Kiwi - calorie thiab noj qab nyob zoo txiv hmab txiv ntoo

Qhov no txiv hmab txiv ntoo ripens nyob rau hauv creepers, uas muaj liab thiab dawb paj. Lawv zoo li ib lub rose. Kiwi txiv hmab txiv ntoo yog fragrant thiab heev tus hluas sis plawv hniav uas muaj ntau dub noob, thiab nyias daim tawv nqaij. Yug Kiwi tshwm sim tsis ntev dhau los - txog ib puas xyoo dhau los. Lub npe ntawm no zoo kawg nkaus txiv hmab txiv ntoo los ntawm ib tug me me noog kiwi, kiwi txiv hmab txiv ntoo, tsis muaj peev xwm ya, tab sis nws zoo heev li nws. Nws kuj muaj ib tug me me reddish ib yas ib yas rau nws lub cev. Kiwi kuj hu ua "yaj txiv duaj" los yog "Suav lub txiv".

Keeb kwm kiwi sau qoob

Nyob rau hauv lub xyoo pua xeem, kev kawm lus Askiv gardener, uas nws lub npe yog Allison, yog ib tug thawj lub txiaj ntsim - lub noob ntawm ib tug tshiab suav txiv duaj. Hais txog peb caug xyoo nws siv rau tshem tawm cov nroj tsuag los ntawm tus thawj txiv hmab txiv ntoo, uas yog tam sim no hu rau peb nyob rau hauv lub npe ntawm kiwi.

Rau hnub tim, qhov no nroj tsuag yog unpretentious thiab muab ib tug zoo heev sau. Kiwi tsis xav tau kev cia tej yam kev mob. Vim hais tias ntawm cov khoom, lawv hlub nws thiab pib loj hlob nyob rau hauv ntau sov lub teb chaws. Siav txiv hmab txiv ntoo yog ib qho yooj yim los mus taw qhia - maj mam nias nws nrog koj tus ntiv tes xoo. Yog hais tias nws yog ripe, koj yuav xav tias tus softness. Qab yog ib tug siav kiwi.

Kiwi - calorie

Nyob rau hauv kiwi txiv hmab txiv ntoo calorie heev me me piv rau lwm yam txiv hmab txiv ntoo, ces nws yuav tau noj nyob rau hauv loj qhov ntau. Nyob rau hauv thiaj li yuav noj kiwi txiv hmab txiv ntoo, koj yuav tsum tau txiav nws mus rau hauv ob halves, thiab nrog rau cov kev pab los ntawm ib tug me nyuam diav yog ib qho yooj yim kom tau ib tug qab sis plawv hniav. Thiab koj yuav dhas nws tawm ntawm daim tawv nqaij thiab txiav mus rau hauv daim me me, los yog siv raws li ib tug muaj nyob rau hauv qab txiv hmab txiv ntoo xam lav thiab lwm yam tais diav. Lub saj thiab aroma ntawm no kab txawv txiv hmab txiv ntoo ib co piv mus rau ib tug ua ke ntawm txiv puv luj thiab txiv pos nphuab. Rau lovers ntawm suav muaj calorie ntau ntau - kiwi txawv sufficiently uas tsis muaj calorie. Kev sib piv, peb yuav muab ib co piv txwv: 100 grams. kiwi - 63 kcal, thiab 100 c tsawb - 96 kcal.

Kiwi - heev sib cov khoom uas yog tau zoo feem xyuam rau txoj kev zom. Nws tseem yuav pab cov tsis muaj zog lub cev tiv nrog txawv stressful lub sijhawm thiab yog tau mus hlawv lub sau lub cev muaj roj.

Muaj pes tsawg leeg ntawm lub txiv hmab txiv ntoo sis plawv hniav muaj xws li tsis tsuas organic acids, raws li yuav tsum tau tej kab mob, thiab pectin, tab sis flavonoids, qabzib, beta-carotene, phosphorus thiab txawm folic acid. Ntawm no muaj vitamin B thiab E. Nrog txaus micronutrient cov ntsiab lus ntawm poov tshuaj thiab magnesium nyob rau hauv ua ke nrog nrog ib tug dej-soluble vitamin C, kiwi zoo yuav pab peb lub cev mus nrog kis kab mob thiab yuav ntxiv zog rau lub cev. Qhov no txiv hmab txiv ntoo no pab tau rau cov neeg uas raug kev txom nyem tag nrho cov hom ntawm kab mob plawv. Yuav kom tiv thaiv cov kev loj hlob ntawm anemia thiab cov kab mob ntawm cov ntshav system, tsis tu ncua noj ib kiwi txiv hmab txiv ntoo ib hnub twg, raws li nws muaj ib tug ntau ntawm cov hlau thiab ntau dua. Vim hais tias cov ntsiab lus ntawm ib tsob nroj enzyme - kiwifruit actinidin tau ua kom zom cov zaub mov ntawm cov tsiaj thiab zaub cov nqaijrog nyob rau hauv koj lub cev.

Nutritionists yog heev fond ntawm no txiv hmab txiv ntoo, thiab qhia lawv cov neeg mob, vim nws yog nyob rau hauv lub kiwi calorie cov ntsiab lus thiab usefulness yog nyob rau hauv ib qho zoo tagnrho thaum lawv tseem. Nws yog ib tug me ntsis vitamin "foob pob" uas instantly sau koj lub cev nrog cov as-ham thiab ib tug ntau yam ntawm cov vitamins. Qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog muaj tseeb ntawm vitamin C, uas nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav kom tag nrho yog tsis txaus. Ib kiwi txiv hmab txiv ntoo (caloric uas tso cai rau tsis txhob txhawj txog nws tej yam nyob rau hauv daim duab) yog txaus kom mus txog rau lub hnub yuav tsum tau ntawm no vitamin nyob rau hauv cov neeg laus kab mob. Organic acids yog muaj nyob rau hauv txaus kom muaj nuj nqis, yuav muaj kev kho neeg mob thiab tonic ntxim rau koj cov tawv nqaij.

Txawm tias tag nrho cov zoo cov yam ntxwv, tsis txhob tshaj-tsim txom kiwi. Yuav tsum paub txog ntawm qhov tshwm sim ntawm kev tsis haum tshuaj, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov me nyuam tsis paub qab hau lub cev. Nkag txawv txiv hmab txiv ntoo yog ib txwm zoo dlhos nrog cov kws kho mob. Thiab tseem ceeb tshaj (tab sis yog nws tsis yog lub kiwi) - yuav tsum tau ua raws li cov kev ntsuas. Qhov no yuav pab tau kom tsis txhob pliaj noj qab haus huv txim.