Qhov teeb meem ntawm lub xyoo pua: dab tsi cov zaub mov txo cov roj cholesterol?

Cov xov xwm feem ntau yuav sib tham txog qhov teeb meem los ntawm roj uas txhaws taus nyob rau hauv lub cev. Feem ntau nyob rau hauv commercials nws muaj los yuav cov roj, uas tsis muaj roj uas txhaws taus, tej daim nrog ib tug tsawg cov ntsiab lus ntawm teeb meem tshuaj, raws li zoo raws li ntau yam crunches, uas nyob rau hauv tsis muaj txoj kev yuav tsis cuam tshuam rau kev nce rau hauv cov roj ntau ntau. Ib tug neeg muaj coj hom tshuaj tshwj xeeb los yog homeopathic tshuaj uas hais kom txo tau cov roj cholesterol.

Txawm li cas los, nws zoo li ib co zoo ntawm utopia, tsis yog nws? Tag nrho cov tswv yim thiab cov tswv yim uas emanate los ntawm cov creators ntawm advertising - nws yog ib tug lub siab xav mus ua kom tau nyiaj, tsis tau noj tu koj tus mob. Yog li ntawd nws yog tsim nyog ib zaug thiab rau tag nrho cov paub uas cov zaub mov txo cov roj cholesterol.

Ua nws zoo dua, los ntawm resorting mus rau ib tug tus kheej kev sib tham nrog ib tug kws kho mob. Ua ntej xa mus rau ib tug kws yuav tsum paub txog cov ntaub ntawv, uas qhia nyob rau hauv kom meej txog dab tsi zoo txog kev uas yuav nrog cov roj uas txhaws twb nyob ua ib ke. Siv lub sij hawm searching phau ntawv nyob rau hauv lub khw muag khoom noj tsis tas yuav - yog mus rau tej lub rooj sab laj los yog qhov chaw rau rau siab ua kev kho mob tej teeb meem, thiab kawm txhua yam uas koj puas tau xav. Yog li ntawd, sim mus nrhiav ib lo lus teb mus rau lub hlawv lo lus nug: yog dab tsi cov khoom noj tsawg cholesterol?

Koj yuav tsum tau pib nrog ib yam khoom xws li oats. Raws li koj paub, tag nrho cov ingenious yog yeej ib txwm yooj yim, thiab yog li ntawd, tsis muaj ntxiv lawm ado, koj yuav tsum tau hloov cov khoom noj uas koj ib txwm noj rau pluas tshais, porridge. Nyob twj ywm ib tug me ntsis tus me nyuam, thiab cov kev tshwm sim yuav tsis siv ntev: koj yuav tam sim ntawd ntxias txos cholesterol los ntawm tsib ib xees, thiab nws yuav coj koj ib tug mere rau lub lim tiam. Riddle ntawm cov khoom no yog tias nws muaj ib yam khoom uas uas yog hu ua beta-glucan. Hais tias nws absorbs tag nrho lub ntuj rog, ie cholesterol, uas yog tso tawm los ntawm lub cev. Vim rau qhov no, cov roj ntau ntau nyob twj ywm nyob rau hauv lub cev ntau.

Feem ntau, tsav tsheb nyob rau hauv lub box nrhiav rau hauv Internet lus nug "li cas cov zaub mov txo cov roj cholesterol", yog thawj zaug uas koj nrhiav tau - nws yog liab cawu cub. Ntawm cov hoob kawm, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no peb yuav tsis tham txog txoj kev hlub ntawm muaj zog ntsuj plig. Tsaus txiv hmab, raws li ib txhia kws tshawb fawb, cov neeg uas cia li tsim liab caw, sib txuas ntxiv ntawm ib tug ntau ntawm fiber, thiab yog li ntawd nkoos hauv tus txheej txheem ntawm tej roj uas txhaws taus. Nyob rau hauv rooj plaub no tus qib poob rau cuaj rau ib xees.

Cov khoom uas txo cov roj cholesterol ntau ntau - nws yog yeej, salmon thiab fatty ntses. Lawv tsis pub leejtwg paub lies nyob rau hauv lub fact tias cov vitamin, uas yog muaj nyob rau hauv lawv, los mus tiv thaiv tus kab mob ntawm lub plawv nqaij, ua tsaug rau nws koj yuav tsum tsis txhob dementia thiab lwm yam kab mob uas yog txuam nrog nco ntshawv siab. Nws tseem yog muaj nqis mentioning uas nws tsis yog tsis tseem ceeb tej khoom vaj tse ntawm no vitamin yog tseem nws muaj peev xwm txo tau cov roj cholesterol.

Yog hais tias koj thov kom cov kws txawj, yog dab tsi cov khoom noj txo cov roj cholesterol, koj tsis yig teb tias: ceev. Cov lus nug tshwm sim, yog vim li cas yog lawv? Cov lus teb yog yooj yim: rau ib ntev lub sij hawm paub rau noob neej lawv tej khoom los txo cov theem ntawm tej yam ntuj tso rog nyob rau hauv lub cev. Raws li kev tshawb fawb ua los ntawm Swedish zaum, cov neeg nyob rau hauv kev noj haus walnuts twb muaj, nws txo qis cov roj ntau ntau los ntawm 5.4 feem pua. Lub sij hawm tus nqi ntawm tau yog 42 grams, 6 lub sij hawm ib lub lim tiam.

Tej zaum yog tsis muaj tus neeg uas yuav tsis paub tias dab tsi mus ho qis cholesterol tshuaj yej thiab qhob noom xim kasfes. Dub tshuaj yej yuav txo tau cov roj ntau ntau los ntawm 10 feem pua nyob rau hauv cia li peb lub lis piam. Ntxiv mus, cov tshuaj yej yog lub npe hu ua ib tug zoo antioxidant. Nws tseem yog tau kam nrog cancer. Qhob noom xim kasfes yog ib tug ntau haib antioxidant tshaj tshuaj yej. Nws yuav pab koj mus tswj yus tus kheej nce rau hauv cov ntshav roj ntau ntau. Thov nco ntsoov tias koj yuav tsum muaj xws li nyob rau hauv koj noj cov zaub mov tsuas tsaus chocolate.

Yog li, cov ntsiab lus ntawm rog nyob rau hauv cov ntshav yuav tsum tau tshuaj. Qhov no yuav qhia rau koj tej me nyuam kawm ntawv. Txawm li cas los, hais tias koj tswj tau zoo thiab tau coj tangible tau, koj thawj zaug yuav tsum kom paub tseeb uas cov zaub mov txo cov roj cholesterol.