Puas yuav ua tau kom poob ceeb thawj yog tias koj tsis noj tom qab 6 teev tsaus ntuj - noj cov zaub mov secrets.

Cov lus nug "yog nws tau poob phaus yog tias koj tsis noj tom qab 6?" - suab zoo li Hamlet lub "yuav tsum tau los yog tsis tau yuav." Ib txhia nrees ntseeg tau hais tias txoj cai no ua hauj lwm, lwm tus neeg tab luag nyob rau ntawm lawv delusions. Wb sim txheeb cov lus teb "rau" thiab "tawm tsam" thiab tsom xam lawv siv txiav txim siab zoo.

Ua ntej kuv xav muab rau koj ib qho piv txwv ntawm nws tus kheej lub neej. Ib tug ntawm kuv cov phooj ywg txiav txim siab los xyaum ua ib tus xyaum ua tej yam, uas nws lub ntsiab hauj lwm yog kom paub ib yam: yog hais tias koj tsis noj tom qab 6, ntau npaum li cas koj yuav poob ceeb thawj. Cov tub hluas ntxhais poj niam twb coj los ntawm cov tswv yim pom ntawm cov phooj ywg uas muaj kev tswj zoo qeeb nyob rau hauv ceeb thawj. Txawm li cas los, ib tug yog tsis tsuas yog tsis noj tom qab 18.00, tab sis kuj khiav 40 feeb txhua txhua tag kis sawv ntxov, thiab lwm yam uas cov roj, qab zib, khob cij thiab qos yaj ywm. Tab sis qhov tsuas raug tsim txom, uas tau pom zoo, kuv tus phooj ywg, yog "kaw lub qhov ncauj ntawm lub tsev fuabtais" nyob rau hauv vim lub sij hawm.

Thawj hnub ntawm lub xyaum ua tej yam tsis yog crowned nrog kev vam meej, thiab nws yog ntau tshaj ib tug tuab ib tag hmo hmo. Tab sis nws twb tsis siv los thim rov qab thiab txiav txim siab mus txuas ntxiv mus yuav smarter - mus noj li nruj nreem hais tias muaj yeej tsis xav kom ntev li ntev tau. Kuv xav tias koj twb twv tau dab tsi lub sij hawm ntawm qhov kev xeem. Qhov ntawd yog txoj cai - tus ntaus kgs. Qhov xaus ntawm lub saum toj no yog: koj yuav poob phaus yog tias koj tsis noj tom qab 6, tab sis qhov nyhav thiab noj kom tsawg thaum tsis ncaj qha mus txog.

Yog vim li cas los ntawm yav tsaus ntuj noj mov, peb tau hnyav?

Cov tib neeg lub cev siv zog txawm thaum koj pw tsaug zog, tab sis qhov yuav tsum tau rau nws tsis yog raws li high school raws li nyob rau hauv lub waking lub xeev. Nws yog lub npe hu hais tias tag nrho cov seem pov tseg ntawm roj thiab tso nyob rau hauv cia. Tsis tas li ntawd, lub metabolic dab yog tub ceevxwm cia nyob rau hauv lub caij tav su. Nws yog ib cov lus sib cav ua hauj lwm nrog cov neeg uas muaj kev rau peb kom peb muab noj hmo rau tus yeeb ncuab. Cia peb kawm saib yuav ua li cas yog qhov teeb meem no.

Ua nyob rau hauv peb lub plab zom zaub mov yog tsis tam sim ntawd nyob rau hauv nws cov kev zom yuav siv sij hawm ib co sij hawm. Tus ceev tshaj lub cev dab zaub nyoos thiab txiv hmab txiv ntoo - tag nrho cov txheej txheem yuav siv sij hawm 1 teev hau nqis considerably ntev - 4 teev cereals, qos yaj ywm, pasta, khoom qab zib - 3 teev zaub cov nqaijrog kiag nqis rau 5 teev cov tsiaj - rau 8 teev. Ib tug interesting nthuav dav - Ntsuab accelerates tus zom cov zaub mov ntawm cov zaub mov los ntawm ib tug nruab nrab ntawm ob teev, cov roj nyob rau hauv cov tsiaj nqaijrog, on qhov tsis tooj, nws yuav tsub kom lub sij hawm.

Yog hais tias koj muaj hmo tom 18.00, cov zaub mov yog tag nrho to taub thaum lub sij hawm, thaum koj zaum ntawm lub TV. Yog hais tias koj noj tom qab, qhov kawg plab zom mov xaus ntawm precisely lub sij hawm thaum koj yuav pw tsaug zog peacefully nyob rau hauv lawv cov beds. Pom zoo, yog tsis muaj qhov sib txawv. Lwm yam, yog tias ua ntej yuav mus pw tsaug zog, koj tau kho lawv tus kheej mus rau ib tug ntev mus kev thiab tag nrho cov calorie ntau ntau npaum.

Nutritionists thiab gastroenterologists xav tswv yim tsis mus noj tom qab 18.00 yog tsis yog puas, thiab yuav tsim teeb meem. Nyob rau hauv lawv pom, xws li ib tug ntev so los ntawm kev noj zaub mov txhaum lub cev txheej txheem ntawm kev zom thiab slows metabolism. Cov kws kho mob txhawj ib tug ntau ntawm cov lus nug nyob rau hauv forums, qhov chaw uas koj xav kom poob ceeb thawj yog wondering seb nws puas yuav tau mus poob phaus yog tias koj tsis noj tom qab 6 teev tsaus ntuj?

Kuj ceeb tias, rau ib txhia yog vim li cas, ib tug loj loj tus naj npawb ntawm qhov chaw ntawm cov ntaub ntawv, muaj ntau yam mob nyob rau hauv kev siv li ib txwm OTC (ib tug poj niam hais tias).
Nyob rau hauv kev ncaj ncees, peb nco ntsoov tias cov kws txawj xav txog ib lub teeb noj hmo tsim nyog tov. Thaum lub sij hawm pw tsaug zog, lub cev muaj los so thiab zoo. Muaj yog tsis muaj yuav tsum tau tshooj nws ruaj ua hauj lwm.

Noj cov zaub mov Mirimanova, los yog ib zaug dua hais txog seb nws puas yuav tau mus poob phaus yog tias koj tsis noj tom qab 6 teev tsaus ntuj

Paub noj cov zaub mov "Rho tawm 60" Ekateriny Mirimanovoy UFW tsis kam noj tom qab 18.00 lead raws li cov haib tshaj sib cav. Hais tias, yeej yuav muaj txhua yam, thiab yog li loj hlob nyias. Lub tsuas yuav tsum tau - nyob rau ntawm lub 6 pm tus "lub qhov ncauj ntawm lub tsev fuabtais." Kuv yuav sim mus hais lus cam. Ms. Mirimanova tsis cog lus rau nej hais tias, noj ncuav thiab hamburgers, koj muaj tseeb poob ceeb thawj. Nws noj cov zaub mov yuav tej hwj chim system (es chaotic nyob rau hauv kuv lub tswv yim), uas yog tsuas yog siv thiab tus naj npawb ntawm cov calories thiab muaj roj npaum cas. Ntxiv mus, tus sau xav xav kom koj tsis tu ncua ua ce. Hais tias yog, dua, muaj ib tug tswvyim ntawm "noj tsawg - mus txav ntau." Sim ua raws li cov ntsiab cai thiab nrog rau cov hmo tom 20.00 - cov yuav tau tib yam.

Los ntawm txoj kev, rau lo lus nug yog seb nws yog ua tau kom poob ceeb thawj yog tias koj tsis noj tom qab 6, feem ntau yam rau cov neeg uas muaj rog. Yog hais tias ib tug neeg tus luj tshaj 100 kilograms, tej caloric txwv yuav pab tau rau nws. Thiab Catherine pib kom poob ceeb thawj yog nrog tej cim no nws tus kheej lees paub hais tias, raws li cov poob phaus, nws ua ntau yam kom nquag plias, uas yog, muaj lub cev ua si.

Cov lus xaus los ntawm saum toj no, koj yuav tau yooj yim ua koj tus kheej. Koj npau suav yuav tsum tau slim thiab zoo nkauj - hloov koj txoj kev ua neej. Ntawm cov hoob kawm, yog tias koj tseem tsis tau ua li no.