Kev kawm. Yuav ua li cas mus ua tau ib lub zoo meej lub cev

Nyob rau hauv dog dig lub neej, txawm lub ncaws pob tsis yeej ib txwm npaj rau tag nrho cov tau lub cev ua ub no. Feem ntau qhov nyuaj txhua hnub teeb meem yuav tsum tau cov kev loj hlob ntawm lub cev mob ntawm koj lub cev. Ib tug ntawm cov niaj hnub tiam sis nyob rau hauv cov kev ua si txoj kev loj hlob yuav tsum muab sau ua ke haumxeeb txoj kev kawm. Ce aimed ntawm tib lub hwj chim ntawm txoj kev loj hlob ntawm tag nrho cov nqaij ntshiv ntawm lub cev mus cuag tshuav nyiaj li cas nyob rau hauv lub cev.
Qhov no hom ntawm kev kawm tsim los rau hauv lub cev ntau li ntau tau cia li rau txhua txhua hnub hauv lub neej. Raws li ib tug tshwm sim ntawm cov kev cob qhia yuav siv sij hawm qhov chaw kev loj hlob ntawm kev sib koom tes, muaj zog thiab sib npaug koj lub cev.

Kev cob qhia yog pom zoo siv nyob rau hauv koj cob txig rau txhua yam tsis muaj kev txwv (tsuas yog txwv tsis pub rau kev kho mob yog vim li cas), xav.

Tab sis nws yog tshwj xeeb tshaj yog pom zoo rau tej kev kawm:

• ncaws pob;

• neeg rau ib ntev lub sij hawm tas rau lub cev ua ub no;

• cov neeg uas xav rov qab kho cov cev nqaij (piv txwv li tom qab tau me nyuam los yog muaj mob);

• nrog tej yam txaus siab lwm cov kev ua si (skiing, caij saum nthwv dej, skating, etc.).

Kev cob qhia yog muab faib mus rau hauv ob lub ntsiab poob lawm ntawm workouts: tsawg tub ntxhais thiab lub cev rosk.

Tsis tshua muaj cov tub ntxhais hais txog lub hom ntawm cov kev kawm, raws li nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm lub qis ib feem ntawm lub cev, raws li zoo raws li lub qhov kev loj hlob chaw mob.

Lub cev rosk raws li nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm tag nrho cov kab mob, qhov chaw ntawm lub nqaij, raws li zoo raws li tseem ceeb nyob rau hauv lub xub pwg nws daim siv sia.

Xaiv uas variant kev cob qhia yog txoj cai rau koj, pab tus kws qhia ntawv nyob rau lub gym, nyob ntawm seb koj lub cev nta. Nws muaj lwm yam kev haumxeeb kev kawm kev pab cuam, nyob ntawm seb lub muab ib tug neeg paub tab. Kev kawm muaj peev xwm yuav nqa tawm ntawm nws tus kheej, thiab siv tshwj xeeb simulators (simulators traction muaj xiv nrog lub ceeb thawj los yog nrog rings, khoom, armature platform thiab al.). Hauv plawv ntawm txoj kev loj hlob ce haumxeeb kev cob qhia yog txoj kev loj hlob ntawm precisely lub sib sib zog nqus nqaij los yog stabilizer nqaij, uas yog lub luag hauj lwm rau lub xeev ntawm peb lub cev hwj tau lub cev. Kev loj hlob ntawm sab hauv cov nqaij yog lub feem ntau nyuaj ua hauj lwm uas ib tug workout sij los yog kev nyab xeeb cov kev pab cuam tsis. Kev cob qhia tau tsim raws li ib tug txheej ntawm ce rau kev ncaj ncees cov neeg mob. Ib tug ntawm cov uas zoo sib xws tiam sis nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm lub cev mob yuav tsum tau hu ua Pilates thiab haumxeeb kev cob qhia yog twb ntau tshaj zoo ntawm lub cev ua si, raws li nyob rau hauv koj tus neeg yam.

Rau beginners li zoo raws li rau cov neeg uas nqa tawm lub zog txoj kev kawm nyob rau hauv tsev, koj yuav tsum pib ib ce muaj zog nrog ib tug me me load, vim hais tias lawv lub cev yog tseem tsis tau npaj txhij rau mob siab heev lub cev kev kawm. Lub ntsiab hauj lwm rau lub newcomer - npaj lub cev rau yav tom ntej loads, maj accustom lawv tus kheej mus rau lub tag nrho load rau tag nrho lub cev thiab tsis tau maj mus nyom qhov kev pab cuam. Rau high-kev ua tau zoo kev kawm yuav tsum tsiv mus nyob txog ob lub hlis kev kawm.

Kev cob qhia, nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lub cev txoj kev loj hlob, yuav pab koj to taub koj lub cev thiab nws cov possibilities. Koj yuav kawm nyob rau hauv kev sib raug zoo nrog koj lub cev, raws li zoo raws li tau ib tug tshwj xeeb lightness thiab kev ywj pheej ntawm lub zog.