Yuav ua li cas los txo cov caloric cov ntsiab lus ntawm kib qos yaj ywm

Koj puas muaj ib tug siab calorie lawm kib qos yaj ywm ua ntej, yuav ua rau nws tus kheej ib tug tag nrho lub lauj kaub ntawm cua tais diav? Yog hais tias yog li ntawd, cia peb nkag siab txog yuav ua li cas muaj ntau yam calorie ntau ntau yog nyob rau hauv kib qos yaj ywm, thiab yuav ua li cas rau lawv muaj tsawg.

Qhov tseem classic calorie ua noj ua haus daim ntawv qhia yog: nyob rau hauv xws qos yaj ywm los ntawm 280 mus 320 kcal ib 100 grams, nyob ntawm seb tus nqi ntawm cov roj uas koj poured mus rau hauv lub lauj kaub. Nws yog ib zajlus kom hais tias lub me qhov roj, qhov tsawg thiab calorie ntau ntau. Boiled qos yaj ywm feem ntau muaj lub zog tus nqi ntawm tsuas 80 kcal ib 100g, tus so ntog rau ntxiv cov khoom.

Yog li, lub ntsiab txoj kev uas yuav txo kalorazh zaub mov yog khaws cia rau ib tug tsawg kawg nkaus roj rau kib. Yuav ua li cas? Yuav pib nrog, nws yog ib qho tseem ceeb los mus xaiv tus muaj txoj cai yias. Nyob rau hauv lub thawv nrog ib tug zoo uas tsis yog-stick txheej, cov qos yaj ywm yuav tsis lo txawm nrog cov uas tsis muaj roj feem. Koj ua tau, ntawm chav kawm, kib thiab ua tsis tau nws, tab sis cov saj nws yuav txawv heev. Yog li ntawd, peb muab qhov roj, tab sis tsis muaj ntau tshaj li 1 diav nyob rau hauv lub lauj kaub. Tom qab muab kib yuav daim ntau quav tso npaj qos yaj ywm nyob rau hauv ib tug colander mus tshaj roj drained.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los pab kom txo calorie french fries ua noj ua haus nws nyob rau hauv cov roj. Nws yuav zoo li hais tias ib tug ntau ntawm cov roj, tiam sis nws muaj li no chips calorie tsuas txais 167 kcal, uas yog 2 lub sij hawm tsawg tshaj li cov tsoos. Cov tag nrho pub leejtwg ntawm lub fact tias nyob rau hauv lub tiav lawm zaub mov yog suab tsis muaj roj: nws tag nrho cov iav rov qab mus rau hauv lub fryer los ntawm lub net. Yuav kom npaj ib pluag mov nyob rau hauv tsev, tsis tas yuav muaj kev tshwj xeeb cov khoom xws li ntawm McDonald lub. Haum thiab cov pa yias los yog ib tug me me cauldron.

Yuav ua li cas mus ua noj qab tsev fries

1. Dhas lub qos yaj ywm, ntxuav nws kom huv si thiab qhuav nrog ib tug phuam txhua tuber. Yog hais tias nws nyob qis qis ntub, cov roj nyob rau hauv lub yias yuav ua txhaum tawm.
2. Txiav txhua qos rau hauv nyias ib daim hlab.
3. Ncuav mus rau hauv ib lub tais ntawm 150-200 grams. Zaub roj thiab tos rau nws yuav sov txog li kom zoo.
4. Cov roj kub kub nyob rau hauv me me feem refill lub qos nrog, tseg do lawv, thiab npaj kom txhij los mus txog rau ib tug slotted diav.
5. Rho tawm nrog piled nyob rau hauv ib tug sab cib ntxiv txo lub calorie cov ntsiab lus ntawm kib qos yaj ywm los ntawm tau txais tshem ntawm tej roj residue.
6. Tsis raug ntxias mus overcook 10 kg qos yaj ywm nyob rau hauv ib tug thiab tib yam roj. Los ntawm cua sov nws acquires teeb meem zog thiab yog rhuab ntev, qhov ntau nws carcinogens. Yog li ntawd, kib fries ntawm ib lub sij hawm, cov roj ntws mus rau hauv lub dab ntxuav tes. Yog hais tias koj xav tau los pab - zoo dua coj ib lub tshiab. Tom qab tag nrho, koj chav ua noj - tsis yog ib tug ceev ceev khoom noj khoom haus tsev noj mov, thiab cov tseem ceeb tshaj plaws ntawm no yog tsis economic cov kev pab cuam, thiab kev lom zem thiab kev pab rau cov tsev neeg.

Nws yog tsis tsim nyog txhua txhua lub sij hawm koj saib ib tug zaub mov mus rau suav nyob rau hauv koj lub siab calorie french fries, koj muaj peev xwm tej zaum cia kuv tus kheej mus thiab so kom txaus, cia li txaus siab rau koj nyiam cov zaub mov. Tom qab tag nrho, tsis muaj cov me ntsis qaug zog, tsis muaj zaub mov noj tsis yog ib tug qab ntxiag kev. Yog hais tias mam li nco dheev dhau tshaj ntawm lub hnub norm ntawm calorie ntau ntau - lub tom ntej no kom tsawg, noj ib cov kua, zaub ntug hauv paus los yog kav, tej khoom muaj ib tug "tsis zoo" calorie, piv txwv li lub cev, muab siv zog rau kev zom khoom thiab digesting xws zaub mov, siv zog tshaj nws kov, ua ke nrog cov khoom no.

Raws li koj paub, poob ceeb thawj, yog lossi depriving koj tus kheej ntawm qab zib thiab muaj muaj roj, yog yuav luag tsis yooj yim sua. Rau nruj kev txwv yuav tsum rhuav tshem, tom qab uas tsuas tus luj nce. Nws yog zoo dua cia li mus nyob, kom noj qab nyob zoo noj hauv paus ntsiab lus. Xav tias koj poob 30 kg nyob rau hauv lub hlis tas los, tab sis maj mam tswj koj qhov ceeb thawj, thiab noj qab haus huv tsis tau poob: cov plaub hau yuav ci, ob lub qhov muag - ci, daim tawv nqaij yuav muaj ib tug noj qab nyob zoo complexion thiab rau tes - tej yam ntuj tso zog. Thiab tseem ceeb tshaj, qhov tshwm sim yuav nyob twj ywm rau ib ntev lub sij hawm, vim hais tias tsis muaj kev nruj kev tsiv tsis tau qhov chaw nyob rau lawv tus kheej.