Tsis muaj ib ce - nws yog txaus ntshai!

Lub cev inactivity - yog cov tsis muaj txaus lub cev ua si ntawm lub cev, raws li zoo raws li lub tom ntej tsis muaj zog ntawm cov nqaij ua si raws li ib tug tshwm sim ntawm detraining. Cia peb xub kos duab dab tsi yog nws ua, mus rau leej twg nws ntsib thiab zoo li cas yuav tsum tau ua los tiv thaiv tus mob no.

Lub cev inactivity - nws yog txaus ntshai. Yuav ua li cas yog vim li cas?

Cov me nyuam thiab cov tub ntxhais hluas, thiab cov neeg nyob rau hauv lub hnub nyoog ntawm nees nkaum-tsib - nees nkaum-yim xyoo yog tsis feem ntau raug rau tus mob no. Lub cev inactivity - yog lub bane ntawm lawv thirties thiab forties muaj cov pej xeem. Yuav ua li cas yog vim li cas? Cov tub ntxhais hluas feem ntau tau txais ib tug txaus theem ntawm ib ce muaj zog vim hais tias nws yog xyuas los ntawm ntau seem, koom rau hauv kev sib, mus hiking thiab discos. Yog li, txaus nqaij ua si tiav los ntawm kev daws sib txawv heev teeb meem, dag nyob rau hauv lub teb ntawm socialization, kev sib tw, kev sib raug zoo sib txuas lus. Thiab raws li nyob ze rau peb caug xyoo, muaj ntau yam siv nyob rau hauv lub profession thiab tau txais ib ruaj khov phooj ywg, kev ua si nawv maj yuam tawm ntawm qhov chaw ntawm kev txaus siab. Thiab yog hais tias peb lub xeev cov nuj nqis yog tsis mob siab los ntawm tam sim ntawd lub cev ce, ces ib tug siab ntau yam ntawm txoj kev ua tus cwj pwm, tsis tsuas mus rau ib tug sedentary txoj kev ntawm lub neej, tab sis kuj rau passive kev ua si. Qhov no yog lub mentality ntawm feem ntau ntawm peb cov pej xeem: lub siab xav mus ua si kev ua si lawv xav tias thaum muaj ib tug noj qab haus huv teeb meem los yog nyhav dhau heev lawm. Meanwhile, ntau yooj yim rau ua kom koj yuav tsis txhob raug teeb meem lub cev lawm xwb. Qhov no tsis tau koj npaum li cas siv zog. Txhua yam koj xav tau - los mus txiav txim rau koj tus kheej uas los ntawm tam sim no rau koj yuav tsum tau mob siab ib txhia lub sij hawm rau lub cev ce. Ruaj kev txiav txim yuav tsum tau lub hauv paus rau lub kauj ruam tom ntej, uas yuav ua tau kom hloov.

Kev tiv thaiv ntawm inactivity

Xaiv rau koj tus kheej ib tug txheej ntawm ce uas koj yuav tsis tau yooj yim los ua thaum lub sij hawm ib hnub. Teem lub xov tooj qhia tseg hais tias yuav tsis pub koj mus tsis nco qab txog cov ntaub ntawv nws tus kheej cog lus tias. Koj pob yuav tsum tau txuam nrog zoo cwj pwm txawv. Piv txwv li, nrog koj nyiam cov suab paj nruag. Los yog (yog hais tias nws yog ib tug tag nrho cov workout) koj muab coj los xyaum koj nyiam cov kev ua si khaub ncaws uas zoo zoo thiab haum rau koj tus kheej. Xav txog koj kev nyiam. Yog li ntawd, yog tias koj yog ib tug neeg sociable, tej zaum koj yuav zoo zamotiviruet npaj mus nrog cov phooj ywg los yog cov phooj ywg nyob rau hauv ib tug muaj zog qws. Yog hais tias koj txais tau pronounced individualism, ua pa nrov chav kawm ib priori tsis yog rau koj. Xaiv lub hom qoj ib ce uas yuav cia koj mus tau dab tsi koj xav tus kheej thiab tranquility: ib mus dhia, gym, workout yeeb yaj duab. Nco ntsoov hais tias lub cev inactivity ua yuav ua tau heev neeg. Tej zaum qhov no yog koj txo nyob rau hauv kev ua si vim rau kev tsim txom thiab kev nyuaj siab, thiab yuav pib nrog ib qho chaw twg mus rau lub kev puas siab ntsws npaj siab kom to taub nws tus kheej. Khaws nyob rau hauv lub siab hais tias lub xeev ntawm koj lub cev (raws li nws nqaij laus) ncaj qha qhia ib tug xaav ntawm kev tuag thiab nws tus kheej-khiav ntawm lub qhov teeb meem.