Kuv puas tau noj nrog cov kiwi tawv? Peb kawm!

Ib yam li cov txiv apples thiab pears paub txhua tus, lawv yog cov txiv hmab txiv ntoo, yog li kiwi kuj yog xam los ntawm lawv. Ua ntej, cia peb tham txog lub hauv paus thiab cov txiaj ntsim ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj txij nkawm.

Kiwi tuaj txog New Zealand. Tau txais nws lub npe los ntawm lub npe ntawm ib tug me me shustrenkoy noog - wingless kiwi, uas yog li zoo li koj lub cev rau cov txiv hmab txiv ntoo.

Cov txiaj ntsig

Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog nws cov khoom. Vitamin C nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo yog tam sim no nyob rau hauv xws li ntau tshaj li niaj hnub niaj hnub ua rau tib neeg lub cev. Qhov no muaj ib qho txiaj ntsig ntawm lub cev. Qhov kho ntawm qhov txhab yog sai dua. Txawm tias ib tug txiv qaub tsis muab piv nrog ib kiwi hauv nws. Tab sis nws yog cov cwj pwm tsis tshua muaj neeg acidic uas yeej ib txwm yog tus thawj coj nyob rau hauv tus nqi ntawm cov vitamin C nyob rau hauv nws. Vitamin E, muaj nyob rau hauv kiwi, significantly txo tus naj npawb ntawm cov neeg muaj kev kab mob ntawm lub plawv.

Cov txiv hmab txiv ntoo muaj calcium, magnesium, tooj liab, hlau, chrome, zinc. Tag nrho cov ntawm lawv yog lub luag hauj lwm rau qhov mob thiab lub zog ntawm pob txha, kev ua haujlwm ntawm lub plawv, kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv ntawm cov hniav, plaub hau, rau tes thiab tawv nqaij. Dab tsi yog tsis tuaj nyob rau hauv ib tug me me ntsuab kiwi pulp! Phosphorus thiab poov tshuaj, iodine - ib tug mineral tsim nyog rau tus kab mob nyob ib leeg. Thiab ces teem, raws li nyob rau hauv lub sij hawm Periodic. Miracle! Kiwi daws txawm muaj mob cholesterol thiab digestive ntshawv siab. Muaj ntau cov txiv hmab txiv ntoo tom qab noj mov los yog noj hmo - thiab tsis muaj teeb meem nrog lub qhov hnyav hauv plab.

Kiwi muaj cov nyhuv ntxim rau cov cem quav thiab ua rau muaj kev khuam siab rau qhov tsim muaj qog nqaij hlav cancer.

Nyob rau hauv no txawv teb chaws txiv hmab txiv ntoo muaj folic acid, yog li ntawd tsim nyog rau txoj kev loj hlob ntawm fetus. Nws yog ib tug zoo-paub vitamin B9. Ntawm tag nrho cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, nws cov ntsiab lus kiwi yog thib ob tsuas yog broccoli cabbage. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb ua kom paub txog kiwi rau cov poj niam cev xeeb tub. Nws zoo saj, thiab pab tau.

Kiwi txiv hmab txiv ntoo. Kuv puas noj nrog daim tawv nqaij?

Yog hais tias muaj ntau heev nyob rau hauv no txawv teb chaws txiv hmab txiv ntoo, ces tej zaum koj yuav tsum tsis txhob muab pov tawm ntawm daim tawv nqaij tawm? Thiab muaj peev xwm koj noj nrog kiwi tawv nqaij? Txhawm rau muab ib qho lus teb tsim nyog, peb yuav tsum paub seb qhov nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no yuav ua li cas rau tib neeg lub cev thiab cov nqi tshuaj uas nws muaj. Yog li, muaj fiber ntau nyob rau hauv cov nyiaj uas yog nyob hauv cov khoom qab zib.

Nws yog qhov zoo rau ntxuav thiab siv cov txiv hmab txiv ntoo kom tag yuav pab tau ntau tshaj li cov crushing khoom qab zib thiab khoom qab zib. Council tsis yog phem, tab sis koj yuav tsum xav txog qhov no txiv hmab txiv ntoo ua ntej koj, nco ntsoov tias nws tev muaj ib tug me me fluff. Yuav ua li cas rau qhov no? Sim muab tshuaj txhuam rau ib qho av, piv txwv. Los yog yuav xws li ntau yam ntawm kiwi, nyob rau hauv uas tev yuav yuav tus. Qhov no ntau yam yog hu ua "kivino". Lwm zoo tswv yim los siv tag nrho cov ntsiab pom nyob rau hauv kiwi: daim tawv nqaij yog poured nrog cov dej ntxhia, hais. Nyob rau hauv rooj plaub no, nws ua heev mos, thiab Txoj kev lis ntshav yuav muab ntxiv rau lub compote.

Nws puas tseem ceeb thiab xav tsis thoob yog tias koj noj tau kiwi nrog tev? Qhov txiaj ntsig yog pom tseeb. Vim hais tias daim tawv nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau cov vitamins thiab cov as-ham.

Lo lus teb ua ntej rau lo lus nug ntawm seb nws puas yuav tau noj kiwi nrog daim tawv nqaij tau. Nws tseem nco qab txog ob peb lub tswv yim pab ntxiv rau koj li cas koj thiaj noj tau ib lub txiv nrog ib lub npe coj txawv txawv, tsis paub meej. Niaj hnub lovers ntawm cov zaub mov noj qab haus huv txhawb cov kev siv ntau ntawm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab. Qhov kev pov hwm ntawm cov zaub mov noj qab haus huv yog txhua hnub thiab ntau yam ntawm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ua noj hauv cov zaub mov.

Yuav ua li cas xaiv thiaj li? Yuav ua li cas nrog ib tug txiv hmab txiv ntoo tsis paub qab hau?

Rau lo lus nug ntawm seb nws yog tau noj nrog tev kiwi, tsis tshwm sim, yog hais tias tus txiv hmab txiv ntoo yog ripe, exuding ib tug me me aroma, lawv yuav tsum tsis txhob raug dented. Tab sis yog hais tias lub txiv hmab txiv ntoo yog yuav tsis unripe, koj tau yooj yim kho qhov teeb meem. Kiwis muab tso rau hauv ib lub hnab, yas los yog ntawv, muab tso rau hauv tib lub txiv tsawb.

Tab sis qhov no yog tau tsuas yog kom txog thaum lub caij ntawm maturation. Tom qab ntawd lub txiv hmab txiv ntoo ntawm kiwi yuav tsum tam sim ntawd xa rau cia nyias. Txwv tsis pub, cov txiv hmab txiv ntoo yuav pib ua kom zoo dua sai sai.

Seb puas muaj peev xwm rau cov poj niam cev xeeb tub?

Thiab ua li cas rau cov poj niam hauv txoj hauj lwm? Kuv puas noj tau kiwi nrog cev nqaij daim tawv cev? Thiab yog vim licas? Cov tawv nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm no txiv hmab txiv ntoo tiv thaiv kev luam ntawm cov kab mob teeb meem nyob rau hauv lub plab.

Cov txiv hmab txiv ntoo yuav pab txo lub nra ntawm lub plawv, txhawb nqa lub paj hlwb, tiv thaiv kab mob thiab kab mob.

Nyiaj txiaj ntsig rau niam thiab tus me nyuam

Vitamin C txhawb qhov kev loj hlob ntawm lub tsho me nyuam. Rau yav tom ntej tus me nyuam thiab tus poj niam cev xeeb tub, yuav tsum tau hemoglobin, uas muab cov hlau uas muaj nyob rau hauv lub kiwi. Cov hniav thiab cov pob txha ntawm tus me nyuam yog tsim los ntawm calcium thiab fluoride. Iodine, muaj nyob rau hauv txawv teb chaws txiv hmab txiv ntoo, yuav pab kom paub meej ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas. Tsis tas li ntawd, cov ntxhia no yuav cawm tau ntau tus me nyuam txoj kev tau txais thaum uas yug los.

Cov Vitamins B1 thiab B2 ua lawv txoj haujlwm. Lawv yuav tsum yog tus tsim txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam lub paj hlwb thiab pab txhawb kev muaj peev xwm ntawm poj niam lub cev, saib xyuas qhov kev loj hlob ntawm lub embryo thaum thawj peb lub hlis cev xeeb tub. Kiwi yuav txo cov poj niam cev xeeb tub los ntawm kev kub siab, yuav pab tswj tuav qhov hnyav rau qhov qub, vim hais tias nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo, cov txheej txheem qab zib tsawg tsawg thiab nws yog low-calorie.

Txhua hnub nws pom zoo kom noj ib hom txiv hmab txiv ntoo kom txaus siab thiab tsis tau ntxiv phaus. Kuv puas tau noj nrog cov kiwi tawv? Muaj.

Rau cov neeg ncaws pob, retirees thiab kev zoo nkauj

Ntxiv nrog rau cov poj niam cev xeeb tub, nws raug nquahu kom siv txiv hmab txiv ntoo rau cov neeg laus thiab cov menyuam yaus. Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg ncaws pob, raws li nws muaj nyob rau hauv nws cov composition ntawm cov tshuaj uas pab ceev nrooj rov qab lub cev tom qab lub cev lub cev txoj kev kawm nyob rau hauv kev cob qhia. Yog hais tias poj niam xav kom muaj cov tawv nqaij zoo nkauj, lawv siv tau cov txiv hmab txiv ntoo txawv no ua daim ntaub so kom zoo nkauj. Muab tag nrho cov lus saum toj no, ua lub suab zoo rau lo lus teb rau lo lus nug ntawm seb nws puas yuav tau noj nrog tev kiwi.