeb muaj nuj nqi rau zus tau tej cov tshuaj hormones, xws li - pw ua ke (cov txiv neej thiab poj niam);
• ncaj qha kev koom tes nyob rau hauv zus tau tej cov kua tsib;
• Nws tiv thaiv tib neeg erythrocytes los ntawm hemolytic tshuaj lom ;
• nyob rau hauv thaum ntxov thaum yau ntaub ntawv cov kev sib txuas ntawm neurons, uas yog - pab txoj kev lub hlwb muaj nuj nqi.

Cholesterol yog li ntawd pab tau hais tias nws txawm ua muaj txoj kev cov leeg nrob qaum ntawm cov tsiaj thiab siv nyob rau hauv tus kws kev lag luam rau zus tau tej cov txiv neej thiab poj niam txiv neej cov tshuaj hormones, adrenal cov tshuaj hormones. Cholesterol yog siv raws li ib tug antidote rau lom los ntawm tej yam tshuaj lom.

Raws li cov roj uas txhaws ua ib tug neeg tua neeg

Tag nrho cov tshuaj lom thiab tag nrho cov tshuaj. Cov lus ntawm Hippocrates yuav kom meej meej taw qhia los ntawm cov piv txwv ntawm cov roj uas txhaws. Yuav ua li cas yuav xws li ib tug pab tau tshuaj yuav tsum tau ib tug killer?

Qhov tseeb yog tias cholesterol yog nqa los ntawm lub cev los ntawm txoj kev lipoproteins. Qhov twg lawv tuaj los ntawm? Lipoproteins - ib tug txheej ntawm roj (lipo) thiab proteins (-proteinov), uas yog txuas thiab roj uas txhaws taus. Thiab tam sim no - lub feem ntau nthuav: yog hais tias cov roj uas txhaws yog muaj li ntawm lipoprotein nruab nrab, tsis tshua muaj thiab tsis tshua muaj heev ceev, nws "mus" rau hauv cov ntaub so ntswg. Tab sis, xav txog tej yam uas cov ntaub so ntswg thiab hlwb twb puv nrog roj uas txhaws taus thiab ntau nws yog tsis txais. Ces cholesterol "mos txwv ntawm lub qhov rooj", uas yog - nyob rau phab ntsa hauv cov hlab ntsha. Qhov zoo ces, muaj kuj yog ib tug high-density lipoproteins, uas capture cholesterol los ntawm cov hlab ntsha thiab "nqa" nws rau ua nyob rau hauv lub siab. Nyob rau hauv ib tug xuas , cov dab balanced, cov hlab ntsha nyob huv thiab rubbery.

Txawm li cas los, Yog hais tias koj muab lub cev nrog rau lipoproteins nruab nrab, tsis tshua muaj, tsis tshua muaj heev ceev nyob rau hauv ntau tshaj li koj xav tau, tab sis high-density lipoprotein - tsis txaus, ces qhov teeb meem no yuav pitiable: "ntxiv" cholesterol tsis tu ncua tso rau ntawm cov phab ntsa hauv cov hlab ntsha, narrows lawv lumen thiab ua rau atherosclerosis . Thiab yog dab tsi ua rau yus atherosclerosis hnub no paub txhua yam - txoj kev tuag.

Raws li cov foregoing, nws yog tsim nyog los sib npaug rau high-density lipoproteins thiab lipoprotein lwm densities. Tab sis yuav ua li cas? Nws hloov tawm hais tias cov uas tsis muaj kev ceev lipoproteins tsim los ntawm kev noj roj nyeem cov rog muaj nyob rau hauv fatty nqaij, roj, butter, cream, qe, qe, thiab chaw pib nyob rau hauv cov ncuav, pastries thiab zoo sib xws kis. kev kub ceev lipoproteins yog tsim los ntawm kev noj unsaturated rog muaj nyob rau hauv zaub roj, ntses, ceev thiab noob.

Nws yuav zoo li - txhua yam yog yooj yim, tab sis ...

Nyob rau hauv no muaj hnub nyoog, cov neeg feem coob yog kiag li tsis quav ntsej qhov tseeb hais tias lawv noj, heev sib nrug los ntawm lub cev noj khoom txom ncauj rau hauv ceev ceev khoom noj khoom haus cov khw nojmov, kev siv ntawm cov nqaij cov khoom, loj nyiaj ntawm cov tsiaj nqaijrog.

Thiab yuav ua li cas yuav nws yuav txwv tsis pub, txog cov kev piam sij ntawm butter thiab fatty nqaij txiv neej xub hnov ntawm ib tug txais tos nyob rau kws kho mob, uas twb tuaj nrog lub txim ntawm coob leej ntau tus atherosclerosis. Tu siab, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov khoom noj tsis cawm peb los ntawm lub tu siab tshwm sim, tsuas yog me ntsis cas sim haum lub neej.

Yog li ntawd yuav ua li cas?

Koj yuav tsum paub txog peb tug ncej uas rests ib tug noj qab nyob zoo:

• khoom noj kom zoo;
• txaus lub cev ua ub no;
• raws sij hawm kev kho mob kuaj.

Khoom noj kom zoo - ib tug noj cov zaub mov uas muaj ib tug predominance ntawm tsob nroj khoom noj. Nyob rau hauv lub hlis ntawm txhua tus neeg yuav tsum tau noj tsawg kawg yog 15 kg ntawm zaub thiab txiv hmab txiv ntoo (ob nyoo thiab siav). Tsiaj rog yuav tsum tau hloov 2/3 ntawm zaub.

Zaub roj (. Txiv, paj noob hlis, soybean, pob kws, thiab lwm yam) muaj phytosterol, nce theem ntawm unsaturated rog, thiab yog li ntawd - kev kub ceev lipoprotein, tshem tawm tshaj cholesterol los ntawm cov hlab ntsha. Koj yuav tsum tau saib zoo dua nyob rau hauv cov khoom nyob rau hauv lub txee. Ntawm lawv yog cov neeg uas yuav pab tau. Piv txwv li, lub kis - lub npe yog txawv txawv rau peb, thiab yog li ntawd tsis tau yuav. Txawm li cas los, lub Europeans tau ntev xaiv lub neej coj roj niam, paub txog tias nws yog - ib tug khoom ntawm txhua txhua hnub khoom noj khoom haus, thiab yog li ntawd yuav tsum yuav pab tau rau txhua tus neeg hauv tsev neeg.

Cev ua ub ua - tsis tas exhausting mus ntsib gyms thiab kev nyab xeeb chaw zov me nyuam. Suffice nws mus rau ib tug ob-teev mus taug kev ib hnub los yog ib nrab-teev dhia.

Raws sij hawm (txhua rau lub hlis) Daim ntawv ntsuam xyuas roj uas txhaws taus nyob rau hauv cov ntshav yuav pab tau koj sai sai kawm txog nws sawv thiab normalization siv ib tug nruj heev zaub mov noj.

Raws li koj tau pom, txhua yam yog yooj yim. Qhov loj tshaj plaws - mus tsis tau tsuas yog paub txog nws, tab sis ua!