Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm lub khoov: yooj yim ce thiab kev txawj ntse

Phiv hloov nyob rau hauv lub hwj tau lub cev nyob rau hauv cov zaubmov, tshwm sim nyob rau hauv txhua txhua niaj hnub tus txiv neej. Thiab yog hais tias ua ntej lawm ib tug lub tsev kawm ntawv tus kws qhia ntawv npaj qhia cov me nyuam sawv ntsug upright (saib ib yam nrug deb ntawm lub rooj, phau, TV screen), tam sim no cov me nyuam no nyob rau hauv lub dhau los lawm. Thiab cov muaj hnub nyoog uas pediatricians kuaj curvature ntawm cov nqaj qaum yog tsawg dua - twb raug kev txom nyem los ntawm qhov khoov pob kindergarten kawm ntawv. Qhov teeb meem no yog aggravated nyob rau hauv kev phem ntawm lub fact tias cov kws kho mob yeej tsis log ntawm rov qab ua dua yuav ua li cas kom tshem tau ntawm lub khoov.

Tseeb, qhov tseeb hwj tau lub cev nyob rau hauv peb lub hwj chim. Tag nrho cov kws txawj qhia yuav ua li cas yooj yim ce tiv thaiv cov khoov. Leej twg yog tu koj tus kheej thiab koj tus kws kho - nws yog ib tug private teeb meem.

Slouch visually thiaj txoj kev loj hlob, tab sis nws tsis yog qhov phem tshaj: nrog drooping xub pwg nyom thiab nws txo qis taub hau cia ib tug neeg yog dab tsi los ntawm lwm tus neeg raws li sandwiched muaj ceg thiab cwj pwm tsim nyog. Nyob rau hauv lub niaj hnub ntiaj teb xws tsos yog tsis zoo tshaj plaws txoj kev muaj feem xyuam rau cov kev kawm tau zoo, thiab koj tus kheej kev sib raug zoo.

Yog li ntawd, yuav pib ua hauj lwm rau lawv hwj tau lub cev yuav tsum tau muaj txoj cai tam sim no!

Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm slouching?

Yog hais tias koj nyob nraum ntawm lub tswv yim ntawm cov kws kho mob thiab tsis mus rau hauv cov kev kho mob thiab cov kev ua si lub tsev kho mob rau cov chav kawm ntawv nyob rau hauv hwj tau lub cev kho, nws yog lub sij hawm mus pib ua lub ce rau lawv tus kheej.

Lub ce yog aimed, saum toj no tag nrho, lub tsim ntawm ib tug muaj tseeb hwj tau lub cev. Qhov yooj yim ce yog nqa tawm ntawm ib phab ntsa. Nkaus leaning tiv thaiv nws thiab rov qab ntawm nws lub taub hau thiab lub xub pwg nyom, thiab heels, koj yuav tsum tau sim kom lub saws hwj tau lub cev rau ib tug ob peb feeb. Lub hnub tsum tau rov qab no txoj kev kom ncaj li ib ob peb lub sij hawm thiab ces, thaum muaj yuav yuav ib tug kev txawj rau nqa mus qhov tseeb hwj tau lub cev (lub xub pwg nyom ncaj, nqa lub taub hau), nws yog tsim nyog los qog ce tsis muaj cov kev pab ntawm cov phab ntsa. Lwm yam yooj yim ce yog ua dag rau ib tug nyuaj nto (koj muaj peev xwm ua rau hauv pem teb, muaj kis nyias, tab sis cov pam mos). Xyab lub xub pwg nyom, xub pwg tuaj yuav tsum dlhos nrog cov dav hlau ntawm txoj kab. Qhov tsua nyob rau hauv lub duav rov sauv thiab puag dua ze rau hauv pem teb. Thiab yog li ntawd ib tug ob peb lub sij hawm. Muaj ce ua zaum (koj muaj peev xwm nyob rau hauv txoj hauj lwm, sib txuas ua lag ua luam nrog Library). Xibtes coj ua ke nyob rau tom qab, khoov nyob rau hauv lub hauv siab, lub taub hau mus nkaum. Rov 10 lub sij hawm rau 2 hu ib hnub twg.

Yog nws tau mus kho qhov khoov pob?

Ce yog ib tug ntau ntawm cov zog thiab, yog tias tsis ua, thiab tsis pab. Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm lub khoov, yog hais tias nws yog ib lub txim ntawm lub curvature ntawm cov nqaj qaum? Scoliosis yuav pab kho qhov tshwj xeeb corsets uas muaj rau cov muag khoom nyob rau hauv lub nroog cov chaw muag tshuaj. Koj yuav tsum mus xaiv lub tseeb luaj li cas thiab lov rau 4 teev txhua txhua hnub rau tsawg kawg ib lub hlis. Thaum hnav ib tug txiv neej accustomed mus tuav rov qab lwm yam. Yog li ntawd hloov nws tus kheej-xaav, thiab yeej ib txwm xav kom nws mus haum txawm tsis muaj ib tug corset.

Qhov no tus cwj pwm

Psychologists kuj tsis paub khiav tus mob thiab muab lawv cov tswv yim yuav ua li cas kom tshem tau ntawm lub khoov. Piv txwv li, koj yuav tsum tau tsim tus cwj pwm ntawm saib lub thib peb pem teb, qhov chaw uas ib tug taug kev ua si, mus ua hauj lwm thiab rov qab. Qhov no ua rau lub taub hau tsa, ncaj thiab tsis slouch.

Yog hais tias koj nco ntsoov, yuav ua li cas kom tshem tawm slouch thiab yuav muab cov kev xaiv, cov yuav ua tau ntau mas. Qhov tseem ceeb yuav tsum muaj nyob rau ntawm strengthening cov nqaij ntshiv ntawm lub rov qab, thiab koj yuav tsum nco ntsoov ua kom pom tseeb rau cov teeb meem, thaum tswj tseeb hwj tau lub cev tsis loj hlob mus rau hauv ib tug cwj pwm. Yog hais tias koj noj tag nrho cov pob ntawm kev ntsuas, tiam sis lub ntsiab yog tsis pom, ces koj yuav tsum tau koom rau hauv ib tug gym los yog qoj ib ce chaw: tus xibfwb yuav xaiv rau koj tus neeg pab cuam ntawm cov kev tshawb fawb, nyob ntawm seb cov leeg nrob mob (ntau npaum li cas nws yog bent).