Emotional burnout cov xib fwb

Niaj hnub nimno cov kws qhia ntawv yuav ntsib nrog lub fact tias lawv yog cov yuav raug siab xav tau. Xib Fwb yog yuam ua hauj lwm tsis tau tsuas yog los tsim tshiab kev kawm pab rau cov kev kawm rau peb tus kheej, tab sis kuj los tsim kom tau ib tug kev sib tham nrog rau cov menyuam kawm ntawv thiab nws cov npoj yaig. Tus kws qhia ntawv, raws li ib tug neeg raus rau hauv lub neej ntawm lwm tus neeg thiab yuam kom lawv txhob nrog, muaj siab ntsws overload, kev nyuaj siab tshwm sim maj. Cov no lub siab lub ntsws burnout. Nws yog tsim nyog yuav tsum tau koom nyob rau hauv nws cov kev tiv thaiv, kom muaj puas siab puas ntsws noj qab haus huv.

Burnout syndrome no yog hu ua tus kab mob kev nyuaj siab, uas ua rau yus lub siab lub ntsws qaug thiab tib neeg emerges li ib tug puas siab puas ntsws kev tiv thaiv ntawm tus neeg los ntawm kev puas txheej xwm thiab influences. Nyob rau tib lub sij hawm ntxiv tsis zoo tus cwj pwm txawv uas ib tug neeg muaj peev xwm tsis pov. Raws li txoj cai, kev xav burnout yog ib qho ntawm cov neeg ua hauj lwm nyob rau hauv professions uas muaj ib tug seem ntawm kev sib txuas lus, ua rau kev puas hlwb qaug zog. Lawv yog cov kws kho mob, cov xib fwb, psychologists.

Cov nram qab no yam feem xyuam rau txoj tshwm sim ntawm burnout: kev rho tawm nyob rau hauv lawv tus kheej ua hauj lwm thiab nws cov kev ua tau zoo; ntshai ua yuam kev thiab muaj lub siab mus yeej ib txwm yuav qhov zoo tshaj plaws. Qhov tseem raug rau cov syndrome cov poj niam, txij li thaum lawv muaj ntau sab kev xav muaj teeb meem qhov teeb meem nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm. Sib txeeb khaus kev ua uas muaj feem rau kev xav kev sib txuas lus thiab cov loj influx ntawm cov ntaub ntawv - tag nrho cov twv tau ntawm burnout.

Raws li cov kws tshwj xeeb, kev xav burnout cov xib fwb tshwm sim rau ob peb yog vim li cas: ib tug yooj yim nyiaj txiag qhov teeb meem no; kev insecurity; ib tug nkag siab ntawm kev nplua nuj ntawm lub profession. Cwm pwm, burnout-nws, yog tau kis nws lub xeev ntawm lub siab tag nrho lub pab neeg. Tus kws qhia ntawv pib xav tias tso untenable, nws loses nws qhov tseem ceeb ntawm lub neej thiab dhau mus ua ib tug neeg phem neeg ua hauj lwm.

Muaj peb theem uas txaus burnout. Tus thawj theem yog tsiag ntawv los ntawm tshwm sim ntawm disturbing voltage nyob rau hauv cov kev tshwm sim yam, puas psyche. Qhov thib ob theem - ib tug txiv neej sim los tiv thaiv lawv tus kheej, tiv thaiv lawv tus kheej tiv thaiv tsis kaj siab tshwm sim. Qhov thib peb theem - yog ib tug havzoov lub zog ntog laus. Nws tsis muaj zog txog lub paj hlwb thiab puas siab puas ntsws kev pab yog depleted.

Yuav kom cov loj txim uas tau los ntawm lub siab lub ntsws burnout, xws li tsev neeg teeb meem, tsis sib cuag nrog cov me nyuam. Nyob rau hauv kev muaj aggression, ntxhov siab vim, txob taus thiab. Nrog rau cov me nyuam kawm ntawv tus kws qhia ntawv mus rau hauv lub authoritarian style ntawm kev sib txuas lus, uas tau ua txhaum cov puas siab puas ntsws cua nyob rau hauv lub chav kawm ntawv.

Feem ntau, cov burnout ua rau dab tsi psychologists muaj mus ua hauj lwm nrog cov xib fwb los pab lawv paub daws cov teebmeem mob puas siab puas ntsws nyuab siab. Nyob rau hauv kev xyaum, kev tiv thaiv ntawm burnout - ib tug tsis tshua muaj heev tshwm sim. Yuav kom tiv thaiv kev nyuaj siab, nws yog tsim nyog los ua raws li cov cai nram no:

• tusyees faib koj load;
• tseg los ntawm ib tug mus rau lwm tus tes hloov qhov;
• rau qhov teeb meem mus sim noj nws yooj yim;
• tsis sib zog ua qhov zoo tshaj plaws ntawm txhua yam.

Nws yog tsim nyog los muab kev kawm thiab tsim ib tug nkag siab ntawm kev cog qoob loo nyob rau hauv koj tus kheej thiab koj ua lag ua luam, zoo siab hlo thiab txoj kev ntseeg nyob rau hauv cov neeg. Nws yuav pab tau tshem ntawm tag nrho cov kev nyuaj siab uas yuav qhia zoo cwj pwm txawv: zoo khoom noj khoom haus, suab paj nruag, xwm, massage, tsiaj, ntev pw tsaug zog.

Tag nrho cov no yuav tsis tau ua nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm. Tab sis kev tiv thaiv ntawm burnout nyob rau hauv cov xib fwb yuav tsum tau nqa tawm thiab nyob rau hauv lub tsev kawm ntawv. Psychologists kev tshwj xeeb kev cob qhia nyob rau hauv thiaj li yuav paub qhov ua rau ntawm kev nyuaj siab, mus ceeb toom rau lawv thiab pab cov xib fwb txhawb lub hlwb noj qab haus huv. Lub hom phiaj tseem ceeb rau cov uas kawm ntawv no yuav muaj rau nrog cov kws txawj, yog tau zoo cwj pwm txawv thiab nrhiav tus yuam sij rau kev daws lawv puas siab puas ntsws tej teeb meem.