4 cwj pwm tsis zoo uas yuav ua kom koj zoo li

Qhov no yog ib qho zoo thaum koj aiming los tsim lwm noj qab nyob zoo cwj pwm. Tu siab, koj txug nyob rau hauv lub tawm tsam rau kev zoo nkauj thiab slim cev tsis tau nkaus noble. Tab sis raws li lawv hais tias, "nyob rau hauv tsov rog tag nrho cov txhais tau tias yog zoo."

Kev zoo nkauj los yog noj qab haus huv?

Peb yuav ncaj ncees nrog koj: muaj ntau yam ntawm peb mus txhua hmo rau ib tug mus dhia los yog ua hauj lwm mus ib lub hws nyob rau hauv lub gym, tsis nyob rau hauv thiaj li yuav tiv thaiv kom txhob mob plawv. Peb npau suav rau impress tag nrho cov qhua ntawm lub resort lub puam ib tug slender daim duab nyob rau hauv ib tug nqaij cev. Raws li cov xib fwb ntawm psychology ntawm California State University nyob rau hauv Los Angeles Ramani Durvasula, thaum twg koj muaj tau traction rau ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej, nyob rau hauv tej rooj plaub, nws plays nyob rau hauv koj lub haum. Thiab nws yog ib qho zoo rau tsom rau ib slender lub cev, ntau dua li cov tsis muaj dab tsi tag nrho. Tom ntej no, peb ua kom paub koj mus rau plaub noj qab nyob zoo cwj pwm tsis zoo uas yuav ua kom koj zoo li nyob rau hauv kev npaj txhij txog txoj kev.

Txo qab zib kom tsawg

Peb cov thawj cwj pwm yog tsim los ntawm cov neeg uas tsis xav kom tau raws li nrog xws li loj cov kab mob xws li mob ntshav qab zib ntawm lub thib ob hom thiab cov teeb meem ntawm cov hlab plawv system. Raws li koj tau guessed, peb yuav sib tham txog kom txhob muaj cov noj ntawm qab zib. Txawm li cas los, koj yeej ib txwm tawm mus nrog qab zib tais rau nws lub rooj thiab rau ib tug txawv yog vim li cas. Koj yuav tau ras, tab sis lub abandonment ntawm qab zib tiv thaiv cov tsos ntawm wrinkles. Kws txawj ceeb toom hais tias cov "qab zib tshuaj lom" yog ib tug tiag tiag yog dab ntxwg nyoog thaum nws los txog rau lub zwj ceeb ntawm daim tawv nqaij. Ib tug nyuag saib lub mechanism ntawm qhov tsis zoo feem ntawm cov khoom.

Thaum qab zib nkag mus rau hauv cov hlab ntsha, nws captures lub lwg me me ntawm collagen thiab elastin, ua cov mos mos elastic fibers nyob rau hauv lub kaw ntom nti thiab muaj zog. Raws li ib tug tshwm sim ntawm cov ob tshuaj yuav tsis zoo nqa tawm lawv ua hauj lwm raws li xav tau kom muaj daim tawv nqaij elasticity. Tsis li ntawd, ntev dhau los nyob rau hauv lub Netherlands, tus neeg tshawb fawb ntsia cov duab ntawm ob peb puas tus neeg uas txawv kev noj haus tsis tau. Nws muab tawm hais tias cov neeg uas muaj txo cov ntshav qab zib ntsia yau dua qab zib hniav. Tswv yim: Nyob rau hauv tas li ntawd mus cov khoom qab zib, tsis txhob noj nqos tau cov neeg dawb huv carbohydrates. Tsis siab rau tag nrho cov khoom noj, uas muaj nyob rau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg ntawm soluble fiber: oats, ceev thiab berries. Qhov no feem yuav pab tau koj qeeb lub cev haum ntawm qab zib.

Haus dej ntau

Dej siv yog cuab kev. Peb txhua tus yeej paub hais tias peb lub cev yog peb-quarters ntawm cov kua. Thiab hais tias txhais tau tias peb xav tau qhov co. Tiam sis yog tias koj tsis haus dej haus kom txaus dej kom tsis txhob qhuav dej, koj muaj peev xwm ua rau txig plab tiaj. Ib tug ob peb ntxiv tsom iav ib hnub twg yuav cawm koj los ntawm qhov teeb meem ntawm qhov ceeb thawj qhov nce. Haus dej, thiab koj yeej yuav tsis paub tias dab tsi nws yog, ib tug tsis nyem mus rau hauv kuv nyiam ris ntauv txhav.

Cov soj ntsuam ntawm pom tias haus plaub los yog ntau tshaj ntxiv tsom iav ntawm kua ib hnub twg yuav txo cov ntshav qab zib theem los ntawm 21 feem pua. Peb txhua tus yeej paub hais tias ua ntej ntawm tag nrho cov ntxiv kilos tso rau lub plab mog thiab flanks. Tswv yim: Koj yuav haus cov dej uas tsis muaj kev txwv, tab sis lub xov tooj ntawm servings ntawm dej qab zib yuav tau ruaj txo. Raws li kev soj ntsuam ntawm ib tug scientific txoj kev tshawb nrhiav tias cov neeg uas noj ib Coke rau cuaj lub xyoo, muaj yuav luag peb lub sij hawm ntau mob plab muaj roj dua li cov uas noj noj cov zaub mov dej qab zib.

Hlais ntsev kom tsawg

Koj muaj peev xwm tsis txo cov ntsev kom tsawg nyob rau hauv thiaj li yuav tiv thaiv tau cov mob plawv los yog mob stroke, tab sis koj muaj peev xwm ua li ntawd yog los txo cov o nyob rau hauv nws lub ntsej muag. Thaum ob lub raum yuav ntsib nrog ib tug dhau heev lawm ntawm sodium nyob rau hauv cov ntshav, lawv ua rau lub cev ua tus khaws cov kua. Qhov no yog tsim nyog nyob rau hauv thiaj li yuav neutralize lub ntsev. Thaum lub sij hawm wakefulness lub ntiajteb txawj nqus thim cov kua rau lub qis extremities. Zoo, thaum koj pw tsaug zog koj lub cev yog nyob rau hauv ib tug kab rov tav txoj hauj lwm.

Yog li, muab khaws cia tseg los ntawm lub cev kua yog faib thoob plaws hauv lub cev, xws li lub qhov muag cheeb tsam. Qhov ntawd yog qhov chaw uas thaum sawv ntxov tom qab waking li nyob rau hauv lub amateurs thiab ntse me ntsis qab ntsev cov txaus ntshai o ntawm lub sab tawv muag. Peb muaj xov zoo rau koj! Koj yuav yooj yim tswj lub zuag qhia tag nrho puffiness nyob rau hauv lub ob lub qhov muag, yog tias koj txo tus nqi ntawm cov ntsev kom tsawg. Yog hais tias rau koj no mas, tsis yooj yim sua, mus nyob rau hauv theem thiab mus pib, tsis txhob ntxiv ntsev mus tais diav uas koj noj.

Yoga cov chav kawm ntawv muaj peev xwm visually ntug qhov siab

Nws hloov tawm hais tias yoga yuav ua rau koj siab. Ce yuav ntxiv zog rau cov nqaij uas txhawb cov nqaj qaum. Thiab qhov ntau lawv yuav muaj zog, cov uas tsis tshua rau siab koj xav tau kom muaj zoo meej hwj tau lub cev. Qhov zoo tshaj plaws ce rau cov uas pom tau hais tias ua rau nab rajkubsai teeb thiab aub. Tuav no hwj tau lub cev rau ib feeb ib hnub ob zaug, thiab sai sai no nej yuav pom "ib qho kev nce nyob rau hauv txoj kev loj hlob."