Noj cov zaub mov Valley: xyuas thiab soj ntsuam. Ua ntej & Tom qab

Rau hnub tim, ib tug, thiab feem ntau nrov poob txoj kev yog noj cov zaub mov Valley. Xyuas thiab cov ntxhais tau, sim rau koj tus kheej, nws yog tiag tiag impressive. Yuav ua li cas koj yuav poob phaus, thiab ntev npaum li cas? Raws li noj cov zaub mov Valley? Xyuas thiab kev soj ntsuam, cov duab thiab lwm yam ntaub ntawv muaj peev xwm yuav nrhiav tau nyob rau hauv tsab xov xwm.

slimming nta

Larisa Dolina zoo yau tshaj nws lub xyoos. Thiab tag nrho vim hais nws yeej mob siab txog nws tus kheej thiab txhawb ib daim duab. Txawm li cas los, lwm 5-6 xyoos dhau los, Lavxias teb sab pop star muaj curvaceous. Nyob rau ntawm ib tug taw tes, lub singer pom tau hais tias ua nyhav dhau heev lawm tsis pub nws los ntawm nyob.

Kefir noj cov zaub mov Larisa Dolina, thiab xyuas qhov kev tshwm sim ntawm uas peb xav niaj hnub no, yog tsim los ntawm ib tug kws kho mob Dmitriem Saykovym. Muaj ntau ntau variants ntawm lub hwj chim no system. Nws yog raws li nyob rau hauv ua ke nrog ntawm carbohydrates thiab protein. Ntsev thiab roj yog kiag li tshem tawm.

Seb tag nrho cov tsim nyog noj cov zaub mov Valley? Xyuas thiab cov kev tshwm sim hais tias cov poj niam uas muaj hnub nyoog yuav ua tau poob phaus. Qhov loj tshaj plaws - lub hwj chim ntawm txoj kev ntseeg thiab ua raws li cov khoom noj. Qhov zoo tshaj plaws kev tshwm sim no tiav los ntawm cov neeg uas muaj ntau tshaj 10 kg ntawm tshaj ceeb thawj.

Nws yog tsis tsim nyog tig cov khoom noj nyob rau hauv lub Valley txoj kev ua neej. Qhov no system tsis pub rau kev siv ntawm cov khoom noj rog. Tab sis mus tso tseg rau lawv rau ib ntev lub sij hawm yog fraught nrog noj qab haus huv tej teeb meem.

Peb yuav tsis tham txog ib tug phem lub sij hawm ntawd. Txhua txhua hnub koj yuav tau ua koj tus kheej ib tug enema. Nyob rau hauv 2 liv ntawm dej noj 2 dia. l. kua txiv, txiv qaub extruded (los yog kua vinegar). Cov neeg kev txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm cov nyuv, enemas yog txhob. nws tsis haum li kev noj haus ntawm lub hav, thiab tus tau kev txheeb xyuas uas peb yuav sib tham txog tom qab.

Lub ntsiab yam khoom - tus kefir

Nyob rau hauv cia li ib tug ob peb lub hlis, tus singer tswj kom poob ntau tshaj 20 kg. Yuav kom ua tau xws amazing tau pab nws yogurt. Nyob rau nws raws li cov khoom noj ntawm cov Valley. Ntawv qhia zaub mov, tau, xyuas koj xav nyob rau hauv? Peb txaus siab qhia lub ntaub ntawv tsim nyog.

Peb mus rau lub khw rau yogurt. Noj cov zaub mov muab kev siv ntawm 1% ntawm cov khoom. Muaj ntau cov kev pab thiab ib tug tsawg kawg nkaus ntawm calorie ntau ntau. Thaum xaiv cov yogurt muaj them sai sai mus rau lub tuam txhab-tsim kom muaj. Yog hais tias koj yuav ib tug pheej yig khoom ntawm questionable zoo, koj yuav tau txais teeb meem nrog ib lub rooj zaum. Cov khoom noj twb yog ib tug muaj zog kev nyuaj siab rau hauv lub cev.

Kefir eliminates lub sau toxins thiab pab txoj kev ua hauj lwm cov mob huam thiab ceev tag nrho ib hnub. Thiab tsis tau nws muaj ib tug rejuvenating nyhuv.

Kuv niaj hnub niaj hnub

Ua ntej koj sim xav txog tej yam kefir noj cov zaub mov, koj yuav tsum npaj koj lub cev. Qhov zoo tshaj plaws kev xaiv yuav tsum yog ib tug yoo mov hnub nyob rau unsweetened txiv hmab txiv ntoo thiab cov tshuaj yej ntsuab.

Peb xav tshaj lub hom ntawm lub hnub. Cov khoom noj muaj xws li 3-4 noj mov. Nruab nrab ntawm lawv yuav tsum tau ib tug so 2 teev. Tom qab 18:00, muaj peev xwm tsis tau. Ua ntej noj mov haus dej ¼ khob ntawm herbal Txoj kev lis ntshav (Calendula, St. John lub Wort thiab chamomile).

Xav txog cov kev tso cai cov khoom:

• tsev cheese thiab qaub cream (tsis muaj roj);
• txiv hmab txiv ntoo thiab zaub (tshwj tsis yog txiv tsawb thiab txiv hmab);
• nqaij qaib nqaij (skinless);
• ib co qhuav txiv hmab txiv ntoo.

Tsis muaj piam thaj, ntsev thiab dej caw. Tag nrho cov no hinders tus txheej txheem ntawm poob phaus. Lub sij hawm tus nqi ntawm cov dej - 1.5-2 l.

Yog nqus tau mus rau hauv lub tshuab raj

Noj cov zaub mov Valley, tawm tswv yim thiab kev soj ntsuam ntawm cov uas yog txaus siab rau ntau yam, yog tsim los rau ib lub lim tiam. Hauv qab no yog ib cov zaub mov uas pab tau koj kom tsis txhob muaj lub ntim thiab txo tus luj.

kev xaiv №1

• Monday. 5 Rhaub cov qos yaj ywm nyob rau hauv lawv cov tawv. Peb faib rau lawv mus rau hauv 2-3 koob tshuaj. Thaum lub sij hawm lub hnub haus dej haus kua mis nyeem qaub thiab 0.5 L ntawm 1.5-2 litres ntawm cov dej.
• Tuesday. Lub sij hawm noj cov zaub mov muaj zaub mov xws li qaub cream (200 g) thiab yogurt (0.5 L). Plus dej.
• Wednesday. Pub rau noj 200 grams ntawm cheese thiab yoghurt haus 0.5 liv. Qhov no yog lub xov tooj ntawm cov khoom no yuav muab faib mus rau hauv 3-4 receptions. Tsis txhob hnov qab txog cov dej.
• Thursday. Rhaub 500 grams ntawm qaib mis. Sib cais mus rau hauv 2-3 koob tshuaj. Ib hnub twg yuav haus ib tug 0.5 liter kefir.
• Friday. Peb noj zaub (500 g). Desirably beet. Yuav hloov cov zaub apples (1 kg). Los ntawm 0.5 L haus noj yogurt.
• Hnub Saturday thiab Sunday. 1 liter ntawm kua mis nyeem qaub haus dej. Tsis muaj cov khoom hnub no yog tsis muab.

variant №2

• Monday. 0.5 liv ntawm kua mis nyeem qaub haus dej. Ci nyob rau hauv qhov cub qos yaj ywm (400 g).
• Tuesday. Tag nrho cov hnub 0.5 liv thiab 500 g ntawm yogurt hwv.
• Wednesday. Cov txais tos noj 2-3 400 g ntawm qhuav txiv hmab txiv ntoo. 0.5 liv ntawm kua mis nyeem qaub haus dej.
• Thursday. Boil nqaij qaib mis tsis muaj daim tawv nqaij (tsis muaj ntau tshaj li 400g). 500 ml ntawm yogurt haus.
• Friday. Tag nrho cov hnub: 400 g ntawm qhuav txiv hmab txiv ntoo, 500 ml ntawm yogurt.
• Saturday. Pub haus dej xwb (tsis muaj ntau tshaj li 1, 5 L).
• Sunday. Muab qhuav txiv hmab txiv ntoo (400 g) rau 2-3 teev. 0.5 liv ntawm kua mis nyeem qaub haus dej.

Raws li peb tau pom, noj cov zaub mov yog tsis sib txawv ntau yam. Txhua hnub tus nqi yuav zoo li me me. Tab sis nws yog ib qho nyuaj rau yuav tsuas yog thawj 1-2 hnub. Ces lub plab pib kom txo tau thiab siv rau lub me me volume ntawm cov khoom noj.

ib co kev ua si nawv

Yuav kom txhim kho txoj kev tau ntawm mono yuav tsum ntxiv ib ce muaj zog. Koj muaj peev xwm rau npe kawm nyob rau hauv lub pas dej ua ke, jogging, los yog ua lub ce nyob rau hauv tsev.

Tawm los ntawm cov khoom noj

Rau ib lub lim tiam yuav poob ib tug ob peb kilos? Zoo, koj yuav tau mus congratulated. Tab sis qhov no tsis txhais hais tias tam sim no koj mam li noj raws li ua ntej. Cov tau ntawm qab zib thiab zaub mov, thiab nplawv zaub mov, nyob rau hauv tus yuav tsum tau txwv. Maj mam ua caloric kom tsawg. Qhov zoo tshaj plaws kev xaiv - mus 200 calorie ntau ntau txhua lub lim tiam. Ces dumped tus qhov ceeb thawj tsis tuaj rov qab slihvoy. Ib lub hlis tom qab, peb rov qab ua kefir noj cov zaub mov. Peb kom nws tsis ntev tshaj 7 hnub. Qhov no yog ib qho tseem ceeb heev point.

Cov khoom noj ntawm lub hav: tau

Dua li ntawm qhov monotony ntawm kev noj haus thiab rigidity, lub hwj chim no system yog heev nrov nyob rau hauv peb lub teb chaws. Thiab muaj tsis muaj dab tsi xav tsis thoob. Tom qab ib lub lim tiam kefir noj cov zaub mov yuav ua ib nrog 5-6 kg. Cov neeg uas muaj nyhav dhau heev lawm , qhov no daim duab tseem muaj siab. Muaj ntau thaum cov poj niam poob mus rau 10 kg ib lub lim tiam. Lawv ua ke lub tswv yim noj cov zaub mov uas muaj ib ce muaj zog.

Pros thiab cons ntawm noj cov zaub mov

Peb pib nrog cov zoo sib nrauj. Firstly, ib yam khoom xws li yogurt, yeej txhawb lub feem ntawm toxins kab mob. Ob, kev noj haus yog zoo heev. Cia li ib lub lim tiam yuav txo tau koj qhov ceeb thawj los ntawm 5-10 kg. Thirdly, raws li nyob rau hauv cov khoom noj nws yuav tsum phua noj mov.

Tam sim no ib tug los ze zog saib lub disadvantages. Ntawm no yog ib co ntawm lawv:

1. Thaum lub sij hawm txoj kev slimming Larisy Dolinoy tau deterioration ntawm kev noj qab nyob (mob taub hau, tsis tshua muaj ntshav siab, xeev siab, thiab thiaj li nyob). Qhov no yog vim tsis muaj peev xwm ntawm cov khoom uas muaj protein thiab fiber.

2. Qhov no noj cov zaub mov yog tsis haum rau cov neeg uas muaj teeb meem nrog lub cev thiab cov hnyuv ua hauj lwm.

3. Yuav kom ntxiv mob loj heev cov kev txwv nyob rau hauv cov zaub mov tsis tau txhua txhua tus poj niam.

Cov khoom noj ntawm lub hav: xyuas

Yog nws muaj nqis siv lub sij hawm thiab sim xav txog tej yam txheej txheem no? Yog xav saib kev mus rau hauv kev xyuas yuav pab cov menyuam ntxhais hudevshih kefir, raws li zoo raws li lub tswvyim ntawm cov kws txawj.

Yuav ua li cas lawv hais tias nutritionists? Muaj ntau ntawm lawv mloog mus dab tsi yog hais tsis yog ib tug xuas. Ib tug me me npaum li cas ntawm cov tsiaj protein yuav muaj ib tug tsis zoo rau kev kho mob. Txawm li cas los, qhov no yog debatable. Ib tug piv txwv - vegetarians. Nyob rau hauv lub xyoo, lawv tsis kam noj tej tsiaj txhu cov khoom thiab li tsis hnov tsis xis nyob.

Tswvyim sib txawv thiab cov kws txawj muaj qhia txog enemas mus ntxuav lub cev. Ib txhia kws kho mob hais cov kev pab cuam ntawm txoj kev, thaum lwm tus neeg tsis pom zoo rau muab kev koom tes nyob rau hauv nws.

Xyuas ntawm cov neeg hudevshih rau kefir noj cov zaub mov, feem ntau ntawm lawv yog cov zoo. Cov poj niam cai nws tsis muaj nqi (nyob rau hauv cov nqe lus ntsig txog) thiab efficiency. Qhov nruab nrab hnyav, uas lawv muaj kev tswj kom poob ib lub lim tiam, yog 3-4 kg.

Ib txhia hluas nkauj twb chim slimming system Larisa Dolina. Lawv tau txais yog tsis tau tib yam tshwm sim, uas yog xav tau. Qhov no yog to taub. Feem ntau cov yuav, cov ntxhais tsoo lub tswv yim noj cov zaub mov los yog qoj ib ce tsis saib tsis xyuas.

Larisa Dolina yog ib tug piv txwv zoo ntawm yuav ua li cas lub zog ntawm yuav thiab nruj kev ua raws li kev noj haus kom pab coj daim duab nyob rau hauv kev txiav txim. Nws siv ib tug ob peb lub hlis nyob rau hauv dab tsi coj lawv cov luj rau lub cev ntau.

Nyob rau hauv xaus

Peb tham txog dab tsi noj cov zaub mov Valley. Xyuas cov kev tshwm sim ntawm lub hwj chim tam sim no koj, dhau lawm, yog paub. Nyob rau hauv lub qhaj ntawv ntawm contraindications muaj peev xwm twb pib tag kis coj nws daim duab nyob rau hauv kev txiav txim. Hmoov zoo nyob rau hauv lub tawm tsam rau kev sib raug zoo!