Pasta los ntawm polby - zaub mov noj rau hauv koj lub rooj!

Macaroni yog cov khoom noj khoom haus tshaj plaws hauv Russia, uas yuav tsis ploj ntawm cov txee ntawm cov khw muag khoom noj. Feem ntau ntawm cov khoom muag yog ua los ntawm cov hmoov nplej nrog cov additives (pob kws, rye hmoov, hmoov txhuv nplej siab). Cov khoom siv tau zoo xws li cov khoom siv me me, thiab yog li ntawd thaum yuav qhov khoom nws tau pom zoo kom muab cov khoom muag los ntawm whole grains los yog polba.

Muaj pes tsawg leeg

Polba (spelled, binary) yog ib qho qub qoob cog qoob loo, lub forerunner ntawm niaj hnub ci nplej. Nws tus cwj pwm feature yog pob ntseg ntawm ib qho me ntsis reddish xim, cov nplej uas muaj kev tiv thaiv los ntawm ib zaj duab xis nruj, uas tiv thaiv cov kab mob ntawm cov kab. Nyob rau hauv cov niaj hnub ua liaj ua teb, spelled yog zus uas tsis siv cov chiv, uas ua kom preservation ntawm tseem ceeb nyob rau hauv cov khoom nplej.

Vim hais tias ntawm lub tshwj xeeb muaj pes tsawg ntawm poultry hu ua "dub caviar ntawm cereals", vim los ntawm qhov ntim ntawm cov vitamins, tseem ceeb kab kawm, nws yog noticeably ua ntej ntawm lub hom qoob mog. Cov nplej muaj protein ntau (25-37%), unsaturated fatty acids, fiber, B vitamins, amino acids thiab kab kawm (calcium, phosphorus, copper thiab lwm tus). Tseem ceeb nyob rau hauv cov khoom nplej tsis tau muab pov tseg txawm tias tom qab sov kho. Yog li ntawd nplej zom spelled nyob rau hauv lawv lub zog yog tsis inferior mus rau lub khoom ntawm lub bran thiab whole grains.

Cov kev qhia rau kev siv

Macaroni los ntawm polby tuaj yeem hloov cov khoom noj khoom haus. Cov cereal no yog pom zoo rau cov neeg uas tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, rog rog, plab hnyuv mob, kab mob hauv lub cev, mob hnyav, ntshav siab, thiab rau cov neeg uas pheej muaj kev ntxhov siab thiab kev nyuab siab.

Cov menyuam uas muaj cov khoom noj los ntawm cov khoom noj txhua hnub pabcuam hauv qab no:

1. Kev hloov ntawm plab hnyuv thiab kab mob ntawm kev mob plab thiab gastritis.

2. Kho cov ntshav siab thiab txoj hlab ntsws hauv lub cev kom zoo li qub.

3. Tiv thaiv kev txhim kho ntawm atherosclerosis, txo cov qab zib ntau ntau.

4. Ua kom lub cev tawv dua thiab ua kom lub cev zoo dua qub.

Tsis tas li ntawd, cov nplej zom los ntawm pola tuaj yeem yog ib feem ntawm kev tiv thaiv kev mob qog nqaij hlav thiab ua rau kev kho kom rov zoo tib neeg.

Cov khoom noj khov hauv kev noj haus

Spelled yog ib lub cereal uas tuaj yeem muab ua ke nyob rau hauv daim ntawv ntawm hmoov, grits ntawm txawv grind, pasta (noodles). Nyob rau hauv polbyanoy hmoov qab zib ntxoov ntxoo, thiab nws yuav siv tau rau cov qub thiab qab zib pastries. Mis nyuj haus porridge siav los ntawm ib tug qaib yuav ua ib qho khoom noj zoo heev thiab yog tsim txawm rau cov me nyuam los ntawm 3 xyoos.

Spelled noodles muaj xim tsaus thiab siv ntau yam tais diav - los ntawm cov kua zaub mus rau casseroles. Los npaj nws koj xav tau ntau cov dej kub npau npau. Tom qab ua noj ua haus, cov nplej zom los ntawm polba yuav tsum tau yaug nrog dej txias thiab ntxiv roj kom lawv tsis txhob lo ua ke. Zoo txhawb nqa qhov khoom nrog ntau hom gravy thiab kua ntsw.

Pasta los ntawm polba. Daim ntawv qhia nrog cov ntses "a la pesto"

Rau 1 feem ntau ntawm cov tais, koj yuav tsum tau 200 gram macaroni rau boil hauv boiling dej li 10 feeb, muab pov nws rov qab rau hauv ib lub xaum thiab yaug hauv dej ntws. Tom qab ntawd lawv ntxiv 1 tbsp. Diav ntawm txiv ntseej roj thiab maj mam sib tov.

Sauce "a la pesto" yog npaj raws li nram no:

• 2 tbsp. Ntsuas roj txiv roj.
• 50 g ntawm ib tug tub tus tub (Parmesan).
• 5 tbsp. Finely chopped zaub basil lossis 2 lub caij nyoog qhuav.
• 50 g ntawm Pine neeg rau.
• 3-4 tee txiv qaub kua txiv.
• 2 cloves qej.

Tag nrho cov khoom yog tov rau hauv rab phom, thiab cov kua ntsev uas ua tau tuaj yeem tau sau nrog cov nplej zom.