Yuav ua li cas kawm ua ib qho kev thuam ua ntej: kev pom zoo

Yog tias koj xav paub seb yuav ua li cas, ua ntej koj xav txog kev ruaj ntseg. Tej zaum qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv thawj theem ntawm kev cob qhia. Tsis txhob kawm ua ib lub voj voog rau qhov tawv, tawv tawv. Qhov no tuaj yeem ua rau tag nrho cov kev ntshaw rau kev cob qhia, thiab ntxiv dag zog rau koj txoj kev noj qab haus huv. Thiab nws tseem zoo dua los npaj tus cob qhia lossis tus pab ua ntej tshaj li siv ob peb lub lim tiam hauv tsev kho mob. Tam sim no xav txog tias ib tug neeg tuaj yeem kawm tau dab tsi.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev cob qhia yog kom muaj peev xwm poob txoj cai. Yog tias koj qhia hauv lub gym, ces txoj haujlwm yog qhov yooj yim dua. Ua li no, muab daim lev rau hauv pem teb, nce mus rau tus tshis. Tom qab ntawd los txog thawj dhia. Coob tus neeg pib tshiab nug: "Yuav sai npaum li cas los kawm ua qias neeg?". Lawv ua tib zoo nyeem cov lus qhia, saib cov yeeb yaj duab, tab sis lawv ua yuam kev: tom qab lawv thawb lawv lub cev. Nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv nws yuav tsum tsis txhob yuav! Koj yuav tsum thawb zog thiab hla lub cev zoo tib yam rau hauv av. Tsis txhob saib xyuas, qhov kev ua no yuav tsum yog li ob rau peb feeb. Yuav ua li cas kawm tau ua quab yuam ua ntej?

Cov thim pem hauv ntej tau ua rau tib yam nkaus li tom qab, tsuas yog qhov sib txawv nyob rau hauv jerks thiab slopes. Koj yuav tsis tuaj yeem tsoo av kom zoo, yog li xaiv ib txoj kev yooj yim ntawm kev poob (piv txwv, nyob sab laug lossis sab xis). Tsis txhob hnov qab nqus koj lub caj dab rau ntawm qhov koj xaiv. Txwv tsis pub, ncab yuav tshwm sim. Tsis txhob sim nias koj lub puab tsaig rau hauv koj lub hauv siab - qhov no tuaj yeem ua rau raug mob hnyav (tawm, tawg ntawm lub vertebrae). Lub peculiarity yog hais tias thaum lub sij hawm ib tug somersault lub cev hnyav precisely rau ntawm lub caj dab. Yog tias koj tau kawm qhov no, txawm tias me ntsis ntawm lub taub hau ntawm qhov tob yuav txuag tau koj ntawm kev raug mob. Yuav ua li cas kawm tau ua qee zaum ua ntej: tswv yim

Yog tias koj ua ib plov los ntawm tus nees, ces sim tsis txhob muab tso rau nws siab heev. Tseeb, muaj qee qhov tshwj xeeb - qhov no yog thawj qhov kev cob qhia. Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab ua haujlwm rau lub cev. Qhov no yuav pab kom zam tsis raug. Lub plawv ntawm cov ntshav mus rau lub taub hau yuav ua kom zoo dua cov tshuaj tiv thaiv rau cov kev ua thaum lub sij hawm muaj kev ntxhov siab.

Yuav ua li cas kom paub ua lub voj voog mus rau hauv pem teb

Puas yog koj twb paub lawm hais tias koj tsis xav tau ib tug tshis? Tam sim no koj tuaj yeem ruaj ntseg mus rau kev cob qhia ntawm kev sawv. Tsis txhob neglect mats, nco ntsoov tsaws rau lawv. Ib qho kev haum zoo rau kev cob qhia - kev poob siab-kev nqus choj. Lawv nyob hauv txhua lub tsev kawm ntawv, feem ntau yog ua los ntawm qub skis. Wb txav mus rau qhov kev khiav dej num. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev nruj nrab. Koj yuav twv yuav raug kawm ua ib qho kev sib tw, tab sis tsis yog tam sim. Koj yuav tsum tau siv zog, ua si, kawm txhua hnub.

Thaum ua tau zoo, tsis txhob hnov qab txog qhov rov qab, muaj zog nqaij thiab koj txoj kev ntseeg. Cov no yog peb txoj cai tseem ceeb ntawm txoj kev vam meej. Yuav ua li cas kawm ua ib qho kev thuam ua ntej: kev txhawb nqa

Yog tias koj ntshai ua qhov kev qoj ib ce ntawm koj tus kheej, ces koj yuav tsum tau tus pab. Nws yuav tsum tau pab koj nrog kev txhawb nqa. Lub ntsiab lus tseem ceeb yog kev ntseeg siab. Tsis txhob ntshai ua thawj zaug thuam, raws li nws yuav raug txim rau lub sijhawm. Nyob hauv qee chav gyms muaj kev hloov tshwj xeeb uas tsis yog pab rau kev kawm ua haujlwm sib txawv, tabsis kuj tseem ua tau ntawv kho mob.