Ua li cas rau koj lub cev thaum koj txiav luam yeeb?

Muaj ntau ntau yam kev txiav luam yeeb. Nws kim, vim tias koj cov plaub hau thiab khaub ncaws tsis hnov tsw, dhau li ntawd nws tsis yog qhov zoo nkauj. Qhov tseeb, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev noj qab haus huv. Tej zaum koj paub tias koj lub cev muaj mob los ntawm kev haus luam yeeb. Tab sis koj puas xav li cas koj lub xeev kev noj qab haus huv yuav hloov tom qab koj muab cov luam yeeb?

Koj yuav dhau ntawm lub cev "rhuav"

Nws tseem ceeb heev kom paub qhov tseeb qhov tseeb: tshem tawm kev haus luam yeeb muaj peev xwm yuav nrog tau kev tshee hnyo. Cov neeg tsuas tsis to taub tias kev vam khom npaum li cas ntawm nicotine tuaj yeem, txog thaum lawv tsis siv nws. Yog tias koj dhia tawm cov luam yeeb, thawj zaug yuav nyuaj heev. Cov tsos mob ntawm lub cev tawm ntawm luam yeeb muaj xws li mob taub hau, kiv taub hau, qaug zog, tshaib plab, xeev siab, hnoos. Ntxiv rau qhov no, koj tuaj yeem nco qab txog kev noj qab haus huv thiab cov teeb meem nrog kev pw tsaug zog. Tag nrho cov tsos mob no maj mam ploj nrog lub sijhawm, feem ntau ntawm ob peb lub lis piam, tab sis qee zaus txawm tias ob peb lub hlis - nws yog nyob ntawm koj ntev npaum li cas koj tau haus luam yeeb.

Psychologically, dhau lawm, yuav tsis yooj yim

Koj tuaj yeem lees paub qee qhov kev mob hlwb. Thaum lub sij hawm muaj kev ntxhov siab, muaj kev nyuaj siab ntxhov plawv, muaj kev ntxhov siab, muaj kev txaj muag thiab muaj zog txaus rau ob qho yeeb yam thiab zaub mov noj, tseem ceeb heev. Cia li nco ntsoov tias nws yog tag nrho ib ntus. Feem ntau cov neeg haus luam yeeb muaj tag nrho cov tsos mob no tom qab ob asthiv. Hauv cuaj lub hlis los ntawm cov teeb meem tsis muaj ib qho dab tsi.

Koj cov ntshav khiav yuav zoo tuaj

Twb ob teev tom qab koj tso kev haus luam yeeb lawm, koj cov ntshav yuav pib txhim kho. Nicotine ua rau lub plawv dhia qis thiab nce ntshav siab. Yog li ntawd, tom qab ob xuab moos, thiab qee zaum ib nrab xuab moos, lub plawv dhia thiab lub siab raug txo kom qis, kev noj qab nyob zoo. Koj yuav hnov qhov txawv! Thaum koj cov ntshav khiav ntawm kev noj qab nyob zoo, koj cov ntiv tes ntawm koj ob txhais tes thiab taw, uas tej zaum yuav zoo li mob khaub thuas, pib kom sov.

Koj tuaj yeem maj mam nce phaus

Qee lub sij hawm, thaum koj txiav luam yeeb, kev ntshaw rau kev haus luam yeeb muaj nrog kev loj hlob ntawm kev tshaib kev nqhis thiab kev phem kev ntshaw. Qhov no zoo kiag li, vim tias koj tsis kam koj tus kheej hauv nicotine, uas ua rau kev tshaib plab. Txhua txhua lub sij hawm ib koob tshuaj nicotine nkag mus rau hauv lub paj hlwb, muaj kev tiv thaiv ntawm lub cev ua haujlwm, uas tso cov roj cia rau hauv cov ntshav. Yog vim li cas koj thiaj tsis tshaib plab thaum uas koj haus luam yeeb. Thaum koj poob, ntshav qab zib theem yuav pib nce. Qhov no tsis txhais hais tias muab cov luam yeeb yuav ua rau hnyav nce, dua li, qhov hnyav no yuav tsis pom zoo yog tias tag nrho koj tus cwj pwm tsis zoo. Koj tsuas yog to taub tias tom qab koj muab cov luam yeeb lawm, koj yuav tsum ceev faj ntxiv txog cov theem ntawm cov ntshav qab zib thiab seb koj noj li cas thiaj li muaj zog txaus.

Koj lub plawv yuav muaj kev noj qab haus huv

Tsis pub dhau kaum ob xuab moos tom qab koj tso kev haus luam yeeb lawm, theem carbon dioxide nyob rau hauv koj cov ntshav tsawg, uas ua rau muaj kev nce qib ntawm oxygen. Qhov no ua kom koj lub siab yuav tsum so. Tsis pub dhau ib xyoo tom qab koj txiav luam yeeb lawm, tej zaum yuav ua rau lub plawv nres thiab txoj kev loj hlob ntawm lwm cov kab mob raug txo los ntawm ib nrab ntawm tus neeg uas haus luam yeeb. Cov txiaj ntsim tau tshwm sim ntau xyoo: tom qab kaum tsib xyoos tom qab kev haus luam yeeb, qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv yuav zoo ib yam li tus neeg uas tsis tau haus luam yeeb. Mus rau theem qis, qhov tshwm sim ntawm qhov teeb meem xws li arrhythmia los yog angina tseem rho tawm. Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais hais tias koj tuaj yeem nyob raws li yog tias koj tsis tau haus luam yeeb, tshwj xeeb tshaj yog tias koj siv los ua avid haus luam yeeb. Lub plawv mob raug mob thaum koj pib ua raws li kev coj cwj pwm phem. Nws yog tsim nyog rov qab los rau ib tug luam yeeb - thiab lub plawv atherosclerosis thiab ntshav siab yuav nce siab kiag li. Nyob rau lub sij hawm ntev, kev haus luam yeeb ua rau kub siab. Nrog rau qhov tseeb tias cov neeg haus luam yeeb kuj tsis tshua muaj kev sib tw ua si thiab cov rog, cov yam tsis zoo yuav ua tau ntau dua.

Txoj kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres yuav ua rau poob nti

Kev haus luam yeeb yuav ua rau kom muaj plawv nres, vim nws ua rau koj cov hlab ntsha thiab cuam tshuam txog ntshav. Kev txhim kho ntawm lub cev yuav pib qhov yooj yim, nyob rau lub sij hawm txij kaum yim lub hlis mus txog kaum tsib xyoos - nws nyob ntawm seb muaj pes tsawg zaus, ntau npaum li cas thiab ntev npaum li cas koj haus luam yeeb. Txawm li cas los, ntev mus, yuav ua rau lub plawv nres yuav zoo ib yam li ib tus neeg uas tsis haus luam yeeb. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias siv cov tshuaj hormonal contraceptives tsis tau haus luam yeeb, vim qhov no zoo heev ua rau raug mob.

Koj yuav pub dawb rau koj ua pa

Qhov xov zoo yog tias koj lub ntsws yuav pib txhim kho nyob rau thawj ob peb lub lim tiam tom qab koj muab luam yeeb lawm. Nyob rau lub sij hawm no, cov ntu me me hauv cov hlab cua, cov kab mob tuag tes tuag taw, yuav pib rov ua hauj lwm, kom ua pa nyuaj dua. Kev ruaj siab thaum lub caij kis las yuav nce tuaj.

Koj yuav hnoos ntau dua

Tsis txaus, yog tom qab tsis kam haus luam yeeb ntau tus neeg tau hnoos ntau dua ua ntej. Nws zoo kawg nkaus ntuj - lub ntsws ntxuav. Kev hnoos feem ntau yog kav rau cuaj lub hlis. Koj tuaj yeem ceev cov txheej txheem los ntawm kev siv cua purifiers, tsis txhob muaj cov kabmob, xyaum ua haujlwm rau kev sib sib zog nqus pa thiab yoga, thiab tsis kam siv cov khoom noj khoom haus uas tsim kho cov qoob loo.

Koj luag yuav ci

Koj yuav luag nyav ntau dua thaum koj paub ntau npaum li cas koj cov hniav zoo. Txhua yam kev hloov hauv lub qhov ncauj ntsig txog kev haus luam yeeb yuav rov qab kho dua, qhov no muaj xws li ua tsis taus pa thiab daj daj. Daj me ntsis ntawm lub voj voos yuav ploj mus sai li sai tau thaum koj tso lub siab phem. Tej zaum yuav muaj teeb meem nrog cov pos hniav yuav txo, thiab qhov kev nyab xeeb ntawm kev mob ntsws. Cov no tsis yog txhua yam zoo: Txawm tias koj daim di ncauj yuav zoo dua, vim qhov mob thiab hlawv, tej zaum kuj nrog cov luam yeeb, yuav ploj mus.

Koj cov tawv nqaij yuav zoo dua

Kev haus luam yeeb muffles lub radiance ntawm daim tawv nqaij, tab sis lub tsis zoo ntawm ib tug phem cwj pwm regains cov hluas. Kev haus luam yeeb yuav ua rau kev puas tsuaj ntawm yam ntxwv ntawm cov tawv nqaij, elastin thiab collagen. Thaum cov khoom no puas lawm, daim tawv nqaij poob ceev, ruaj khov thiab muaj zog. Ntxiv mus, nicotine narrows cov hlab ntsha, limiting cov nquag ntshav ntawm daim tawv nqaij. Vim li ntawd, cov qe ntshav tau txais tsawg dua oxygen thiab cov as-ham, uas ua rau cov pob txha taub hau thiab pom cov pob txha. Txiav kev txiav luam yeeb yuav tsis tshem tawm cov txheej txheem ntuj tsim, tab sis mas nws yeej tsis cia koj loj hlob sai dua qub.

Koj lub mis yuav zoo siab

Kuj ceeb tias, kev haus luam yeeb tseem cuam tshuam rau qhov zoo ntawm lub hauv siab. Cov tshuaj hauv cov luam yeeb ua rau lub cev thiab poob ntawm daim tawv nqaij elasticity. Yog li ntawd, daim tawv nqaij ntawm caj npab thiab hauv siab yuav ua tau.

Koj yuav hnov tsw zoo

Haus luam yeeb muffles lub siab ntawm tsw. Hauv ob peb hnub, thiab qee zaus cov sij hawm tom qab muab cov luam yeeb, koj lub siab tsis hnov tuaj yeem rov qab mus rau nws lub xeev qub. Koj yuav xav tsis thoob los ntawm qhov kev ntxhov siab ntawm cov ntxhiab nyob ib ncig ntawm koj.

Khoom noj yuav saj zoo dua

Lub siab ntawm tsw yog ncaj qha ntsig txog kev xav ntawm saj, yog li tom qab ob peb nws koj tus kheej lub suab paj nruag yuav rov qab los. Nws yuav zoo nkauj dua rau koj haus thaum sawv ntxov kas fes thiab txaus siab rau koj cov zaub mov.

Koj cov rau tes yuav zoo tuaj

Daj me ntsis ntawm cov ntiv tes yuav ploj, cov ntsia zoo zoo dua. Koj yuav pom li cas ib tug tshiab ntsia thawv loj tuaj, hloov lub phaj txua.

Kev tiv thaiv yuav muaj zog

Haus luam yeeb suppresses lub cev, uas yuav ua rau muaj feem ntawm cov kab mob siab dua. Kev haus luam yeeb tshwj xeeb yog ua kom muaj cov kab mob xws li mob ntsws thiab mob ntsws (pneumonia) vim yog qhov ua rau nws ua rau hauv lub ntsws.

Koj cov plaub hau yuav zoo nkauj dua

Cov neeg haus luam yeeb tau nce lub ploj zuj zus tuaj. Qhov ntau yog tias cov yeeb tshuaj ntawm cov luam yeeb cuam tshuam rau cov hauv paus plaub hau, dhau li ntawm, kev hloov ntshav tau ua rau lub cev hnyav. Thaum koj muab cov luam yeeb, koj cov plaub hau yuav zoo nkauj dua.