Pom zoo rau kev tswj zoo lub zeem muag. Vitamins muag

Cov muaj peev xwm kom meej meej pom lub ntiaj teb neeg siv rau kev tso. Tab sis dab tsi tshwm sim thaum noj qab haus huv yog poob, thiab yuav ua li cas nws yuav ua rau? Nyob rau hauv no tsab xov xwm peb yuav saib ib co ntawm cov tswv yim pom zoo rau lub preservation ntawm zoo lub zeem muag thiab ib tug series ntawm pab ce rau lub qhov muag.

Yuav ua li cas txiav txim rau lub noj qab haus huv ntawm lub qhov muag?

Tsis pom kev zoo - yog tus yuam sij rau ib tug xis lub neej tsis muaj hlua txuas. Dig muag, tus neeg perceives 90% ntawm cov ntaub ntawv, thiab qhov no yog ib tug weighty sib cav thaum nws los txog rau qhov kev kho mob ntawm lub qhov muag.

Nyob rau hauv thiaj li tsis mus poob muaj peev xwm pom "tej yam raws li lawv yog" tsim nyog los soj ntsuam qee yam tswv yim pom zoo rau kev tswj zoo lub zeem muag:

• siv looj tsom iav dub nyob rau hauv particular hnub ci lub sij hawm - nws yog ib tug tsim nyog tivthaiv ntawm qhov muag kev tu cev. UV teeb yuav leeb txoj kev loj hlob ntawm pathologies xws li cataracts thiab ntxov ntxov degeneration ntawm ntaub so ntswg. Tsis tas li ntawd, ntau tshav ntuj provokes corneal kev puas tsuaj;
• teeb meem cwj pwm tsis zoo (e.g., haus luam yeeb) kom txoj kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj rau lub qhov muag cornea thiab zoo sib xws UV tawg yuav ua rau tus kab dab. Cov neeg nyob rau hauv cov ntshav uas muaj nicotine, yog tsis muaj peev xwm tag nrho nqus tag nrho cov as-ham, thiab pom restoration yog zoo tsis yooj yim sua;
• abstinence los ntawm dej cawv - qhov no yog ib tug paub kauj ruam ntawm rau lawv kho qhov muag. Cov neeg uas haus dej haus dej haus cawv, kev kawm mus rau txoj kev loj hlob ntawm qhuav qhov muag syndrome. Loj cov nqi ntawm cov dej cawv ua rau yus ib tug tshuaj lom emboli, thiab ua txhaum ntawm lub optic paj;

• Peb yuav tsum tau mus soj ntsuam cov theem ntawm cov ntshav qab zib. Qhov zoo tshaj plaws tsis pom ib tug neeg yuav tsum tau thaum nws minimizes noj nqos tau cov suab thaj thiab carbohydrate-nplua nuj zaub mov, raws li zoo raws li lub rejection ntawm lub dej qab zib, uas muaj dyes. Qab Zib hloov mus hloov los yuav induce pathological kev hloov nyob rau hauv lub lens ntawm lub qhov muag, li ntawd, mus kuaj ib ce los ntawm ib tug kws muaj peev xwm tiv thaiv kom txhob ib co kab mob;
• txhua hnub yuav tsum noj cov khoom noj nplua nuj nyob rau hauv antioxidants thiab zinc. Tsis tas li ntawd opticians yuav tsum tau mus muaj xws li nyob rau hauv cov khoom noj ntawm cov vitamins. Qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv no hom ntawm cov nyiaj - nws yog vitamins A thiab fatty acid Omega-3.

Qhov saum toj no lub tswv yim yuav pab tau nyob rau hauv cov kev tiv thaiv uas tsis xws luag txuam nrog rau ob lub qhov muag. Pom zoo rau kev tswj zoo lub zeem muag tsim rau tej pawg hnub nyoog tsis hais poj niam txiv neej.

Yuav ua li cas lwm tus yog yuav tsum tau rau kev noj qab nyob ob lub qhov muag?

Nyob rau hauv tas li ntawd mus rau ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej thiab kev xeem los ntawm ib tug kws nyob rau hauv qhov yuav tsum tau siv vitamin noj cov zaub mov raws li kev tiv thaiv ntawm pathologies. Ua li cas nws txhais li cas?

Txhua tus neeg lub cev yuav tsum tau ib tug tej yam txoj lw ntsiab thiab tshuaj uas ua rau kom tej kev loj hlob. Ob lub qhov muag, nyob rau hauv lem, yuav pab tau cov vitamins rau tsis pom kev. Feem ntau cov tshuaj yuav tsum tau muab faib mus rau hauv ob peb pawg raws li qhov xwm ntawm tej yam thiab regenerative zog.

B vitamins rau kev tswj tsis pom kev

Neeg ua hauj lwm thaum lub sij hawm lub hnub thaum qhov tseeb thaum lawv tseem cov khoom nyhuv lig rau txoj kev loj hlob ntawm fabrics, pab txoj kev tiv thaiv cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus kab mob thiab mus tsim kho lub cev.

Es tsis pom yog tsim nyog thaum uas muaj ib tug tsis muaj tej yam vitamins. Kom tsis txhob no, kws txawj pom zoo rau cov hnub muaj xws li nyob rau hauv koj noj cov zaub mov cov khoom noj uas muaj cov nram qab no Cheebtsam:

• Vitamin A: muaj peev xwm mus tiv thaiv kom txhob sib dab nyob rau hauv ntau yam ntaub so ntswg ntawm lub qhov muag, thiab kuj muaj nuj nqis pab txoj kev nrig txog kev pom acuity;
• Vitamin C: Qhov no yog ib tug tsim nyog tivthaiv rau yuav luag txhua txhua lub cev qauv, thiab lub qhov muag yog tsis muaj exception. Nthuav vitamin accelerates metabolism, tiv thaiv kom txhob stagnation ntawm dej nyob rau hauv lub cev thiab yog li ntawd yuav tsub kom lub peev xwm ntawm lub microcirculatory ceev ceev ntaub so ntswg;
• Vitamin E: muaj peev xwm mus tiv thaiv kom txhob pathologies xws li myopia thiab turbidity;
• vitamin D: ho pab txoj kev kawm ntawm lub optic paj thiab qeeb laus qhov muag nqaij.

Vitamin complex nrog rau pab ib txoj lw ntsiab - qhov no yog thawj kauj ruam ntawm txoj kev mus rau koj lub qhov muag noj qab haus huv.

Txoj lw ntsiab tsim nyog rau zoo lub zeem muag

Pom zoo rau kev tswj zoo lub zeem muag muaj ib co pab tswv yim nyob rau kev siv ntawm ib txoj lw ntsiab. Cov yav tas yog qho tseem ceeb heev tsis tau tsuas yog rau lub qhov muag, tab sis kuj rau lub noj qab haus huv ntawm tag nrho cov kab mob.

Poov tshuaj yog nyob rau hauv thawj qhov chaw ntawm cov ntsiab tseem ceeb uas yuav tsum tau kom muaj zoo lub zeem muag, raws li tau zoo raws li kev los tswj qhov acid-alkaline tshuav nyiaj li cas.

Ib tug kab keeb xws li calcium, ua rau anti-inflammatory nyhuv, thiab tseem muaj nyob rau hauv lub cellular muaj pes tsawg leeg ntawm cov kua thiab lub qhov muag nqaij.

Zinc thiab selenium yog Attendance tsim nyog rau cov oxygenation hauv nruab nrog cev uas tsis pom kev. Cov ib txoj lw ntsiab txhawb lub qub hauj lwm ntawm lub qhov muag thiab lwm lug rau lawv.

Ib co ntawm ce

Thaum ntev ua hauj lwm ntawm lub computer los yog nyeem ntawv ib lub caij nyoog ob lub qhov muag yuav tau so. Npaum txoj kev, uas yuav tshem tawm qhov muag nkees, yuav raws li nram no ce:

• si nyhav blinking rau ib feeb;
• kho ntawm lub closer rau hauv kev kawm, nyob tej thaj chaw deb;
• full-time Kua puv clockwise thiab vice versa;
• muaj zog squinting lub qhov muag, ua raws li los ntawm so.

Cov ce yog heev pab tau, thiab lawv lub tiav yuav tiv thaiv tau ntau pathologies txuam nrog paj thiab lub ceev ceev.

noj qab nyob zoo cov khoom noj

Cov kev cai ntawm kev zoo tsis pom kev tsis tau tsis muaj ib daim ntawv teev khoom uas hais tias yuav zoo tshaj plaws kev cuam tshuam rau cov kev kho mob ntawm lub qhov muag:

• carrots yuav ua tau kom qhov muag pom acuity thiab txhawb cov metabolism. Qhov no tshwm sim vim hais tias ntawm lub xub ntiag ntawm ib tug loj tus naj npawb ntawm carotene;
• spinach nyob rau hauv heev ke yog koj pib tej qhov muag teeb meem vim hais tias nws muaj lutein - ib tug kab mineral tsim nyog los tiv thaiv kom txhob lub cev qhuav dej thiab kev puas tsuaj ntawm cov ceev ceev;
• renowned rosehip siab cov ntsiab lus ntawm vitamin C thiab yog yuav tsum tau rau kev siv;

Apricot yog muaj li ntawm pab pawg neeg A vitamins, uas yog ib feem ntawm zoo lub zeem muag.

Kom noj cov zaub mov, kev qoj ib ce thiab kom cov lag luam yuav pab tau koj txuag tsis tsuas yog lawv tsis pom kev, tab sis kuj cov kev kho mob thiab youthfulness.