Yam koj tsis tuaj yeem noj leej niam leej txiv: cov khoom loj

Kev pub niam mis yog muaj peev xwm muab cov feem ntau kuas thiab noj qab nyob zoo khoom noj khoom haus rau cov me nyuam mos. Niam cov mis nyuj yog qhov kev lees paub ntawm kev noj qab haus huv thiab muaj zog tiv thaiv tus me nyuam. Tus thawj 4-5 lub hlis ntawm nws lub neej, tus me nyuam xav tau kev pab xwb xws lub hwj chim, txawm tom qab cov kev taw qhia ntawm complementary zaub mov yuav tsum tsis txhob cia li wean nws los ntawm lub hauv siab.

Tag nrho cov khoom uas tus niam txiv siv, los ntawm cov mis tau rau tus menyuam. Lawv ua rau nws muaj pes tsawg leeg, hloov txhua lub sij hawm saj. Yog li, thiaj li tsis ua mob rau tus me nyuam mos, cov khoom noj ntawm leej niam leej txiv yuav tsum pab tau, tsuas yog muaj cov khoom ntuj tsim. Yog tias ib tus txheeb ze muaj kev tsis haum rau qee yam khoom noj, ces nws tseem tsim nyog yuav tsum tsis kam rau lawv, yog li tsis ua kom muaj kev tsis sib haum xeeb hauv tus me nyuam. Yam koj tsis tuaj yeem noj leej niam leej txiv? Cia peb sim paub qhov no.

Ntau tus, thaum xub thawj siab muag, cov khoom muaj kev ruaj ntseg cuam tshuam tau qhov kev ua haujlwm ntawm lub cev hauv lub cev ntawm tus menyuam mos. Piv txwv li, ntsim zaub mov yuav ua rau malfunction ntawm lub digestive system. Qhov no tshwm sim nws tus kheej rau hauv daim ntawv ntawm raws plab, ntuav, ntau yam mob ntawm lub plab. Vim tias cov khoom no, tus me nyuam muaj peev xwm raug kev txom nyem los ntawm kev mob hnyav ntawm lub plab thiab roj, uas ua rau tus me nyuam ua tsis muaj dab tsi, yuav ua rau nws muaj peev xwm thiab quaj.

Tsis tas li ntawd nyob rau lub sijhawm ntawm kev pub niam mis, nws muaj nqis rau kev haus dej haus cawv (xws li npias), vim yog nws nkag rau hauv lub cev, tus menyuam lub siab tsis tuaj yeem tiv thaiv nws. Thiab tus yau tus me nyuam, qhov nyuaj nyuaj rau txheej txheem ntawm cov tshuaj lom neeg tawm.

Muaj ntau tus poj niam, nug cov lus nug: "Yuav tsum tsis txhob noj leej niam leej txiv?" - Tsis txhob xav tso lawv cov qhob noom xim chocolate. Txawm li cas los xij, nws txhawb nqa roj ntau lawm. Yog hais tias koj tsis muaj txaus yuavpower rau refrain los ntawm koj nyiam delicacy, ces nws zoo dua muab cov nyiam mus dawb chocolate, vim nws yog yooj yim mus zom los ntawm lub cev. Lwm cov khoom qab zib tuaj yeem ua tau, tab sis nyob rau hauv ib qho tsawg, lawv siv tau ua rau diathesis hauv tus me nyuam.

Txhawm rau kom tsis txhob ua rau tus me nyuam muaj tshuaj ntau tshaj vitamin C, nws yog tsim nyog sau citrus (txiv kab ntxwv, txiv lemons, grapefruits). Feem ntau lawv ua raws li kev ua xua. Ib qho teeb meem zoo li no yuav yog thaum muaj kev tsim txom ntawm cov pineapples thiab ceev.

Ua rau cov neeg coob leej ntau tus xav tias, "Koj tsis tuaj yeem noj leej niam leej txiv?" - Nws kuj tseem ceeb hais txog cov khoom noj siv mis. Ntawm chav kawm, lawv muaj cov tshuaj calcium thiab lwm yam tshuaj phem, tab sis qee cov me nyuam muaj peev xwm raug puked los ntawm lawv. Nws yog tsim nyog sau cia tias nyuj cov kua mis tsis ntev los no ua ib qho ntawm cov kev ua xua.

Me nyuam niam yuav tsum tau muab kas fes thiab tshuaj yej, tsawg kawg yog txo cov kev siv, tshwj xeeb tshaj yog hauv thawj ob lub hlis ntawm tus me nyuam lub neej.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los muab kev nyiam rau cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov dej lim huv huv.

Tsis kam noj thiab los ntawm cov khoom qab ntsev, haus luam yeeb, khoom noj roj, ntau hom marinades, cov zaub mov hauv cov kaus poom thiab cov khoom noj tau yooj yim. Lawv tuaj yeem ua mob tsis tau tsuas yog tus me nyuam, tab sis kuj yog poj niam tus kab mob, uas tsis muaj zog tom qab yug me nyuam.

Tsis tas li ntawd, rau ib tug me nyuam kom muaj lub qab los noj mov, nws yuav tsum nco ntsoov tias ib tus neeg yuav tsum tsis txhob noj leej niam leej txiv tu nws lub cev kom tsis txhob lwj qhov saj ntawm mis. Cov khoom no muaj xws li dos, asparagus, qej, zaub qhwv, qab zib kua txob thiab celery. Qhov tseeb tiag, ntau qhov kev xav tau yog qhov tswvyim hais ua dab neeg, tab sis nws zoo dua yog tias muaj kev nyab xeeb thiab siv cov khoom noj ntawd ib ntus kom ncua.

Taw qhia txog kev noj cov zaub mov ntawm cov khoom tshiab yuav tsum maj mam, thaum tsis tuaj yeem ua rau tus menyuam, feem ntau yuav nce txhua hnub.