Noj cov zaub mov Valley: xyuas ntawm slimming menus thiab cov tswv yim rau kev siv

Valley ntawm kev noj haus rau ceev poob - ib tug txoj kev noj haus kom mus txog rau 1-2 lub lis piam, uas tso cai rau koj mus poob txog li 7 kg rau lub npe lub sij hawm ntawm lub sij hawm. Ib tug ntshiab piv txwv ntawm lub hnub qub - Larisa Dolina - mus pab cov neeg uas xav tau kev ntxiv kev tshoov siab thiab kev ncaj ncees qhov tseem ceeb rau ib tug meej raws li cov kev txwv rau cov ntawv qhia zaub mov. Nyob rau hauv qhov tseeb, qhov no noj cov zaub mov yog raws li nyob rau hauv lub yogurt twb tsis invented los ntawm lub hnub qub rau nws tus kheej, nws lub npe xwb contributed rau cov popularization ntawm no txoj kev sai sai tau tshem ntawm tshaj phaus, tiam sis cov hauj lwm zoo yog qhov tseeb los ntawm cov neeg uas adhered mus rau. Qhov tseeb hais tias xws li ib tug khoom noj Valley, xyuas, menus thiab cov tswv yim - pom yav tom ntej nyob rau hauv no tsab xov xwm. Tiam sis nco ntsoov hais tias tej kev txwv ntawm calorie ntau ntau noj - yog ntxhov siab rau lub cev, raws li zoo raws li ib tug zoo tshaj uas yuav ntxias ib tug aggravation mob cov kab mob, tshwj xeeb tshaj yog ntawm lub digestive system, yog li ua ntej yuav pib ntawm nws heev pom zoo kom tham tau ib tug kws kho mob los yog kws qhia noj haus. Nws yuav tsum raug borne nyob rau hauv lub siab hais tias tus nqi ntawm tawm kilograms tej zaum yuav txawv, nyob ntawm seb cov neeg kawm ntawv ntawm tib neeg rog, muab tso rau nws tsuas, qhov ntau koj luj, qhov ntau yuav poob ntau tshaj thaum lub sij hawm tag nrho cov chav kawm ntawm daim ntawv thov ntawm no noj.

Noj cov zaub mov Larisa Dolina: ntawv qhia zaub mov rau cov lim tiam

Yog li ntawd koj tau txiav txim siab li cas txawm yog kom tshem tau ntawm ntxiv kilos. Yog li ntawd, pib nrog Monday los yog lwm yam hnub ntawm lub lim tiam, koj yuav tsum ua raws li cov nram qab no qhia zaub mov. Ua ke nrog cov kev tsim nyog Tshuag li on khoom nrog zoo cwj pwm txawv thiab lub hlwb kho kom koj lub cev poob phaus. Qhov no yuav pab kom koj tsis txhob breakdowns thiab muab lub zog. Noj cov zaub mov Valley, xyuas uas, tab sis yog zoo, tawv txaus, nws zoo heev txwv kev siv ntawm cov nqaijrog thiab carbohydrates, ntxiv tsis pub tej zaub mov noj tom qab 18 teev.

Tag nrho koj cov khoom noj yuav tsum tau muab faib ua 6 qhov chaw - ua ntej noj hmo yog 8, 10, 12 teev, thiab ua ntej lub yav tsaus ntuj lub sij hawm, koj yuav tsum mus noj ib co zaub mov nyob rau hauv 14, 16 thiab 18-00. Yog hais tias koj mus pw es lig, lub sij hawm Team sib yuav pauv. Tsis tas li ntawd, lub yav tsaus ntuj ua ntej thawj hnub ntawm cov khoom noj yog pom zoo kom ua ib tug cleansing enema, thiab rau tag nrho cov 7 hnub rau koj noj ib decoction ntawm tshuaj ntsuab - St. John lub wort, Calendula thiab chamomile. Tab sis, ua tau, thiab menus.

hnub 1

Tsis pub dhau 6 xws noj mov koj yuav tsum tau noj 5 qos yaj ywm ntawm nruab nrab loj, boiled nyob rau hauv lawv cov tsho loj (nrog daim tawv nqaij). Thiab tseem haus ib nrab ib liter ntawm muaj roj tsawg yogurt.

hnub 2

Txaus meager ntawv qhia zaub mov ntawm lub sij hawm no yuav muaj xws li 200 g muaj roj tsawg qaub cream (zoo dua mus coj ib tug 10% khoom), thiab ib nrab ib liter ntawm yogurt. Tsis txhob hnov qab mus coj ib tug decoction ntawm tshuaj ntsuab.

hnub 3

Koj yuav tsum tau muab faib ua ob peb theem 200 grams ntawm tsev cheese (ntawm chav kawm, muaj roj tsawg thiab tsis muaj cov ib txwm qaub qab zib thiab suab thaj) thiab ib nrab ib liter ntawm yogurt.

hnub 4

Niaj hnub no, koj muaj cai noj ib nrab ib kilogram ntawm nqaij qaib mis, hau tsis muaj daim tawv nqaij, ntsev thiab tej txuj lom. Thiab, raws li ib txwm, haus dej haus kefir pob (0.5 liter).

hnub 5

Hnub no yuav muab rau koj ib tug nplua mais ntawm tshiab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Koj yuav tsum tau noj 1 kg ntawm apples, zoo dua mus rau noj acidic tshaj qab zib ntau ntau yam, ib nrab kilograms ntawm tshiab carrots thiab 300 g ntawm steeped prunes. Thiab haus npaj rau ib nrab ib liter ntawm yogurt.

hnub 6

Noj cov zaub mov yog yuav luag tuaj rau ib tug kawg, thiab tejzaum nws rau lub scale koj pom ib tug tseem ceeb tsis kilograms. Ua siab ntev me ntsis ntxiv thiab faib mus rau hauv 6 noj mov pom zoo 1 liter ntawm yogurt. Tu siab, tsis muaj dab tsi ntau uas hnub no tsis tau

hnub 7

Niaj hnub no, koj yuav tsum kuaj koj cov yuav hwj chim - lub kawg ntawm cov khoom noj, koj yuav taw tes tawm haus thaum lub sij hawm lub hnub 1 liter ntawm pob zeb hauv av dej. Hais tias yog tag nrho koj yuav them taus.

Yog hais tias tsim nyog, pib dua lub zuj zus ntawm kilograms rov hais dua cov noj cov zaub mov dua los ntawm tus thawj rau lub xya hnub. tsis pom zoo rau peb lub lim tiam. Thim los ntawm xws li ib tug noj haus yuav tsum gradual - nws yog tsis yooj yim sua, sau cov khoom noj tam sim ntawd nqus koj nyiam cov zaub mov, nws yog qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv cov khoom noj, uas muaj xws li cov nqaij dawb, ib tug me me npaum li cas ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, cereals thiab nplej zom los ntawm durum nplej. Yog li koj yuav tsis tau tsuas yog tsis ua mob koj digestive system, tab sis kuj cawm tau koj tshiab ceeb thawj.

Noj cov zaub mov Valley, slimming xyuas

Ntsuam xyuas cov heev heev cov lus thiab tswv yim los ntawm cov neeg uas twb siv ib tug txo zaub mov rau tau txais tshem ntawm lub ntxiv kilos, tej zaum koj yuav pom cov nram qab no lub ntsiab teeb meem thiab zoo. Nco ntsoov tias nyuaj heev mus zaum rau ntawm xws li ib tug khoom noj, vim hais tias nws yuav heev txwv nyob rau hauv cov nqe lus ntawm caloric khoom set, thiab tsis muaj lub thiaj li hu ua qab tais diav. Hnub kawg no kuj tsis yog tag nrho cov ciaj sia, vim hais tias cov haus dej ntxhia dej, txawm tias lub peev xwm ntawm lub plab tshaj yav dhau los 6 hnub poob ho, yog tsis yooj yim.

Raws li rau qhov hnyav, ces, nyob ntawm seb tus thawj zaug ntsuas taw tes yuav txo tau nyob rau hauv lub cev hnyav los ntawm 4-10 kg. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov poob ceeb thawj yuav tsis raug xa rov qab, muab hais tias cov ntxiv koj coj ib tug ntau dua los yog tsawg kev noj haus tsis muaj qhov tshaj roj thiab carbohydrates. Tej zaum koj yuav muaj mus rau lub los ntawm lub Valley ntawm kev noj haus, lub hwj chim ntawm no hom yog feem ntau zoo (heev ob peb Internet cov neeg siv tau complained hais tias tus luj yog tsis txo). Qhuas nws cov hauj lwm zoo piv nrog rau lwm txoj kev ntawm poob phaus, raws li zoo raws li cov kev ceev ntawm qhov kev txiav txim - tus thawj pitches koj yuav soj ntsuam twb 2-3 hnub.

Thaum kawg, lub ntsiab tivthaiv ntawm tej khoom noj - qhov no yog koj tus cwj pwm zoo thiab lub siab xav tau tshem ntawm cov ntxiv kilos, raws li zoo raws li kev ua raws cai nrog rau cov tswv yim pom zoo khoom noj khoom haus qhia zaub mov. Yog hais tias muaj coob tus tau muab tawm los txo qhov nyhav thiab kom tau ib tug zoo slender daim duab, nws yuav tsum kawm tau ntawv zoo thiab koj.